wordt je peuter wakker om 4 uur huilend of wakker? Ontdek wat je moet doen met vroege wakker worden en zorg dat je kind blijft slapen.

“ik kan me niet voorstellen hoe weinig slaap je krijgt met kinderen,” een collega verbijsterd nadat ik mijn eerste zoon had. “Als ik wakker word en zie dat het 4 uur’ s nachts is, rol ik gewoon weer in slaap!”

was dat maar het geval voor ouders. En voor velen van ons, is niet alleen 4 uur ‘ s nachts niet in de buurt van wake-up tijd, maar is uitgegroeid tot de nieuwe norm voor onze peuters.

misschien heeft uw kleine jongen er geen probleem mee om ‘ s nachts te gaan slapen, maar plotseling, als uurwerk, wordt elke ochtend om 4 uur wakker. Zelfs als je hem tot half zes verlaat, is hij de hele tijd wakker en heeft hij duidelijk meer slaap nodig.

hij heeft onlangs een dutje gedaan, maar wordt nu te vroeg wakker. Geen wonder dat hij om 10 uur moe en chagrijnig is.

en dat is op de goede dagen dat hij gewoon wakker wordt om te zitten en te spelen. Soms zal hij jammeren, huilen en schreeuwen dat je moet komen.

hij zal alleen settelen als je naar zijn kamer gaat, maar je wilt die onhoudbare gewoonte niet creëren. Maar je hart breekt ook door hem de hele tijd achter te laten terwijl hij schreeuwt en schreeuwt. Het maakt niet uit dat je je klaar moet maken voor je werk, waardoor je ochtenden moeilijker worden dan nodig is.

laten we zeggen dat je peuter die om 4 uur wakker wordt het hele gezin beïnvloedt.

hoe om te gaan met uw peuter wakker worden om 04: 00

vroege ochtenden zijn altijd een worsteling geweest voor mij. Terwijl mijn kinderen konden terug in slaap vallen als ze toevallig wakker in het midden van de nacht, vroeg wakker worden betekende meestal dat ze op voor de dag. Zelfs als ik de dag niet” officieel ” zou beginnen, zou al die tijd wakker zijn hun dutjes verpesten.

toen, omdat hun dutjes overal lagen, was hun bedtijd ook voorbij. En zo zou de cyclus doorgaan.

Het was niet totdat ik begon met het oefenen van de onderstaande tips die ze uiteindelijk uit de vroege ochtend wakker werden. Neem een kijkje op deze best practices om te voorkomen dat uw peuter wakker wordt om 04: 00:

overweeg de behoeften van uw kind

De slaapbehoeften veranderen voortdurend in de vroege kindertijd, van dutjes laten vallen tot minder slaap nodig hebben. Neem contact op met de kinderarts van uw kind om te zien hoeveel uur per dag hij moet slapen. Misschien slaapt hij overdag te veel, wat zijn slaap ‘ s nachts beïnvloedt.

als dat zo is, is het misschien tijd om hem neer te leggen voor een later bedtijd, vooral als hij op een vroeg uur slaapt (probeer echter niet later te gaan dan 20:30). Je zou ook kunnen experimenteren met zijn dutjes, door er een te laten vallen of hun lengte te verkorten.

naast slapen, kijk of hij ook wakker kan worden omdat hij honger heeft. Als hij eet een licht diner of eet het vroeg, kan hij honger komen 04: 00. Je zou hem misschien meer eten willen geven tijdens het eten of later op de avond dinner maken.

gratis download: heb je moeite om hem een dutje te laten doen? Download de vijf gewoontes die de dutjes van je kind gemakkelijker zullen maken! Ontdek de vijf stappen die je moet doen om eindelijk een pauze te krijgen terwijl hij dutjes doet. Word lid van mijn nieuwsbrief en pak uw exemplaar hieronder:

Leer uw kind wanneer hij wakker moet worden

Disclosure: dit artikel bevat affiliate links, wat betekent dat ik een commissie verdien—zonder extra kosten voor u—als u een aankoop doet.

kinderen weten niet altijd wanneer het de juiste tijd is om wakker te worden, vooral als ze te jong zijn om zelfs maar de tijd te vertellen. Toch kunt u creatieve manieren vinden om te signaleren wanneer het goed is voor uw kind om wakker te worden of dat hij moet blijven slapen.

plaats bijvoorbeeld een digitale klok in zijn kamer en bedek de minuten kant met painter ‘ s tape. Laten we zeggen dat je wilt dat hij niet eerder dan 6 uur wakker wordt. Leer hem hoe het getal ” 6 “eruit ziet op de digitale klok, en laat hem weten dat hij alleen uit de kamer kan komen als de klok zegt” 6.”

een andere manier is om een peuter wekker te gebruiken die op een bepaald moment oplicht. Zet het lampje van de klok aan als je wilt dat hij wakker wordt. Op die manier, elke keer als het uit is moet hem laten weten dat het nog steeds tijd is om te slapen. Hier zijn een paar klokken om te controleren:

LittleHippo

Skip Hop

Grote Rode Haan

Check uw kind de omgeving

De vroege ochtend uren zijn alle over een lichte slaap. Niet alleen slapen kinderen in kortere stukken, maar ze hebben ook meer kans om wakker te worden dan het eerste deel van de nacht.

vraag uzelf af of iets in de omgeving van uw kind hem meer kans geeft om wakker te worden. Bijvoorbeeld:

• zijn uw sprinklers ingesteld om rond die tijd aan te gaan?word jij of je partner wakker en maak je lawaai rond het huis?
• moet u verduisteringsgordijnen installeren om te voorkomen dat buurtverlichting en vroeg zonlicht naar binnen gluren?
• kunt u een ventilator, verwarming of witte ruis aanzetten om geluiden te dempen die hem wakker zouden kunnen schudden?
• Is de temperatuur te warm of te koud in de kamer?
• zou het openen of sluiten van de deur hem helpen in slaap te blijven?

door zijn omgeving zo goed mogelijk te laten slapen, kunt u in de eerste plaats voorkomen dat hij wakker wordt.

maak uw kind nog eerder wakker

een truc die ik van collega-moeders had gehoord was om uw kind te slaan en hem nog eerder wakker te maken. Op deze manier associeert hij niet wakker worden en huilen om jou. Hij is ook slaperiger tegen het midden van de nacht dan hij zou zijn om 4 uur. Met nog meer uren te gaan, heeft hij een kans om weer in slaap te vallen.

als hij gewoonlijk schreeuwend wakker wordt om 04: 00, kijk dan wat er gebeurt als je hem om 03: 00 wakker maakt. Je kunt hem wakker maken om zijn luier te verschonen of hem naar het toilet brengen, bijvoorbeeld. Als hij dan weer in slaap valt, zal hij hopelijk langer slapen tot het tijd is om op te staan voor de dag.

wat moet u doen als uw peuter te vroeg huilend wakker wordt?

breek onhoudbare gewoontes

hoeveel van de “oplossingen” voor de vroege wakker worden van uw peuter zijn eigenlijk duurzaam? Hem in je bed laten slapen of een fopspeen in zijn mond stoppen lijkt misschien een snelle oplossing, vooral als je uitgeput bent. “Ik zal het morgen niet doen, dat beloof ik,” zweer je bij jezelf.

maar natuurlijk rolt de volgende ochtend rond, en je brengt hem naar je bed en steekt de fopspeen weer 10 keer in. Je bent uitgeput, zonder twijfel-behalve deze snelle oplossingen alleen maar versterken de gewoonten die u probeert te elimineren.

denk in plaats daarvan aan de” pleister ” analogie: de tijdelijke pijn van het vervangen van oude gewoonten kan pijn doen voor een korte tijd, maar op de lange termijn, Je zet hem op voor een goede nachtrust.

Haal uw peuter elke ochtend op hetzelfde tijdstip op

soms huilt uw peuter om u omdat hij niet zeker weet of of wanneer u hem voor de dag gaat wakker maken. Hij wordt misschien om 4 uur wakker omdat hij niet weet hoe laat je hem wakker krijgt.

maar hij zal meer bereid zijn om te wachten als hij weet dat je hem altijd te krijgen op het moment dat je zegt dat je zal. Stel dat je hem vertelt dat je hem om half zeven op krijgt en dat je dit consequent doet. Hij zal niet bang zijn wanneer je hem komt halen omdat hij weet dat je dat altijd doet.

hij zal zelfs ervaren hoe het is om in zijn kamer te wachten. Dan, zorg ervoor om hem te prijzen voor het wachten en proberen om terug in slaap te vallen, zodat hij blijft dit gedrag. Hoe meer je consequent blijft, hoe minder hij zich zorgen maakt over wanneer hij de dag moet beginnen.

conclusie

Vier in de ochtend is geen uur voor peuters om wakker te worden voor de dag. Zelfs als u of uw partner de dag op dat moment begint, moet uw kind nog steeds zijn slaap verlengen tot een redelijk uur van de ochtend. Gelukkig, kunt u een paar stappen te nemen om dat te laten gebeuren.

bijvoorbeeld, leer hem wanneer hij wakker moet worden, zelfs als hij nog niet weet hoe hij de tijd moet vertellen. Controleer zijn omgeving om ervoor te zorgen dat het bevorderlijk is voor de slaap. Overweeg zijn behoeften en of hij misschien niet zo veel slaap nodig heeft (of zelfs honger heeft tegen de ochtend).

probeer dan te zien wat er gebeurt als je hem nog eerder dan 4 uur wakker maakt, in de hoop dat hij slaperig genoeg zal zijn om terug te vallen en in slaap te blijven. Breek onhoudbare gewoonten die alleen maar de uitputting die je voelt versterken.

en tot slot, maak hem elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker. Op die manier weet hij dat je je woord meent als je hem vertelt dat je hem op een bepaalde tijd op hebt.

misschien kun je dan de volgende keer dat je wakker wordt om 4 uur ‘ s ochtends echt omrollen en weer gaan slapen.

meer tips ophalen:

• Top 6 Tips om door de regressie van de Peuterslaap te komen
• 3-jarige die te vroeg wakker wordt? Tips voor moeders
• briljante Tips om te voorkomen dat je peuter te vroeg wakker wordt
• Wat te doen als je peuter wil spelen in plaats van te slapen
• Hoe te stoppen met bedtijd driftbuien

vergeet niet: meld je aan bij mijn nieuwsbrief en download je exemplaar van de vijf gewoontes die de dutjes van je kind gemakkelijker maken hieronder: