atualizada por Último sobre 22 de fevereiro de 2021, às 11:07 am

vimos Mark Consuelos nesta semana, assim como nós não poderíamos ver Kelly Ripa?a resposta é que não seria possível.se você não sabe disso, Kelly Ripa e Mark Consuelos trabalharam juntos por anos em todos os meus filhos e também são casados, e é por isso que eles estão vindo como um pacote Esta semana.Kelly, que estrelou em todos os meus filhos de 1990-2010 passou a apresentar o show ao vivo com Kelly e Ryan, que continuou com vários co-anfitriões e 29 temporadas!e, uma vez que este é um super-herói roubado, eu sinto que é necassário mencionar que ela também dublou personagens em Batman: mistério da Batwoman, Kim Possible: uma Sitch no tempo, e Pato Dodgers!estatísticas de Kelly Ripa:

Altura: 5’2

Peso: (aproximado) 110 lbs.

Idade: 49 anos

como o marido fez entre os homens, Kelly Ripa cai na categoria mais curta entre as mulheres que vimos na SHJ.na verdade, até pode estar atada pelo menor tempo que já vimos.Normalmente a altura média que vemos para as mulheres é de cerca de 5 ‘ 4-5 ‘ 6 com senhoras como Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly, e uma tonelada de outras.

mas depois há também aquela faixa mais alta, e entre as mais altas (ainda mais altas do que as 5’7-5’8), são as senhoras como Gwendoline Christie, Gal Gadot, e algumas outras-com Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley, e muitas mais chegando em torno da faixa de 5’7-5’8.e, não esqueçamos as senhoras mais curtas da SHJ como Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough e um bom punhado de outros.mas, seja como for, não se preocupe.

eu escrevo estas rotinas para qualquer um e todos.

Kelly Ripa Dieta e Nutrição

Marcos artigo nós vimos algumas palavras de Kelly Ripa descrevendo a sua dieta em uma entrevista para a US Magazine, e aqui vamos expandir isso para obter o que Kelly faz:

“o Meu marido tem ido completo ceto, que eu não me importo de dizer que você é algo que eu nunca poderia fazer,” Ripa explicou. “Não tenho esse nível de disciplina. O Mark diz que sou carboidratos porque como sempre o pão dele se ele comer um hambúrguer. E as batatas fritas. Mas, sabes, faço exercício, por isso sinto que tenho permissão. Tenho 48 anos, tenho direito e como o que quiser comer.”

She continues on by stating:

“Mark and I used to have peanut butter and jelly as a bedtime snack,” she added. “Não sei bem porquê. Mesmo em criança, não gostei muito, mas agora, aqui estou eu.”

and Women’s Health Mag actually tells us a surprising part of her diet after confirming what US Mag told us:

outra parte da sua dieta diária? Bulletproof coffee (yep, the keto favorite … even though, again, Kelly’s decidedly not keto). Kelly faz seu café À Prova de bala com o” café mais escuro assado ” que ela pode obter, uma colher cheia de ghee do Vale orgânico, e dois shots de café expresso. “Enche-me e sinto-me saciado, por isso evita que esteja faminto durante o programa”, disse ela. (P. S., Kelly não come antes de seu programa gravar.)

we have more information about Bulletproof Coffee except in the form of what we reference to as SuperHuman Fuel.

A Revista de saúde das mulheres também pega alguma informação da partilha Bon Appetit:

então o que Kelly come? Além dos hidratos de carbono? De acordo com Bon Appétit, Kelly gosta de lanchar em nozes, frutas secas, e manteiga de amendoim thinkThin barras de proteínas altas–e seu lanche noturno de escolha é uma sandes de manteiga de amendoim e geleia.”eu tenho pão ciabatta, e agora eu como meia sanduíche antes de dormir, com manteiga de amendoim Chunky Skippy ou manteiga de amendoim de mel do Justin e morango Bonne Maman ou geleia de framboesa”, disse ela. O que, sejamos honestos, parece delicioso.

vemos um monte de celebridades optar por uma abordagem sustentável como esta.é por isso que as nossas aulas de nutrição da Academia (Monges, minimalistas, super-humanos, Vikings, espartanos, caçadores coletores, deuses gregos, Samurais) giram em torno de ajudá-lo a encontrar a dieta específica que é certa para você.

é claro, existem muitas razões para ter as diretrizes rígidas.vimos muitas celebridades optarem por restrições específicas. por exemplo:: Dwayne Johnson e Kevin Hart incorporar 80/20 dieta com grande semanal enganar as refeições, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch e Terry Crews utilizar jejum intermitente(algo que eu uso diário assim), Mustafa Shakir e Madelaine Petsch são veganos, Brandon Routh e Frank Grillo optar por paleo, e toneladas de outras utilizam suas próprias variações bem.

E, isso é apenas para citar algumas celebridades de cada, a propósito.

Você pode conferir nossos pilares de nutrição para mais informações e artigos sobre todos OS acima e mais.

Kelly Ripa Workout Routine Research

Kelly is pretty open about her workout style, which is mainly cardio based.

= = = Ripa observou que ela e Consuelos adoram exercitar juntos em férias e foi”uma boa fuga”tendo aulas de yoga nas Bahamas para a sua escapadela de aniversário de casamento em 2017.

mas, na maioria das vezes, Ripa nos diz isso sobre seu treinamento regular programado:

“i like to take AKT-which is cardio-based dance classes-about four to five days a week between 3 and 5 pm,” she continued. “E gosto de fazer SoulCycle aos fins-de-semana. No verão, eu gosto de correr no Central Park porque eu acho que é tão lindo.”

então estamos trabalhando com aulas de dança cardio, aulas de SoulCycle e, em seguida, correndo ao ar livre.se você notou, Ripa mencionou ter aulas de dança de cardio de quatro a cinco dias por semana e fazer SoulCycle no fim de semana.isso significa que ela está treinando 5-7 dias por semana, em cima de sua agenda ocupada.espero que as senhoras estejam prontas para subir um pouco se quiserem esse físico magro e tonificado como o Ripa de quase 50 anos!bem, estou pronto para agendá-lo, mas é o teu trabalho fazê-lo!

Kelly Ripa Rotina de Treino

Volume de Formação:

5 a 7 dias por semana

Quiser Atualizar Esse Treino?

O super-Herói da Academia, agora vem com uma Atualização de Seu Treino Ferramenta que permite que os membros da Academia para transformar qualquer SHJ treino em um 4-8 semana totalmente planejado regime detalhando pesos exatos para levantar e incluindo inversa & tradição pirâmide de treinamento, em linha reta conjuntos de super sets, sobrecarga progressiva e muito mais.

Kelly Ripa de Treino: Exemplo de Treino Semanal Agenda

segunda-feira: Cardio Aula de Dança ou de Execução

terça-feira: Cardio Aula de Dança ou de Execução

quarta-feira: Dia de descanso OU Cardio-Aula de Dança ou de Execução

quinta-feira: Cardio Aula de Dança ou de Execução

sexta-feira: Cardio Aula de Dança ou de Execução

sábado: SoulCycle Classe ou Dia de Descanso

domingo: SoulCycle Classe ou Dia de Descanso

Kelly Ripa de Treino: Opções Alternativas

Kelly Ripa ficar muito básico agenda, mas ela não mude, às vezes, incluindo yoga e algumas outras alternativas.

Você pode usar alguns vídeos de yoga dentro da academia, ou você poderia até utilizar YouTube.

Você também pode levar o seu tempo com um calendário de execução para alcançar o Ripa, começando pequeno. Talvez atirar para sessões semanais como este:

Uma Semana: Executar 1-3 km de cada sessão

Duas Semana: Execução de 2-3 km de cada sessão

Semana Três: Execução de 3 a 4 km de cada sessão

Quatro Semanas: Execução 3.1 mile for time (5k)

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