pomimo wszystkich zasłużonych zgiełku nad przepisanym testosteronem i hormonem wzrostu w dzisiejszych czasach, możesz zwiększyć swoją energię, beztłuszczową masę mięśniową, energię seksualną i zmniejszyć tkankę tłuszczową za pomocą kombinacji ćwiczeń, zdrowej żywności i bardzo specyficznych naturalnych ziół. I, mężczyźni, ostateczny klucz do utrzymania chudej sylwetki, bez widocznej tkanki tłuszczowej na talii, nie chodzi tylko o poziom testosteronu we krwi, ale chodzi również o estrogen.

młodsza siostra testosteronu jest ważniejsza niż większość naukowców sądziła w intensywnych poszukiwaniach ostatecznego umięśnienia, dobrego zdrowia i energii, wszystko w naszym wspaniałym złożonym systemie połączeń hormonalnych.

nowe afrodyzjaki: żółtka czy Viagra?

Wierzcie lub nie, hormony seksualne i nadnercza mają wspólne pochodzenie i mogą być wytwarzane bezpośrednio z cholesterolu. Ale nie musisz jeść 12 żółtek dziennie (lub używać Viagry), aby być Don Juanem. Zamiast tego, nawet bez jedzenia żywności z cholesterolem zawsze masz wystarczająco dużo w organizmie do produkcji hormonów. W rzeczywistości organizm potrzebuje tylko niewielką ilość cholesterolu, aby hormon główny-pregnenolone.

Pregnenolon może być katalizowany do wielu innych hormonów ciała. Ale co z estrogenem? Ale co z estrogenem? Produkcję hormonów można postrzegać jako połączoną piramidę z około 40 różnymi typami metabolitów estrogenu. Wielu endokrynologów utrzymuje, że niektóre nadmiar estrogenów, takich jak estradiol i 16-hydroksyestron, mogą potencjalnie zwiększać ryzyko raka piersi, szyjki macicy, macicy i prostaty. Są one również związane z otyłością. Zbyt wiele niektórych estrogenów może powodować zmiany nastroju, przerzedzenie włosów u obu płci i problemy z feminizacją u mężczyzn. Spójrz na cykl hormonalny poniżej.

w tym cyklu słowo „do” powinno być rozpatrywane jako odwracalna strzałka poruszająca się w obie strony. Szlak hormonu może nadal konwertować do następnego hormonu poniżej lub obok niego, a także konwertować z powrotem do poprzedniego hormonu w zależności od wielu czynników, w tym podaży i potrzeby.)

zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć niepożądany poziom nadmiaru metabolitów estrogenu. Na wykresie zauważyłem dobry rodzaj estrogenu o nazwie 2-hydroksyestron i zły typ metabolitu estrogenu o nazwie 16-Alfa hydroksyestron. Jak mówię, istnieje ponad 40 metabolitów estrogenu, ale ponieważ kończą się one w ukierunkowanych szlakach, a hydroksyestradiol ostatecznie przekształca się w hydroksyestron, wystarczy tylko zmierzyć hydroksyestron. Ten” dobry i zły ” estrogen można mierzyć w moczu i ewentualnie w ślinie.

oferujemy teraz ten test moczu, aby wykryć obecność złego w porównaniu do dobrego estrogenu za jedyne $70, wykonywany z małym 4-ml. poranna próbka moczu. (Proszę zrozumieć, że każdy hormon ma jakiś niezbędny, a tym samym pozytywny wpływ na organizm. Ewolucja nie jest głupia. Ale kiedy pojawiają się jakieś ekscesy, negatywne skutki mogą się objawiać-a więc terminologia, dobra i zła. Mężczyźni, zwłaszcza ci z predyspozycjami genetycznymi, powinni mieć monitorowany poziom metabolitu estrogenu, jeśli chcą zrobić wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć łysienia, raka prostaty i otyłości, wszystkie związane z wysokimi estrogenami (zwłaszcza estradiolem i 16-Alfa-hydroksestronem).

oczywiście kulturyści od lat wiedzą o potrzebie zarządzania estrogenem. Ale nie zdali sobie sprawy, że nie potrzebują do tego syntetycznych leków!

świetne jedzenie, świetny seks, suplementy zwalczają ” złe ” estrogeny.

wielu mężczyzn i kobiet ma zaburzenia równowagi estrogenu i testosteronu oraz określonych estrogenów zarówno we krwi, jak i w tkance tłuszczowej. Zbyt wiele specyficznych estrogenów we krwi i tkance powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, powolną utratę mięśni i zmniejszenie sprawności seksualnej i jazdy.

niektóre kobiety mogą mieć zbyt wiele niewłaściwego rodzaju estrogenu z powodu sztucznego syntetycznego hormonu zastępczego i po przyjęciu diety o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości białka. Mężczyźni w każdym wieku pod dużym stresem fizycznym i emocjonalnym/psychicznym, a zwłaszcza starsi mężczyźni, cierpią z powodu spadku testosteronu i wysokiego względnego estrogenu. Wysoki estrogen może faktycznie zmniejszyć korzyści testosteronu.

alkohol zawsze pogarsza sprawę, hamując zdolność do usuwania estrogenu z krwiobiegu, działając jako środek hamujący układ centralny, a także zmniejszając cynk. A jedzenie? Nawet grejpfrut może hamować zdolność wątroby do rozpadu estrogenu. Brokuły i kalafior mogą złagodzić niektóre skutki niektórych estrogenów. Produkty sojowe mogą pomóc wątrobie metabolizować / wydalać nadmiar estrogenu.

izoflawony znajdujące się w soi (takie jak genisteina i diadeina) blokują niektóre miejsca receptorowe, w których estrogen wiąże się z komórkami. Efektem jest zapobieganie gromadzeniu się estrogenów w organizmie. Ekstrakt ze skóry czerwonych winogron (resweratrol) poprawia układ wątroby P450 i skutecznie usuwa nadmiar estrogenu. Warzywa bogate w witaminę C, takie jak papryka i owoce, zmniejszają reduktazę aromatazy, główny enzym odpowiedzialny za przekształcanie androstendionu i testosteronu w estrogen.

Di-Indolin jest substancją uważaną za aktywną substancję krzyżową (brokuły, kalafior, jarmuż) w celu promowania korzystnego metabolizmu estrogenu. Di-Indolin pomaga zwiększyć o 75% „dobre” 2 hydroksyestrogeny, które mają powinowactwo do wiązania białek krwi (SHBG). Efektem tego jest pozostawienie większego poziomu wolnego testosteronu.

Diindolylometan również dramatycznie zmniejsza „zły” estrogen 16-hydroksyestron o 50%. Ten produkt jest przeznaczony dla sportowców i kulturystów lub mężczyzn przyjmujących testosteron, którzy są zainteresowani najlepszą możliwą kontrolą estrogenu, aby uzyskać maksymalnie chude, twarde silne ciało.

istnieją przesłanki, że chrysin, zwany także Flavone X, suplement z zioła Passiflora coerulea L, pochodzący z warzyw bogatych w bioflawonoidy i kwercetynę (bardzo silny antyoksydant), pomaga wchłaniać enzymy, które katalizują zwiększoną produkcję estrogenów. Spośród wszystkich testowanych teoretycznych antyestrogenów flawonu, chryzyna mierzy jako najkorzystniejszą.

cynk mineralny hamuje enzym aromatazy, który przekształca testosteron w nadmiar estrogenu. Niektórzy mężczyźni, którzy nie są mięsożercami i mają zmniejszony popęd seksualny, mogą faktycznie przywrócić normalny poziom testosteronu z glukonianem cynku, przyjmowanym w dawce 50 mg. Licytuj.

każdy minerał ma określony efekt i działa w równowadze. Glukonian manganu należy przyjmować z cynkiem (owoce tropikalne, takie jak mango i ananasy). Cynk jest trochę dziką kartą. Niedawno ponownie wykazano, że cynk łagodzi rozwój przeziębień, jeśli jest przyjmowany na początku. Z drugiej strony, zbyt dużo cynku może obniżyć poziom cholesterolu HDL. To nie jest pożądane. Dlatego badanie krwi, moczu i/lub śliny powinno być zawsze zalecane przez lekarza prowadzącego.

komórki tłuszczowe są ładowane aromatazą, przechowując duże ilości estrogenu. Im wyższy procent tkanki tłuszczowej, tym więcej estrogenu możesz wyprodukować i tym grubszy będziesz, chyba że kontrolujesz swoją dietę i używasz suplementów i ćwiczeń, aby obniżyć produkcję estrogenu. W miarę zmniejszania zmagazynowanej tkanki tłuszczowej, konwersja estrogenu zostanie zmniejszona, a objawy męskiej menopauzy i zaburzeń kobiecych związanych z wysokim estrogenem będą znacznie opóźnione.

łatwiej będzie Ci schudnąć przy odpowiedniej równowadze hormonalnej, prawidłowym odżywianiu, suplementacji i ćwiczeniach. Ryby są bogate w L-Dopa i pomagają uwalniać dopaminę i zwiększać poziom testosteronu. A niektóre formy tłustych ryb są bogate w korzystne ryby omega dla dobrego zdrowia serca. Należy jeść tylko małe ilości tłustych ryb, choć, jak nawet ryby mogą mieć niepożądane skutki na cholesterolu i krążenie wieńcowe.

niektóre badania sugerują, że pro-hormon, androstendion, może zwiększyć przejściowy poziom testosteronu. Takie podwyższone poziomy mogą prowadzić do nieznacznego wzrostu siły, wielkości mięśni i wytrzymałości w czasie (zakładając, że jeden trenuje podczas doświadczania podwyższonych poziomów T). Jednak podczas kilku badań wykazano, że doustne spożycie 300 mg. androstendionu może podnieść poziom testosteronu, znacznie więcej niż DHEA, inne badania zdecydowanie sugerują, że konwersja androstendionu może katalizować odwracalnie i zwiększać związki estrogenu.

Jeśli używasz androstendionu, należy go przyjmować tylko 30 minut przed treningiem lub seksem i nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu. Podobnie, jeśli jesteś kimś o takiej zmienności, który rozwija wysoką produkcję testosteronu z nadmiaru andro, może to również prowadzić do odbicia estrogenu i tworzenia się tkanki tłuszczowej w męskiej piersi. Jest to, oczywiście, poważny problem z użytkownikami silniejszych sterydów anabolicznych, jak również.

uważam również, że androstenediol jest silniejszą formą prohormonu w porównaniu z androstendionem. W połączeniu mogą być skuteczne, jeśli są stosowane dwa lub trzy razy w tygodniu.

testowanie hormonów

Jeśli jesteś zainteresowany uzyskaniem jakiegokolwiek Zaawansowanego badania hormonalnego, będziesz potrzebował polecenia lekarza do badania krwi. Możesz sprawdzić naszą stronę internetową aginghealthy.net na listę lekarzy.

Jeśli zainteresowani czytelnicy nie mają lekarza zaznajomionego z kompleksowymi testami hormonalnymi, mogą skontaktować się z jedną ze stron internetowych Dr. Delgado, aby nawiązać kontakt lub skontaktować się z nami w Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. Lub w przypadku testowania hormonu wzrostu, testosteronu i estrogenu oraz recepty, czytelnicy Planet Muscle mogą również skontaktować się z nami w celu skierowania do dr Phil St.John.

testosteron, estrogen, progesteron i melatonina są cykliczne, w górę iw dół przez cały dzień, noc i miesiąc. Testy śliny na wolny testosteron można wykonać z trzema próbkami, jedną rano, po południu i późną nocą. Poziom testosteronu u mężczyzny jest zwykle najwyższy rano. Poziomy zmieniają się co 3 minuty.

siarczan DHEA jest bardzo stabilny z bardzo niewielkimi zmianami poziomów z dnia na dzień. Pojedynczy test śliny dla DHEA może powiedzieć, czy twoje poziomy są poniżej ideału. Dodatek DHEA może przekształcić się w niezbędny testosteron dla kobiet, ponieważ organizm potrzebuje, ale mężczyźni na ogół nie uzyskują dużej konwersji DHEA na testosteron. W rzeczywistości mężczyźni mają tendencję do większej konwersji estrogenu z DHEA, jeśli używają zbyt dużo (ponad 50 mg. DHEA dziennie). Zioła takie jak avena sativa, maca i Horny Goat Weed mogą całkowicie przywrócić wolny i całkowity testosteron do normalnego poziomu w wielu przypadkach.

podczas menopauzy kobietom Zwykle podawano niewielkie ilości estrogenu i progesteronu w razie potrzeby; ale zaczynamy też podawać niewielką ilość testosteronu, ponieważ uzupełnia to energię, libido, kości i siłę odpornościową, tak jak to ma miejsce u mężczyzn.

lubię używać suplementów fitoestrogenów sojowych i żywności (tofu, mleko sojowe). Blokują one określone miejsca receptorów dla estradiolu. Może to pomóc zarówno mężczyznom, jak i kobietom zmniejszyć problemy spowodowane zbyt dużą ilością estrogenu. Ponadto, gdy schudniesz i zmniejszysz tłuszcz w diecie, zmniejszy się poziom złego estrogenu. Twoje ciało będzie miało mniej tłuszczu, aby więcej złego rodzaju estrogenu. Najlepiej jest przyjmować suplementy naturalnych hormonów steroidowych (Testosteron, progesteron, estrogen, Pregnenolon, DHEA) rano. Wszystkie hormony szczyt w 4-5 godzin po spożyciu, a następnie, w ciągu 24 godzin, poziom wraca w dół.

GH – tarczyca – Melatonina

hormony peptydowe, takie jak melatonina i hormon wzrostu, są zwykle przeciwieństwem testosteronu, ponieważ są najwyższe w nocy i najniższe w ciągu dnia. Najlepiej jest przyjmować hormony peptydowe, takie jak melatonina w nocy. Musisz naśladować to, co robi organizm, czyli skok lub uwalnianie hormonu wzrostu wczesnym rankiem, po południu i późno w nocy. Tarczyca również naturalnie kolce w nocy u młodego, zdrowego osobnika. Jeśli wziąć gruczoł tarczycy lub Naturalne recepty w nocy, może przyczynić się do bezsenności.

przyjmować melatoninę tylko w nocy. Melatonina powinna spadać rano i zwiększać się w nocy. Jeśli melatonina jest zbyt wysoka w ciągu dnia, może to spowodować zmęczenie, zmęczenie i senność. Światło dzienne pomoże obniżyć melatoninę. Jeśli melatonina jest zbyt wysoka, potrzebujesz światła fluorescencyjnego lub zewnętrznego.

ćwiczenie obniża melatoninę i może to być kolejny powód do ćwiczeń rano, aby zwiększyć energię i czujność. Jeśli ćwiczysz w nocy, może być konieczne podjęcie podjęzykowego suplementu melatoniny w sprayu(1 mg.). Jeden miligram (mg.) jest to, co organizm naturalnie produkować każdej nocy, jeśli były w optymalnym zdrowiu.

Dr Delgado mówi: „Zwykle wykonuję ćwiczenia (wysoka intensywność, krótkie treningi) rano; jednak w godzinach, w których ćwiczę w nocy, biorę trochę melatoniny wraz z doustnym hormonem wzrostu w sprayu tuż przed snem i wydaje się, że działa to całkiem dobrze, aby uzyskać głęboki, odmładzający sen. Niektóre pokarmy zawierające melatoninę, takie jak ryż, imbir, pomidory i kukurydza, również mogą pomóc ci lepiej spać”.