nu we weten wat de voordelen van selderij zijn, is het tijd om het te integreren in ons menu. Doe je schort aan en schrijf deze selderijreceptideeën op. We hebben drie recepten gekozen die deze groente in uw keuken gebruiken:

1-sap van selderij

een van de voordelen van selderij smoothie is dat het een zuiverende en sappen met deze groente zijn perfect voor alleen dat, reinigen van het lichaam. Deze keer zullen we een sap bereiden met selderij, wortel en appel, om meer smaak aan sap te geven.

het bereiden van dit recept is zeer eenvoudig. We hebben selderij, appel en wortel nodig. We beginnen met selderij, het scheiden van de bladeren van de stengel. Snijd de selderij in stukjes. We zullen de stengel gebruiken, maar de bladeren kunnen worden bewaard om bijvoorbeeld een bouillon te maken. Was dan, en schil de wortel en appel. We snijden ze open. Als we alles hebben gesneden, malen we alles.

om te eindigen serveren we het in glazen en, geniet!

2-verse selderiesalade, appel en wortel

selderij is ideaal voor salades. Het recept dat we hebben gekozen is een vers gerecht dat fruit en groenten mengt. Ook dankzij de eigenschappen en voordelen van selderij is dit recept zeer gezond.

de ingrediënten die we nodig hebben om dit gerecht te bereiden zijn een appel, selderij, een pot geraspte Bonduelle wortel, olie, azijn en zout.

begin het recept door de selderijsteel in stukjes te snijden, snijd dan de appel en voeg de goed gedraineerde wortel toe en meng alles. Breng op smaak met een beetje zout, een motregen van extra vierge olijfolie en een beetje azijn.

In een paar minuten heb je je verse selderiesalade met appel en wortel klaar.

3-selderij met yoghurtsaus en avocado

Dit laatste selderijrecept is zeer snel en gemakkelijk te maken. Het is een idee voor een gezonde en heerlijke snack. Zoals we al zeiden in de vorige paragrafen selderij kan zelfs rauw eten en dit is het beste voorbeeld van het.

verschillende dipsauzen kunnen worden gemaakt met ruwe selderij. Je kunt het verspreiden in hummus, guacamole, kaassaus of dit hebben we gekozen voor yoghurt met avocado.

we hebben selderij, avocado en yoghurt nodig. Gewoon zo. We maken de selderij schoon en laten alleen de stam achter, We snijden ze in stukken, we maken ze als stokken om ze beter te kunnen verspreiden en dat ze comfortabeler zijn om te eten. Vervolgens schil en snijd de avocado en plet het met yoghurt. Doe de saus in een kom en dip!