Kiedy idziesz do sklepu spożywczego, sekcja napojów energetycznych może być nieco przytłaczająca. Istnieje wiele opcji i bez badań może być trudno określić, który z nich jest najlepszy dla ciebie.

jesteśmy tutaj, aby zrobić badania dla Ciebie i dowiedzieć się, co te drinki przynoszą do stołu. Będziemy przyglądać się ilości kofeiny, cukru i innych korzystnych składników w każdym napoju.

co warto zauważyć

według badań, najwięcej kofeiny dorosły powinien spożywać w ciągu dnia to 400mg.

American Heart Association zaleca nie więcej niż 36 gramów spożycia cukru dla mężczyzn i 25 gramów dla kobiet dziennie.

syntetycznie wytwarzana kofeina z chińskich zakładów farmaceutycznych jest najpopularniejszym źródłem kofeiny w napojach bezalkoholowych i napojach energetycznych. Syntetyczna kofeina jest szybko wchłaniana przez organizm, dając energię, której pragniesz szybciej niż naturalnie pozyskiwana kofeina. Jednak syntetyczna kofeina doprowadzi do znacznie szybszego wypadku.

tauryna, aminokwas, jest częstym składnikiem wielu popularnych napojów energetycznych, w tym Red Bull, Monster i Rockstar. Z umiarem tauryna może być korzystna, ponieważ wspomaga rozwój neurologiczny i reguluje poziom wody i minerałów we krwi. Jednak połączenie tauryny i innych składników popularnych napojów energetycznych może stać się szkodliwe. Nadmierny poziom tauryny może prowadzić do znacznego obniżenia ciśnienia krwi. Długotrwałe działanie tauryny nie zostało jeszcze odkryte.

żeń-szeń, Gingko Biloba i Guarana są bezpieczne, gdy są spożywane pojedynczo, ale po zmieszaniu ze zwykłymi składnikami napojów energetycznych, takimi jak kofeina i cukier, mogą stać się niebezpieczne. Razem mogą prowadzić do działań niepożądanych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, kołatanie serca, bóle głowy, zmęczenie, bezsenność, obrzęk, odwodnienie i niewydolność nerek.

czas na porównania!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull dumnie twierdzi, że w swoich napojach ma Prawdziwe cukry. Wszyscy jesteśmy za naturalnymi słodzikami, ale nie cukrem stołowym. Wypicie jednej puszki Red Bulla o pojemności 16 uncji jest równoznaczne z zjedzeniem dwóch batonów Snickersa o regularnej wielkości.

skąd Red Bull czerpie swoją kofeinę? Świetne pytanie. Ich strona składników wprowadza w błąd. Zawierają one cytat ” kofeina jest naturalnie obecna w ponad 60 roślinach i jest zawarta w wielu produktach spożywczych, takich jak kawa, herbata i czekolada.”To sprawi, że pomyślisz, że Red Bull pozyskuje kofeinę z jednego z tych naturalnych źródeł, prawda? Cóż, szokujące, to nie tutaj, ponieważ Red Bull używa syntetycznej kofeiny w swoich napojach.

chociaż Red Bull ma pewne witaminy z grupy B (B6 i B12), nie są one wystarczającym powodem do picia, jeśli wziąć pod uwagę ilość cukru, który jest pakowany do Red Bulla.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. Podobnie jak w przypadku Red Bulla, możesz również trzymać się z dala od tego.

w porównaniu do Red Bulla, Monster to krok naprzód. Kiedy mówimy krok w górę, mamy na myśli, że pół kroku w domu, że zawsze zapomnieć jest tam i zwykle potknąć.

jeśli chodzi o cukier, Monster pakuje go w 55 gramów cukru na 16 uncji puszki. Picie jednej puszki potwora jest odpowiednikiem jedzenia pięciu i pół Krispy Kreme donuts.

podobnie jak wiele napojów energetycznych, Monster używa syntetycznej kofeiny w przeciwieństwie do naturalnie pozyskiwanej kofeiny.

głównym powodem, dla którego mówię, że Monster jest krokiem naprzód od Red Bulla, są inne składniki, które Monster Zawiera, a Red Bull nie. Monster zawiera więcej witamin z grupy B niż Red Bull, a także L-winian karnityny i inozytol.

Inozytol, prosty węglowodan, ma wpływ na neuroprzekaźniki mózgu. Twoje problemy lękowe mogą zostać zmniejszone, ponieważ badania wykazały, że inozytol może zmniejszyć ataki paniki u osób z zaburzeniami panicznymi.

L-winian L-karnityny jest aminokwasem, który jest często spotykany w produktach sportowych ze względu na jego pomoc w bolesności mięśni i regeneracji podczas ćwiczeń.

chociaż tak, Monster ma pewne dodatkowe korzyści, których Red Bull nie ma, nie zalecamy regularnego picia, ponieważ zawartość cukru jest nadal zbyt duża do zwalczania, nawet przy tych dodatkowych korzyściach.

Bang

kofeina – 300mg

źródło kofeiny – syntetyczne

cukier – 0* gramów

źródło cukru – sukraloza i acesulfam potasowy (Ace-K)

inne składniki – BCAA, Super kreatyna, witaminy z grupy B (B3, B6 i B12), CoQ10, elektrolity i witamina C

komentarze – „300mg kofeiny i 0 gramów cukru?! Co za drink!”Być może myślałeś, że do siebie, gdy czytasz składniki, ale nie pozwól, aby może cię oszukać. Nie chcesz tego.

jak już wspomnieliśmy wcześniej, 400mg jest sugerowanym dziennym maksimum dla spożycia kofeiny. Z Bang siedząc na 300mg, tylko jedna filiżanka kawy i jesteś albo naciskając maksimum lub kierując się na północ od tego 400mg. Poza tym to gówniana syntetyczna kofeina. Istnieją lepsze opcje dla kofeiny.

dla większości z nas, wszyscy jesteśmy zainteresowani napojem energetycznym, który ma 0 gramów cukru, ale w rzeczywistości te napoje muszą być jakoś słodzone. Mając ochotę na drinka z 0 gramami cukru, Bang miał dwie możliwości: naturalny słodzik o zerowej kaloryczności lub sztuczny słodzik o zerowej kaloryczności. Oczywiście Bang wybrał nienaturalną stronę rzeczy (podobnie jak ich modele).

Bang używa kombinacji sukralozy i acesulfamu potasu (Ace-K) do słodzenia napojów. Chociaż oba są uważane za bezpieczne przez Food and Drug Administration (FDA), oba mają wiele znaków zapytania otaczających ich bezpieczeństwa i długoterminowych skutków ubocznych, które pochodzą z ich konsumpcji.

Bang zawiera Super Creatine, która jest ich własną wersją kreatyny. Nie wymieniają, ile tej kreatyny jest w każdym napoju, co jest problemem. Ponadto kreatyna nie jest regulowana przez FDA, więc standardy jakości i moc suplementu często się różnią. Jest to z pewnością wada do picia Bang.

Bang twierdzi również, że ma BCAA i CoQ10 (koenzym 10), ale podobnie jak kreatyna, nie wymieniają, ile każdego z tych składników znajduje się w każdym napoju. Oni również nie są naprawdę konieczne, aby dodać do ich napoju.

„Jeśli jesz ogólnie zdrową dietę i równoważysz swoje białko przez cały dzień, naprawdę nie musisz przyjmować BCAA w formie suplementu”, mówi Joy Dubost, RD i rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego.

pomiędzy sztucznymi słodzikami, syntetyczną kofeiną i nieuregulowanymi składnikami FDA, mądrze jest trzymać się z dala od Bang.

KILL CLIFF

*12oz puszka*

kofeina – 150mg

źródło kofeiny – ekstrakt z zielonej herbaty

cukier – 0 gram

źródło cukru – stewia i erytrytol

pozostałe składniki – ekstrakt z korzenia imbiru, elektrolity, witaminy (E, B2, B3, B6, B12) oraz ekstrakt z korzenia żeń-szenia azjatyckiego

kill cliff to elitarny napój energetyczny z wielu powodów. Porozmawiajmy o tych powodach.

KILL CLIFF Ignite jest naturalnie słodzony erytrytolem i stewią. Te naturalne alternatywy Cukru znajdują się w owocach i warzywach.

erytrytol jest świetnym cukrem dla diabetyków, ponieważ nie zwiększa poziomu cukru we krwi ani insuliny. Erytrytol również nie spowoduje próchnicy zębów, jak cukier i sztuczne słodziki.

Stevia jest bezkalorycznym słodzikiem, który ma potencjał do leczenia chorób takich jak otyłość, cukrzyca i nadciśnienie. Związki przeciwutleniające, w tym kaempferol, można znaleźć w stewii.

Ignite wykorzystuje ekstrakt z zielonej herbaty jako źródło kofeiny. Nie tylko ekstrakt z zielonej herbaty daje zastrzyk energii z naturalnej kofeiny, ale jest to również długotrwały szum kofeiny niż syntetyczna kofeina posiada. W przeciwieństwie do syntetycznej kofeiny, ekstrakt z zielonej herbaty nie daje tremy, które są często związane z syntetyczną kofeiną. Dzięki 150mg kofeiny Ignite zapewnia doskonały, długotrwały szum energetyczny, który pomoże Ci przetrwać życie.

KILL CLIFF Ignite zawiera trzy rodzaje elektrolitów, które są niezwykle korzystne dla nawodnienia. Elektrolity mogą pomóc w utrzymaniu wody w organizmie, utrzymaniu poziomu pH w organizmie, usuwaniu odpadów z komórek i nie tylko.

w KILL CLIFF Ignite jest mnóstwo witamin z grupy B. Witaminy z grupy B są rozpuszczalnymi w wodzie składnikami odżywczymi, które są ważne w utrzymaniu fizjologicznych i metabolicznych funkcji organizmu.

żeń-szeń jest powszechnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od wieków ze względu na wiele korzyści zdrowotnych, w tym właściwości przeciwutleniające/przeciwzapalne, poprawiające funkcjonowanie mózgu, poprawiające zaburzenia erekcji (chłopaki), wzmocnienie układu odpornościowego i wiele innych.

oprócz tego, że jest pyszny, imbir jest niesamowicie zdrową przyprawą. Imbir był często używany do wspomagania trawienia, zwalczania nudności i Zwalczania Grypy i przeziębienia. Imbir jest również znany ze swojego działania przeciwzapalnego i przeciwutleniającego.

to naprawdę proste. Kup KILL CLIFF Ignite. Nie zawiedziesz się. Uwolnij się od toksycznych napojów energetycznych. Wybierz czysty. Nic fałszywego. Nigdy. Pij, Zabij Cliffa.

Rockstar

kofeina – 160mg

źródło kofeiny – syntetyczne

cukier – 61 gramów

źródło cukru – sacharoza i glukoza

inne składniki – tauryna, L – karnityna, inozytol, ekstrakt z liści Gingko Biloba, ekstrakt z nasion guarany i ekstrakt z korzenia żeń-szenia

Po Red Bullu i Monster Rockstar jest prawdopodobnie trzecią najbardziej rozpoznawalną nazwą na tej liście. Ku niczyjemu zaskoczeniu, jest tak samo źle jak inni.

160mg kofeiny jest w porządku, ale znowu, to zły rodzaj kofeiny. Trzymaj się z dala od syntetycznej kofeiny, jeśli możesz.

to, co najbardziej wyskakuje z Rockstar, poza ich okropnym projektem puszki, to 61 gramów cukru w każdej puszce o pojemności 16 uncji. To odpowiednik jedzenia trzech batonów KitKat. Choć brzmi to przyjemnie, twoje ciało podziękuje Ci za unikanie tego.

omówiliśmy taurynę, L-karnitynę, inozytol i żeń-szeń, więc nie będziemy powtarzać tych szczegółów, ale przejdziemy do liści Gingko Biloba i ekstraktu z nasion guarany.

ekstrakt z liści Ginkgo Biloba jest często traktowany jako suplement dla problemów z pamięcią i myślami, lęku, problemów ze wzrokiem i innych problemów poznawczych. Niestety, nie ma dowodów naukowych na poparcie tego.

ekstrakt z nasion guarany jest zwykle przyjmowany doustnie dla wyników sportowych, sprawności umysłowej, otyłości i zwiększenia energii. Podobnie jak Ginkgo, nie ma dowodów na poparcie tych twierdzeń.

nie zapominaj, że po zmieszaniu z kofeiną i cukrem Guarana, Gingko i żeń-szeń mogą być niebezpieczne. Między tym niebezpieczeństwem a oczywistym niebezpieczeństwem, które może stanowić 61 gramów cukru, zalecamy trzymanie się z dala od Rockstar.

kofeina – 300mg

źródło kofeiny – Naturalne?

cukier – 0* gramów

źródło cukru – sukraloza i acesulfam potasowy (Ace-K)

pozostałe składniki – witaminy z grupy B (B3, B6 i B12), BCAA i CoQ10, elektrolity

komentarze – z tego, co mogę zebrać, Reign to w zasadzie Naśladowca Bang, minus Super Kreatyna, witamina C i syntetyczna kofeina.

zarówno Bang jak i Reign mają BCAA, CoQ10, 300mg kofeiny, elektrolity te same sztuczne substancje słodzące, a nawet te same dokładnie witaminy z grupy B.

główną różnicą jest źródło kofeiny. Reign dumnie twierdzi, że używa naturalnego źródła kofeiny, ale ich lista składników po prostu wymienia ją jako „kofeinę”, co zwykle oznacza jego syntetyczną kofeinę.

w Reign jest dużo kofeiny. Ponownie, 400mg jest zalecaną dzienną ilością, więc naprawdę musisz być ostrożny podczas picia czegoś takiego jak Reign. Dzięki wysokiej dawce kofeiny i sztucznym słodzikom zalecamy całkowicie trzymać się z dala od Reign.

przekonany?

Kill Cliff IGNITE to bezcukrowy, naturalnie słodzony napój energetyczny, który dostarcza pożądanego wstrząsu dzięki 150 mg kofeiny z zielonej herbaty pochodzenia naturalnego (około półtora filiżanki kawy). Dodatkowo Kill Cliff IGNITE zawiera tylko składniki regulowane przez FDA w swojej specjalistycznej mieszance witamin z grupy B i elektrolitów. Dostarcza 10% dziennych wartości magnezu i potasu, co pomaga regulować nawilżenie i przepływ krwi.

tak więc, czy chcesz trwałej czystej energii, aby pomóc ci przez cały dzień, lub chcesz naturalnej alternatywy napój przedtreningowy…albo chcesz dać się nabrać na długą noc grania w Call of Duty i Red Dead Redemption…albo chcesz smaczne Cherry Lime-a-Rita, Kill Cliff IGNITE jest Twój go-to opcja! Zobacz!