este artigo inclui uma tabela livre

pode ter ouvido o ditado, “antes de criticar ou julgar alguém, ande uma milha em seus sapatos.”Esta citação é sobre empatia. Empatia é a capacidade de estar consciente dos sentimentos dos outros e imaginar como seria estar na sua posição (ou no seu lugar).

empatia é um ingrediente chave em amizades e relacionamentos positivos. Reduz conflitos e mal-entendidos e leva a ajudar o comportamento, a bondade e ainda maior sucesso na vida em geral.

E como qualquer habilidade, empatia podem ser ensinadas e desenvolvidas em crianças. Uma vez que as capacidades cognitivas e as experiências de vida se desenvolvem ao longo do tempo, as estratégias mais eficazes a usar dependem da Idade da criança.vejamos algumas estratégias-chave de ensino da empatia para com as crianças, bem como algumas ideias e actividades, idade por idade.

4 Estratégias Gerais para Ensinar Empatia em Qualquer Idade

Modelo de empatia.

qualquer vez que você quiser ensinar uma habilidade para uma criança, é importante modelá-la você mesmo. Assim, a criança entende como é a empatia, soa e se sente. Além disso, é mais fácil ensinar uma habilidade que você já domina a si mesmo.

lembre-se de modelar a empatia mesmo quando está chateado com ou a dar consequências ao seu filho. Isso reforça a ideia de que a empatia pode e deve ser usada mesmo quando você está se sentindo desapontado, ferido ou irritado. Quanto mais crianças recebem empatia, mais probabilidade têm de oferecê-la a outros.discuta emoções.fale abertamente sobre emoções ao invés de descartá-las ou enterrá-las. Digamos que o seu filho tem medo do escuro. Em vez de dizer, “não há nada a temer”, explorar os sentimentos da criança: “você tem medo do escuro? O que te assusta no escuro?”

Se o seu filho não gosta de outra criança, não diga imediatamente, “isso é errado”, mas pergunte por que a criança se sente assim. Isso pode levar a uma discussão sobre as ações da outra criança e por que a criança pode estar agindo dessa forma (por exemplo, eles apenas se mudaram para uma nova escola e estão se sentindo zangados porque eles sentem falta de sua antiga escola e seus amigos).nunca castigue uma criança por se sentir triste ou zangada. Deixar claro que todas as emoções são bem-vindas, e aprender a geri-las de forma saudável através da discussão e reflexão.

ajuda em casa, na comunidade ou globalmente.ajudar os outros a desenvolver a bondade e o cuidado. Também pode dar às crianças a oportunidade de interagir com pessoas de diferentes origens, idades e circunstâncias, tornando mais fácil mostrar empatia para todas as pessoas.

Leia a nossa lista de atividades que fazem a diferença em casa, na comunidade e globalmente, em seguida, escolher uma ou duas atividades e começar.

elogia o comportamento empático.quando o seu filho mostra empatia pelos outros, elogie o comportamento. Focalizar e encorajar o comportamento empático encoraja mais no futuro.torne o elogio específico: “Trouxeste um penso para a tua irmã, para ela se sentir melhor. Isso foi tão gentil e útil!”

Check out our Ultimate Guide to Praising Children in our Growth Mindset Printables Kit. Este poster para pais, professores e cuidadores descreve como usar elogios poupadores, específicos e sinceros para aumentar a confiança nas crianças.

> Idade-Estratégias Específicas

Abaixo estão alguns idade-estratégias específicas para o desenvolvimento da empatia em crianças. As faixas etárias abaixo são um guia geral; comece com algumas atividades ou ideias que você acha que irão ressoar com o seu filho. Algumas actividades introduzidas em crianças mais novas podem ser levadas a cabo nos últimos anos.

3-5 anos

descrever e rotular

ajudar as crianças a reconhecer as suas emoções e as emoções dos outros, descrevendo e rotulando (por exemplo, “você parece zangado”, ou, “você está se sentindo triste?”).você também pode promover a conscientização do corpo, uma vez que as crianças pequenas podem achar mais fácil identificar emoções com base no que se sente em seu corpo.por exemplo, você pode dizer: “Você está apertando seus punhos. Pisaste os pés. Pareces zangado.”Quanto mais crianças se tornam conscientes de suas próprias emoções, mais elas reconhecerão e considerarão as emoções dos outros.

Leia histórias

à medida que lê histórias com o seu filho, pergunte como os personagens nos livros de histórias podem estar se sentindo.

Aqui está um exemplo de nossa lista de 29 livros e atividades que ensinam a bondade para as crianças:

“ouvir com meu coração” por Gabi Garcia conta a história de Esperanza, que aprende a ser gentil tanto para os outros como para si mesma quando as coisas não vão como planejado. O guia livre de discussão e atividade de Gabi Garcia inclui questões e atividades relacionadas a temas como empatia. Você pode fazer perguntas ao seu filho como:

• Como se sente Esperanza no início da história? Como os sentimentos de Esperanza mudam durante a história?como se sente Bao no início da história? Como é que os sentimentos da Bao mudam?como estava Esperanza quando ela fugiu do palco?se pudesse falar com a Esperanza depois de ela ter saído do palco, o que lhe diria?como achas que te sentirias se te acontecesse a ti? O que quer que lhe digam depois dessa experiência?o que a Esperanza faz para ser uma boa amiga de si mesma?o que podes fazer para seres um bom amigo para ti?

Você também pode ler sobre e discutir como se sente quando outros são maus com o livro “Chrysanthemum” de Kevin Henkes, em que Chrysanthemum ama seu nome único—até que outros começam a provocá-la sobre isso.

“The Day the Crayons Quit” de Drew Daywalt é outro grande livro para discutir emoções com crianças pequenas. Nesta história colorida, Duncan só quer colorir. Infelizmente, os lápis de cor estão em greve. Bege é sempre negligenciado para Castanho, Preto só começa a fazer contornos, laranja e amarelo estão em um impasse sobre o qual é a verdadeira cor do sol, e assim por diante.como Duncan tenta encontrar uma maneira de fazer todos os seus lápis de cera felizes, você pode falar com as crianças sobre como os lápis de cera (e Duncan) estão se sentindo. Esta também é uma boa maneira de ensinar que todos têm diferentes necessidades, esperanças e sonhos, e às vezes é difícil encontrar maneiras de todos concordarem.

Você pode tomar uma abordagem semelhante com apenas sobre qualquer história que o seu filho ama!procura uma grande lista de livros? Fizemos o trabalho por ti! A nossa lista dos 85 melhores livros de mentalidade de crescimento para crianças e adultos está incluída no nosso Kit de impressão de mentalidade de crescimento.

Tornar um “Centro de atendimento”

o Dr. Becky Bailey, o fundador da SEL programa de Disciplina Consciente, recomenda fazer um Centro de Cuidados para ensinar as crianças a empatia.

O Centro de cuidados de nós pode ser tão simples quanto uma caixa contendo lenços, pensos, e um pequeno animal de peluche. Isto proporciona uma forma simbólica de as crianças oferecerem empatia aos outros em dificuldades.por exemplo, uma criança pode notar que a mãe parece triste—ou mesmo que a mãe espirra—e oferece tecidos.isto ensina as crianças a estarem cientes dos outros e a desenvolverem um entendimento de que as nossas respostas e acções podem ter um impacto positivo.

também podemos modelar esta relação com afirmações como: “nossos vizinhos estão doentes. Vamos levar-lhes sopa para se sentirem melhor!”ou” o teu irmão raspou o cotovelo. Vamos ajudá-lo a trazer-lhe um penso rápido!”se o seu filho roubar o brinquedo do irmão, faça perguntas como:” como acha que o seu irmão se sente? Como te sentes quando o teu irmão leva os teus brinquedos? Olha para a cara dele. Ele parece triste. O que podíamos fazer em vez de roubar o brinquedo do teu irmão?”

neste ponto, você poderia ensinar uma resposta mais apropriada para querer um brinquedo, como pedir uma volta, fazer uma troca, ou brincar com outro brinquedo enquanto espera. É muito mais fácil para as crianças aprenderem habilidades sociais quando elas são ensinadas no contexto.

5-7 Anos

brincar charadas de emoção

ensinar emoções através do jogo é uma forma importante de desenvolver empatia nas crianças. Jogos e atividades podem ajudar as crianças a aprender a linguagem para expressar e entender sentimentos complexos.para jogar charadas de emoção, revezar-se para representar emoções e adivinhar o que sentimento está sendo retratado. Depois de um jogador ter adivinhado corretamente, você também pode discutir a emoção com perguntas como:

• Quando você se sente triste?o que te ajuda a sentir melhor quando estás triste?como podemos ajudar outra pessoa quando se sente triste?

Lisette no blog Where Imagination Grows sugere uma variação útil neste jogo. Ela usa os personagens do filme de dentro para fora para representar diferentes emoções.

ela corta imagens dos personagens e cola cada personagem em uma placa de índice. O performer então desenha um cartão de índice de um balde e age essa emoção. As outras crianças seguram a figura de personagem correspondente de dentro para fora para adivinhar a emoção.o Kit de actividade mental de crescimento inclui uma actividade divertida e prática chamada de fã das minhas emoções, onde as crianças podem explorar várias emoções de uma forma criativa.

Use imagens

as imagens são outra ótima maneira de ajudar as crianças a aprender. Se seu filho parece ter dificuldade em reconhecer e / ou rotular emoções, cortar fotos de revistas ou imprimir fotos da Internet que mostram rostos tristes, zangados ou felizes. Você também pode trabalhar até emoções mais complexas como medo, embaraçado, desapontado, frustrado, etc.ao discutir como as pessoas nas fotos estão se sentindo, Você também pode perguntar às crianças sobre as vezes que elas sentiram o mesmo. Dê exemplos de sua própria vida também, mostrando que mesmo os adultos lidam com grandes emoções e que é perfeitamente normal.

abraçar a diversidade

Um componente importante da empatia é respeitar os outros de diferentes origens.

” pode ser difícil para as crianças fazer o salto de como elas se sentem quando algo acontece, para como alguém pode se sentir sobre a mesma coisa. E às vezes isso é especialmente difícil quando a outra pessoa olha ou se comporta de forma diferente do que eles fazem.”

– Rachel Busman, uma psicóloga clínica

dê ao seu filho oportunidades de brincar com crianças de diferentes raças, origens, níveis de capacidade, sexos, e assim por diante. Você também pode ler livros ou assistir programas com crianças que são diferentes do seu filho. Ajude as crianças a entender e se concentrar no que elas têm em comum com os outros.

Observe outras pessoas

aprofunde a compreensão do seu filho sobre sugestões não-verbais jogando um jogo onde você observa outras pessoas em um lugar público ocupado, como um parque.

Note a linguagem corporal dos outros e adivinhe como eles podem estar se sentindo. “A cabeça daquela criança está para baixo, e os seus ombros estão assim curvados. Acho que ele pode estar triste. Porque será que ele se sente assim?”

nsinar limites e limites saudáveis

à medida que os seus filhos envelhecem, é importante que eles também entendam a empatia não significa assumir os problemas e necessidades de todos ao seu redor. Não significa dizer sempre ” sim ” ou largar tudo para ajudar os outros.

ensine os seus filhos a compreender e respeitar as suas próprias necessidades seguindo estes 3 passos.

1. crie um plano para como o seu filho pode responder em certos cenários. Se, por exemplo, outra criança dá um abraço indesejado, sua criança pode dizer: “Eu não gosto disso. Por favor, não me toques.”Se uma criança chama seu filho um nome, seu filho pode dizer:” Meu nome é___________. Chama-me antes isso.”
2. crie uma lista de cenários em que é necessário pedir ajuda a um adulto, como uma criança recusando-se a aceitar um não como resposta ou qualquer situação que se sinta perigosa ou desconfortável. Além disso, explique que ser útil para os outros não deve envolver quebrar quaisquer regras ou fazer qualquer coisa que o seu filho não está confortável com.
3. respeitar os limites do seu filho. Se o seu filho não gosta de fazer cócegas ou não quer ser apanhado e rodopiado, não abuse do assunto. Dize-lhes: compreendo. Não volto a fazê-lo.”Isto modela a forma como o seu filho deve esperar que os outros se comportem quando ele ou ela diz “não.”

7-9 anos

envolver-se em discussões de alto nível sobre os personagens de livros

Leia livros mais avançados e participe em discussões de alto nível sobre o que os personagens pensam, acreditam, querem e sentem. Como sabemos?por exemplo, leia “The Invisible Boy” de Trudy Ludwig, em que um menino chamado Brian luta com a sensação de que ele é invisível. Ele nunca foi convidado para festas ou incluído em jogos. Quando um novo aluno chamado Justin chega, Brian é o primeiro a fazê-lo sentir-se bem-vindo. Quando os meninos se unem em um projeto de classe, Brian encontra uma maneira de brilhar. O livro ensina às crianças que pequenos atos de bondade podem ajudar as crianças a se sentirem incluídas e permitir que elas floresçam.depois de ler, faça perguntas como: por que Brian se sentiu invisível?como achas que ser “invisível” faz o Brian sentir-se?Como É Que O Brian ajudou o Justin a sentir-se bem-vindo?Como É Que o Justin ajudou o Brian a sentir-se mais visível?alguma vez te sentiste excluído ou invisível? O que o teria ajudado a se sentir mais incluído ou visível?

em um estudo experimental, 110 crianças da escola (com sete anos de idade) foram matriculadas em um programa de leitura. Alguns alunos foram distribuídos aleatoriamente para participar de conversas sobre o conteúdo emocional das histórias que lêem. Outros foram convidados apenas a produzir desenhos sobre as histórias.após dois meses, as crianças do grupo de conversa mostraram maiores avanços na compreensão da emoção, na teoria da mente e na empatia, e os resultados positivos “permaneceram estáveis por seis meses.”

pode seleccionar livros para ler com os seus filhos que estejam directamente relacionados com a empatia. Alternativamente, observe o que seus filhos estão lendo e engajá-los em conversas sobre os personagens, suas emoções, e o que seu filho pode pensar, sentir ou fazer em situações semelhantes.estudos mostram que apenas duas semanas de treinamento em meditações de compaixão e bondade podem levar a mudanças na química cerebral que estão ligadas a um aumento nos comportamentos sociais positivos, incluindo empatia. Estas meditações também levam a um aumento das emoções positivas e da conectividade social, além de melhorar a saúde.a meditação de bondade amorosa envolve pensar nos entes queridos e enviar-lhes pensamentos positivos. Mais tarde, a sua filha pode expandir os seus pensamentos positivos para pessoas mais neutras na sua vida também.

As quatro frases tradicionais para esta meditação são: “que você se sinta seguro. Que te sintas feliz. Que te sintas saudável. Que vivas com facilidade.”As palavras exatas que você e seu filho usam não são importantes; é sobre gerar sentimentos de bondade e calor. com o treinamento de compaixão, as crianças visualizam experiências nas quais elas se sentiam tristes ou perturbadas, então se relacionam com essas experiências com calor e cuidado. Eles então repetem o exercício com outras pessoas, começando por entes queridos próximos, seguidos por uma pessoa difícil, e, finalmente, estendendo a compaixão à humanidade em geral.

Envolver-se em cooperativa de jogos de tabuleiro ou de construção cooperativa

a Pesquisa mostra que as experiências bem-sucedidas de cooperação nos encorajar a cooperação mais no futuro. Colaborar com outros pode encorajar as crianças a construir relações positivas e a estarem abertas ao desenvolvimento de relações mais positivas no futuro.estas experiências também envolvem discussões e debates, ensinando as crianças a considerar outras perspectivas.

ideias para jogos de tabuleiro cooperativos ou construção cooperativa incluem:

• brincar com Legos, trabalhando em conjunto para construir algo específico
• corrida ao tesouro! (um jogo de tabuleiro em que as crianças colaboram para construir um caminho e bater um ogre para o tesouro)
• Outfoxed! (cooperativa romance policial do jogo)
• Sopa de Pedra (um premiado cooperativa de jogo de correspondência)
• A Porta Secreta (um mistério de jogo de tabuleiro em que crianças de 5+ trabalhar juntos para solucionar o mistério por trás de o segredo da porta)

de 9 a 11 Anos

se inscrever para aulas de teatro

Se o seu filho está interessado, levá-lo envolvido em teatro ou aulas de atuação. Entrar no papel de outra pessoa é uma ótima maneira de construir empatia, assim como brincar de fingir ajuda as crianças pequenas a desenvolver compreensão e compaixão pelos outros.

criar mapas de empatia

os mapas de empatia incluem quatro secções: sentir, pensar, dizer e fazer. Escolhe uma emoção, depois pensa no que podes dizer, pensar e fazer quando te sentes assim.

Por exemplo: “quando me sinto preocupado, posso pensar que estou cometendo muitos erros ou que algo ruim vai acontecer. Eu digo, “desculpa” demais ou, ” não consigo fazer isto. Às vezes, quando estou preocupado, não faço nada. Algo útil que eu possa fazer é respirar fundo e lembrar-me que tudo vai ficar bem.”

Se surgir, você pode destacar o fato de que o que dizemos ou fazemos às vezes é o oposto do que estamos realmente sentindo. Você pode discutir por que isso é e como podemos relacionar isso com mostrar empatia e compreensão para os outros.

idade 12+

discutir eventos atuais

aprender sobre eventos atuais e desenvolver empatia lendo jornais, revistas de notícias, ou assistindo as notícias juntos. Alternativamente, você pode fazer esta atividade quando o seu filho menciona um evento atual para você.como se sentiriam as pessoas envolvidas nesta situação?como se sentiria numa situação semelhante?há alguma coisa que possamos fazer para ajudar?incentive o seu filho a escolher o trabalho voluntário de que gosta. À medida que as crianças envelhecem, podem desempenhar um papel mais directo na ajuda à comunidade ou à sociedade em geral. Eles podem até querer começar seus próprios projetos ou organizações de caridade para resolver um problema que eles sentem fortemente sobre.é importante que as crianças explorem o mundo para além delas próprias. Nossa edição do Big Life Journal – Teen inclui uma seção onde as crianças mais velhas podem escrever e mapear maneiras que podem fazer a diferença no mundo. Eles podem pegar essas paixões e transformá-las em oportunidades para servir suas comunidades.

Walk the line

esta actividade é perfeita para salas de aula, campos de verão ou outros locais com um grande grupo de crianças/adolescentes mais velhos. “Walk the Line” foi demonstrado no filme Freedom Writers.

coloque uma linha de fita no meio do grupo, com os alunos de frente para a linha de cada lado. Leia uma série de declarações. Se a declaração for verdadeira para o aluno, eles vão ficar na linha.

isso pode incluir declarações como” eu perdi um membro da família”,” eu fui intimidado na escola”, e assim por diante. Os alunos também podem ajudar a criar as indicações.

A Atividade mostra as lutas que eles têm em comum e os ajuda a entender o que seus pares experimentam e sentem. No final da atividade, os alunos retornam aos seus lugares para refletir através da escrita ou discussão.

uma opção é fazer com que os alunos escrevam uma carta (que eles podem entregar ou manter para si mesmos) para um estudante que caminhou para a linha em um dos mesmos pontos que eles seguiram em frente, compartilhando mais sobre esta experiência ou oferecendo palavras de encorajamento.

A empatia pode ser ensinada e desenvolvida ao longo do tempo, e isso dará ao seu filho uma base sobre a qual construir julgamentos sólidos, sucesso e relacionamentos positivos e saudáveis ao longo de sua vida. Escolha uma ou duas atividades desta lista e comece!