dor nas Costas pragas qualquer um e todos, em algum momento de suas vidas, seja por causa de uma lesão, seu estilo de vida, sua postura, uma condição, ou envelhecimento dores. Uma coisa que pode supostamente exacerbar ou causar dor nas costas, no entanto, é o tempo frio. Aqueles que sofrem regularmente de dor em sua região lombar muitas vezes relatam que a condição piora nos meses de Inverno. Mesmo os homens e mulheres que não experimentam este tipo de dor durante todo o ano vão ver os seus prestadores de cuidados primários para isso, uma vez que começa a ficar mais frio lá fora. Mas o que tem o frio que induz dores crônicas nas costas? Existem provas científicas que sustentem a correlação entre os dois? Leia para aprender a lidar com a dor nas costas em tempo frio.

pode o frio fazer o seu corpo doer?apesar de não existirem provas científicas conclusivas que sustentem a ideia, existem numerosos estudos que sugerem que as temperaturas frias causam o estreitamento dos tendões e ligamentos musculares em todo o corpo (especialmente ao longo da coluna). Isto leva a movimentos restritos e inflamação dolorosa que resulta em dores e dores lombares graves. O clima de inverno leva regularmente a um aumento nas notificações de dor no pescoço, dor nas articulações, dor nas costas e dores no corpo em indivíduos doentes e saudáveis, sendo a dor nas costas a segunda razão mais comum que as pessoas visitam seus médicos nos meses de inverno após constipações e gripe.

porque é que a dor nas costas é pior no Inverno?para além da forma como as temperaturas frias afectam os tendões e ligamentos, existem outras correlações entre o tempo e a dor nas costas? Nenhuma que tenha sido provada. Se o problema é dor muscular, então o frio é o culpado mais provável. No entanto, se a dor nas costas é causada por dores ósseas ou nervosas, o tempo frio não terá qualquer efeito sobre a sua condição de qualquer forma. Da mesma forma, enquanto a pressão barométrica é uma parte comum da conversa ao discutir as dores nas costas e nas articulações, não há nenhuma evidência conclusiva para sugerir que as mudanças na pressão atmosférica estão diretamente relacionadas com essas dores.assim, para ser mais claro, a sua dor nas costas é provavelmente pior no inverno por outras razões. Algumas possibilidades adicionais são:

• depressão sazonal que dificulta o exercício ou a realização regular de actividades meteorológicas mais frias que mantêm o seu corpo saudável, tornando – o assim mais susceptível a dores e dores.

doenças que são comuns em tempo mais frio, tais como a gripe, bronquite, ou pneumonia, causando diretamente dores no corpo ou levando a longos períodos de tempo em posições sedentárias.

• lesões que ocorrem durante as extenuantes actividades de inverno, tais como escavação, raspagem de gelo e salga.

pode estar doente fazer doer as costas?absolutamente. Várias doenças de Inverno comuns podem levar diretamente à dor nas costas, embora o tempo frio em si não foi a causa. Por exemplo:

• a gripe – um dos sintomas da gripe é dor nas articulações e dores musculares, juntamente com letargia e exaustão.

bronquite e pneumonia-dificuldade em respirar é muitas vezes causada por ou leva a inflamação e tosse, ambos os quais agitam os músculos das costas e levam a dor nas costas superior e inferior.

o que ajuda a dor nas costas devido ao frio?

os médicos recomendam uma variedade de maneiras de evitar dores nas costas durante o tempo frio, incluindo, mas não limitado a:

mantendo-se agasalhado, se tiver de estar fora durante o frio. Quanto mais quente você manter o seu corpo, menos provável você é de sofrer de aperto muscular doloroso e ligamentos.
• alongamento e exercício regular. Isto é algo que qualquer médico decente irá recomendar, independentemente da dor nas costas, como é apenas uma parte geral de ficar saudável, mas manter flexível e treinar seus músculos também vai ajudar os músculos das costas ficar solto e forte.
• evite empurrar-se demasiado duro enquanto faz atividades ao ar livre, tais como tirar neve e gelo das rampas e calçadas, raspar gelo das superfícies, transportar sacos pesados de sal para espalhar pelo chão, e até mesmo atividades divertidas como fazer bonecos de neve e trenós. Qualquer uma destas atividades pode causar lesões quando você não se controla e ouve o seu corpo.

A melhor coisa que você pode fazer para evitar ou gerir a dor nas costas durante os meses de inverno é manter-se quente, saudável e ágil. Trate bem o seu corpo, não ignore os seus sinais se você tiver que passar longos períodos de tempo fora ou de outra forma trabalhar no frio, e fazer o que puder para limitar os seus riscos de inflamação.se está a sentir dormência ou dor extrema nas costas, recomendamos visitar as urgências. Nos Centros De Emergência Da Aldeia, oferecemos qualidade e cuidados de emergência compassivos sem a espera. Passe por um dos nossos locais de 24 horas em Katy, River Oaks, Clear Creek e Jersey Village.