Minha gravidez me mudou de uma forma que eu nunca esperava. Eu bati a sexta semana, no Dia de ação de Graças e, naturalmente, nesse dia, dos dias, quando graves, banqueteando – grávida ou não é socialmente mais aceitável do que qualquer outro dia do ano, o ‘manhã’ (também conhecido como round-the-clock) de doença atingiu-me como uma parede de tijolo de fraldas molhadas (desculpa a metáfora se você está grávida e sensível aos cheiros). Nunca a combinação Peru-arando soou tão vil. Nunca tinha querido não comer puré de batata e recheio tão intensamente que me dei ao trabalho de esconder os ditos alimentos nas fendas escuras do frigorífico só para não ter de Os reconhecer. Nunca estive tão grávida ou tão doente.no primeiro trimestre, transformei-me de snobe de comida firme e auto-professada do Weston A. Preço de Fundação variedade (mão de sobre o fígado e as cebolas, por favor, e não dê-me um grão que não molhado), para uma menina que acordei às 3 da manhã para exigir o seu marido chegar a ela um a arby’s sanduíche de carne assada e, em seguida, caiu no sono ao ler o menu do horror que ela iria comer tal coisa, uma menina que sonhava em sushi e vinho tinto, como algum sonho da paz mundial, uma menina que desviou em quatro faixas de tráfego da hora do rush para um Taco Bell drive thru em pânico que eles não teriam o choco-taco que ela tinha da última vez que ela comeu, lá em 1997 (eles não). Embaraçoso, mas verdadeiro como tarte de abóbora. e isso foi apenas o começo. O meu primeiro trimestre – como tantos-foi um borrão de náuseas e sensação de ressaca sem ter tido nada para beber, maus cheiros e luzes brilhantes, agarrando a minha barriga, mas inexistente, e perguntando-me se o pedaço de queijo azul que eu tinha acidentalmente consumido antes já tinha mutilado permanentemente o meu bebé ou se o pobre pequenote estava, em vez disso, a sentir-se um pouco áspero após a terceira sessão miserável e seca da manhã.eu sabia que precisava de nutrientes que fossem além de quaisquer vestígios de cálcio que pudessem estar presentes no quarto de gelado de morango que tinha comido para o segundo jantar. Só não sabia como é que ia diminuir a nutrição que era, bem, real. Nutrição que não veio num comprimido pré-natal embalado tranquilamente ou parece um ursinho de goma fortificado. Entre infusões de ervas nutritivas. alimentos inteiros, alimentos integrais, nutrientes de ervas durante a gravidez não é difícil de encontrar uma vez que se familiarize com ervas como as infusões de plantas de urtiga e de aveia.

há 9 meses e 2 semanas, eu estava em rápida expansão, mulher grávida, carregando em torno de misteriosas frascos de pedreiro cheio de formidável de cor escura líquidos (agora, um ano depois, eu sou a mãe a carregar esses mesmos frascos de pedreiro redor e compartilhar o conteúdo com seus 7 meses de idade). A infusão de urtigas, oatstraw, trevo vermelho, comfrey, e linden durante a minha gravidez, o que me permitiu lidar com o ‘nojo’ de todos os três trimestres, com a resiliência, energia e minerais – não há desculpa para uma menor do que a dieta ideal, claro, mas primeiro trimestre de fast food desejos foram um acerto de contas força que eu nunca teria acreditado no que se eu não tivesse vivido por eles. Eu geralmente infundi uma dessas ervas todos os dias, girando através destes cinco e beber um litro completo diariamente tão religiosamente como eu rastreei o tamanho do meu bebê de acordo com as frutas, desde mirtilo minúsculo a melancia e além.

Sabendo o que eu sei sobre essas ervas, que são algumas das maiores fontes de terra, de minerais, rica em proteínas, e suavemente estímulo do sistema imunitário ainda totalmente seguro durante a gravidez, senti-me confiante de que eu estava ficando muito nutrição a partir destes que eu fiz uma decisão pessoal a decidir passar as (muitas vezes difícil de absorver a) pré-natal vitaminas. Isso é o quanto eu confio no poder dessas super-ervas tradicionalmente nutritivas – mas eu absolutamente não estou defendendo esta abordagem para todos. Em vez do pré-natal, bebi muito Vita-Min, o chá pré-natal e lactante que formulámos especialmente para ser rico em minerais, denso em nutrientes e cheio de folato. Esta mistura de chá combina de sílica carregadas de cavalinha, hormônio amoroso trevo vermelho, útero tonificante de framboesa vermelha, rica em ferro urtiga, calmante oatstraw, e uma pitada de refrescante de menta

Uma nota sobre folato: você não pode ir muito longe para uma gravidez sem ouvir sobre o folato ou ácido fólico a partir de pelo menos uma dúzia de fontes. Folato vem da raiz latina que também começa a palavra “folhagem”: o folato na sua forma mais utilizável vem das folhas! As folhas que eu usei para fazer a minha infusão alimentar diária de ervas forneceu-me com abundância de folato que eu sabia que estava tão perto da fonte original quanto possível.

Nutritivo Urtiga Infusão de Ervas

muitas Vezes comparada com o oh-assim-moderno ‘green drinks’, mas muito diferentes: urtigas infusão é profundamente nutritivo e imediatamente assimilável e utilizável pelo corpo, porque é pré-digerido pela secagem e molhagem processo. Mesmo naquele estado altamente sensível e estranhamente retardado do primeiro trimestre, eu era capaz de beber em uma infusão fria (ou mesmo gelada, para um verdadeiro tratamento) de urtiga, que parecia beber na bondade da própria terra. Susun Weed escreve sobre urtles (Urtica dioica) em seu livro clássico Wise Woman Herbal para o ano fértil:

“Urtica é um dos melhores tônicos nutritivos conhecidos. Tem fama de ter mais clorofila do que qualquer outra erva. A lista de vitaminas e minerais nesta erva inclui quase todos os que se sabe serem necessários para a saúde humana e o crescimento.vitaminas A, C, D E K, cálcio, potássio, fósforo, ferro e enxofre são particularmente abundantes em urtigas. A infusão é uma cor verde-escura que se aproxima do preto. O sabor é profundo e rico. Se você for abençoado com uma mancha de urtiga perto de você, use a planta fresca como erva de erva na primavera.os benefícios de beber nettle infusion antes e durante toda a gravidez incluem:

• ajudar os rins. A infusão de Nettle foi fundamental para reconstruir os rins de uma mulher a quem foi dito que teria de ser colocada numa máquina de diálise. Uma vez que os rins devem limpar 150 por cento do suprimento de sangue normal para a maior parte da gravidez, a capacidade de nettle para nutri-los e fortalecê-los é de grande importância. Qualquer acumulação de minerais nos rins, como cascalho ou pedras, é suavemente solta, dissolvida e eliminada pela utilização consistente de infestações de urtigas.aumento da fertilidade em mulheres e homens.alimentando a mãe e o feto.facilitar cãibras nas pernas e outros espasmos.diminuição da dor durante e após o nascimento. O alto teor de cálcio, que é prontamente assimilado, ajuda a diminuir as dores musculares no útero, nas pernas e em outros lugares.prevenção de hemorragias após o nascimento. Nettle é uma excelente fonte de vitamina K, e aumento da hemoglobina disponível, ambos os quais diminuem a probabilidade de hemorragia pós-parto. Sumo de urtiga fresco, em doses de colher de chá, retarda a hemorragia pós-parto.hemorróidas redutoras. A astringência suave de Nettle e a ação alimentar geral estreitam e fortalecem os vasos sanguíneos, ajudam a manter a elasticidade arterial e melhora a resiliência venosa.aumentar a riqueza e a quantidade de leite materno.as infusões de urtigas fornecem cálcio e fósforo, vitamina A E vitamina D vitais, de forma facilmente assimilável.”

In my experience, I noticed my lackluster energy spike on the days when I drink nettles. Mas não de uma forma de cafeína, de uma maneira muito mais uniforme que se sente tão bem quanto parece. As urtigas certamente contribuíram para o brilho da minha gravidez, incentivando o crescimento e brilho saudável de cabelo, pele, unhas e dentes. Os espasmos musculares e cãibras nas pernas eu comecei a entrar no meu primeiro e segundo trimestre (você não sabe o que é um charley horse até que o assassino a meio da noite acorda chamadas entre sessões de xixi) desapareceu quando eu bebi minhas urtigas, provavelmente por causa de sua capacidade de aliviar cãibras. E talvez o mais importante, nettles é um incrível construtor de sangue e tónico rico em oxigénio, preparando o corpo para o nascimento e o seu potencial trauma de uma forma significativa.esta foi, de longe, a minha infusão nutritiva de plantas nutritivas preferida para beber durante a gravidez. É saboroso, totalmente não-dispendioso para o meu nariz esquisito, e até um pouco doce e leitoso degustação devido à sua natureza turva. A infusão de Oatstraw é um nervo poderoso; ela tem a capacidade de apenas tirar a borda para que, não importa onde você está em sua gravidez ou que bizarros desejos de par de alimentos estão atormentando seus sonhos, tudo é apenas um pouco mais controlável.durante o meu primeiro trimestre, aprendi a feliz notícia de que oatstraw não só promove um sistema nervoso calmo e adrenais pacíficos, que a minha corrida sobre-ser-a-primeira-vez-Mãe-cérebro apreciou, mas é a maior fonte de magnésio do mundo. Você vai encontrar oatstraw em apenas sobre cada gravidez chá lá fora, e de pé sozinho como um forte, de longa repleta de infusão, oatstraw não é apenas delicioso, mas reabastecer e hidratação para o corpo inteiro, o que pode ser facilmente esvaziada e fez frágeis pelo fato de que ele é, de fato, ocupado cultivo de uma vida inteiramente nova.como toda a gente que já esteve grávida sabe, voltar a dormir depois do quarto penico da noite ou depois de atirar e virar durante horas a tentar arranjar um lugar para a nova barriga florescente descansar é a chave para a sobrevivência. O magnésio e o cálcio em que o oatstraw é tão rico são aliados para alcançar aquele sono repousante e restaurador que o seu corpo grávido deseja.

Susun Weed writes about oatstraw:

“uma chávena de perfusão de oatstraw contém mais de 300 miligramas de cálcio mais quantidades generosas de muitos outros minerais. As suas saponinas esteróides alimentam o pâncreas e o fígado, melhorando a digestão e estabilizando os humores.

a perfusão de Oatstraw é outra das favoritas daqueles que querem sentir-se menos ansiosos… O sabor de oatstraw é mais suave e mais suave; você vai apreciá-lo quente com um pouco de mel. É especialmente útil para aqueles cuja ansiedade é combinada com energia nervosa excessiva. restaura integridade do sistema nervoso, flexibilidade emocional e fluxo sexual. A aveia e o oatstraw são excepcionalmente bons em nutrir a saúde do coração e moderar o colesterol. A infusão de Oatstraw (Não chá, não tintura, não cápsulas) fornece muitas proteínas, todas macro – e oligoel mineral em quantidades elevadas, e quantidades muito elevadas de vitaminas B-exceto vitamina B12.

a perfusão de Oatstraw acumula energia profunda para o dia seguinte, especialmente quando você tem montado uma montanha-russa emocional. Oatstraw alimenta os nervos, aliviando a ansiedade e melhorando a nossa capacidade de viver com incerteza.”

As veias varicosas e outras varicosidades que muitas vezes surgem como um efeito colateral inesperado da gravidez muitas vezes se beneficiam de beber oatstraw, que é usado para fortalecer os capilares. Beber oatstraw fornece-nos dietética e fibra bruta, vitaminas, A, B complexo, C, E e, crómio, e uma mucilagem calmante com promove um tempo de trânsito digestivo saudável e um sistema gastrointestinal húmido e satisfeito.vinagres de ervas para Minerais

entre as noites de sorvete de morango e as manhãs passadas a comer bolachas e sumo de pickles, não me senti como se estivesse a obter a minha melhor nutrição da minha comida durante a gravidez, pelo menos não como tinha planeado. Uma maneira que eu compensei para esta incapacidade de comer uma dieta perfeita (e, vamos admitir, todas as nossas dietas, não importa o quão ‘limpo, são um pouco imperfeitos) é ter certeza que eu estava recebendo algum vinagre rico em minerais em mim todos os dias, se cozinhar com ele (em verdes, sopas, sautees, etc…), misturando-o com azeite para uma marinada ou molho para salada, ou mexendo-o com um pouco de água, suco, ou infusão e tomando como um tiro forte.

da mulher sábia à base de plantas para o ano fértil, aprendemos que:

“a maioria dos verdes selvagens são excepcionalmente ricos em cálcio e os factores necessários para a absorção e utilização do cálcio. Os quartos de cordeiro, sebo, Galinsoga, Bolsa De Pastor, Knotweed, Bidens, amaranto e dente-de-Leão fornecem mais cálcio por 100 gramas do que o leite.”

Quando tomamos ervas verdes selvagens e as íngremes em vinagre por várias semanas, estes nutrientes assimilam na base ácida, criando uma maneira fácil de obter a bondade e os minerais das ervas sem muito esforço e com muito gosto. Susun Weed also adds:
“Bones soaked in apple cider vinagre release their calcium into the acidic vinegar. Uma colher de sopa deste vinagre em um copo de água quente suprimentos necessários de cálcio e é bom para o enjoo da manhã também.”

I found this to be true; uma das poucas coisas que ajudou a minha doença matinal (juntamente com algumas gotas de extrato de gengibre) foi um vinagre tonificante (ou cidra de fogo) e tiro de água. Os benefícios dos vinagres de ervas também incluem a sua capacidade de equilibrar o pH do corpo, sua ajuda com dificuldades digestivas (que podem ser especialmente wonky durante a gravidez), e sua simpatia para a saúde do intestino. Talvez o meu bebé não fosse uma uva mutante, afinal!

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