se comer vegetais é uma das actividades menos favoritas do seu bebé (mesmo ali em cima com a partilha de brinquedos e não tendo como Resposta), considere isto: uma das formas mais simples de obter o seu filho interessado em comer vegetais é comer os seus. Não estás convencido de que pode ser assim tão fácil? Se alguma vez apanhaste a tua criança a “falar” no teu telemóvel ou a andar por aí no lugar do papá, sabes que as crianças gostam de fazer o que fazes. Se estás a comer vegetais com gosto, há uma boa hipótese do teu imitador reparar e talvez até morder. Mas não fiques frustrado, se ela não atacar imediatamente. Conte com pelo menos dez exposições antes de ela se aventurar com um pouco de comida Nova. Em seguida, permitir até 15 tentativas antes que ela adquire um gosto para ele.até lá, se estás preocupado que a tua criança esteja a perder nutrientes, é totalmente legítimo usar fumo e espelhos para colocar vegetais no prato da tua filha enquanto ela está a desenvolver o palato. Para esse fim, Aqui estão quatro maneiras sorrateiras de obter a sua criança comendo vegetais (mesmo se ela ainda não sabe isso!).vegetais sorrateiros em purés. Vegetais puros podem deslizar facilmente sob o radar de sabor de uma criança se você adicioná-los em refeições de mainstay. Por exemplo: misturar couve-flor ou puré de abóbora amarela em mac-n-queijo ou puré de batata; adicionar suco vegetal às sopas; misturar quaisquer vegetais em molhos de esparguete e pizza ou colocá-los entre camadas de lasanha; rasgar zucchini, beterraba ou cenouras e misturá-los em rolo de carne, almôndegas e hambúrgueres; ou transformar brócolos puros em ovos — a tua criança pode adorar alguns “ovos verdes” com o presunto dela.liga-o. Substituir hambúrgueres vegetarianos por hambúrgueres vegetarianos feitos em parte com legumes picados-realmente conta como um vegetal! Em vez de macarrão, serve squash de esparguete e depois enche-se de molho. Ainda mais fácil: trocar carne de taco por pedaços de vegetais embalados. Toda a tua família pode não saber a diferença.

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Enterrar vegetais em produtos de panificação. Pode parecer uma desavença, mas pode-se enfiar um alqueire de vegetais em doces sem que ninguém perceba.: Substituir o puré de feijão branco por um pouco da manteiga nas receitas de biscoitos; fazer um pacote de espinafres congelados em mistura de brownies (honestamente, é preciso bom!); adicionar zucchini ou cenouras trituradas a muffins e pães doces; esconder beterrabas em bolo de chocolate ou cenouras puras e abóbora em bolos amarelos; ou misturar abóbora em massa de panquecas. Quem disse que os bolos não podem ser bons para ti?faz um cocktail de sumo vegetariano. Adicione suco de cenoura ao suco de maçã e sirva – o como está, ou misture a mistura com gelo para fazer um batido (adicione iogurte para transformá-lo em um batido de frutas vegetarianas). Ainda mais divertido: Despeje os sucos em bandejas de gelo e congele os seus próprios gelados. A tua criança nunca tem de saber o quão saudável é o seu tratamento gelado.Veja mais dicas de alimentação e nutrição.