min graviditet forandret meg på måter som jeg aldri forventet. Jeg traff den sjette uken På Thanksgiving Day, og selvfølgelig, på den dagen da alvorlig fest – gravid eller ikke – er mer sosialt akseptabelt enn noen annen dag på året, slo ‘morgen’ (aka døgnet rundt) sykdommen meg som en murvegg med våte bleier (unnskyld metaforen hvis du for tiden er gravid og følsom for lukter). Aldri hadde kalkun-tranebær kombinasjonen hørtes så sjofel. Aldri hadde jeg ikke ønsket å spise potetmos og stuffing så intenst at jeg gikk til bryet med å skjule sa matvarer i de mørke sprekker i kjøleskapet bare så jeg ikke måtte erkjenne dem. Jeg har aldri vært så gravid eller så syk.

Første trimester, jeg forvandlet fra stickler og selv bekjennende mat snobb Av Weston A. Pris Foundation variasjon (overlevere leveren og løk, vær så snill, og ikke gi meg et korn som ikke er gjennomvåt) til en jente som våknet klokka 3 FOR å kreve at mannen hennes får henne En Arby ‘ s roastbiff sandwich og så sovnet mens hun leste menyen i horror at hun ville spise noe slikt, en jente som drømte om sushi og rødvin som en drøm om verdensfred, en jente som sprang over fire baner med rushtidstrafikk til En Taco Bell-stasjon gjennom i panikk at de ikke ville ha choco-taco som hun hadde sist gang hun spiste der I 1997 (de gjorde det ikke). Pinlig, men sant som gresskarpai.
Og det var bare begynnelsen. Min første trimester – som så mange-var en uskarphet av kvalme og følelse av hungover uten å ha hatt noe å drikke, dårlige lukter og lyse lys, klamret min ennå ikke-eksisterende mage og lurte på om stykket blåost jeg ved et uhell hadde konsumert tidligere, allerede hadde permanent skadet babyen min, eller om den stakkars lille munchkin i stedet følte seg ganske grov etter morgenens tredje elendige tørre hevende økt.jeg visste at jeg trengte næringsstoffer som gikk utover hva spor av kalsium kan være til stede i quart av jordbær iskrem jeg hadde hatt for andre middag. Jeg visste bare ikke hvordan jeg skulle få ernæring ned som var, vel, ekte. Ernæring som ikke kom i en beroligende pakket prenatal pille eller ser ut som en forsterket gummy bjørn. Skriv inn nærende urteinfusjoner.

Real, whole food, whole herb nutrition under graviditet er ikke vanskelig å komme med når du gjør deg kjent med urter som nettle og oatstraw herbal infusions.

i 9 måneder og 2 uker var jeg den raskt voksende gravide damen som bar rundt mystiske masongrukker fulle av formidable mørkfargede væsker (nå, et år senere, er jeg moren som bærer de samme masongrukkene rundt og deler innholdet med sin 7 måneder gamle). Infusjon av nesler, oatstraw, rødkløver, comfrey og linden under graviditeten min tillot meg å takle ‘ ugh ‘ av alle tre trimesterene med motstandskraft, energi og mineraler – ingen unnskyldning for et mindre enn ideelt kosthold, selvfølgelig, men første trimester fast food cravings var en oppgjørskraft jeg aldri ville ha trodd på hadde jeg ikke levd gjennom dem. Jeg vanligvis infused en av disse urter hver dag, roterende gjennom disse fem og drikker en full quart daglig så religiøst som jeg spores min baby størrelse i henhold til frukt, fra bitty blåbær til heidundrende vannmelon og utover.Å Vite hva jeg vet om disse urter, at de er noen av de høyeste kildene på jorden av spormineraler, rik på protein og forsiktig immunstimulerende, men helt trygt under graviditeten, følte jeg meg trygg på at jeg fikk så mye ernæring fra disse at jeg tok en personlig beslutning om å bestemme seg for å overføre (ofte vanskelig å absorbere) prenatale vitaminer. Det er så mye jeg stoler på kraften til disse tradisjonelt nærende super-urter-men jeg taler absolutt ikke for denne tilnærmingen for alle. I stedet for prenatal drakk jeg rikelig Med Vita-Min, prenatal og laktasjonste som vi formulerte spesielt for å være mineralrik, næringsrik og full av folat. Denne teblandingen kombinerer silica-laden horsetail, hormonelskende rødkløver, livmor tonifying rød bringebær, jernrik nettle, beroligende oatstraw og en klype forfriskende mynte Et notat på folat: du kan ikke komme for langt inn i en graviditet uten å høre om folat eller folsyre fra minst et dusin kilder. Folat kommer fra den latinske roten som også begynner ordet ‘løvverk’: folat i sin mest brukbare form kommer fra blader! Bladene som jeg pleide å gjøre min daglige nærende urteinfusjon ga meg rikelig med folat som jeg visste var så nær den opprinnelige kilden som mulig.

Nærende Brennesle Urte Infusjon

ofte sammenlignet med oh-så-trendy ‘grønne drikker’, men svært forskjellige: brennesle infusjon er dypt nærende og umiddelbart assimilert og brukbar av kroppen fordi det er pre-fordøyd av tørking og bløtlegging prosessen. Selv i den svært følsomme og rare avbruddstilstanden i første trimester, var jeg i stand til å nippe på kald (eller til og med iset, for en skikkelig godbit) nettleinfusjon, som føltes som å drikke i jordens godhet. Susun Weed skriver på nettles (Urtica dioica) i sin klassiske bok Wise Woman Herbal For Fertil Year:»Urtica er en av de fineste nærende tonics kjent. Det er kjent for å ha mer klorofyll enn noen annen urt. Listen over vitaminer og mineraler i denne urten inneholder nesten alle som er kjent for å være nødvendige for menneskers helse og vekst.Vitamin A, C, D Og K, kalsium, kalium, fosfor, jern og svovel er spesielt rikelig i brennesle. Infusjonen er en mørkegrønn farge som nærmer seg svart. Smaken er dyp og rik. Hvis du er velsignet med en nettle patch nær deg, bruk den friske planten som pot urt om våren.
fordelene med å drikke nettleinfusjon før og gjennom graviditeten inkluderer:

• Hjelpe nyrene. Nettle infusjon var medvirkende til å gjenoppbygge nyrene til en kvinne som ble fortalt at hun måtte bli satt på en dialysemaskin. Siden nyrene må rense 150 prosent av den normale blodtilførselen for det meste av graviditeten, er nettles evne til å nærme og styrke dem av stor betydning. Enhver opphopning av mineraler i nyrene, som grus eller steiner, løsnes forsiktig, oppløses og elimineres ved konsekvent bruk av neseinfusjoner.
• økende fruktbarhet hos kvinner og menn.
• Nærende mor og foster.
• Lette leggkramper og andre spasmer.
• Reduserer smerte under og etter fødselen. Det høye kalsiuminnholdet, som lett assimileres, bidrar til å redusere muskelsmerter i livmor, i bena og andre steder.
• Forebygging av blødning etter fødselen. Nettle er en ypperlig kilde til vitamin K, og økt tilgjengelig hemoglobin, som begge reduserer sannsynligheten for postpartumblødning. Frisk Nesle Juice, i teskje doser, bremser postpartum blødning.
• Reduserer hemorroider. Nettles milde astringency og generelle nærende handling strammer og styrker blodårene, bidrar til å opprettholde arteriell elastisitet og forbedrer venøs elastisitet.
• Øker rikdom og mengde brystmelk.Nesle infusjoner leverer kalsium og fosfor, vitamin a og det vitale vitamin D, i en lett assimilerbar form.»

I min erfaring la jeg merke til min mangelfulle energispike på dagene da jeg drakk nettleser. Men ikke i en koffein-buzz slags måte, i en mye jevnere kjøl slags måte som føles så godt som det høres ut. Nettles sikkert bidratt til min graviditet glød, oppmuntre vekst og sunn glans av hår, hud, negler, og tenner. Muskelspasmer og benkramper jeg begynte å få i min første og andre trimester (du vet ikke hva en charley hest er til de morderen midt på natten våkner samtaler mellom tisse økter) forsvant da jeg drakk nettene mine, sannsynligvis på grunn av sin evne til å lette kramper. Og kanskje viktigst er nettles en utrolig blodbygger og oksygenrik tonic, som forbereder kroppen til fødsel og dets potensielle traumer på en betydelig måte.

Magnesium-Rik Oatstraw Nærende Urte Infusjon

Dette var langt min favoritt nærende urte infusjon å drikke under svangerskapet. Det er blid-smaker, helt unoffensive til min kresen nese, og enda litt søt og melkeaktig smaker på grunn av sin oaty natur. Oatstraw infusion er en kraftig nervine; den har evnen til å bare ta kanten av, slik at uansett hvor du er i svangerskapet eller hva bisarre matpar cravings plager drømmene dine, er alt bare litt mer håndterlig.I løpet av første trimester lærte jeg den glade nyheten om at oatstraw ikke bare fremmer et rolig nervesystem og fredelige adrenaler, som min racing om-å-være-en-første-gang-mamma-hjerne verdsatt, men det er verdens høyeste kilde til magnesium. Du finner oatstraw i omtrent hver graviditetste der ute, og står alene som en sterk, langbrent infusjon, oatstraw er ikke bare deilig, men etterfyller og fukter til hele kroppen, som kan bli så lett utarmet og gjort sprø av det faktum at det faktisk er opptatt med å vokse et helt nytt liv.Som alle som noen gang har vært gravid, vet, å komme seg tilbake til å sove etter den fjerde potte på natten eller etter å ha kastet og snu i timevis prøver å skjære ut et sted for den nye blomstrende magen å hvile er nøkkelen til overlevelse. Magnesium og kalsium som oatstraw er så rik på er allierte i å oppnå den avslappende, restorative søvn som din gravide kropp ønsker.

Susun Weed skriver om oatstraw:»en kopp oatstraw infusjon inneholder mer enn 300 milligram kalsium pluss sjenerøse mengder mange andre mineraler. Dens steroide saponiner nærer bukspyttkjertelen og leveren, forbedrer fordøyelsen og stabiliserer stemninger.

Oatstraw infusion er en annen favoritt for de som vil føle seg mindre engstelig… Smaken av oatstraw er mykere og mer myk; du vil nyte det varmt med litt honning. Det er spesielt nyttig for de som har angst kombinert med overdreven nervøs energi. det gjenoppretter integriteten til nervesystemet, følelsesmessig fleksibilitet og seksuell flyt. Havre og oatstraw er eksepsjonelt gode på nærende hjertehelse og modererende kolesterol. Oatstraw infusjon (ikke te, ikke tinktur, ikke kapsler) gir mye protein, alt makro-og spormineral i høye mengder, og svært høye mengder B – vitaminer-unntatt vitamin B12.Oatstraw infusion bygger dyp energi for neste dag, spesielt når du har kjørt en følelsesmessig berg-og dalbane. Oatstraw nærer nerver, letter angst og forbedrer vår evne til å leve med usikkerhet.»

åreknuter og andre varicosities som ofte kommer opp som en uventet bivirkning av graviditet, drar ofte nytte av å drikke havrestraw, som brukes til å styrke kapillærene. Drikke oatstraw gir oss kosthold og råfiber, vitaminer, A, b-kompleks, C Og E, krom, og en beroligende mucilage med fremmer en sunn fordøyelsesprosesstid og et fuktig, tilfreds gastrointestinalt system.

Urte Eddik For Mineraler

Mellom jordbær iskrem netter Og morgenen tilbrakte å spise kjeks og pickle juice, følte jeg ikke mye som jeg fikk min optimale ernæring fra maten min under graviditeten, i hvert fall ikke som jeg hadde planlagt å. En måte jeg kompenserte for denne manglende evne til å spise et perfekt kosthold (og la oss innse det, alle våre dietter, uansett hvor rene, er noe ufullkomne), sørger for at jeg fikk litt mineralrik eddik i meg hver dag, om matlaging med det (i greener,supper, sautees etc…), bland det med olivenolje for en marinade eller salatdressing, eller rør den med litt vann, juice eller infusjon og ta som et solidt skudd.

Fra Wise Woman Herbal For Fertil År, lærer vi at:

«De fleste ville greener er eksepsjonelt rike på kalsium og faktorene trenger for kalsiumabsorpsjon og bruk. Lam Kvartalene, Mallow, Galinsoga, Gjeter-vesken, Knotweed, Bidens, Amaranth
og Løvetann blader alle levere mer kalsium per 100 gram enn gjør melk.»

når vi tar villgrønne urter og bratte dem i eddik i flere uker, assimilerer disse næringsstoffene seg i syrebasen, og skaper en enkel måte å få godhet og mineraler av urter uten mye innsats og med mye smak. Susun Weed legger også til:
» Bein gjennomvåt i eplecidereddik frigjør kalsium i den sure eddik. En spiseskje av denne eddik i et glass varmt vann forsyninger nødvendig kalsium og er bra for morgenkvalme også.»

jeg fant dette å være sant; en av de få tingene som hjalp min morgenkvalme (sammen med noen dråper ingefærekstrakt) var en tonifying eddik (eller branncider) og vannskudd. Fordelene med urte eddik inkluderer også deres evne til å balansere kroppens pH, deres hjelpsomhet med fordøyelsesproblemer (som kan være spesielt wonky under graviditet), og deres vennlighet til tarmens helse. Kanskje min baby ikke ville være en mutant drue, tross alt!

Urte Ressurser For Graviditet og Fødsel