vaak op uw menstruatie, de enige daden van zelfliefde waar u zich op wilt trakteren zijn Advil, Netflix, comfortabele loungebroeken en gigantische bakken ijs. Maar als je jezelf nog geen letterlijke liefde hebt gegeven terwijl je menstrueert, mis je iets.

Luister naar ons: je menstruatie is eigenlijk een goed moment om te masturberen. Er is een kans dat het kan helpen bij krampen—en dat is slechts een van de voordelen. (Om duidelijk te zijn, masturberen als je niet op je menstruatie heeft een aantal gezondheid en stress-Verlichtende voordelen te. Er is geen reden om niet te masturberen.)

Lees verder voor de lowdown over waarom je wat solo-tijd zou moeten nemen tijdens je tijd van de maand, en hoe je dat kunt doen met little mess en max plezier.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van masturberen tijdens je menstruatie?Masturbatie in het algemeen verhoogt de feel-good neurotransmitters serotonine en dopamine, die wordt geassocieerd met plezier en verminderde stress, zegt Sonia Bahlani, MD, een gynaecoloog en bekkenpijn specialist in New York City.

wanneer u een orgasme krijgt, geeft het lichaam de hormonen prolactine en oxytocine vrij, die u beide kunnen helpen om vaster te slapen, voegt ze eraan toe. Over het algemeen, je gaat voelen vrij ontspannen daarna. “Oxytocine vooral, wanneer vrijgegeven tijdens het orgasme, wordt ook gedacht aan het verlagen van cortisol—het stresshormoon—niveaus, en daarom geven u een gevoel van opluchting,” zegt Dr.Bahlani.

Er zijn ook voordelen aan masturberen op uw menstruatie specifiek. Het voelt misschien beter, bijvoorbeeld. “Er is verhoogde bloedtoevoer naar de geslachtsdelen, misschien zelfs naar de clitoris, wat leidt tot verhoogde gevoeligheid en plezier,” zegt Dr.Bahlani. Menstruatiebloed is ook een natuurlijk glijmiddel, wat zal helpen als je speelgoed gebruikt tijdens je menstruatie, voegt ze eraan toe (het is ook een andere reden om seks te hebben tijdens je menstruatie).

en wat als je een ibuprofen een beetje kon overslaan? Orgasmes kunnen ook de menstruatiekrampen verminderen. Bij een orgasme komt oxytocine vrij – een natuurlijke pijnstiller die enkele van de ergste menstruatiekrampen kwijt kan.

u kunt zich ook meer in de stemming voelen tijdens uw menstruatie. Er is een zes-daagse fase tijdens uw maandelijkse cyclus waarin je zou kunnen voelen super geil, en dat tijdsbestek valt samen met uw werkelijke periode, volgens onderzoek van de Universiteit van Chicago. Dit wordt treffend genoemd de “seksuele fase,” en begint drie dagen vóór het luteïniserend hormoon, dat ovulatie teweegbrengt, pieken tijdens uw menstruatie. Vrouwen in de Universiteit van Chicago studie gaan door deze fase waren niet alleen meer seksueel actief op hun menstruatie, maar ze hadden meer seksuele fantasieën, ook. En terwijl seksueel verlangen was “robuuster bij vrouwen met regelmatige seksuele partners,” alleenstaande vrouwen voelde het, ook, ook rapportage gevoel ” minder eenzaam op het moment.”

uw libido zou sterker kunnen lijken tijdens uw menstruatie vanwege iets hogere niveaus van libido-verhogend testosteron dat door uw lichaam stroomt, zegt Dr.Bahlani. “Veel mensen theoretiseren ook dat er een onderbewuste psychologische factor in het spel is die de libido verhoogt—U kunt meer open staan voor seks tijdens uw menstruatie, omdat je minder kans om zwanger te raken,” zegt ze. Hoe dan ook, als je je geiler voelt dan normaal, zal krabben aan die jeuk met masturbatie nog beter voelen.

dus wat is de beste manier om te masturberen op je menstruatie?

afhankelijk van je flow, kan masturberen op je menstruatie NBD zijn in termen van rommel en post-sesh cleanup. Maar als je veel bloedt en je wilt zo weinig mogelijk rommel maken, Dr. Bahlani raadt aan om een tampon of een menstruatiebeker in te doen en zich te concentreren op clitorale stimulatie in plaats van vaginale stimulatie. Als u liever penetratie, kunt u altijd uw praktijk naar het bad of douche om schoonmaak te minimaliseren.

als het gaat om het gebruik van speelgoed, kun je er nog steeds voor gaan—siliconen seksspeeltjes zijn Dr.Bahlani ‘ s suggestie voor tijdens je menstruatie, omdat ze meestal gemakkelijker te reinigen zijn. Als het een lichtere dag is en je geen natuurlijke smering krijgt van je stroom, kun je ook een klein beetje glijmiddel op siliconenbasis gebruiken voor het speelgoed, voegt ze toe. De meeste op siliconen gebaseerde speelgoed kan eenvoudig worden gereinigd met zeep en water (of een seksspeeltje cleaner, als dat iets is wat je bij de hand hebt), en zal zo goed als nieuw zijn voor de volgende keer dat je ze uit je lade wilt trekken.