door: Corrina Horne

bijgewerkt op 21 augustus 2020

medisch beoordeeld door: Chante’ Gamby, LCSW

personen met geestelijke gezondheidsproblemen, zorgen en stoornissen lijden vaak allemaal aan één gemeenschappelijk ding: een scheef gevoel van hun eigen identiteit. Het hebben van een duidelijk idee van wie je bent, wat je wilt, en waar je over gaat is van onschatbare waarde in het navigeren door de wereld in veiligheid, vertrouwen en kracht. Het verliezen van dit cruciale aspect van het menselijk zijn kan leiden tot een cascade van andere kwesties. Gelukkig is er een manier om dit soort verlies van jezelf te bestrijden, en het begint met radicale acceptatie.

deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten ontvangt die verband houden met het platform.
bron: unsplash.com radicale acceptatie is een praktijk ontwikkeld door Marsha Linehan. Gebruikt in dialectische gedragstherapie (DBT), werd deze specifieke praktijk gecreëerd op basis van het idee dat de realiteit moet worden geaccepteerd, in plaats van tegen te vechten, en dat het vechten en railing tegen een situatie is een grotere oorzaak van lijden dan de situatie zelf. Radicale acceptatie, zoals de naam al doet vermoeden, betekent precies dat: alles accepteren over jezelf, je huidige situatie, en je leven zonder Vraag, schuld of terugslag. In plaats van te vergoelijken of te omarmen wat je bent en wat je doormaakt, pleiten radicale acceptatie voor het simpelweg accepteren van jezelf en je omstandigheden om er beter doorheen te gaan en er voorbij te gaan.

radicale acceptatie is nuttig voor allerlei kwalen, waaronder verschillende psychische aandoeningen en problemen. Dit komt omdat vechten tegen iets maakt het vaak erger; in een studie, mensen werd verteld om te denken aan witte beren, dan uitdrukkelijk verboden om dit te doen een paar minuten later. De deelnemers aan het onderzoek vonden het vrijwel onmogelijk om te stoppen met denken aan witte beren. Toen de richtlijn werd gewijzigd om studenten aan beren te laten denken, verdween de drang om dat te doen. Het accepteren van jezelf, je situatie, en je mentale gezondheidstoestand kan eigenlijk helpen verlichten sommige van de symptomen geassocieerd met elk van deze dingen.

Wat veroorzaakt lijden?

deze vraag is niet een die gemakkelijk wordt beantwoord; de exacte oorzaak van het lijden is niet algemeen over eens en wordt ook niet bepaald door een enkele regeringspartij. Wat echter steeds meer een rode draad is geworden, is het idee dat gehechtheid (of fixatie) een belangrijke oorzaak van lijden is, los van elke specifieke religieuze ideologie of filosofische neigingen. Lijden is een gevolg van een gehechtheid aan een idee, een eerdere situatie, of een vaststelling van wat er zou moeten gebeuren, wat je zou moeten zijn, of wat je leven zou moeten zijn. Het erkennen en accepteren van het geheel van je leven en jezelf is om jezelf te verwijderen van de mogelijkheid om dit soort lijden te ervaren.

wanneer radicale acceptatie wordt gebruikt

radicale acceptatie wordt gebruikt in situaties die buiten onze controle liggen. Radicale acceptatie mag niet plaatsvinden in situaties die een verandering vereisen, zoals een gewelddadige relatie of een gevaarlijke werksituatie. In plaats daarvan wordt radicale acceptatie toegepast op dingen die gebeuren zonder dat we er een hand in kunnen hebben. Radicale acceptatie kan worden toegepast op een verwoestende breuk, een plotselinge, scherpe wending in je leven plannen, het verlies van een geliefde, of het verlies van een baan. Elk van deze scenario ‘ s kan leiden tot een oneindige reactie van woede, ontkenning, pijn en vechten – of elk van hen kan worden geaccepteerd als een nieuwe realiteit en verder gaan. Uiteindelijk is het doel van radicale acceptatie progressie en groei in de plaats van stagnatie en vasthouden aan het verleden.

bron: unsplash.com

radicale Acceptatiecomponenten

in plaats van een gedachte of idee te zijn, bevat radicale acceptatie in feite verscheidene componenten die in de praktijk moeten worden gebracht; het is allemaal goed en wel om tegen jezelf te zeggen: “Ik accepteer mezelf zoals ik ben,” maar tenzij je leeft op een manier die dat geloof omarmt, is het geloof nutteloos voor jou en iedereen. Om radicale acceptatie te beoefenen, moet je:

• Accepteer jezelf en je leven voor wat ze zijn – niet voor wat u wilt dat ze worden
• Beseffen en erkennen wat je wel en niet controle
• Survey jezelf en je leven, zonder oordeel of veroordeling
• Erkent de feiten van uzelf en uw situatie
• Aanvaarden van de werkelijkheid
• mindfulness en leven in het huidige moment

Onderdeel van het weigeren van de werkelijkheid is het leven in de toekomst of het verleden, in plaats van in het heden te leven. Radicale acceptatie is een subset van mindful leven en vereist dat je alle fantasieën die je zou kunnen hebben over je verleden of je toekomst achterlaat en jezelf stevig wortelt in je leven zoals het werkelijk is, zonder enig oordeel, woede of ontkenning.

dit type praktijk is niet gemakkelijk te gebruiken en vereist vaak enige hulp. Je kunt boeken lezen, overleggen met een specialist, of een therapeut bezoeken om de tools te ontwikkelen die nodig zijn om effectief radicale acceptatie in je leven te gebruiken. Elk van deze opties zal echter grotendeels van u afhangen; uiteindelijk moet u bereid zijn om consequent te oefenen en de principes van radicale acceptatie aan te nemen, of de behandeling zal niet effectief of nuttig zijn. Of je nu leest over radicale acceptatie en thuis begint te oefenen, erover leert in groepssessies, of een-op-een Werkt met een geestelijke gezondheidsprofessional, wat je krijgt uit radicale acceptatie als een praktijk is geheel aan jou en kan niet worden gedwongen of beïnvloed door iemand buiten jezelf.

de wortels van radicale acceptatie

ondanks het functioneren als een erkende geestelijke gezondheidsbehandeling, heeft radicale acceptatie enige wortels in het boeddhisme en de boeddhistische levensstijl. Een van de basisbegrippen van deze wereldreligie is dat gehechtheid de wortel van het lijden is en dat het gebrek aan gehechtheid in veel opzichten het gebrek aan lijden betekent. Immers, het kan worden beargumenteerd, als je niet gehecht bent aan geliefden, waarom zou je veel lijden als die geliefden weg zijn? Als je niet gehecht bent aan geld en een bepaalde levensstandaard, waarom lijden als datzelfde geld weg is? Als je niet gehecht bent aan je identiteit als een vast, definitief ding, hoef je niet te lijden wanneer aspecten van je persoonlijkheid of identiteit weggerukt worden.

bron: unsplash.com

Dit functioneert als de basis van radicale acceptatie; het accepteren van jezelf en je leven is een vorm van het beoefenen van niet-gehechtheid, en het geeft je de vrijheid om je leven van moment tot moment te leven, in plaats van voortdurend te klauteren om een moment in de tijd te herscheppen, of je leven te dwingen om in lijn te vallen met het plan dat je eerder had uiteengezet.

Het identificeren van bronnen van lijden en werken op uw eigen (h2)

wanneer u begint met een radicale acceptatie praktijk, een van de eerste dingen om te doen is na te denken over wat veroorzaakt u de grootste hoeveelheid pijn. Je zou trauma te identificeren als een wortel van uw problemen, een breuk, of een andere onaangename gebeurtenis in je leven. Je zou kunnen merken dat je behoefte aan radicale acceptatie komt nadat je leven niet de wendingen neemt die je had verwacht of gehoopt. Wat ook het geval is, het bepalen van de bron van je lijden is een belangrijk onderdeel van dit werk; zodra je de dingen kunt lokaliseren die je pijn veroorzaken, kun je beginnen te werken aan het toepassen van radicale acceptatie op hen.

Dit werk kan alleen gedaan worden. Met behulp van journaling en zelfreflectie, kunt u de meer problematische delen van uw verleden te identificeren en kan beginnen met het toepassen van de principes van radicale acceptatie. Naarmate je vordert, kun je verder schrijven en inchecken met jezelf, om ervoor te zorgen dat u consequent de principes van deze behandeling toe te passen en actief te werken naar genezing.

wanneer Beterhulp kan helpen

Als u een plaats bereikt in uw eigen reis van radicale acceptatie waar u het gevoel hebt dat u stagneert of vastzit, kunt u contact opnemen met een geestelijke gezondheidswerker voor extra hulp en begeleiding tijdens uw reis. Iemand die getraind is in dit soort therapie kan u helpen om zwakke punten in uw radicale acceptatiepraktijk te identificeren en kan inzicht geven in en trainen voor een volledig uitgewerkte radicale acceptatiepraktijk die de overgrote meerderheid van uw huidige kwalen, kwalen en geestelijke gezondheidsproblemen dekt.

bron: unsplash.com

BetterHelp is een online therapieaanbieder die een breed scala aan therapieachtergronden, specialismen en interesses biedt. Of u nu een put van verdriet met radicale acceptatie wilt aanpakken, of u hoopt te worstelen met een verslaving waar u al jaren mee worstelt, betterhelp therapeuten zijn beschikbaar om met hun klanten te werken in een meer ontspannen omgeving – dat wil zeggen, vanuit de bank in uw woonkamer, of zelfs vanuit bed. Online therapie kan enorm nuttig zijn voor mensen die moeite hebben om te werken met de standaard planning gewoonten van de traditionele therapie kantoren en kan een meer persoonlijke ervaring dan de gebruikelijke klinische instellingen bieden. Hieronder vindt u een aantal beoordelingen van BetterHelp counselors, van mensen die soortgelijke problemen.

Counselor Reviews

“Ik waardeer de tijdige beschikbaarheid van behavioral professional, Shorena Alexander (LCSW). Toen ik niet kon regelen om een ontmoeting met een lokale professional in persoon, Shorena was in staat om me elektronisch te ondersteunen. Ze heeft de objectiviteit gehandhaafd terwijl ze bemoedigende feedback deelde, wat me in staat heeft gesteld om mijn eigen rol in het genezingsproces beter te accepteren.”

” in slechts een paar sessies heeft Erika me geholpen om mezelf te verzachten en een aantal perspectieven te verschuiven die lijden veroorzaakten. Ze is medelevend, wijs, open en ondersteunend en de sessies zijn altijd verlichtend op meerdere niveaus.”

Frequently Asked Questions (FAQs)

hoe oefen je radicale acceptatie?

radicale acceptatie betekent accepteren dat het leven niet altijd in uw voordeel werkt, en veel delen van het leven zijn soms buiten uw controle. Het beoefenen van radicale acceptatie omvat het focussen op positieve dingen in je leven, zoals je waarden, attributen en kenmerken. Je komt oog in oog met de gebeurtenis of omstandigheid. Vermijd het beoordelen van een situatie en bekijk het als wat het is. Accepteer jezelf door te erkennen waar je bent en waar je wilt zijn. Denk na over plannen die niet zo goed gingen als je hoopte en hoe ze te herzien. Soms zijn teleurstellingen tijdelijk, maar het is mogelijk om dingen om te draaien door je te concentreren op wat je kunt doen.

dus hoe oefen je het als je geconfronteerd wordt met een situatie buiten je controle? Dit is hoe.

• bekijk de situatie kritisch. Hoeveel van het probleem was buiten uw controle? Als het tenminste de meeste was, dan is radicaal accepteren dat het leven zo is de oplossing. Als het jouw schuld was, is radicaal accepteren niet de oplossing, en je moet leren van je fouten.
• beoefen mindfulness of cognitieve gedragstherapie. Beide technieken kunnen u helpen zich te ontdoen van eventuele zelfvernietigende of negatieve gedachten die je kan hebben. Wanneer je je boos voelt over een gebeurtenis, kunnen er veel emoties zijn die je erover voelt, en radicale acceptatie gaat niet goed tegen deze gedachten. Een therapeut kan je helpen deze mentaliteit te bereiken.
• onthoud dat radicale acceptatie niet betekent dat je geen emoties kunt voelen. Als je zin hebt om te huilen of je frustraties te ontluchten, Doe het dan. Realiseer je gewoon dat je niet in staat bent om te veranderen wat al is. Radicale acceptatie vereist dat je een groot probleem aanpakt: de willekeurige gebeurtenissen in het leven.

zoek een therapeut of behandelingscentrum dat gespecialiseerd is in het helpen van anderen om te gaan met radicale acceptatie om vaardigheden te leren om te oefenen. Behandelingscentra die gespecialiseerd zijn in radicale acceptatie bieden coping ondersteuning voor mensen met psychische problemen, zoals depressie en angst, om positief leven aan te moedigen. U kunt een behandelingscentrum vinden om u te helpen omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen zoals drugsmisbruik met radicale acceptatieondersteuning. Vind teletherapie opties die het eenvoudig maken om alles te leren wat je moet weten thuis of wanneer het het meest handig is.

Wat is radicale acceptatie en hoe kan het mij helpen?

wanneer u de term ‘radicale acceptatie’ hoort, kunt u verschillende vragen hebben, waarvan de grootste is “Just what is it?”Hoe is het anders dan normale acceptatie? Radicale acceptatie is accepteren dat sommige dingen buiten jouw controle liggen.radicale acceptatie maakt het gemakkelijker om doelen in het leven te bereiken door te accepteren wat wel en wat niet mogelijk is. Je staat oog in oog met wat echt is en wat niet. Het is meer dan weigeren te accepteren wat waar is. Het omvat het accepteren van jezelf zoals je bent en leren hoe je teleurstellingen voorbij kunt gaan. Je leert je te verzetten tegen de noodzaak om de realiteit te bestrijden. Dergelijke elementen zijn belangrijk voor uw mentale en emotionele gezondheid.

het is heel gebruikelijk dat veel mensen terug zullen vechten tegen dingen die ze niet kunnen controleren. Bijvoorbeeld, als je uiteindelijk krijgt in een auto-ongeluk, je kan een harde tijd het accepteren van uw auto is totaled en zal boos worden wanneer iemand zegt dat het niet kan worden gerepareerd. Hoewel je er boos over kunt zijn, kan het leren radicaal te accepteren wat er gebeurd is je helpen verder te gaan met je leven.een concept dat gevonden wordt in dialectische gedragstherapie, radicale acceptatie gaat niet over zeggen dat je onrechtvaardigheden niet moet veranderen, maar het is in plaats daarvan vrede hebben met de onvoorspelbaarheid van het leven. In veel situaties kunnen je emoties de overhand krijgen, en het vinden van acceptatie in deze situaties kan een uitdaging zijn, maar door te proberen het te oefenen, kun je een beter leven leiden.

wanneer u een therapeut vindt die gespecialiseerd is in dialectale gedragstherapie, vraag dan naar vaardigheden die u kunt toepassen in uw leven en hoe deze helpen uw doelen te bereiken. De types van therapie worden gebruikt om aanvaarding te ontwikkelen omvatten groep en individuele zittingen met sommige therapeuten die zich in specifieke geestelijke gezondheidsvoorwaarden specialiseren. U kunt een steungroep online of in-persoon het verstrekken van morele steun van mensen die kunnen relateren vinden. Sommigen vinden een behandelingscentrum om een plan of langetermijnvooruitzichten te bieden over hoe radicale acceptatie te bereiken. Velen vinden teletherapie nuttig als ze begrijpen hoe radicale acceptatie in hun leven kan werken.

Als u zich nog steeds afvraagt of therapie geschikt is voor u, neem dan contact met ons op via [email protected]. BetterHelp is gespecialiseerd in online therapie om alle soorten geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken. Als u geïnteresseerd bent in individuele therapie, neem dan contact op met [email protected] voor meer informatie.

Waarom is radicale acceptatie belangrijk?radicale acceptatie gaat over accepteren dat sommige factoren in het leven buiten je controle liggen en accepteren wat je niet kunt veranderen is een deel van het leven. Als mensen willen we graag geloven dat we alles onder controle hebben, maar zo is het leven niet. Als je radicale acceptatie beoefent, leer je elementen te accepteren die de situatie waar maken. Je leert omgaan met de realiteit in je leven, inclusief ongewenste emoties. Het zet je op het juiste pad om de behoeften en gevoelens van jezelf en anderen te begrijpen.

of je nu gelooft dat het allemaal toeval is of het plan van God, het is belangrijk dat je leert dat niet alles onder jouw controle zal zijn, en dat leren accepteren is een teken van een sterk persoon.

naarmate mensen meer leren over de Betekenis van acceptatie, vinden velen een therapeut of een steungroep om meer vaardigheden en aanmoediging te leren.

Wat is radicale acceptatie niet?

radicale acceptatie is geen goedkeuring van de omstandigheden die met u zijn gebeurd. Het gaat er ook niet om geen gevoelens te tonen voor die omstandigheden of veranderingen. Het is niet het labelen van situaties als goed of slecht. Het gaat niet om het negeren of afwijzen van een situatie. Het is geen goedkeuring of denken een witte vlag zwaaien als een teken om zich over te geven. Het is niet toegeven aan een situatie. Sommigen denken dat het betekent akkoord te gaan met de situatie. Je kunt een pijnlijke gebeurtenis niet veranderen zonder te accepteren wat er gebeurd is.radicale acceptatie erkent het feit dat we allemaal gevoelens zullen hebben over iets, maar uiteindelijk is het belangrijk om te leren dat je niet alles kunt veranderen.

hoe oefen je acceptatie in het dagelijks leven?

Hier zijn enkele manieren om acceptatie te oefenen.

• wees bewust van uw gedachten en gevoelens voor iets. Zijn ze geldig, of komen ze voort uit vooroordelen of dingen die je niet kunt controleren? Als het de laatste is, leer ze te beheersen.
• probeer het goede in alles te vinden, zelfs in een situatie die ongelukkig lijkt. Van de zonnige kant kijken klinkt als afgezaagd advies, maar er is een reden waarom het zo wordt gebruikt. Er zijn vele redenen waarom je positief zou moeten zijn, zelfs als de wereld negatief is.houd rekening met uw oordelen. Als je iemand ziet die je niet leuk vindt omdat ze anders zijn, probeer dan uit te zoeken wat het over hen is dat je stoort. Is er een manier om dat te veranderen?
• zoek hulp bij een counselor of therapeut.

Hoe accepteer je moeilijke omstandigheden?

acceptatie gaat over het accepteren van alles, zelfs de moeilijkste omstandigheden. Soms, worden we getroffen met het ergste geluk, en het kan een uitdaging zijn om het te accepteren. Het is echter verstandig om deze delen van het leven te accepteren. Dat gezegd hebbende, realiseren we ons dat het niet gemakkelijk is. Hier zijn enkele manieren waarop u moeilijke omstandigheden beter kunt accepteren.

• ontken de omstandigheden niet. Als je in ontkenning bent, kun je uiteindelijk deze problemen op een laag pitje zetten, wat kan leiden tot de problemen in de loop van de tijd verergeren. Het accepteren van de realiteit is belangrijk, zelfs als dat betekent dat je de realiteit moet accepteren die je ongemakkelijk voelt.
• los het probleem op en zoek uit of er iets is dat je kunt doen om het te veranderen. Sommige problemen zijn buiten uw controle, en andere keren, kunt u wijzigingen aanbrengen.
• Als u kunt, bedenk dan een plan om het af te handelen. Wees ook niet bang om hulp te zoeken bij vrienden, familieleden of therapeuten. Zelfs als je het gevoel hebt dat dat je trots inslikt, moet je altijd hulp krijgen wanneer je kunt.
• acceptatie dingen die je niet kunt veranderen. Oefen mindfulness en richt je in plaats daarvan op omstandigheden waarin je veranderingen kunt aanbrengen.
• met dat gezegd, is het goed voor u om wat emoties te uiten over deze omstandigheden. Je gevoelens opkroppen en radicaal accepteren hoe je je voelt, kan in sommige gevallen een averechts effect hebben.

hoe oefen je acceptatie van anderen?

anderen accepteren die anders zijn dan jij is iets dat je in de meeste gevallen zou moeten oefenen, maar veel mensen doen dat niet. Zelfs als je zou zeggen dat je open-minded bent, je hebt je vooroordelen en het is moeilijk voor je om anderen soms te accepteren. Echter, het beoefenen van acceptatie is iets dat iedereen kan doen. Als je acceptatie wilt oefenen, zijn hier enkele manieren waarop je dit kunt bereiken.

• acceptatie beoefenen betekent empathie gebruiken. Denk aan wat er zou gebeuren als jij in hun schoenen stond. Hoe zou jij je voelen als je werd bekritiseerd omdat je anders was?
• leer meer over hun verschillen. In plaats van oordelen, doe je onderzoek. En als de persoon open staat voor vragen, voel je vrij om ze te stellen.
• accepteren betekent voorbij je gedachten komen. Het maakt niet uit hoe je iemand accepteert, je kan nog steeds negatieve gedachten die opduiken in je hoofd. Het beoefenen van mindfulness en cognitieve gedragstherapie kan daarbij helpen.
• als u moeite heeft om iemand te accepteren, kan een therapeut of therapeut u misschien helpen. Soms, uw weigering om aanvaarding te tonen naar iemand komt voort uit iets in je verleden, en een therapeut kan u helpen om dat uit te zoeken.

radicale acceptatie en genezing

hoewel radicale acceptatie op het eerste gezicht eenvoudig lijkt, is het in feite een krachtig hulpmiddel om eventuele psychische aandoeningen te verbeteren. Of u de praktijk alleen of neem de hulp van een geestelijke gezondheid professional, radicale acceptatie kan blijken te zijn een krachtige bondgenoot in het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn. Zet vandaag de eerste stap.

Wat is radicale acceptatie?

radicale acceptatie is wanneer je dingen accepteert zoals ze zijn zonder weerstand. In plaats van tegen de realiteit te vechten, accepteer je de realiteit door dingen los te laten. Als je radicale acceptatie beoefent, accepteer je dingen als ze niet jouw weg gaan, waardoor het makkelijker wordt om een cyclus te doorbreken die bijdraagt aan emotionele worstelingen. Je leert jezelf en je situatie te accepteren zodat je verder kunt. Je krijgt inzicht in hoe je oog in oog komt te staan met je Vastgoed.

u kunt online of in persoon een therapeut vinden om technieken te leren door middel van gesprekstherapie. U kunt ook een therapeut of behandelcentrum vinden via uw primaire arts, peer referral en online ondersteuningsgroepen. Als u zich zorgen maakt over een geestelijke gezondheid uitdaging, Zoek Een psychiater aan te bevelen hulp opties.

is acceptatie een vaardigheid?

acceptatie is een vaardigheidscombinatie van essentiële elementen om je te helpen vrede te verkrijgen met je innerlijke zelf. Ze bevatten details om regelmatig te oefenen, zodat je omstandigheden buiten je controle kunt accepteren. Dingen zoals vergeving, tolerantie, dingen loslaten en anderen gelijk behandelen worden gezien als acceptatievaardigheden die deel uitmaken van het leven. Vergeving en begrip zijn belangrijke voorbeelden van radicale acceptatie ingediend. Wanneer je begrijpt hoe acceptatie een vaardigheid is, confronteer je pijnlijke emoties door je gevoelens te volgen zonder defensief of veroordelend te zijn.

u kunt meer te weten komen over acceptatie door online zelfbeoordelingstests, therapiesessies, online of persoonlijk te doen. U kunt een psychiater vinden om inzicht te geven over geestelijke gezondheidsproblemen en medicatiebehoeften, inclusief waar te gaan voor ondersteuning. Vind teletherapie opties om u te helpen notities te maken, hoop te krijgen, en plannen te maken voor de toekomst, terwijl het beoefenen van wat je hebt geleerd over het accepteren van jezelf.

Waarom is acceptatie zo moeilijk?

Het is moeilijk omdat het de realiteit bestrijdt wanneer mensen een stevig idee in hun hoofd hebben wat ze moeten geloven op basis van veronderstellingen. Je weigert te accepteren wanneer dingen verder gaan dan de veronderstelling. Wanneer oog in oog met de waarheid, dat zou genoeg moeten zijn om de situatie te accepteren, maar sommigen worstelen met dit concept voor een lange tijd omdat ze willen in controle wanneer het niet vaak mogelijk. Een persoon omgaan met bipolaire stoornis kan dergelijke gedachten ervaren.

je moet leren accepteren wat je niet kunt veranderen. Het zien van de waarheid voor wat het is, misschien gezien als radicale acceptatie ingediend. Stop met vechten met de waarheid. Aangezien het een uitdaging kan vormen om zelf dergelijke vaardigheden te oefenen, kiezen velen ervoor om een therapeut of behandelingscentrum te vinden om mee te werken om hun slagingspercentage te verhogen.

wie bedacht de term radicale acceptatie?

De term werd gecreëerd door psycholoog Marsha Linehan, die dialectische gedragstherapie (DBT) creëerde. DBT is een vorm van gesprekstherapie opgericht om mensen te helpen omgaan met moeilijke emoties terwijl het begrijpen van manieren om hun denkpatronen te veranderen om positief gedrag aan te moedigen. De behandeling heeft mensen met zelfmoordgedachten, depressie en angst, borderline persoonlijkheidsstoornis, bipolaire stoornis en eetstoornissen geholpen om ongezonde denkgewoonten te confronteren en te veranderen.

Er zijn soorten therapie die gespecialiseerd zijn in verschillende psychische problemen, terwijl anderen helpen om acceptatie met DBT te begrijpen, ook nuttig tijdens crises. Als u problemen met de geestelijke gezondheid hebt en meer wilt weten over hoe u ze moet behandelen, zoek dan een psychiater om behandelingsopties te bepalen. Ook kunt u een steungroep vinden om u te helpen ideeën op te doen over hoe u thuis kunt oefenen. U kunt een behandelingscentrum dat zich bezighoudt met gedrags-gezondheid zorgen om toegang te krijgen tot DBT therapie sessies te vinden.

Wat zijn de 4 modules van DBT?

De vier modules van DBT (dialectical behavior therapy) zijn:

1. het beoefenen van mindfulness-vaardigheden kan u helpen niet-oordelend te zijn.
2. interpersoonlijke effectiviteit. Vaardigheidstraining om assertiviteit aan te moedigen.
3. Distress tolerance. Leren omgaan met pijnlijke emoties met persoonlijke vaardigheden.
4. emotionele regulatie. Leren hoe persoonlijke emoties te reguleren.

wanneer u een therapeut vindt die gespecialiseerd is in radicale acceptatie, leggen deze modules de basis voor wat u zult ontdekken wanneer u begrijpt hoe u dingen in uw leven moet accepteren.

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Tumblr

• RAINN (Rape, Abuse, and incest National Network) – 1-800-656-4673
• The National suïcide Prevention Lifeline-1-800-273-8255
• nationale Hotline voor huiselijk geweld-1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) – 1-800-950-6264

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram