pokochasz te kreatywne 8 zdrowych pomysłów na lunch dla dorosłych i dzieci, które wykraczają poza typową kanapkę delikatesową! Użyj świeżych owoców i warzyw, próbując tych pomysłów na lunch dla dorosłych!

jestem pełen porad na lunch. Zobacz też: Sześć szybkich i łatwych pudełek na lunch Hummus, 6 łatwych przepisów na Pudełka na Lunch i pomysły na Lunch.

Easy Make-Ahead Lunch-Box Recipes

ostatnio coraz częściej pracuję nad przygotowywaniem posiłków/składników/obiadów / rzeczy do zamrażarki i to była taka niesamowita rzecz do zrobienia i gotowa do użycia! Miałem nawet okazję uczyć planowania posiłków / food prep klasy do ponad 30 kobiet w ubiegłym miesiącu i bardzo mi się podobało. Dostaję się do wielkiego rowka, a posiadanie większej ilości jedzenia w lodówce jest przełomowe.

Co to za wiosna, która jest totalnym zoo? Mamy wszystko od dentysty i treningu t-ball do wiosennego recitalu tanecznego i baseballu. Posiadanie zdrowej żywności gotowej do spożycia w lodówce oznacza, że podejmuję dobre decyzje, nawet w najbardziej szalone dni.

dobrze mi idzie planowanie kolacji, ale dużo trudniej jest zaplanować lunch. Pomyślałem, że poświęcę trochę czasu na przygotowanie wspaniałych lunchów i podzielenie się nimi z tobą dzisiaj. To proste, zdrowe pomysły na lunch dla dorosłych. Dzieci też mogły się nimi cieszyć, ale kiedy je tworzyłem, miałem na myśli dorosłych. Są to idealne pomysły na lunch dla dorosłych, które można cieszyć się w podróży, w pracy, a nawet w parku z dziećmi. Prawdziwe jedzenie nigdy nie wyglądało tak dobrze.

jaki jest klucz do wspaniałego obiadu w podróży?

lubię mieć pewność, że moje dorosłe Pudełka na lunch używają prostego, prawdziwego jedzenia, które można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce. To sprawia, że łatwo chwycić i iść, i nie utknąć mając do wyboru fast food lub coś, czego tak naprawdę nie chcesz jeść (lub gorzej, nie jeść w ogóle!).

jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie i noszenie obiadu na wynos?

musisz dostać jakieś Pudełka na lunch, które kochasz! Te łatwe Pudełka na Lunch są świetne zarówno dla moich dzieci, jak i dla mnie. To pomaga porcji wszystko łatwo, plus to sprawia, że sprzątanie i transport proste.

jak ułatwić przygotowanie posiłków?

Lubię przygotowywać obiady podczas robienia obiadu i już mam nóż i deskę do krojenia. Możesz również zrobić dużą sesję przygotowania posiłków, lub możesz przygotować trochę, jak idziesz. Cokolwiek jest dla Ciebie najłatwiejsze! Sprawdź wszystkie moje porady dotyczące przygotowania posiłków tutaj!

porady i wskazówki dotyczące robienia pudełek na Lunch dla dorosłych:

• kluczem do wspaniałych obiadów są ich prostota, używanie prawdziwego jedzenia i robienie rzeczy, które można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce. Wszystkie te obiady trafiają we wszystkie trzy rzeczy.
• kup Pudełka na lunch, które kochasz! Kupiłam zestaw łatwych pudełek na Lunch, kiedy moja najstarsza chodziła do przedszkola, aby mogła zacząć pakować swój lunch, a my nadal używamy i kochamy je cały czas. Kiedy pakuję obiady moich dzieci, często robię kolejne trzy obiady dla małych chłopców w domu. Uwielbiają jeść z tych uroczych pudełek i uwielbiam, że praca została wykonana. Kupiłem teraz kilka kolejnych zestawów i nadal je kochamy.
• Lubię przygotowywać obiady podczas robienia obiadu i już mam nóż i deskę do krojenia. Możesz ustawić się zrobić dużą sesję przygotowania posiłków lub możesz przygotować trochę, jak idziesz, to zależy od Ciebie.
• nie zacząłeś już piec płatków owsianych na obiady? Mamy obsesję na punkcie tych małych kulek dobroci.

oto szczegóły dotyczące pomysłów na lunch dla dorosłych!

możliwe kombinacje pudełek na Lunch:

• łatwa Sałatka z makaronem (resztki makaronu + posiekana cukinia/czerwona cebula/pomidor/papryka/szynka + sos sałatkowy (pieczony czosnek, kremowy włoski i klasyczny vinaigrette są w tym niesamowite)
• nerkowce + chipsy ciemnej czekolady
• Kiwi + jagody

• Hummus
• seler/marchew/papryka/brokuł
• krakersy
• suszone owoce (mango/ananas/jagody/morele) + gorzka czekolada

• Dynia Maślana i curry z czerwonej soczewicy + brązowy ryż (Moje ulubione resztki!)
• ciemna czekolada
• brokuły/rzodkiewki/pomidory
• czerwone i zielone winogrona

• Salami + provolone
• krakersy
• rzodkiewka/ogórek/marchew/czarne oliwki
• Maliny

• kanapki z jabłkiem i masłem orzechowym
• jagody
• orzechy nerkowca + migdały + pekan + chipsy z ciemnej czekolady
• jajka na twardo
• marchew + seler

• sałatka jajeczna
• krakersy
• czarne oliwki/seler/marchew/brokuł/rzodkiewka/papryka
• Suszone jagody/morele/ananas + ciemna czekolada + migdały

• gotowana komosa ryżowa + pieczone warzywa + pierś z kurczaka (świetnie z opcjonalnym sosem na wierzchu, a ja uwielbiam pieczony czosnek na tym)
• czerwone i zielone winogrona
• Pekan + migdały + daktyle + chipsy z ciemnej czekolady

• Zielona sałatka (wszystkie warzywa + opcjonalnie szynka / ser/jajko na twardo). Jeśli mam go zjeść w ciągu godziny lub dwóch, dodam sos przed wyjściem z domu. Przyniosę sos do osobnego pojemnika, jeśli nie będę go jadł przez kilka godzin. Nie ubieraj się w dniu, w którym to robisz; szybko się rozmoknie.
• krakersy
• jagody + maliny
• gorzka czekolada

czy to nie było niesamowite i całkiem bezbolesne? Makaron i curry są resztki z obiadu i gotowane jajka i sosy sałatkowe mogą być wykonane z wyprzedzeniem. Nawet jeśli ubijasz je pojedynczo rano, nie powinno to zająć więcej niż kilka minut.

Jeśli szukasz innej inspiracji na lunch-box, możesz również polubić te posty:

• 12 zdrowych pomysłów na Lunch dla dzieci i dorosłych
• 5 sekretów zdrowego sukcesu w pakowaniu na Lunch
• Inspiracja na Lunch
• pomysły na pakowanie na lunch Dla Dzieci
• sześć szybkich i łatwych pudełek na lunch Hummus
• 6 pomysłów na kanapki na patyku

moja ulubiona strona na temat wszystkich rzeczy przygotowywanie posiłków i przygotowywanie posiłków (wiele pomysłów na posiłek make ahead!

jestem tak podekscytowany, że możesz zrobić i wypróbować kilka z tych pełnowartościowych pomysłów na lunch dla dorosłych! Jest to prosty sposób, aby uzyskać całe jedzenie na lunch, nawet w najbardziej szalone dni

o Melissie

Melissa ma na celu pomóc rodzicom w rozwiązaniu nocnych pytań: „co na obiad?!”z jej spokojnym podejściem do gotowania. Szczegółowy…