mijn zwangerschap veranderde me op een manier die ik nooit had verwacht. Ik sloeg de zesde week op Thanksgiving Dag en natuurlijk, op die dag van de dagen wanneer ernstige feesten – zwanger of niet – is meer sociaal aanvaardbaar dan elke andere dag van het jaar, de ‘ochtend’ (aka rond de klok) ziekte sloeg me als een bakstenen muur van natte luiers (excuseer de metafoor als je momenteel zwanger en gevoelig voor geuren). De kalkoen-cranberry combinatie klonk nog nooit zo gemeen. Nooit had ik niet willen eten aardappelpuree en vulling zo intens dat ik ging naar de moeite van het verbergen van deze voedingsmiddelen in de donkere spleten van de koelkast alleen maar zodat ik zou niet te erkennen. Ik was nog nooit zo zwanger of zo ziek geweest.in het eerste trimester werd ik getransformeerd van de stickler en zelfverklaarde voedselsnob van de Weston A. Prijs Stichting verscheidenheid (met de hand over de lever en uien, alstublieft, en geef je mij een graan dat is niet geweekt) naar een meisje die wakker om 3 UUR naar haar man haar een Arby ‘ s roast beef sandwich en dan viel terug in slaap tijdens het lezen van het menu in de horror die ze zouden eten van zulk een ding, een meisje die droomde van sushi en rode wijn, zoals sommigen dromen van vrede in de wereld, een meisje die zwaaiden over vier rijstroken van spitsuur naar een Taco Bell drive thru in paniek dat ze niet de choco-taco die ze had toen ze de laatste keer aten er in 1997 (zij niet). Gênant, maar zo waar als pompoentaart. en dat was nog maar het begin. Mijn eerste trimester – zoals zo velen-was een waas van misselijkheid en een kater zonder iets te drinken te hebben gehad, slechte geuren en felle lichten, greep mijn nog niet bestaande buik en vroeg zich af of het stuk blauwe kaas dat ik per ongeluk eerder had geconsumeerd al permanent mijn baby had verminkt of dat de arme kleine munchkin in plaats daarvan voelde nogal ruw na de derde ellendige droge hijgende sessie van de ochtend.
ik wist dat ik voedingsstoffen nodig had die verder gingen dan de sporen van calcium die aanwezig waren in de liter aardbeienijs die ik had gegeten voor het tweede diner. Ik wist alleen niet hoe ik voeding naar beneden kon krijgen die echt was. Voeding die niet kwam in een geruststellend verpakte prenatale pil of eruit ziet als een versterkte gummibeer. Voer voedende kruideninfusies.

Real, whole food, whole kruid voeding tijdens de zwangerschap is niet moeilijk te krijgen zodra u vertrouwd bent met kruiden zoals brandnetel en oatstraw kruidenthee.

gedurende 9 maanden en 2 weken was ik de snel groeiende zwangere vrouw die mysterieuze mason potten vol met formidabele donkergekleurde vloeistoffen ronddroeg (nu, een jaar later, ben ik de moeder die dezelfde mason potten ronddroeg en de inhoud deelde met haar 7 maanden oude). Het injecteren van brandnetels, oatstraw, rode klaver, smeerwortel en Linde tijdens mijn zwangerschap liet me toe om te gaan met de ‘ugh’ van alle drie trimesters met veerkracht, energie en mineralen – geen excuus voor een minder-dan-ideaal dieet, natuurlijk, maar eerste trimester fastfood hunkeren waren een rekenkracht die ik nooit zou hebben geloofd als ik ze niet had geleefd. Ik over het algemeen doordrenkt een van deze kruiden elke dag, roteren door deze vijf en het drinken van een volle liter dagelijks zo religieus als ik gevolgd mijn baby ‘ s grootte volgens fruit, van bitty bosbessen tot maar liefst watermeloen en verder.omdat ik wist wat ik weet over deze kruiden, dat ze enkele van de hoogste bronnen op aarde zijn van sporenelementen, rijk aan eiwitten, en zacht immuun stimulerend maar toch volkomen veilig tijdens de zwangerschap, voelde ik me ervan overtuigd dat ik er zoveel voeding uit kreeg dat ik een persoonlijke beslissing nam om de (vaak moeilijk op te nemen) prenatale vitamines door te geven. Dat is hoeveel ik vertrouw op de kracht van deze traditioneel voedende super-kruiden – maar ik ben absoluut niet pleiten voor deze aanpak voor iedereen. In plaats van de prenatale, dronk ik veel Vita-Min, de prenatale en lactatiethee die we speciaal formuleerden om mineraalrijk, voedingsrijk en vol folaat te zijn. Deze thee blend combineert silica-beladen paardestaart, hormoonminnende rode klaver, baarmoeder tonifiërende rode framboos, ijzerrijke brandnetel, kalmerende oatstraw, en een snufje verfrissende munt

een opmerking over folaat: je kunt niet te ver in een zwangerschap zonder te horen over folaat of foliumzuur uit ten minste een dozijn bronnen. Foliumzuur komt van de Latijnse wortel die ook het woord ‘loof’begint: foliumzuur in zijn meest bruikbare vorm komt van bladeren! De bladeren die ik gebruikte om mijn dagelijkse voedende kruideninfusie te maken, gaven me veel folaat waarvan ik wist dat het zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke bron lag.

voedende brandnetel kruideninfusie

vaak vergeleken met de oh-zo-trendy “groene dranken”, maar heel anders: brandnetelinfusie is diep voedend en onmiddellijk geassimileerd en bruikbaar door het lichaam, omdat het vooraf wordt verteerd door het droog-en doordrenkingsproces. Zelfs in die zeer gevoelige en vreemd afgestelde staat van het eerste trimester, was ik in staat om te nippen op koude (of zelfs ijs, voor een echte traktatie) brandnetel infusie, die voelde als drinken in de goedheid van de aarde zelf. Susun Weed schrijft over brandnetels (Urtica dioica) in haar klassieke boek Wise Woman Herbal for the Childbearing Year:

“Urtica is een van de beste voedende tonics die bekend is. Het is bekend om meer chlorofyl dan elk ander kruid. De lijst van vitaminen en mineralen in dit kruid bevat bijna iedereen waarvan bekend is dat het nodig is voor de menselijke gezondheid en groei.vitamine A, C, D en K, calcium, kalium, fosfor, ijzer en zwavel zijn bijzonder rijk aan brandnetels. De infusie is een donkergroene kleur die Zwart nadert. De smaak is diep en rijk. Als je gezegend bent met een brandnetelpleister bij je in de buurt, gebruik dan de verse plant in het voorjaar als potkruid.de voordelen van het drinken van brandnetelinfusie voor en tijdens de zwangerschap zijn onder meer:

• hulp bij de nieren. Brandnetelinfusie was belangrijk voor het herstel van de nieren van een vrouw die werd verteld dat ze op een dialyseapparaat moest worden gezet. Aangezien de nieren 150 procent van de normale bloedtoevoer voor het grootste deel van de zwangerschap moeten reinigen, is het vermogen van brandnetel om ze te voeden en te versterken van groot belang. Elke ophoping van mineralen in de nieren, zoals grind of Stenen, wordt voorzichtig losgemaakt, opgelost en geëlimineerd door het consistente gebruik van brandnetelinfusies.
• toename van de vruchtbaarheid bij vrouwen en mannen.
• voedende moeder en foetus.
• het verlichten van beenkrampen en andere spasmen.
• afnemende pijn tijdens en na de geboorte. Het hoge calciumgehalte, dat gemakkelijk wordt geassimileerd, helpt spierpijn in de baarmoeder, in de benen en elders te verminderen.
• preventie van bloedingen na de geboorte. Brandnetel is een uitstekende bron van vitamine K en verhoogde beschikbare hemoglobine, die beide de kans op postpartumbloeding verminderen. Vers brandnetelsap, in theelepeldoses, vertraagt het postpartumbloeden.
• reducerende aambeien. Nettle ‘ s milde adstringentie en algemene voedende werking verstevigt en versterkt de bloedvaten, helpt de arteriële elasticiteit te behouden en verbetert de veneuze veerkracht.
• verhoging van de rijkdom en de hoeveelheid moedermelk.
• Brandnetelinfusies leveren calcium en fosfor, vitamine A en de vitale vitamine D, in een gemakkelijk te assimileren vorm.”

In mijn ervaring merkte ik mijn zwakke energiepiek op de dagen dat ik brandnetels dronk. Maar niet op een cafeïne-buzz manier, op een veel gelijkmatiger kiel manier die net zo goed aanvoelt als het klinkt. Brandnetels zeker bijgedragen aan mijn zwangerschap gloed, het stimuleren van de groei en gezonde glans van haar, huid, nagels en tanden. De spierspasmen en beenkrampen die ik begon te krijgen in mijn eerste en tweede trimester (je weet niet wat een charley paard is totdat die moordenaar midden in de nacht wakker oproepen tussen de plassessies) verdwenen toen ik dronk mijn brandnetels, waarschijnlijk vanwege zijn vermogen om krampen te verlichten. En misschien wel het belangrijkste, brandnetels is een ongelooflijke bloedopbouwer en zuurstofrijk tonicum, die het lichaam op een significante manier voorbereidt op de geboorte en het potentiële trauma.

magnesiumrijke Oatstraw voedende kruideninfusie

Dit was verreweg mijn favoriete voedende kruideninfusie om te drinken tijdens de zwangerschap. Het smaakt flauw, onofficieel voor mijn kieskeurige neus, en zelfs een beetje zoet en melkachtig proeverij vanwege zijn haverachtige aard. Oatstraw infusie is een krachtige nervine; het heeft de mogelijkheid om gewoon de rand af te nemen, zodat, ongeacht waar je bent in je zwangerschap of wat bizarre voedsel paar hunkeren teisteren uw dromen, alles is gewoon een beetje meer beheersbaar.tijdens mijn eerste trimester leerde ik het goede nieuws dat oatstraw niet alleen een kalm zenuwstelsel en vredige bijnieren bevordert, wat mijn racen over-to-be-a-first-time-mom-brain waardeerde, maar ook ‘ s werelds hoogste bron van magnesium is. Je vindt oatstraw in zowat elke zwangerschapsthee die er is, en alleen staan als een sterke, lang doordrenkte infusie, oatstraw is niet alleen heerlijk, maar vult en bevochtigt het hele lichaam, dat zo gemakkelijk kan worden uitgeput en broos gemaakt door het feit dat het in feite bezig is met het kweken van een geheel nieuw leven.

zoals iedereen die ooit zwanger is geweest weet, is het de sleutel tot overleven om weer in slaap te komen na het vierde potje van de nacht of na urenlang woelen en draaien om een plek te vinden waar die nieuwe bloeiende buik kan rusten. De magnesium en calcium die oatstraw zo rijk is zijn bondgenoten in het bereiken van die rustgevende, herstellende slaap die je zwangere lichaam verlangt.

Susun Weed schrijft over oatstraw:

” een kopje oatstraw-infusie bevat meer dan 300 milligram calcium plus royale hoeveelheden van vele andere mineralen. De steroïdale saponinen voeden de alvleesklier en de lever, verbeteren de spijsvertering en stabiliseren stemmingen.

oatstraw infusion is een andere favoriet van degenen die zich minder angstig willen voelen… De smaak van oatstraw is zachter en mellow; u zult er warm van genieten met een beetje honing. Het is vooral nuttig voor degenen wiens angst wordt gecombineerd met overmatige nerveuze energie.

Het herstelt de integriteit van het zenuwstelsel, emotionele flexibiliteit en seksuele flow. Haver en oatstraw zijn uitzonderlijk goed in het voeden van de gezondheid van het hart en het matigen van cholesterol. Oatstraw infusion (geen thee, geen tinctuur, geen capsules) levert veel eiwitten, alle macro – en sporenmineralen in hoge hoeveelheden en zeer hoge hoeveelheden B-vitamines – met uitzondering van vitamine B12.oatstraw-infusie bouwt diepe energie op voor de volgende dag, vooral wanneer u in een emotionele achtbaan hebt gereden. Oatstraw voedt de zenuwen, verlicht angst en verbetert ons vermogen om te leven met onzekerheid.”

de spataderen en andere varicositeiten die vaak optreden als een onverwachte bijwerking van de zwangerschap, hebben vaak baat bij het drinken van oatstraw, dat wordt gebruikt om de haarvaten te versterken. Het drinken van oatstraw biedt ons met dieet en ruwe vezels, vitaminen, A, B complex, C, en E, chroom, en een rustgevende slijm met bevordert een gezonde spijsvertering transit tijd en een vochtig, tevreden gastro-intestinale systeem.tussen de nachten van aardbeienijs en de ochtenden die crackers en augurksap aten, had ik niet het gevoel dat ik tijdens mijn zwangerschap mijn optimale voeding uit mijn voedsel kreeg, althans niet zoals ik van plan was. Een manier die ik gecompenseerd voor dit onvermogen om een perfect dieet te eten (en, laten we eerlijk zijn, al onze diëten, ongeacht hoe ‘schoon, zijn enigszins onvolmaakt) is ervoor te zorgen dat ik kreeg een aantal minerale-rijke azijn in me elke dag, of koken met het (in greens, soepen, sautees etc…), mengen met olijfolie voor een marinade of salade dressing, of roeren met een beetje water, sap, of infusie en nemen als een stevige shot.

van The Wise Woman Herbal for the child Bearing Year leren we dat:

“De meeste wilde greens zijn uitzonderlijk rijk aan calcium en de factoren die nodig zijn voor calciumabsorptie en gebruik. Lamsvlees, kaasjeskruid, Galinsoga, herderstas, duizendknoop, Bidens, amarant en paardenbloem bladeren leveren per 100 gram meer calcium dan melk.”

wanneer we wilde groene kruiden nemen en ze weken in azijn weken, deze voedingsstoffen assimileren in de zure base, het creëren van een gemakkelijke manier om de goedheid en mineralen van de kruiden zonder veel moeite en met veel smaak. Susun Weed voegt er ook aan toe:”botten gedrenkt in appelciderazijn geven hun calcium af in de zure azijn. Een eetlepel van deze azijn in een glas warm water benodigd calcium en is goed voor ochtendmisselijkheid ook.”

Ik vond dat dit waar was; een van de weinige dingen die hielp mijn ochtendmisselijkheid (samen met een paar druppels gember extract) was een tonificerende azijn (of vuur cider) en water schot. De voordelen van kruiden azijn omvatten ook hun vermogen om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen, hun behulpzaamheid met spijsverteringsproblemen (die vooral wankel kunnen zijn tijdens de zwangerschap), en hun vriendelijkheid voor de gezondheid van de darm. Misschien zou mijn baby toch geen gemuteerde druif zijn.

Herbal Resources for Pregnancy and Birth