ondanks alle verdiende drukte over voorgeschreven testosteron en groeihormoon deze dagen, kunt u uw energie, spiermassa, seksuele energie verhogen en uw lichaamsvet verminderen door gebruik te maken van combinaties van lichaamsbeweging, gezond voedsel en zeer specifieke natuurlijke kruiden. En, mannen, de ultieme sleutel tot het handhaven van een slanke lichaamsbouw, zonder waarneembaar lichaamsvet op je taille, is niet alleen over je bloedniveau van testosteron, maar het gaat ook over oestrogeen.het zusje van testosteron is belangrijker dan de meeste wetenschappers hebben gedacht in de intense zoektocht naar ultieme gespierdheid, goede gezondheid en energie, allemaal in ons prachtige complexe systeem van hormoonverbindingen.

de nieuwe afrodisiaca: eigeel of Viagra?

geloof het of niet, uw seksuele en bijnierhormonen hebben een gemeenschappelijke oorsprong en kunnen rechtstreeks van cholesterol worden gemaakt. Maar je hoeft geen 12 eidooiers per dag te eten (Of Viagra te gebruiken) om een Don Juan te zijn. In plaats daarvan, zelfs zonder het eten van voedingsmiddelen met cholesterol heb je altijd genoeg in je lichaam voor hormoonproductie. In feite, heeft uw lichaam slechts een kleine hoeveelheid cholesterol nodig om een meesterhormoon te maken—pregnenolone.

pregnenolon kan worden gekatalyseerd voor tal van andere lichaamshormonen. Maar hoe zit het met oestrogeen? Maar hoe zit het met oestrogeen? De hormoonproductie kan als een onderling verbonden piramide met ongeveer 40 verschillende types van oestrogeenmetabolites worden bekeken. Veel endocrinologen beweren dat sommige overtollige oestrogenen, zoals estradiol en 16-hydroxyestrone, mogelijk een risico op kanker van de borst, baarmoederhals, baarmoeder en prostaat kan verhogen. Ze zijn ook betrokken bij obesitas. Te veel van sommige oestrogenen kan stemmingswisselingen, haar dunner bij beide geslachten, en feminiserende problemen bij mannen veroorzaken. Kijk naar de hormooncyclus hieronder.

in deze cyclus moet het woord “aan” worden herzien als een omkeerbare pijl die beide kanten op gaat. De hormoonweg kan in het volgende hormoon onder het of naast het blijven converteren en ook, terug in het voorafgaande hormoon afhankelijk van vele factoren met inbegrip van levering en behoefte omzetten.)

zowel mannen als vrouwen kunnen ongewenste concentraties van overtollige oestrogeenmetabolieten hebben. Op de grafiek, maakte ik nota van een goed type oestrogeen genoemd 2-hydroxyestrone en een slecht type oestrogeen metabolite genoemd 16-alpha hydroxyestrone. Zoals Ik zeg, zijn er meer dan 40 oestrogeenmetabolites, nog omdat zij omhoog in gerichte wegen eindigen en hydroxyestradiol uiteindelijk in hydroxyestrone converteert, is het voldoende om enkel hydroxyestrone te meten. Dit “goed en slecht” oestrogeen kan worden gemeten in de urine en eventueel ook in het speeksel.

We bieden nu deze urinetest aan om de aanwezigheid van het slechte in vergelijking met het goede oestrogeen voor slechts $70 te detecteren, uitgevoerd met een kleine 4-ml. ochtend urinemonster. (Gelieve te begrijpen elk hormoon heeft een soort van noodzakelijk, en dus positief, effect in het lichaam. Evolutie is niet dom. Maar wanneer sommige excessen optreden, kunnen negatieve effecten zich manifesteren-dus de terminologie, goed en slecht. Mannen, vooral die met genetische aanleg, moeten deze oestrogeenmetaboliet niveaus gecontroleerd hebben als ze alles willen doen wat ze kunnen om kaalheid, prostaatkanker en obesitas te voorkomen, allemaal geassocieerd met hoge oestrogenen (vooral estradiol en 16-alpha-hydroxestrone).

natuurlijk weten bodybuilders al jaren over de noodzaak om oestrogeen te beheren. Maar wat ze niet hebben gerealiseerd is dat ze geen synthetische drugs nodig hebben om het te doen!

geweldig voedsel, geweldige seks, supplementen bestrijden “slechte” oestrogenen.

veel mannen en vrouwen hebben onevenwichtigheden van oestrogeen en testosteron en van specifieke oestrogenen in zowel bloed als vetweefsel. Te veel van specifieke oestrogenen in uw bloed en weefsel veroorzaken vet winsten, langzaam verlies van spieren en de vermindering van zowel seksuele prestaties en rijden.

sommige vrouwen kunnen te veel van de verkeerde soort oestrogeen hebben als gevolg van kunstmatige synthetische hormoonvervanging en na een vetrijk, eiwitarm dieet. Mannen van alle leeftijden onder grote fysieke en emotionele/mentale stress, en in het bijzonder oudere mannen, lijden aan afnemende testosteron en hoge relatieve oestrogeen. Hoge oestrogeen kan eigenlijk verminderen de voordelen van testosteron.

Alcohol maakt de zaken altijd erger door het remmen van uw vermogen om oestrogeen uit de bloedstroom te verwijderen, door te werken als een centraal systeemonderdrukkend middel en ook door het verminderen van zink. En Eten? Zelfs grapefruit kan het vermogen van je lever om oestrogeen af te breken remmen. Broccoli en bloemkool kunnen sommige effecten van sommige oestrogenen verminderen. Sojaproducten kunnen uw lever helpen metaboliseren/overtollig oestrogeen uitscheiden.

isoflavonen die in soja worden aangetroffen (zoals genisteïne en diadzeïne) blokkeren sommige receptorplaatsen waar oestrogeen zich aan cellen bindt. Het effect is om te voorkomen dat oestrogeen zich ophoopt in je lichaam. Rode druivenhuidextract (resveratrol) verbetert het lever P450-systeem en verwijdert effectief overtollig oestrogeen. Groenten rijk aan vitamine C zoals paprika ‘ s en fruit verminderen aromatase reductase, het belangrijkste enzym dat verantwoordelijk is voor het omzetten van androstenedione en testosteron in oestrogeen.

Di-Indoline is een stof waarvan wordt aangenomen dat het een actieve kruisbloemige stof (broccoli, bloemkool, boerenkool) is voor het bevorderen van een gunstig oestrogeenmetabolisme. Di-Indoline helpt met 75% De “Goede” 2 hydroxy-oestrogenen te verhogen, die een affiniteit hebben om bloedeiwitten (SHBG) te binden. Het effect hiervan is om grotere niveaus van vrij testosteron te verlaten.

Diindolylmethaan verlaagt ook het “slechte” oestrogeen 16-hydroxyestron met 50%. Dit product is voor atleten en bodybuilders of mannen die testosteron nemen die in de best mogelijke controle van oestrogeen geà nteresseerd zijn om het maximaal magere, harde sterke lichaam te verkrijgen.

Er zijn aanwijzingen dat chrysine, ook Flavone X genoemd, een supplement van de kruid passiebloem (passiflora coerulea L) afkomstig van groenten die rijk zijn aan bioflavonoïde en quercetine (een zeer sterke antioxidant), helpt enzymen te absorberen die een verhoogde oestrogeenproductie katalyseren. Van alle geteste theoretische flavone anti-oestrogenen, chrysin maatregelen als de meest gunstige.

het mineraal zink remt het aromatase-enzym dat testosteron omzet in een overmaat aan oestrogeen. Sommige mannen, die geen vleeseters zijn en de seksuele drift hebben verminderd, kunnen eigenlijk normale niveaus van testosteron herstellen met zinkgluconaat, genomen bij 50 mg. BOD.

elk mineraal heeft een specifiek effect en werkt in evenwicht. Mangaangluconaat moet worden ingenomen met zink (tropische vruchten zoals mango ‘ s en ananassen). Zink is een beetje een wild card. Onlangs nog is aangetoond dat zink de ontwikkeling van verkoudheid vermindert als het bij het eerste begin wordt ingenomen. Aan de andere kant, te veel zink kan uw HDL niveaus van cholesterol te verlagen. Dat is niet wenselijk. Daarom moet het testen van bloed, urine en/of speeksel altijd worden aanbevolen door uw behandelende arts.

vetcellen zijn geladen met aromatase en slaan grote hoeveelheden oestrogeen op. Hoe hoger uw percentage van lichaamsvet, hoe meer oestrogeen u kunt produceren en hoe dikker u zult zijn, tenzij u uw dieet en gebruik supplementen en oefening om de productie van oestrogeen te verlagen. Aangezien u opgeslagen lichaamsvet vermindert, zal uw oestrogeenomzetting worden verminderd en zullen de symptomen van mannelijke menopauze en vrouwelijke wanorde verbonden aan hoog oestrogeen zeer worden vertraagd.

Het zal voor u gemakkelijker worden om af te vallen met de juiste hormoonbalans, correct eten, suppletie en lichaamsbeweging. Fish is hoog in L-Dopa en helpt dopamine vrij te geven en testosteronspiegels te verbeteren. En bepaalde vormen van vette vis zijn hoog in de gunstige omega vis voor een goede gezondheid van het hart. U moet echter slechts kleine hoeveelheden vette vis eten, omdat zelfs vis ongewenste effecten kan hebben op uw cholesterol en coronaire circulatie.

sommige studies hebben gesuggereerd dat het prohormoon androstenedione voorbijgaande testosteronspiegels kan verhogen. Dergelijke verhoogde niveaus kunnen leiden tot een lichte toename van kracht, spiergrootte en uithoudingsvermogen in de tijd (ervan uitgaande dat men traint terwijl het ervaren van de verhoogde T-niveaus). Echter, terwijl een paar studies hebben aangetoond dat een orale inname van 300 mg. van androstenedione kan testosteronniveaus verhogen, veel meer dan DHEA, andere studies suggereren sterk dat de androstenedione omzetting reversibel kan katalyseren en oestrogeensamenstellingen in plaats daarvan kan verhogen.

Als u androstenedione gebruikt, mag het slechts 30 minuten voor de training of seks worden ingenomen en niet meer dan 2-3 keer per week. Ook, als je iemand van dergelijke variabiliteit die hoge testosteron productie ontwikkelt van andro overmaat, kan dit ook leiden tot oestrogeen rebound en de vorming van vetweefsel in de mannelijke borst. Dit is, natuurlijk, een groot probleem met gebruikers van meer machtige anabole steroïden ook.

ik geloof ook dat androstenediol de krachtigere vorm van prohormone is in vergelijking met androstenedione. In combinatie kunnen ze effectief zijn als ze twee of drie keer per week worden gebruikt.

testen van hormonen

Als u geïnteresseerd bent in het testen van geavanceerde hormonen, hebt u een arts nodig voor het bloedonderzoek. U kunt onze website bekijken aginghealthy.net voor een lijst van artsen.

indien geïnteresseerde lezers geen arts hebben die bekend is met uitgebreide hormoontesten, kunnen zij contact opnemen met een van de websites van Dr.Delgado om te netwerken of contact met ons op te nemen op Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. Of, voor groeihormoon, testosteron en oestrogeen testen en recept, planeet spier lezers kunnen ook contact met ons op voor verwijzing naar Dr. Phil St. John.

testosteron, oestrogeen, progesteron en melatonine zijn cyclisch en gaan op en neer gedurende de dag, nacht en maand. Speeksel tests voor gratis testosteron kunnen worden uitgevoerd met drie monsters, een in de ochtend, middag en late avond. Het testosteronniveau van een man is meestal het hoogst in de ochtend. De niveaus veranderen elke 3 minuten.

DHEA sulfaat is zeer stabiel met zeer weinig verandering in de niveaus van dag tot dag. Een enkele speekseltest voor DHEA kan u vertellen of uw niveaus onder ideaal zijn. De toevoeging van DHEA kan worden omgezet in de noodzakelijke testosteron voor vrouwen, zoals het lichaam nodig heeft, maar mannen krijgen over het algemeen niet veel omzetting van DHEA naar testosteron. In feite, hebben de mensen de neiging om meer oestrogeenconversie van DHEA te krijgen, als ze te veel gebruiken (meer dan 50 mg. van DHEA per dag). Kruiden als avena sativa, maca en Horny Goat Weed kunnen het vrije en totale testosteron in veel gevallen volledig herstellen tot normale niveaus.tijdens de menopauze kregen vrouwen meestal kleine hoeveelheden oestrogeen en progesteron indien nodig; maar we beginnen ook een kleine hoeveelheid testosteron te geven, omdat dit energie, libido, bot en immuunsterkte aanvult, net als bij mannen.

Ik gebruik graag soja fyto-oestrogenen supplementen en voedingsmiddelen (tofu, sojamelk). Deze blokkeren bepaalde plaatsen van de celreceptor voor estradiol. Dit kan zowel mannen als vrouwen helpen om problemen veroorzaakt door het hebben van te veel oestrogeen te verminderen. Ook, als je gewicht te verliezen en vet te verminderen in uw dieet, zal uw niveaus van slechte oestrogeen afnemen. Je lichaam zal minder vet om meer van de slechte vorm van oestrogeen te maken. Het is het beste om supplementen van natuurlijke steroïde hormonen (testosteron, progesteron, oestrogeen, pregnenolone, DHEA) in de ochtend. Alle hormonen piek bij 4-5 uur na inname, dan, binnen 24 uur, de niveaus komen terug naar beneden.

GH – Schildkliermelatonine

peptidehormonen zoals melatonine en groeihormoon zijn meestal het tegenovergestelde van testosteron, omdat ze ‘ s nachts het hoogst zijn en overdag het laagst. Het is het beste om peptide hormonen zoals melatonine ‘ s nachts te nemen. Je moet nabootsen wat het lichaam doet, dat is om spike of release groeihormoon in de vroege ochtend, middag en laat in de avond. Schildklier ook natuurlijk pieken ‘ s nachts in een jonge, gezonde persoon. Als u ‘ s nachts schildklierklier of een natuurlijk recept inneemt, kunt u bijdragen aan slapeloosheid.

neem melatonine alleen ‘ s nachts in. Melatonine moet ’s morgens dalen en’ s nachts toenemen. Als melatonine overdag te hoog is, kan dit ervoor zorgen dat u moe, groggy en slaperig bent. Daglicht zal helpen om melatonine te verlagen. Als melatonine te hoog is, heb je fluorescerend of buitenlicht nodig.

inspanning verlaagt melatonine en dit kan een andere reden zijn om ‘ s ochtends te sporten om de energie en alertheid te verhogen. Als u ‘ s nachts sport, kan het nodig zijn om een spray sublinguaal supplement van melatonine (1 mg.). Eén milligram (mg.) is wat het lichaam van nature elke nacht zou produceren als je in optimale gezondheid was. Dr. Delgado zegt: “Ik doe meestal mijn lichaamsbeweging (hoge intensiteit, korte trainingen)’ s ochtends; maar op de momenten dat ik ‘ s nachts Train, neem ik wat melatonine samen met een orale spray groeihormoon vlak voor het slapen gaan en het lijkt goed te werken voor mij om diepe, verjongende slaap te krijgen. Bepaalde voedingsmiddelen die melatonine bevatten, zoals rijst, gember, tomaten en maïs kunnen u ook helpen beter te slapen”.