Co To jest przedtreningówka?

wielu z Was pyta: „co robi przed treningiem?”, cóż, suplementy przedtreningowe, takie jak napoje lub proszki, są zaprojektowane tak, aby dać nagły zastrzyk energii i zwiększoną koncentrację. Podobnie jak nasz 50 Calibre Pre workout powder, większość przedtreningówek jest dostępna w postaci proszku. Aby wypić, po prostu wymieszaj proszek przed treningiem z wodą. Kluczowe składniki często obejmują kofeinę, beta alaninę, aminokwasy i kreatynę.

kiedy powinnam zrobić przedtreningówkę?

jak sama nazwa wskazuje, najlepszy czas na przedtreningówkę to przed treningiem-zwykle około 20-30 minut przed. Dla tych, którzy wolą pompować w godzinach wieczornych, należy uważać, jak późno spożywać przed treningiem; jeśli planujesz biorąc go na kilka godzin, zanim się trochę zamknąć oczy, a następnie pomyśleć jeszcze raz. Biorąc przed treningi zbyt blisko spać może zakłócić swój sen i siać spustoszenie z rutynowych-Nie świetnie, gdy jedynym celem biorąc rzeczy jest dla energii! Aby być po bezpiecznej stronie, zawsze odnoszą się do opakowania, aby dowiedzieć się, jak i kiedy spożywać przed treningiem.

Jak stosować suplementy przedtreningowe?

aby użyć przed treningiem w formacie proszku, wystarczy dodać sugerowaną porcję do wody, wstrząsnąć lub wymieszać i gotowe! Aby zabrać nasze .Suplement przedtreningowy 50 Caliber, wystarczy dodać jedną porcję (pół miarki) do 150-250ml zimnej wody i wstrząsnąć lub wymieszać – zalecamy przygotowanie przedtreningowe w jednym z naszych poręcznych shakerów Grenade®, idealnych do łatwego użycia w podróży. Jak wspomniano, powinieneś wypić przed treningiem 20-30 minut przed treningiem i upewnij się, że nie zużywasz energii przed sesją w ciągu 4 godzin przed snem, ponieważ może to wpłynąć na Twoją zdolność do snu.

jak długo trwa przed treningiem?

To zależy jaki przed treningiem bierzesz i ile kofeiny zawiera. Jednak granat®.50 Calibre Pre Workout może trwać 4-6 godzin, a najbardziej wyraźny efekt uderza 30-60 minut po spożyciu. Z tego powodu zaleca się unikanie przyjmowania .50 calibre® w ciągu 4 godzin od zamierzonego snu, w przeciwnym razie możesz być na bezsenną noc!

ile kofeiny jest w suplementach przedtreningowych?

większość suplementów przedtreningowych zawiera coś od 150mg do 300mg kofeiny na porcję. Jedna porcja (pół miarki).50 Calibre® Pre-workout zawiera 200mg kofeiny.

co jest w przedtreningówce?

zazwyczaj zawierają również kluczowe składniki, takie jak Beta-alanina i kreatyna, aby zwiększyć energię i wydajność podczas treningu.

czy należy wziąć udział w treningu przedtreningowym? Jakie są korzyści?

• Poprawiona wydajność

uderz w plateau na siłowni? Brakuje Ci motywacji? Cóż, downing wzmacniacz energii przed treningiem przed sesją może pomóc poprawić wydajność, pomagając Ci zabezpieczyć tę ostatnią reputację lub przetrwać dodatkową milę. Aminokwas, beta-alanina, jest podstawą przedtreningową i słynie ze swojej zdolności do zwiększania wydajności. Liczne badania wykazały, że beta-alanina może zmniejszyć zmęczenie podczas intensywnych ćwiczeń, poprawiając wytrzymałość i zwiększając wzrost mięśni.

• zwiększona koncentracja

od siłowni social butterfly, który ćwiczy szczękę bardziej niż biceps, do niekończącej się listy rzeczy, które wolisz robić niż, cóż, ćwiczyć, nie jest niczym niezwykłym, aby rozpraszać się, próbując zachować formę. Wierz lub nie, opróżnianie przed treningiem, zanim sesh może utrzymać Cię na dobrej drodze, zwiększając koncentrację i determinację. Napakowane szybko działającą kofeiną, napoje przedtreningowe są idealne na te dni, w których Twoja koncentracja jest opóźniona.

• korzystne składniki

różni się to między przed treningiem, ale wiele z nich jest wypełnionych dodatkowymi witaminami i minerałami, dzięki czemu twoje ciało jest napędzane i skoncentrowane. Przedtreningówka Granate ® 50 Calibre zawiera dodatkowe BCAA dla wsparcia antykatabolicznego, jabłczan cytruliny, najbardziej sprawdzony aminokwas no-boosting oraz wiele innych skutecznych składników wspomagających przepływ krwi w mięśniach.