hoewel dit allemaal vrij doom-and-sombere klinkt, kunt u uw risico op een UTI verminderen door enkele van de oorzaken te vermijden.

u eet veel suiker

bacteriën die UTI ‘ s veroorzaken houden ervan zich te voeden met suiker, zodat u het risico loopt om hen een feestmaal te geven wanneer uw zoetekauw slaat. Kalas V, et al. Structuur-gebaseerde ontdekking van glycomimetic fmlh ligands als inhibitors van bacteriële adhesie tijdens urineweginfectie. DOI: 10.1073 / pnas.1720140115

“Als u tonnen toegevoegde suikers eet en een echte stijging van uw bloedsuiker krijgt, kan het zijn dat u een deel van die suiker in uw urine krijgt”, zegt Mary Jane Minkin, MD, een klinisch hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Yale School Of Medicine.

sommige voedingsmiddelen en dranken, zoals koffie, drank en chocolade, kunnen ook uw delicate urinewegen irriteren en een bestaande UTI verergeren.

u diabetes heeft

onderzoek toont aan dat als u diabetes heeft, u meer kans heeft om UTIs te krijgen. Nitzan O, et al. Urineweginfecties bij patiënten met type 2 diabetes mellitus: Evaluatie van prevalentie, diagnose en beheer. DOI: 10.2147/DMSO.S51792 wetenschappers suggereren dat het verhoogde risico kan worden gerelateerd aan een gecompromitteerd immuunsysteem, onvolledige blaas legen, of schommelingen in de bloedsuikerspiegel.

u veegt van achteren naar voren

u veegt van achteren naar voren en transporteert E. coli, de bacterie achter de meeste UTI ‘ s, van het rectale gebied naar de urethra. Moraal van het verhaal: veeg altijd van voor naar achter. Al-Badr A, et al. (2013). Recurrente urineweginfecties management bij vrouwen: een overzicht. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

je hebt veel seks

hoe meer seks je hebt, hoe waarschijnlijker het is dat je een UTI krijgt, zegt Minkin. Dat komt omdat bacteriën kunnen bewegen naar de urethra van de vagina en van het perineum, dat is het gebied tussen je vagina en je anus. Al-Badr A, et al. (2013). Recurrente urineweginfecties management bij vrouwen: een overzicht. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

houd in gedachten dat seksspeeltjes, orale seks en anale seks allemaal bacteriën kunnen introduceren in ieders urinedelen.

je hoeft niet te plassen na seks

de dreiging van het krijgen van een UTI zou je niet moeten stoppen om het op te krijgen. Maar dat betekent niet dat je ontslag neemt bij de afterburn.

een eenvoudige manier om je risico te verminderen: Ga naar de pot nadat je klaar bent met ravotten. Je spoelt mogelijk de bacteriën uit die in je urinewegen terecht zijn gekomen. Hickling DR, et al. (2013). Behandeling van recidiverende urineweginfecties bij gezonde volwassen vrouwen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

je houdt het te lang vast

We zijn allemaal bezig, maar geen tijd nemen om naar het toilet te gaan — en niet alleen post-sex — doet meer kwaad dan goed. Je wilt niet dat urine lang in je blaas blijft zitten omdat bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen als ze te lang blijven hangen. Dus hou je plas niet vast.

u gebruikt bepaalde methoden voor geboortebeperking

als het gaat om UTI-preventie, worden niet alle methoden voor geboortebeperking gelijk gemaakt. Gelukkig wordt er maar één methode geassocieerd met UTIs: een diafragma.

vanwege de plaats waar het middenrif zit, zet het druk op de urethra, wat kan leiden tot een verhoogd risico, zegt Minkin. Het goede nieuws? Er zijn tal van andere geweldige anticonceptie opties.

u gebruikt condooms

wacht even! Luister naar ons voordat je je liefdeshandschoenen weggooit. Hoewel je altijd veiliger seks moet beoefenen, kunnen niet-gespoten condooms het risico op UTI ‘ s verhogen, mogelijk vanwege verhoogde irritatie aan de vagina tijdens seksuele activiteit.

en het gebruik van spermicide met diafragma ‘ s en condooms kan uw risico nog meer verhogen. Hickling DR, et al. (2013). Behandeling van recidiverende urineweginfecties bij gezonde volwassen vrouwen. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/ probeer gesmeerde condooms zonder spermicide of gebruik niet-gesmeerde condooms met een niet-permicide glijmiddel.

je drinkt niet genoeg water

het opdrinken van H2O zorgt ervoor dat je vrij vaak gaat. En dat is een goede zaak. “Als je dit doet, worden de bacteriën weggespoeld voordat ze een kans hebben om greep te krijgen,” zegt Minkin.

Houd er rekening mee dat uw aanwijzing om een gigantische waterfles uw BFF te maken. Hooton TM, et al. (2018). Effect van verhoogde dagelijkse wateropname bij premenopauzale vrouwen met recidiverende urineweginfecties: een gerandomiseerde klinische studie. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

u hebt een verkoudheid, griep of allergieën

u kunt in de verleiding komen om uw seizoensgebonden niezen, een verkoudheid of de gevreesde griep te vervloeken omdat u uw leven nog ellendiger maakt met een UTI, maar deze kwalen zijn niet de oorzaak. De medicijnen die je neemt om de symptomen te behandelen kunnen dat zijn.

hoewel ze de bom zijn om uw loopneus of verstopte neus onder controle te houden, kunnen antihistaminica en decongestiva ervoor zorgen dat u minder gaat door urineretentie te veroorzaken. En-zie Nr. 6-dat kan leiden tot een UTI.

u bent zwanger

“zwangere vrouwen hebben een grotere kans op het krijgen van een UTI omdat de hormonale veranderingen ervoor zorgen dat de blaasspier ontspant, waardoor de lediging wordt vertraagd”, zegt Iffath A. Hoskins, een gynaecoloog op de Afdeling Verloskunde en Gynaecologie van het NYU Langone Medical Center.

Als u zwanger bent, heeft u ook een verminderd vermogen om infecties af te weren, zodat alle UTI-veroorzakende bacteriën meer kans hebben om greep te krijgen. Habak PJ, et al. (2018). Urineweginfectie tijdens de zwangerschap. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/