não só é um medicamento poderoso em alimentos que pode curar o corpo, como também pode acelerar o seu metabolismo. Mas aqui está a chave: a comida que você escolhe deve ser ditada pelo seu próprio metabolismo único. Pesquisas inovadoras mostram que assim como você nasce com um tipo específico de sangue ou corpo, você também é abençoado com um tipo metabólico específico. Isto significa que os mesmos alimentos que o mantêm bonito e elegante pode fazer alguém ganhar peso e parecer inchado ou cansado.

existem três tipos metabólicos gerais – A, B E C – listados abaixo. Cada um requer uma repartição única das refeições com base em diferentes quantidades de proteínas, gorduras e hidratos de carbono. É claro que todas estas avarias gerais de refeições devem incluir uma variedade de frutas e vegetais coloridos.

confira cada tipo e, em seguida, faça o teste do Dr. Oz para determinar exatamente em que categoria você se encaixa.

tipo metabólico A

Se você é um tipo a, você ama alimentos salgados, tais como batatas fritas, e também são propensos à ansiedade. O que você provavelmente não percebe é que ataques frequentes de ansiedade podem realmente ser causados pela reação do seu corpo a comer alimentos salgados ou gordurosos. Como um tipo A, Você também tem um forte apetite, experiência fadiga muitas vezes, são faladores, e possuem uma personalidade extrovertida.apetite forte, ânsia de alimentos gordos e salgados, fadiga e ansiedade, Talkativo, extrovertido, como comer: se for do tipo a, queima proteínas e gorduras de forma muito mais eficiente do que queima hidratos de carbono. Os desejos salgados de comida gordurosa que experimentas resultam da necessidade de proteínas do teu corpo. Na hora da refeição, o seu prato deve ser composto principalmente de proteínas e decomposição como segue:50% de Proteínas, 30% de gorduras, 20% de hidratos de carbono, 20% de proteínas magras, como a carne de bovino, o frango ou o peru, e peixes como o atum ou o salmão. Estes alimentos de cor escura são ricos em purina, uma substância no corpo que protege e nutre vasos sanguíneos.Go for dairy that contains fat. Isso mesmo! O tipo A deve comer queijo gordo, creme, leite e ovos a 2%. Estes itens são melhores para você do que produtos lácteos de baixa ou sem gordura carregados com açúcar. Lembre-se, gorduras completas não são hidrogenadas ou gorduras trans encontradas em alimentos processados, tais como batatas fritas e biscoitos. Esses itens desagradáveis devem ser evitados não importa qual o seu tipo metabólico.

comer uma variedade de frutas e legumes, mas ficar longe de muitos refinados e estaladiços. Estes são carregados de açúcar e realmente vai aumentar a sua ansiedade. Em vez de batatas brancas ou pão branco, alcançar grãos inteiros, como farinha de aveia e massa de trigo integral.

ipo metabólico B

Se você é um tipo B, você tem uma forte propensão para doces – doces, sorvete, biscoitos, bolo, você pode escolher. O teu corpo está a pedir hidratos de carbono saudáveis, mas estás a desejar açúcar. Como um tipo B, Você também possui um apetite relativamente fraco, são sensíveis, motivados, organizados, às vezes stressados, têm uma dependência de cafeína, e também pode lutar com o seu peso.ambicioso, organizado, stressado, dependente da cafeína luta com o peso luta com o peso como comer:se você é do tipo B, você faz melhor em uma dieta pobre em gordura, relativamente baixa em proteínas, que inclui principalmente bons hidratos de carbono, abundância de frutas e legumes, e grãos inteiros. A sua placa da hora das refeições deve conter:

• 70% de hidratos de carbono

20% de proteínas 10% de gorduras

hurra para o tipo B! Você come principalmente refeições à base de carboidratos. No entanto, você deve comer grãos inteiros: cevada, arroz castanho, pão de trigo integral, etc.

esteja ciente de que necessita de baixo teor de proteínas em vez de sem proteínas. Escolha proteínas de baixa purina leves e magras: aves de capoeira de carne branca, peixes brancos, tais como bacalhau ou solha-das-Pedras, e proteínas vegetais, incluindo lentilhas e grão-de-bico.

comer formas de laticínios de baixa gordura, tais como queijo, iogurte e leite.

para reduzir a sua dependência de cafeína, comece por reduzir o café ou chá preto, e substituir com chá verde.

tipo metabólico C

Se você é incapaz de determinar se você é um tipo A ou B e como ambos os alimentos doces e salgados igualmente, você provavelmente é um tipo C. Os tipos C são tipos mistos que têm apetites flutuantes, podem experimentar fadiga, ansiedade e nervosismo, podem sofrer dores e dores, e têm pouco problema com o controle de peso.a fadiga a ansiedade, o nervosismo podem sofrer dores e dores Pouco frequentes com o controlo do peso a comer: os do tipo C têm a capacidade de metabolizar igualmente proteínas, gorduras e carboidratos, razão pela qual anseia por alimentos salgados e doces. A sua placa de hora de refeição deve ser dividida em terços:33% de gorduras 33% de hidratos de carbono 33% de hidratos de carbono Escolha uma mistura de alimentos de baixo teor de gordura e gordura, como queijo de baixo teor de gordura, iogurte, azeite, etc.

misture e combine com proteínas escuras e claras também: carne clara e escura de aves de capoeira, carne de bovino, salmão, bacalhau, feijão rim, soja, etc.

a última porção do seu prato deve conter bons hidratos de carbono, incluindo vários grãos inteiros e produtos hortícolas estaladiços saudáveis: 100% pães de trigo integral e cereais, batatas doces, bananas, etc.tome o Dr. O teste metabólico de Oz para determinar como se deve comer.