confira estes nutrientes, aumentando as opções e ESPALHE o amor para sanduíches! Estas sanduíches saudáveis também fazem grandes molhos para batatas fritas!cansado da mesma sanduíche? Como Guy Fogery diria, está na hora de levar as tuas papilas gustativas para “cidade dos sabores”.”Traga a sua sanduíche típica de um zero para um herói com um destes spreads rápidos, fáceis e deliciosos e saudáveis. spreads clássicos caseiros para sanduíches Molho de churrasco: combinar 1 copo molho de tomate, 2 colheres de sopa mostarda Dijon, 2 molho de soja de colher de sopa, 2 colheres de mel, 2 vinagre de maçã de sopa, 1 colher de chá de alho em pó, sal e pimenta ao gosto.2. Rábano silvestre: compre ou Faça o seu próprio. Isto combina bem com hambúrgueres de proteína de beterraba ou ervilha e peixe fumado.3. Molha a tua sanduíche com um molho de vinagrete caseiro. Misturar duas partes de azeite com vinagre de uma parte e estação com sal, pimenta, e suas ervas secas favoritas.4. O Curativo Big Mac Saudável: ½ Chávena de iogurte grego liso, 2 colheres de sopa molho francês, 4 colheres de chá de molho doce, 1 colher de sopa de cebola branca picada, 1 colher de chá de vinagre branco, 1 colher de chá de mel, 1/8 de colher de chá de sal.5. Chipotle: iogurte grego magro de ½ chávena, 1 sumo de Lima de colher de chá, ½ chili em pó de colher de chá, 1 colher de chá. paprika, ¼ colher de chá de chipotle pó, sal a sabor.6. Mostarda de Dijon: Dijon ou qualquer mostarda granulada pode ficar sozinho para adicionar sabor a sanduíches com queijo fatiado, aves de capoeira, ou legumes frescos.7. Mostarda De Mel: Misture ¼ cup creme azedo, 1 maionese de colher de sopa, 1 colher de chá de mel, ½ colher de chá de mostarda de Dijon.

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8. Vinagrete de mel Chipotle: 6 colheres de sopa vinagre de vinho tinto, 3 colheres de mel, 3/4 de azeitona ou de abacate, uma pitada de orégãos secos, sal, pimenta, 2 pimentões chipotle peppers, 2 pequenos cravos de alho.9. Beringela torrada: beringela assada, pimenta de sino e cebola com azeite, sal e pimenta por 45 minutos a 400 graus F. Uma vez refrigerado, pulso em um processador de alimentos com pasta de tomate. Adicione sal e pimenta para provar.10. Tapenade de azeitona: em um processador de alimentos, adicionar ½ xícara de azeitonas pretas e ½ xícara de azeitonas verdes, 2 cravo de alho, 2 colheres de sopa de azeite, e uma colher de chá de suco de limão. Pulso até à consistência desejada.11. Hummus: adicione algum hummus com flocos de chili e azeite. Faça o seu próprio ou poupe tempo com uma loja comprada.12. Espalha esta pasta de sésamo cremosa e saborosa em vegetais grelhados quentes ou frango grelhado ou wraps vegetarianos.13. Pesto De Tomate Seco Ao Sol: Num processador de alimentos, adicionar 20 metades de tomate secas ao sol, 1 colher de chá de alho, 2 colheres de sopa de queijo Asiago ralado, 2 colheres de sopa de orégãos frescos e 2 colheres de sopa de azeite. Pulso até suavizar.14. Óptimo em cima de sanduíches de peixe grelhado. Mistura manga picada, cebola vermelha picada e sumo de Lima. Aqui está outra receita de molho de manga para tentar também!15. Óleo de Chili: azeite, flocos de pimenta vermelha esmagados, e pó de alho, perfeito para chuviscar sobre vegetais na tua sanduíche.

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16. Sabor De Milho: Faça o seu próprio molho de milho cortando milho, pimentos, cebolas e vinagre, em seguida, misturar com vinagre.17. Iogurte espalhado: para uma mistura versátil de iogurte herbado, misture iogurte grego simples com 2 colheres de sopa estragão fresco, orégãos e tomilho.18. Queijo de cabra herbado: para uma pasta fresca e cremosa, misturar queijo de cabra com 2 colheres de azeite, 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado, 1 colher de chá de alho picado e sal e pimenta a gosto.19. Avocado Remix: mixado com puré de abacate com picles jalapeño e suco de lima para um spicy, tangy, e creamy sandwich spread.

20. Nova-iorquino: queijo creme magro com tempero” tudo”.foram-se os dias em que temes os almoços das sanduíches. Transforme qualquer sanduíche simples numa sensação digna de baba com um espalhamento saudável. Não estás com disposição para uma sandes? Não faz mal! Estes deliciosos spreads também podem ser usados como um único mergulho com vegetais ou bolachas de grãos inteiros. Você também pode experimentar as nossas 10 coberturas saudáveis de Pizza ou as nossas únicas e saborosas Coberturas de massa. Encontre o seu favorito e espalhe a palavra!