długa odpowiedź

wprowadzone do konsumenta w 1964 roku, Pop-Tarts są wypiekami gotowymi do tostera lub kuchenki mikrofalowej i nie wymagają chłodzenia. Pop-Tarts mogą być przechowywane w spiżarni lub półce sklepowej przez lata bez pogorszenia lub utraty smaku, ze względu na sztuczne konserwanty tak powszechnie występujące w amerykańskich produktach spożywczych. Te pasty do szybkiego przygotowania są sprzedawane osobom, które zazwyczaj nie mają czasu, aby usiąść i cieszyć się zdrowym śniadaniem. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich mocno przetworzonych produktów spożywczych, kiedy wymieniasz wygodę na pokarm, robisz to na własne ryzyko.

dane dotyczące zdrowego odżywiania mocno obciążają tę niesławną ucztę śniadaniową. Wszystkie fakty żywieniowe na pudełku są podane za jedną porcję. Jedna porcja w przypadku Pop-Tarts to tylko jedna Pop-Tarts, choć paczkowane opakowanie zawiera dwie Pop-Tarts. Jest mało prawdopodobne, aby większość ludzi jadła tylko jeden. Wiele firm używa tego sprytnego rodzaju opakowań / etykiet, aby konsumenci myśleli, że jedzą mniej tłuszczu, cukru i sodu, ponieważ zazwyczaj wiele osób nie patrzy na wymienione wielkości porcji.

Pop-tarty są pakowane z cukrem. Każda pojedyncza Pop-Tart zawiera minimum 14 gramów cukru. Dziś rano ciasto ma również dużą ilość syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. American Heart Association (AHA) mówi, że dzienny przydział cukru dla mężczyzn nie powinien przekraczać 36 gramów, kobiet nie więcej niż 24 gramy, a w zależności od wieku dziecka nie więcej niż 23 gramy. Oznacza to, że dwie Pop-Tarts zużywają wszystkie dzienne dodatki do cukru u mężczyzn, kobiet i dzieci. Średnio, typowy Amerykanin spożywa prawie 84 gramów cukru dziennie, z czego dwa Pop-Tarts stanowią prawie 50%, w niektórych przypadkach. Cukier jest obecnie dobrze znany z przyczyn lub złożonych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, zapalenie, otyłość, próchnica zębów, nadpobudliwość i zmęczenie.

Pop-tarty są załadowane tłuszczem. Jeden Pop-Tart zawiera minimum sześć gramów tłuszczu, co oznacza, że jak będziesz cieszyć się całą zapakowaną ilością, weźmiesz około 12 + gramów tłuszczu. Tłuszcz w połączeniu z dużą zawartością cukru to recepta na przyrost masy ciała.

Pop-Tarts zawierają co najmniej 190 miligramów sodu (soli) na porcję. Food and Drug Administration (FDA) zaleca przyjmowanie nie więcej niż 2,300 miligramów soli dziennie, a dla niektórych grup osób liczba ta jest niższa. Ze względu na fakt, że te poranne smakołyki toster są zwykle spożywane przez dwie porcje na raz, spożycie soli jest zwykle podwojone. Sól została dobrze zbadana, ponieważ koreluje ze zdrowiem człowieka i wiadomo, że powoduje i związek złego stanu zdrowia, z których najczęstszym jest nadciśnienie tętnicze i choroby serca.

Inne szkodliwe składniki, o których należy pamiętać, to częściowo uwodornione oleje lub tłuszcze trans. Istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia związanych ze szkodliwymi tłuszczami. Pop-Tarts zawierają również sztuczne kolory, w tym, niebieski #1 i żółty #6. Dodatkowe kolory mogą być dołączone w zależności od odmiany Pop-Tart. Sztuczne barwniki mają liczne konsekwencje dla zdrowia, takie jak właściwości rakotwórcze, negatywny wpływ na zachowanie i wiele innych.

ważne jest, aby zrozumieć, że Pop-Tarts różnią się znacznie w zależności od odmiany. Do celów tego artykułu użyliśmy tradycyjnej matowej truskawkowej Pop-tarty. Istnieje jednak wiele innych odmian o egzotycznych nazwach, które brzmią jak poranny deser. Wraz ze zmianą odmian zmienia się zawartość tłuszczu, cukru, poziomu soli. Jest również bardzo prawdopodobne, że różne dodatki i chemikalia występują w innych odmianach. Ważne jest, aby przeczytać listę składników na każdej odmiany rozważasz w celu określenia dokładnie, jak źle Pop-Tart jest. Naprawdę nie ma nic pozytywnego do powiedzenia—unikaj tego pysznego przysmaku i ciesz się domową granolą, pełnoziarnistym bajglem lub płatkami owsianymi z ekologicznej stali. Zdrowe śniadanie będzie doskonałym początkiem dnia.

możliwe krótkotrwałe działania niepożądane

• skoki poziomu cukru we krwi
• nadmierna aktywność, a następnie zmęczenie
• odwodnienie
• zapalenie

możliwe długotrwałe działania niepożądane

• próchnica zębów
• nadciśnienie
• cukrzyca ii
• otyłość
• zależność od cukru
• rak

składniki, o których należy pamiętać

• cukier
• częściowo uwodornione oleje (tłuszcz trans)
• sól
• sztuczne barwniki
• syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy

korzyści

• wygoda
• duża różnorodność smaków

zdrowsze alternatywy (co to jest?)