Mo•AI (/mo, eye/) Japonia

rzeczownik

1. grupa przyjaciół na całe życie
2. grupa wsparcia społecznego, która formularze w celu zapewnienia zróżnicowanego wsparcia ze strony interesów społecznych, finansowych, zdrowotnych lub duchowych

starsi w Okinawie w Japonii, jednym z pierwotnych hotspotów długowieczności niebieskich stref, żyją wyjątkowo lepiej i dłużej niż prawie ktokolwiek inny na świecie. Moai, jedna z ich długowiecznych tradycji, to grupy wsparcia społecznego, które zaczynają się w dzieciństwie i sięgają setek lat. termin powstał setki lat temu jako środek finansowego systemu wsparcia wioski. Pierwotnie moais zostały utworzone w celu połączenia zasobów całej wioski na projekty lub roboty publiczne. Jeśli jednostka potrzebowała kapitału, aby kupić ziemię lub zająć się sytuacją awaryjną, jedynym sposobem było połączenie pieniędzy lokalnie. Dziś pomysł rozszerzył się, aby stać się bardziej siecią wsparcia społecznego, tradycją kulturową dla wbudowanego Towarzystwa.

w małych dzielnicach Okinawy przyjaciele „spotykają się we wspólnym celu” (czasami codziennie, a czasami kilka dni w tygodniu), aby plotkować, doświadczać życia i dzielić się radami, a nawet pomocą finansową w razie potrzeby. Nazywają te grupy moai.

tradycyjnie grupy około pięciorga małych dzieci były łączone w pary i wtedy zobowiązały się do siebie na całe życie. Jako druga rodzina, spotykali się regularnie ze swoimi moai zarówno do pracy, jak i do zabawy oraz do łączenia zasobów. Niektóre moais przetrwały ponad 90 lat!

jedną z kobiet, które Dan Buettner i badacze blue zones mieli przyjemność spotkać się na Okinawie, był Klazuko Manna, który w wieku 77 lat był najmłodszym z jej moai (zbiorowy wiek grupy wynosił ponad 450 lat!). Podkreśliła, że nie chodzi tylko o plotki i Pogawędki — to Głębokie wsparcie i szacunek dla siebie nawzajem. „Każdy członek wie, że jej przyjaciele liczą na nią tak samo, jak ona liczy na swoich przyjaciół. Jeśli zachorujesz lub umrze współmałżonek lub jeśli zabraknie Ci pieniędzy, wiemy, że ktoś wkroczy i pomoże. O wiele łatwiej jest przejść przez życie wiedząc, że istnieje siatka bezpieczeństwa.”Nawet dzisiaj około połowa Okinawan uczestniczy w moai, a wielu jest w więcej niż jednym.

podczas swoich badań i eksploracji na Okinawie Dan Buettner rozmawiał z dziesiątkami okinawskich nonagenarian i stulatków na temat roli moai w ich życiu. Spędzał czas z Gozei Shinzata, który nadal był energiczny, energiczny i gotował i ogrodował codziennie w wieku 104 lat. Opisuje swoją codzienną rutynę w rozwiązaniu Blue Zones: „w chłodnych godzinach dnia pracowała w swoich ogrodach. Podczas lunchu zmieszała domowe miso z rondlem z wodą. Spooned w świeże marchewki, rzodkiewki, grzyby shiitake, i tofu, i niech się ogrzewa. Tymczasem poruszała się w górę iw dół kuchni wycierając czyste liczniki, zlew, a nawet okno. Kiedy była gotowa, wlała rozgrzaną zupę do miski, wpatrywała się w nią przez kilka chwil i mruknęła: „Hara hachi bu.”To konfucjańskie przysłowie, intonowane jak modlitwa przed każdym posiłkiem, przypomniało jej, aby przestała jeść, gdy była pełna w 80 procentach.”
po obiedzie czytała komiksy lub oglądała mecz baseballa w telewizji i drzemała. Sąsiedzi zatrzymywali się każdego popołudnia, a kilka dni w tygodniu jej moai-cztery kobiety, które wraz z Shinzato w młodym wieku zobowiązały się do siebie na całe życie-zatrzymywały się na herbatę i rozmowę. Za każdym razem, gdy w życiu Shinzato zrobiło się ciężko, gdy zabrakło jej gotówki lub gdy jej mąż zmarł 46 lat temu, liczyła na swoje moai i Okinawskie poczucie społecznego obowiązku — yuimaru — aby ją wesprzeć. Jej przyjaciele polegali w zamian na dożywotnim wsparciu Shinzato.”

” dużo łatwiej jest przejść przez życie wiedząc, że istnieje siatka bezpieczeństwa.”

profesor Lisa Berkman z Uniwersytetu Harvarda jest ekspertem w dziedzinie więzi społecznych i długowieczności. W jednym z jej badań zbadano związek między stanem małżeńskim, więzami z przyjaciółmi i krewnymi, członkostwem w klubie, poziomem wolontariatu i większą długowiecznością. Badanie wykazało, że rodzaj połączenia był nieistotny. Niezależnie od tego, czy był to związek małżeński, czy napięta grupa przyjaciół, wszystko, co miało znaczenie, to więź, którą grupa dzieliła.

badania pokazują, że Twoje kontakty społeczne mogą mieć długoterminowy wpływ na twoje zdrowie i szczęście. Naśladujesz zwyczaje swoich trzech najbliższych przyjaciół. Jeśli podzielasz podobne wartości, zdrowe nawyki i cele życiowe, prawdopodobnie:

1. Doświadcz mniej stresu

samotność może skrócić oczekiwaną długość życia o osiem lat. Na Okinawie członkowie moai doświadczają stresującego bezpieczeństwa, jakim jest świadomość, że zawsze znajdzie się ktoś dla nich.

bądź szczęśliwszy

z każdym szczęśliwym przyjacielem, którego dodasz do swojej sieci, zwiększasz swoje szczęście o 15 procent. Szczęście jest zaraźliwe.

żyć dłużej

osoby starsze bez bliskich przyjaciół są bardziej narażone na choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, cukrzyca i depresja niż ich odpowiedniki. Są również bardziej narażone na udar mózgu.

Ich moai jest prawdopodobnie ważnym elementem ich długiego życia. We wszystkich pięciu kulturach niebieskich stref więź społeczna jest zakorzeniona w kulturze. Podczas gdy Okinawczycy mają moais, Sardyńczycy spotykają się z przyjaciółmi każdego wieczoru na happy hours, a Adwentyści organizują cotygodniowe posiłki ze swoimi zgromadzeniami. Znajdując odpowiednie plemię, nie tylko dodasz lat do swojego życia, ale będziesz cieszyć się czasem tutaj trochę więcej.