Det er 13 viktige vitaminer kroppen vår trenger. Disse kan deles inn i to kategorier: fettløselige og vannløselige. Hva er forskjellen? Forskjellen kommer ned til hvordan de fungerer i kroppen. Her er hva du trenger å vite.

Fettløselige

Vitamin A, D, E og K

Fettløselige vitaminer er oppløselige i fett. De absorberes av fettkuler som beveger seg gjennom tynntarmen og inn i den generelle blodsirkulasjonen i kroppen. I motsetning til vannløselige vitaminer lagres fettløselige vitaminer i kroppen når de ikke er i bruk. Vanligvis lagres de i leveren og fettvevet. Selv om bare små mengder av disse vitaminene er nødvendige for å opprettholde god helse, Har Vitamin D-mangel blitt rapportert som et økende folkehelseproblem. Det har vært forbundet med økt risiko for visse sykdommer. Fettløselige vitaminer inkluderer Vitamin A (palmitat form), Vitamin D, Vitamin e og Vitamin K.

Butikk Tespo Vitaminer

rollen av fettløselige vitaminer:

VITAMIN A Styrke visjon, immunitet, bein vekst, og produksjon av nye celler er bare noen av rollene denne kraftige antioksidant spiller. Tilgjengelig i fettløselige (Palmitat) og vannløselige (Betakaroten) former.vitamin D sunshine Vitamins myriade talenter inkluderer støtte hjertes helse, blodsukkernivå, sunn aldring, immunitet og styrking av bein. Det spiller en nøkkelrolle i å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium.Vitamin E Vitamin E Er en antioksidant som støtter immunsystemet, bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, beskytter mot celleskader og fremmer helbredelsen av vev.Vitamin K Noen ganger kjent som» glemt vitamin » Vitamin K Er et fettløselig vitamin som er godt kjent for sine blodlevring evner og er helt avgjørende for å bygge sterke bein og kardiovaskulær helse. Det finnes i spinat, soyabønner og egg, men er vanskelig for kroppen å absorbere.

Vannløselige

Vitaminer B og C

Vannløselige vitaminer oppløses i vann, noe som betyr at disse vitaminer og næringsstoffer oppløses raskt i kroppen. I motsetning til fettløselige vitaminer, blir vannløselige vitaminer båret til kroppens vev, men kroppen kan ikke lagre dem. Eventuelle overskytende mengder vannløselige vitaminer passerer bare gjennom kroppen. Fordi disse vitaminene er nødvendig av kroppen vår, må vi sørge for at vi inntak disse vitaminene regelmessig. Vannløselige vitaminer inkluderer Vitamin C og vitamin B-komplekset: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5), Vitamin B6, biotin (B7), folsyre (B9), Vitamin B12. Vitamin A i Sin Beta-Karoten form er også vannløselig.

Butikk Tespo Vitaminer

rollen av vannløselige vitaminer spill:

VITAMIN C denne berømte «kald» fighter er en sterk antioksidant kjent for å styrke immunforsvaret ved å bekjempe forkjølelse og andre smittsomme sykdommer. Det bidrar til å fremme kardiovaskulær og øyehelse, og avverge rynker og tegn på aldrende hud.TIAMIN HCL (Vitamin B1) kroppen trenger B1 for å konvertere mat til energi, OG FOR AT DNA og RNA skal fungere sammen. Det spiller en rolle i å opprettholde hjertefunksjonen og et sunt nervesystem.RIBOFLAVIN (VITAMIN B2) DET «gule» B-Vitaminet som kan brukes til matfarging er avgjørende for dannelsen av røde blodlegemer og cellevekst. Det fremmer sunn muskel -, nerve-og hjertefunksjon og påvirker visse enzymfunksjoner.NIACIN (VITAMIN B3) Viktig for å konvertere mat til energi, Bidrar Niacin til å opprettholde kardiovaskulær helse. Det fremmer også et sunt nervesystem, så vel som sunn hud, hår og øyne.

PANTOTENSYRE (VITAMIN B5) Vitamin B5 støtter metabolisme og bidrar til å konvertere mat til energi. Det hjelper i total vekst og utvikling, støtter binyrene, og er kritisk i produksjonen av hemoglobin.VITAMIN B6 (PYRIDOKSIN) denne Vitamin b-superstjernen støtter sunn hjernefunksjon og reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom. Det hjelper i produksjonen av serotonin og bidrar til å opprettholde helsen til nervesystemet, immunsystemet og røde blodlegemer.BIOTIN Biotin, også kjent Som B7, fremmer sunn hud, hår og negler. Det er nødvendig for metabolismen av protein og karbohydrater, og regulerer blodsukkernivået.FOLINSYRE (VITAMIN B9) Vitamin B9 Er en viktig aktør i utviklingen av et sunt sentralnervesystem i embryoer. Pågående, det støtter nervesystemet funksjon, reparerer DNA skadet av giftstoffer, og hjelpemidler i produksjonen av blodceller. VITAMIN B12 dette kraftige b-vitaminet, som kroppen ikke produserer, har en hånd i nervefunksjon og utvikling. Det bidrar til å holde blodcellene sunne og produsere DNA. Det kan også hjelpe i forebygging av visse typer anemi. Det er unntaket til vannløselige vitaminer som det kan lagres i leveren din.