Wat Is Pre-Workout?

velen van u vragen: “wat doet pre-workout?”, nou, pre-workout supplementen, zoals drankjes of poeders, zijn ontworpen om een plotselinge boost van energie en verhoogde focus te geven. Net als onze 50 Calibre pre workout powder, zijn de meeste pre-workouts beschikbaar in poedervorm. Om te drinken, meng het pre workout poeder met water. Belangrijke ingrediënten zijn vaak cafeïne, beta alanine, aminozuren en creatine.

Wanneer moet ik een pre-workout doen?

zoals de naam al doet vermoeden, is de beste tijd om pre-workout te nemen vóór het sporten-meestal ongeveer 20-30 minuten ervoor. Voor degenen die de voorkeur geven aan de pomp in de avonden, wees voorzichtig hoe laat u uw pre-workout consumeren; als u van plan bent op het nemen van het een paar uur voor het krijgen van wat shut eye, dan denken opnieuw. Het nemen van pre-workouts te dicht bij het slapen gaan kan uw slaap verstoren en schade aanrichten met uw routine-niet geweldig wanneer het enige doel van het nemen van het spul is voor energie! Om aan de veilige kant te zijn, raadpleeg altijd de verpakking om uit te vinden hoe en wanneer u uw pre-workout moet consumeren.

Hoe neemt u pre-workout supplementen?

om pre-workouts in poederformaat te gebruiken, voeg de aanbevolen portie toe aan water, schud of roer en je bent klaar om te gaan! Om onze te nemen .50 Calibre pre-workout supplement, voeg gewoon een portie (een halve schep) toe aan 150-250ml koud water en schud of roer – we raden aan uw pre-workout voor te bereiden in een van onze handige Grenade® shakers, ideaal voor eenvoudig gebruik onderweg. Zoals vermeld, moet u uw pre-workout 20-30 minuten voor de training te drinken en zorg ervoor dat u niet consumeren uw pre-sessie energie boost binnen 4 uur na het slapen gaan, omdat dit uw vermogen om te slapen kan beïnvloeden.

hoe lang duurt pre-workout?

Het hangt af van welke pre-workout u neemt en de hoeveelheid cafeïne die het bevat. Echter, Grenade® ‘ s .50 Calibre Pre Workout kan duren voor 4-6 uur, met de meest uitgesproken effect raken 30-60 minuten na consumptie. Als gevolg van dit, is het raadzaam dat u voorkomen dat het nemen .50 calibre® binnen 4 uur na de geplande slaap, anders kunt u in voor een slapeloze nacht!

hoeveel cafeïne zit er in supplementen voor de training?

De meeste pre-workout supplementen bevatten iets van 150 mg tot 300 mg cafeïne per portie. Een portie (een halve lepel) van .50 Calibre ® pre-workout bevat 200 mg cafeïne.

Wat is er in pre-workout?

ze bevatten meestal ook belangrijke ingrediënten zoals Beta-Alanine en Creatine om de energie en prestaties tijdens uw training te verbeteren.

moet u een pre-workout doen? Wat zijn de voordelen?

• Verbeterde prestaties

een plateau geraakt in de sportschool? Gebrek aan motivatie? Nou, het neerhalen van een pre-oefening energie booster voor uw sessie kan helpen om uw prestaties te verbeteren, helpen u om die laatste rep veilig te stellen of laatst die extra mijl. Aminozuur, beta-alanine, is een pre-workout nietje en is beroemd om zijn het vermogen om de prestaties te verhogen. Talrijke studies hebben aangetoond dat beta-alanine vermoeidheid tijdens intense oefening kan verminderen, het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het verhogen van de spiergroei.

• verhoogde focus

van de sportschool social butterfly die zijn kaak meer dan zijn biceps traint naar de nooit eindigende lijst van dingen die je liever doet dan, nou ja, uit te werken, het is niet ongebruikelijk om afgeleid te raken wanneer het proberen om fit te blijven. Geloof het of niet, het aftappen van een pre-workout voordat je sesh je op het spoor kon houden, het verhogen van uw focus en vastberadenheid. Vol met snelwerkende cafeïne, pre-workout drankjes zijn perfect voor die dagen waar je concentratie achterblijft.

• nuttige ingrediënten

Dit varieert tussen pre-workouts, maar veel zijn gevuld met extra vitaminen en mineralen, zodat uw lichaam wordt gevoed en gefocust. De Grenade ® 50 Calibre pre-workout bevat extra BCAA ‘ s voor anti-katabole ondersteuning, citrulline malaat, het meest bewezen no-boosting aminozuur, en tal van andere effectieve ingrediënten om de spierbloedstroom te ondersteunen.