Recovery is een tijd voor zelfzorg en reflectie, het vaststellen van structuur en het beheersen van driften. De meeste weken worden zaterdagavond doorgebracht op 12 step meetings.

om duidelijk te zijn, geen enkele professional zou ooit dating aanbevelen in een vroeg herstel. Maar we moeten realistisch zijn en individuele gevallen bekijken. Of u nu single en steeds nuchter, of herstel is een deel van uw relatie, hier zijn enkele tips om u te helpen datum slimmer en veiliger.

Be in therapie

herstel is een continu proces van zelfontdekking. Een therapeutische omgeving is een noodzaak om meer functionele gedragspatronen te leren en inzicht te krijgen in de oorsprong van uw ziekte. In therapie, je zal werken aan de beoordeling van de bereidheid, vooral voor de dating spel. Als uw partner ondersteuning nodig heeft, worden relatietherapie en ALARON meetings aanbevolen.

wees eerlijk over uw herstel

wanneer u geconfronteerd wordt met onbekend datinggebied zonder uw gebruikelijke vloeibare moed, kan uw risico op terugval toenemen. Alexis Steinofttimes mensen in herstel zijn bang om hun nuchterheid te onthullen uit angst voor oordeel. Geconfronteerd met onbekende dating grondgebied zonder uw gebruikelijke vloeibare moed kan uw risico op terugval te verhogen. Je zou verzinnen excuses over waarom je niet drinken (dwz “ik ben op een antibioticum” of “ik moet vroeg opstaan voor het werk”), maar leugens zal niet elimineren de mogelijkheid van toekomstige data op verleidelijke bars en restaurants.

het is noodzakelijk om dit onderwerp eerlijk te benaderen, zoals je (hopelijk) de rest van de relatie zou benaderen. Je nuchterheid is een deel van je leven en je hoeft je niet te schamen voor het geweldige werk dat je hebt gedaan om tot dit punt te komen. Omdat upfront, zo niet preventief, zal u helpen om de kans op een misstap te verminderen, te voorkomen dat risicovolle omgeving voor data en onkruid uit de mensen die zich ongemakkelijk kunnen voelen met dating iemand in herstel.

hebben “vaste” sobere tijd

“vaste” sobere tijd is volledig subjectief omdat herstel een individueel proces is. Het is echter belangrijk om te overwegen dat 12 stap beweert te wachten een volledig jaar voor het starten van een nieuwe relatie. Het eerste jaar moet worden gericht op het werken aan het programma en werken aan jezelf. Herstellende verslaafden hebben tijd nodig om te leren omgaan met stressoren en driften. Het te vroeg beginnen van een nieuwe relatie kan die stressoren versterken en daadwerkelijk de delen van de hersenen die geassocieerd zijn met verslaving aanboren.

Doe het langzaam

Als u te vroeg date, kunt u de relatie ook gebruiken als een manier om de drang in vroeg herstel te onderdrukken. Het is gebruikelijk voor verslaafden om te zoeken naar onmiddellijke bevrediging en ervaren een overdracht van verslavingen, vooral in de eerdere fasen. Neem de tijd in nuchterheid om die dopamine receptoren te resetten. Wees ervan bewust dat duiken in een nieuwe relatie kan leiden tot dezelfde receptoren.

vraag jezelf af of je echt klaar bent om je tijd te delen met een significante ander, of dat je relaties gebruikt als afleiding. Als u al dating iemand, het is een goed idee om te bespreken met uw partner het tempo van de relatie. Probeer te voorkomen dat het maken van grote beslissingen binnen uw eerste jaar, zoals samenwonen, huwelijk of kinderen.

probeer grote beslissingen te vermijden binnen uw eerste jaar, zoals samenwonen, huwelijk of kinderen. – Alexis Stein

soberheid komt eerst

om op lange termijn soberheid te bereiken, moet u uw programma eerst plaatsen. Dit blijft waar, ongeacht uw relatie status. De opwinding van een nieuwe relatie kan leiden tot een verschuiving in prioriteiten. Je kunt de delen van je routine verwaarlozen die je hielpen nuchter te blijven. U kunt uzelf ook blootstellen aan meer sociale situaties waar alcohol beschikbaar is.

als onderdeel van uw therapeutisch proces is het een goed idee om te begrijpen wat een enabler is en om ervoor te zorgen dat uw partner onmiskenbaar uw nuchterheid ondersteunt. Geef ze de tijd om te leren en te begrijpen waar uw programma uit bestaat. Als uw partner drugs of alcohol gebruikt, is het waarschijnlijker dat ze u op een contraproductief pad kunnen leiden. Bovendien is er een verhoogd risico op terugval bij relaps. Als uw partner ook in herstel is, is het belangrijk om zowel hun stabiliteit als die van u te beoordelen. Zou je je verantwoordelijk voelen als ze terugvallen? Kunnen ze zich verantwoordelijk voelen als je terugvalt? Kunnen jullie beiden genieten van een geval van de “schroef-its” samen?

date niet iemand van een plaats waar u vaak

structuur en routine zijn cruciaal voor het herstelproces. Overweeg waar je het grootste deel van je tijd doorbrengt – werk, 12 step meeting, favoriete yogales. Om toekomstige stressvolle situaties en risico op terugval te voorkomen, niet iemand uit deze belangrijke plaatsen dateren. Een fall out zal een plek die ooit comfortabel en bevorderlijk was voor soberheid ongemakkelijk te maken. Het kan ertoe leiden dat u minder vaak gaat, zo niet helemaal.

romantische relaties kunnen stressvol zijn, vooral tijdens het herstelproces. Wees voorzichtig. Vergeet niet dat het mogelijk is om gezonde relaties te hebben in herstel en om plezier te hebben terwijl je het doet!

Lees ook: gelijke tred houden met de Joneses van sociale Media door Alexis Stein