Acai-bessen bevatten veel antioxidanten en zouden helpen bij gewichtsverlies, huidverzorging, gezondheid van het hart en spijsvertering. Ze ook bekend om het immuunsysteem en energie niveaus te stimuleren. Over het algemeen kunnen deze wonderbaarlijke kleine bessen een enorme impact hebben op uw gezondheid!

Wat zijn Acai-bessen?

Acai-bessen zijn afkomstig van de acaipalm, die veel voorkomt in het Amazonegebied. De acai palm en bessen behoren tot het geslacht Euterpe. Er zijn acht belangrijke soorten, voornamelijk gekweekt in moerassen en uiterwaarden. Ze vertegenwoordigden een belangrijk hoofdvoedsel van de inheemse stammen, en de voedingswaarde maakte deze bessen van vitaal belang voor hun algehele gezondheid, soms goed voor meer dan 25 procent van hun voedselvolume inname.

Acai-bessen zijn een van de nieuwste en populairste organische oplossingen voor een breed scala aan gezondheidskwesties en worden actief gebruikt door alternatieve artsen. Van de verschillende variëteiten wordt vaak gezegd dat ze verschillende voordelen hebben, waarbij de witte acai-bessen lang niet zo krachtig of krachtig zijn als de donkerrode of paarse variëteiten. De bes heeft een groot zaad in het midden dat ongeveer 80 procent van de vrucht uitmaakt, maar de resterende endocarp, pulp en huid bevatten allemaal nuttige voedingsstoffen.

video bekijken: 5 Interesting Benefits Of Acai Berries

Nutritional Value

volgens de USDA National Nutrient Database bevatten acai-bessen koolhydraten, voedingsvezels, gezonde vetten en eiwitten en zijn ze rijk aan vitaminen en mineralen. Ze bevatten ook vitamine A, vitamine E en vitamine C. Onder mineralen, acai bessen bevatten calcium, ijzer, kalium en natrium.

gezondheidsvoordelen van Acai-bessen

de meest onderzochte gezondheidsvoordelen van acai-bessen worden hieronder toegelicht.

verbetering van de cardiovasculaire gezondheid

Acai-bessen bevatten hoge concentraties anthocyanen, een vorm van plantaardige antioxidanten, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Agriculture and Food Chemistry. Antioxidanten zoeken en elimineren veel van de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor een breed scala aan ziekten en aandoeningen, waaronder hart-en vaatziekten. Anthocyanen zijn ook gerelateerd aan het reguleren van bloedcholesterol door het verminderen van LDL (slechte) cholesterol. Deze vermindering-samen met een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging–kan helpen, het risico op atherosclerose, beroerte en hartaanval verlagen, volgens het Dagboek van atherosclerose en trombose.

reguleer de bloeddruk

Acai-bessen hebben veel plantensterolen, die fungeren als vasodilatatoren en bloedvaten ontspannen om de bloeddruk te verlagen, zegt het American Journal of Clinical Nutrition. Dit voorkomt bloedstolsels die kunnen leiden tot beroertes en hartaanvallen en verbetert over het algemeen de bloedsomloop en de zuurstofvoorziening van het bloed.

gewichtsverlies

anekdotisch bewijs geeft aan dat de pulp van acai berry kan helpen bij gewichtsverlies. Het stimuleert niet alleen gewichtsverlies, maar kan ook helpen mensen een gezond gewicht te behouden door het verminderen van de negatieve impact van vetrijke diëten. In de afgelopen jaren, acai gewichtsverlies supplementen en pillen zijn enorm populair geworden; hoewel de resultaten niet gelijkmatig succesvol zijn, zijn er een aantal positieve getuigenissen over hetzelfde geweest.

Eén studie toonde aan dat 30 dagen gebruik van acai-bessen resulteerde in een lager niveau van nuchtere insuline-en glucosespiegels, evenals een verlaging van de totale cholesterolspiegels. De hoge vezelgehalte van acai bessen kan ook helpen verminderen eetlust en stoppen met hongerpijnen geassocieerd met overeten en gewichtstoename.

rauwe acai-bessen smaken een beetje als bramen, maar met een lichte bitterheid die lijkt op pure chocolade. Foto Krediet:

Huidverzorging

het tijdschrift Phytochemistry Letters suggereert dat de antioxiderende eigenschappen van acai bessenpoeder helpen bij huidverzorging. Acai olie wordt vaak gebruikt in cosmetische producten vanwege zijn antioxidanten, in de olie kan irritatie en roodheid verlichten en de huid hydrateren. Ook als acai bessen worden ingenomen, kunnen ze de huid een gezonde, aantrekkelijke gloed geven. In Brazilië wordt de pulp van de acai bes al generaties lang gebruikt om het aantal huidaandoeningen en ziekten te behandelen of te verminderen.

helpt bij de spijsvertering

Acai berry bevat natuurlijke vezels, die helpen bij de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen uit voedsel. Het vult de stoelgang, waardoor de uitscheidingsprocessen regelmatig, en het verminderen van de kans op constipatie en andere ongemakkelijke spijsverteringsproblemen. Het consumeren van vezelrijke acai bessen kan ook bulk geven aan de ontlasting en verminderen de kans op diarree ook.

Boost immuniteit

Acai juice is een prachtige bron van vitamine C, een bekende Booster van immuniteit. De antioxiderende eigenschappen bestrijden vrije radicalen en helpen de gezondheid te behouden.

rijk aan antioxidanten

een onderzoeksrapport onder leiding van Alexander G. Schauss, Ph.D. en zijn team toonde aan dat acai berry een hoog antioxidantpotentieel had, wat helpt vrije radicalen op te vangen. De antioxidanten toonden ook potentieel voor ontstekingsremmende eigenschappen.

Boost Energy

het acai berry-extract is een bekend supplement dat wordt gebruikt om de energie te verhogen. Het helpt ook bij het bestrijden van vermoeidheid en mentale uitputting. Dit wordt gezien in een 2015 studie uitgegeven in de Toegepaste Fysiologie, voeding, en metabolisme journal, die zich richt op de elite atleten.

Afrodisiacumkracht

hoewel het directe effect van acai-bessen op het seksuele uithoudingsvermogen en de seksuele drang niet volledig bekend is, wordt aangenomen dat ze de bloedcirculatie door het hele lichaam kunnen verhogen. Aangezien een gebrek aan bloedstroom is een van de belangrijkste oorzaken van erectiestoornissen en gebrek aan seksuele uithoudingsvermogen, acai bessensap wordt vaak gebruikt als een alternatief medicijn voor het helpen van mensen met deze aandoeningen.

vertraagt voortijdige veroudering

Acai-bessen zouden het verouderingsproces vertragen vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten. Antioxidanten verwijderen de vrije radicalen die de afbraak van huid, haar, tanden en gezondheid van het oog veroorzaken, en worden vaak geassocieerd met vroegtijdige veroudering. Regelmatige consumptie van acai bessen sap-en andere antioxidant-rijke voedingsmiddelen-helpt om de schadelijke effecten van vrije radicalen te verminderen. Ook helpt de toepassing van acai-olie op bepaalde delen van de huid rimpelvorming te voorkomen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Drugs in Dermatology bespreekt acai bessen als zeer gunstig tegen hyperpigmentatie. Cellulaire oxidatieve schade en verschillende soorten ontsteking kunnen ook worden verminderd met de frequente consumptie van acai bessen. Hoewel deze kleine bessen natuurlijk krachtige gezondheidseffecten hebben, zijn de specifieke componenten van acai bessen nog niet geïdentificeerd die het zo ‘ n potentie geven, moeten nog worden bepaald.

Boost Cognition

in termen van gezondheid en functie van de hersenen, een knaagdier studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Neuroscience toonde een verband tussen acai berry juice en verhoogde mentale functioneren en scherpte van de geest. De bessen verbeteren ook het geheugen en beschermen de hersenen tegen de ontwikkeling van neurale aandoeningen.

bevorderen wondgenezing

Acai-bessen hebben ontstekingsremmende eigenschappen en daarom wordt aangenomen dat acai-bessen waterextracten veelbelovende effecten hebben op het versnellen van wondgenezing. Er is echter meer onderzoek nodig om deze voordelen te bevestigen.

verbetering van het metabolisme

de antioxiderende eigenschappen van acai-bessen zijn een van de meest gevierde aspecten; zij kunnen ook een gezond cellulair metabolisme en functioneren ten goede komen, volgens sommige onderzoeken. Zij worden beschouwd als nuttig in het verminderen van de kansen van ongezonde apoptosis (celdood) en verhogen de efficiëntie van de cel absorptie van voedingsstoffen en de daaropvolgende vertaling in nuttige energie.

gebruik

Er zijn vele toepassingen van acai-bessen, waaronder de volgende:

• Er is een enorm scala aan cosmetische producten die acai-bessenolie bevatten, vanwege de huidverrijkende eigenschappen ervan.
• de vrucht wordt ook veel gebruikt in sappen, dieetpillen, salades en een goede voedselbron voor vee om de gezondheid van dieren te bevorderen.van oudsher werden de bladeren ook gebruikt voor het maken van matten, hoeden, bezems en dakbedekking voor rieten huizen.

hoe Acai-bessen te consumeren?

Er zijn veel verschillende manieren om acai-bessen te eten, die hieronder in detail worden besproken. Laten we eens kijken.

• verse acai-bessen kunnen rauw worden gegeten. Ze zijn van nature bederfelijk en worden dus gebruikt voor onmiddellijke consumptie.
• ze zijn ook verkrijgbaar in andere vormen met een langere houdbaarheid, waaronder bevroren vruchtenpuree, vruchtensappen en poeders.
• Acai-bessen kunnen worden gebruikt bij de bereiding van verschillende voedingsmiddelen zoals jelly beans, ijs, enz.de lekkerste manier om deze bessen te eten is door een ‘acai bowl’te maken. Het wordt gemaakt door het bereiden van de acai puree en topping het met honing, muesli of muesli.

Wat is Acai Berry Cleanse?

Acai berry cleanse wordt vaak beschouwd als een onderdeel van een ontgiftingsregime dat helpt bij reiniging en gewichtsverlies. Acai sap is de belangrijkste factor hier en het wordt verondersteld om beter te werken dan de supplementen beschikbaar in de markt.

bijwerkingen

hoewel het duidelijk is dat het consumeren van acai-bessen gunstig kan zijn voor de algehele gezondheid, zijn er inherente risico ‘ s aan het consumeren van voedsel.allergie voor pollen: als u allergisch bent voor pollen of andere vruchten, wees dan zeer voorzichtig voordat u acai-bessen aan uw dieet toevoegt. Raadpleeg uw arts voor een bijgewerkte allergeentest als u een allergie vermoedt.

naast deze risico ‘ s kunnen acai-bessen u een schat aan gezondheidsvoordelen bieden om uw lichaam en geest te verbeteren!