jagody Acai są bogate w przeciwutleniacze i mówi się, że pomagają w utracie wagi, pielęgnacji skóry, zdrowiu serca i trawieniu. Wiadomo również, aby wzmocnić układ odpornościowy i poziom energii. Ogólnie rzecz biorąc, te cudowne małe jagody mogą mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie!

czym są jagody Acai?

jagody Acai pochodzą z palmy acai, która jest powszechnie spotykana w dorzeczu Amazonki. Palma acai i jagody należą do rodzaju Euterpe. Istnieje osiem głównych gatunków, głównie uprawianych na bagnach i terenach zalewowych. Stanowiły one główny podstawowy pokarm rdzennych plemion, a wartość odżywcza sprawiła, że jagody te stały się niezbędne dla ich ogólnego stanu zdrowia, czasami stanowiąc ponad 25 procent ich spożycia.

jagody Acai są jednym z najnowszych i najpopularniejszych ekologicznych rozwiązań dla szerokiego zakresu problemów zdrowotnych i są aktywnie wykorzystywane przez alternatywnych lekarzy. Różne odmiany są często mówi się, że mają różne korzyści, z białych jagód acai nie jest prawie tak silny lub potężny jak ciemnoczerwone lub fioletowe odmiany. Jagoda ma duże nasiona w środku, które stanowią około 80 procent owoców, ale pozostałe endokarp, miąższ i skóra zawierają korzystne składniki odżywcze.

Obejrzyj film: 5 Interesting Benefits Of Acai Berries

Nutritional Value

zgodnie z krajową bazą danych składników odżywczych USDA jagody acai zawierają węglowodany, błonnik pokarmowy, zdrowe tłuszcze i białko i są bogate w w witaminy i minerały. Zawierają również witaminę A, witaminę E i witaminę C. Wśród minerałów jagody acai zawierają wapń, żelazo, potas i sód.

korzyści zdrowotne jagód Acai

najbardziej zbadane korzyści zdrowotne jagód acai są wyjaśnione poniżej.

poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego

jagody Acai zawierają wysoki poziom antocyjanów, które są formą przeciwutleniaczy roślinnych, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Agriculture and Food Chemistry. Przeciwutleniacze wyszukują i eliminują wiele wolnych rodników, które są odpowiedzialne za wiele różnych chorób i stanów, w tym chorób serca. Antocyjany są również związane z regulacją poziomu cholesterolu we krwi poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL (złego). Ta redukcja-wraz ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami-może pomóc, zmniejszyć ryzyko miażdżycy, udaru mózgu i zawału serca, według Journal of Atherosclerosis and Thrombosis.

reguluj ciśnienie krwi

jagody Acai mają wiele steroli roślinnych, które działają jako leki rozszerzające naczynia krwionośne i rozluźniają naczynia krwionośne, aby obniżyć ciśnienie krwi, mówi American Journal of Clinical Nutrition. Zapobiega to powstawaniu skrzepów krwi, które mogą prowadzić do udarów mózgu i zawałów serca oraz ogólnie poprawia krążenie i dotlenienie krwi.

utrata masy ciała

anegdotyczne dowody wskazują, że miąższ jagody acai może pomóc w utracie wagi. Nie tylko stymuluje odchudzanie, ale także może pomóc ludziom utrzymać zdrową wagę, zmniejszając negatywny wpływ Diet wysokotłuszczowych. W ostatnich latach Acai utrata masy ciała suplementy i pigułki stały się szalenie popularne; chociaż wyniki nie są jednolicie skuteczne, było wiele pozytywnych referencji dotyczących tego samego.

jedno z badań wykazało, że 30 dni stosowania jagód acai spowodowało niższy poziom insuliny i glukozy na czczo, a także obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego. Wysoka zawartość błonnika w jagodach acai może również pomóc zmniejszyć apetyt i zatrzymać bóle głodu związane z przejadaniem się i przyrost masy ciała.

surowe jagody acai smakują trochę jak jeżyny, ale z lekką goryczką podobną do gorzkiej czekolady. Fotorelacja:

Pielęgnacja skóry

czasopismo Phytochemistry Letters sugeruje, że właściwości przeciwutleniające proszku acai berry pomaga w pielęgnacji skóry. Olej Acai jest często stosowany w produktach kosmetycznych ze względu na przeciwutleniacze, w oleju może złagodzić podrażnienia i zaczerwienienia oraz nawilżyć skórę. Ponadto, jeśli spożywane są jagody acai, mogą nadać skórze zdrowy, atrakcyjny blask. W rzeczywistości w Brazylii miąższ jagody acai był używany od pokoleń do leczenia lub zmniejszania liczby chorób i chorób skóry.

wspomaga trawienie

jagoda Acai zawiera naturalny błonnik, który wspomaga trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. To bulks się wypróżnienia, dzięki czemu procesy wydalnicze regularne, i zmniejszenie szans na zaparcia i inne niewygodne problemy trawienne. Spożywanie bogate w błonnik jagody acai może również dać luzem do stolca i zmniejszyć ryzyko biegunki, jak również.

wzmocnienie odporności

sok z Acai jest wspaniałym źródłem witaminy C, która jest dobrze znanym wzmacniaczem odporności. Jego właściwości antyoksydacyjne zwalczają wolne rodniki i pomagają w utrzymaniu zdrowia.

bogaty w przeciwutleniacze

raport z badań prowadzonych przez dr Alexandra G. Schaussa i jego zespół wykazał, że jagoda acai ma wysoki potencjał antyoksydacyjny, który pomaga usuwać wolne rodniki. Przeciwutleniacze wykazały również potencjał właściwości przeciwzapalnych.

zwiększ energię

ekstrakt z jagód acai jest dobrze znanym suplementem stosowanym w celu zwiększenia energii. Pomaga również w zwalczaniu zmęczenia i wyczerpania psychicznego. Widać to w badaniu 2015 opublikowanym w czasopiśmie Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, które skupiło się na elitarnych sportowcach.

afrodyzjak mocy

chociaż bezpośredni wpływ jagód acai na wytrzymałość seksualną i popęd płciowy nie jest całkowicie znany, uważa się, że mają zdolność do zwiększenia krążenia krwi w całym organizmie. Ponieważ brak przepływu krwi jest jedną z głównych przyczyn zaburzeń erekcji i braku wytrzymałości seksualnej, sok z jagód acai jest powszechnie stosowany jako medycyna alternatywna pomagająca ludziom w tych warunkach.

opóźnia przedwczesne starzenie się

uważa się, że jagody Acai spowalniają proces starzenia się ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze usuwają wolne rodniki, które powodują rozpad skóry, włosów, zębów i zdrowia oczu, i często są związane z przedwczesnym starzeniem się. Regularne spożywanie soku z jagód acai-i innych pokarmów bogatych w przeciwutleniacze – pomaga zmniejszyć szkodliwe działanie wolnych rodników. Ponadto zastosowanie olejku acai do niektórych obszarów skóry pomaga zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Badanie opublikowane w Journal of Drugs in Dermatology omawia jagody acai jako wysoce korzystne przeciwko przebarwieniom. Komórkowe uszkodzenia oksydacyjne i różne rodzaje stanów zapalnych można również zmniejszyć przy częstym spożyciu jagód acai. Podczas gdy te małe jagody oczywiście mają potężny wpływ na zdrowie, konkretne składniki jagód acai nie zostały zidentyfikowane, które dają mu taką moc jeszcze nie zostały określone.

Boost Cognition

pod względem zdrowia i funkcji mózgu badanie na gryzoniach opublikowane w czasopiśmie Nutritional Neuroscience wykazało związek między sokiem z jagód acai a zwiększonym funkcjonowaniem umysłowym i ostrością umysłu. Jagody poprawiają również pamięć i chronią mózg przed rozwojem zaburzeń nerwowych.

Promuj gojenie się ran

jagody Acai mają właściwości przeciwzapalne, dlatego uważa się, że ekstrakty z jagód acai mają obiecujący wpływ na przyspieszenie gojenia się ran. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić te korzyści.

poprawa metabolizmu

właściwości przeciwutleniające jagód acai są jednym z najbardziej znanych aspektów; mogą również korzystać ze zdrowego metabolizmu komórkowego i funkcjonowania, według niektórych badań. Są one uważane za pomocne w zmniejszaniu szans na niezdrową apoptozę (śmierć komórki) i zwiększaniu efektywności wchłaniania przez komórkę składników odżywczych, a następnie translacji na użyteczną energię.

zastosowania

istnieje wiele zastosowań jagód acai, w tym następujące:

• istnieje ogromna gama produktów kosmetycznych, które zawierają olej z jagód acai, ze względu na właściwości wzbogacające skórę.
• owoce są również szeroko stosowane w sokach, tabletkach dietetycznych, sałatkach, a także jako dobre źródło pożywienia dla zwierząt gospodarskich w celu promowania zdrowia zwierząt.
• tradycyjnie z liści wyrabiano również maty, kapelusze, miotły i pokrycia dachowe domów krytych strzechą.

jak spożywać jagody Acai?

istnieje wiele różnych sposobów jedzenia jagód acai, omówionych szczegółowo poniżej. Zobaczmy.

• świeże jagody acai można jeść na surowo. Są łatwo psujące się w przyrodzie, więc są używane do natychmiastowej konsumpcji.
• są również dostępne w innych formach, które mają dłuższy okres przydatności do spożycia, w tym mrożone przeciery owocowe, soki i proszki.
• jagody Acai mogą być używane do przygotowywania różnych potraw, takich jak żelki, lody itp.
• najsmaczniejszym sposobem na zjedzenie tych jagód jest zrobienie „miseczki acai”. Powstaje przez przygotowanie puree acai i polewanie go miodem, musli lub musli.

co to jest Acai Berry Cleanse?

Acai Berry cleanse jest często uważany za część schematu detoksykacji, który pomaga w oczyszczaniu i odchudzaniu. Sok z Acai jest tu najważniejszym czynnikiem i uważa się, że działa lepiej niż suplementy dostępne na rynku.

skutki uboczne

chociaż oczywiste jest, że spożywanie jagód acai może być korzystne dla ogólnego zdrowia, istnieje nieodłączne ryzyko spożywania jakiejkolwiek żywności.

• alergia na pyłki: jeśli masz jakiekolwiek alergie na pyłki lub inne owoce, bądź bardzo ostrożny przed dodaniem jagód acai do diety. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania zaktualizowanego testu alergenowego, jeśli podejrzewasz alergię.
• działanie dodatków: dodatkowe składniki dodawane do suplementów mogą zmniejszyć korzyści płynące z owoców, a nawet okazać się szkodliwe dla zdrowia. Powszechnym dodatkiem jest kofeina, jednak wiele suplementów diety jest nieuregulowanych, co oznacza, że mogą zawierać inne nieznane substancje.
• Wysoka zawartość cukru: owoce i ich sok zawierają cukry i kalorie, które mogą być szkodliwe dla prób utraty wagi, a także mogą być bardzo niebezpieczne dla diabetyków, jeśli są spożywane luzem.

inne niż te zagrożenia, jagody acai mogą zapewnić Ci bogactwo korzyści zdrowotnych, aby poprawić swoje ciało i umysł!