vamos começar por perguntar o que exatamente queremos dizer quando dizemos que uma determinada vitamina é deficiente em nosso corpo? Em que consiste uma vitamina? Como precisamos de vitaminas e de que forma devem ser consumidas? Em primeiro lugar, as vitaminas são nutrientes ou compostos orgânicos necessários ao organismo para garantir o crescimento eficaz do indivíduo. Estes não podem ser produzidos ou sintetizados apenas pelo corpo e devem ser consumidos como parte da alimentação diária ou sustento. Por conseguinte, cabe-nos a nós assegurar que o organismo receba uma quantidade suficiente destas substâncias, ou então poderá ter consequências negativas para a saúde e o desenvolvimento. É vital notar que o nosso corpo precisa de 13 tipos de vitaminas. Eles são necessários em níveis diferentes e limitados.a vitamina E é comumente conhecida como tocoferol e executa uma infinidade de funções. É uma vitamina lipossolúvel, como explicado anteriormente, e é armazenado nos tecidos do corpo. É um antioxidante e as consequências de um organismo rico em vitamina E são grandes. A vitamina E é necessária para o bom funcionamento de vários órgãos do corpo e é também conhecida por desacelerar naturalmente o processo de envelhecimento.De acordo com os especialistas em nutrição, os sintomas da vitamina E são inúmeros e variados. Nutricionista, o Dr. Anju Sood sugere que analisemos os seguintes sintomas como indicadores de deficiência de vitamina E no nosso corpo:1. Queda de cabelo uma dieta rica em vitamina E vai reverter os danos causados pela queda de cabelo. Se você está experimentando queda de cabelo anormal, é um sinal claro de que você pode não estar consciente de tomar uma dieta rica em vitamina E.A vitamina E tem potencial para regenerar e renovar células ciliadas mortas e folículos capilares.2. Pele seca e seca é geralmente um subproduto de condições climáticas extremas especialmente nos meses de Inverno. No entanto, não se surpreenda se você é suscetível à pele seca, mesmo de outra forma. Este é um indicador claro de uma deficiência de vitamina E. 3. Problemas oculares-estes incluem enfraquecimento dos músculos oculares, poderes flutuantes, etc. Um diagnóstico precoce pode acertar o prego na cabeça e medidas podem ser tomadas para evitar danos oculares.4. Desequilíbrio Hormonal-qualquer tipo de desequilíbrio hormonal pode criar caos no corpo e é muito difícil diagnosticar o que pode estar levando a tal desequilíbrio. Em tais situações, a vitamina E pode estar em falta. Quer se trate de um desequilíbrio como o PCOD, os PCOS ou a pré-menopausa, uma dieta rica em vitamina E é essencial para combater a questão de forma global.por que você realmente precisa de vitamina E?A vitamina E ajuda no antienvelhecimento: Os raios ultravioleta nocivos do sol são conhecidos por causar uma grande quantidade de danos à pele, desencadeando forças que levam a rugas da pele. Sendo um antioxidante, a vitamina e alimenta a pele de tal forma que fornece óleos, que impedem o envelhecimento da pele. A maioria dos produtos de uso diário para a pele consiste em vitamina E. muitas vezes combatemos a secura da pele com cremes hidratantes, pouco sabemos que estes cremes têm vitamina E como ingrediente essencial. A vitamina E tem o potencial de rejuvenescer as células mortas da pele, alimentando-as e dando uma aparência mais jovem.a vitamina E é um antioxidante: os radicais livres decompõem células saudáveis no corpo humano. A melhor imunidade contra os radicais livres é uma dieta rica em antioxidantes. A vitamina E é rica em antioxidantes e é útil na redução dos danos causados pelos radicais livres.

para cuidados capilares: a vitamina E é conhecida por ser benéfica também para os cuidados capilares. Um óleo de cabelo rico em vitamina E pode reter a humidade e ajudar a manter a secura afastada.

Balanceamento de Hormônios: A vitamina E também mantém o equilíbrio dentro dos hormônios do corpo. Qualquer desequilíbrio nas hormonas é observado através da doença.Ajuda a reduzir a inflamação: a vitamina E é conhecida por ser um nutriente anti-inflamatório eficaz também.A vitamina E pode ser encontrada em todos os tipos de vegetais folhosos verdes, em frutas como papaia, e frutas secas e nozes e sementes. Flaxseeds, espinafres, amendoins, abacate, amêndoas, brócolos, espargos e camarões são algumas das principais fontes de vitamina E. incluem pelo menos um destes na sua dieta todos os dias. Quando não se sente até a marca, pode ser devido a deficiência nos níveis de vitamina E. aqui está o seu guia para diagnosticar qual a vitamina que você pode estar faltando. Há muitas razões pelas quais a vitamina E deve fazer parte de uma dieta regular. É um antioxidante que retarda o processo de envelhecimento e atua como um obstáculo para danos celulares fáceis. Certifique-se de que a vitamina E faz parte da sua nutrição diária hoje!Disclaimer:

as opiniões expressas neste artigo são as opiniões pessoais do autor. NDTV não é responsável pela exatidão, integridade, adequação ou validade de qualquer informação sobre este artigo. Todas as informações são fornecidas numa base as-is. As informações, factos ou opiniões constantes do artigo não reflectem as opiniões da NDTV e a NDTV não assume qualquer responsabilidade pelo mesmo.