os benefícios da batata são ótimos, e hoje te convidamos a conhecê-los para que não te esqueças de incluir este alimento na tua dieta.

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a batata, um excelente alimento

as batatas são desses alimentos que são deliciosos, não importa como você os prepare, já que seu sabor é tão único que, sem nenhum problema, pode ser o centro de um prato ou o companheiro de outro e sempre nos cativar. De batatas à francesa, seguido de batatas fritas, passando pelo purê de batata até chegar às deliciosas panquecas de batata, este vegetal tem uma grande variedade de maneiras de ser comida que nunca acabaríamos.

mas, ao contrário do que muitos acreditam, a batata é realmente um alimento nutritivo que todos devemos consumir diariamente, pois é uma fonte de energia muito poderosa graças ao fato de que contém muitos minerais que funcionam como combustível para o nosso organismo, isso sem mencionar o grande alimento medicinal que sempre foi e pelo qual era usado principalmente nos tempos antigos.

Nós convidamos você a conhecer todos os benefícios incríveis da batata, razões pelas quais eles fazem um alimento muito saudável, e descobrir tudo o que dota e ajuda na sua saúde.

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propriedades nutricionais da batata

• A batata é um tipo de carboidrato complexo, tornando-a uma fonte de energia 100% natural.
• Fornece as proteínas diárias necessárias ao organismo.
• Possuem um alto nível de antioxidantes e nutrientes essenciais.
• tem vitamina C, B6, B3 E B9.
• Contém minerais como potássio, manganês e magnésio.

anti-inflamatório

é uma ótima opção para tratar artrite e reumatismo, reduzindo consideravelmente qualquer tipo de inflamação que possa afetar sua saúde, devido aos vários minerais e sal orgânico que contém.

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Anemia

o ácido fólico e ferro que contém ajuda a tratar os Estados anêmicos, mesmos que também ajudam a estimulação e produção de glóbulos vermelhos do organismo.

constipação e hemorróidas

ao comer a batata cozida ou cozida no vapor irá ajudá-lo a tratar a constipação hidratando as fezes, fazendo com que elas se tornem mais macias, prevenindo assim que as hemorróidas se formem.

Cuide da pele

Se você está procurando um tratamento para erupções cutâneas, queimaduras e irritações causadas na pele por fatores externos, o suco de batata ajudará a aliviar qualquer um desses desconfortos que possam afetá-lo, pois possui propriedades calmantes, anti-irritantes e anti-inflamatórias.

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melhora a circulação

a batata irá ajudá-lo a tratar qualquer condição relacionada ao sistema cardiovascular e à hipertensão, melhorando a circulação do seu organismo, isso ocorre porque seu grande conteúdo em ácido clorogênico atua como diurético natural.

câncer

acredite ou não, entre os benefícios da batata, podemos encontrar o fato de que ela ajuda a prevenir a mutação de células normais para se tornar células de certos tipos de câncer, graças à grande quantidade de ácido clorogênico que a pele da batata contém.

beleza

Obviamente linda é sempre um aspecto importante para as mulheres e o suco de batata irá ajudá-lo a curar eczema, pele seca e manchas na pele, pois ajuda a mantê-la hidratada e desinflamada, o que traz como consequência evitar alguns traços de envelhecimento graças à vitamina C; Esta combinação ajuda a produzir e gerar colágeno e elastina, o que provoca a renovação das células rapidamente.

no caso de você não saber, também é um excelente esfoliante natural, o que proporcionará suavidade à sua pele e ajudará a remover as olheiras.

Você já se encorajou a consumir mais batatas? Então você tem que tentar esta receita:

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