Fonte: Gustavo Frazao/

Quando eu trabalhei com o Latino adolescentes como um médico e o conselheiro, que eu encontrei um pouco de homofobia. Uma vez liderei um grupo em relações saudáveis no centro sul de L. A. e os rapazes com quem trabalhei abriam-se para mim, partilhando pensamentos como: “não consigo evitar, mas assusta-me pensar em dois homens a beijarem-se.”Olhando para trás, contorcia-me no meu lugar quando este assunto aparecia; Eu próprio me senti desconfortável ao confrontar a sua homofobia porque ainda não tinha de confrontar a minha própria homofobia internalizada.

eu gostaria de pausar para um breve exercício de mindfulness. Como terapeutas ou apenas companheiros humanos curiosos que escolheram ler este post, observe como você está se sentindo sobre este tópico. O que se passa contigo? Que imagens, memórias ou sentimentos? Este tópico é desconfortável? Que sensações surgem no teu corpo? Sente-se defensivo ou curioso? Aberta ou tensa? Notem, sem julgamentos. seja o que for que te venha à cabeça, está tudo bem. Mindfulness 101 é tirar o julgamento. O que aprendi à medida que investigo os meus próprios preconceitos e preconceitos é que todos temos pedras por virar, cantos nas nossas mentes aos quais estamos cegos, e preconceitos em relação às pessoas de alguma forma “outras” que não nós. (Vale a pena dizer que eu sou branco e experimentei privilégios consideráveis em minha vida nessa base.)

o que é a homofobia internalizada?como eu cresci a entender isso de meus amigos, colegas membros da comunidade LGBTQ, colegas e médicos, a homofobia internalizada é o que acontece quando pegamos nos preconceitos, preconceitos e ódio contra os gays reforçados pela sociedade (também conhecida como homofobia social) e viramos esses preconceitos para dentro de nós mesmos.

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a homofobia Internalizada pode mostrar-se sob a forma de auto-ódio, vergonha, medo, ansiedade, e depressão para muitos gays clientes, se estamos fora do armário ou não. (Estou falando em um coletivo” nós ” aqui, porque este é um conceito que eu me familiarizei com através de minha própria experiência pessoal reconhecendo-o, e trabalhando através dele.)

também devo reconhecer que há debate dentro da comunidade psicológica e científica sobre a medida em que isso impacta os indivíduos gays e lésbicas e se devemos usar o termo “homofobia internalizada” ou, em vez disso, desconstruí-lo e redirecionar a nossa atenção em vez de “questões mais salientes do heterossexismo cultural e institucionalizado.Como aprendi a entender, estes são os dois lados da mesma moeda. As mensagens sociais sobre a homossexualidade serem diferentes, de alguma forma “erradas”, ou mesmo “más”, impactam-nos a todos, quer reconheçamos ou não. Eu penso na homofobia internalizada como raiva mal direcionada a nós mesmos como de alguma forma defeituosa e “não o suficiente. Alan Downs descreve a internalização da homofobia em seu livro, The Velvet Rage: superando a dor de crescer gay em um mundo heterossexual. Ele também descreve isso como um processo de vergonha internalizada. Enquanto ele se concentra em homens gays, especificamente, é um conceito relacionável para muitos gays.coloquialmente, homofobia internalizada é um tema que já vi em palco várias vezes recentemente em Los Angeles, onde escritores e comediantes descrevem a dor de viver no armário como jovens adolescentes. Neste fim-de-semana assisti a uma performance teatral chamada Marginalized, onde um grupo de escritores gays contava histórias da vergonha internalizada de suas infâncias como gays. ou minha amiga Sophia Cleary, uma comediante lésbica baseada em Los Angeles, que eu testemunhei levando uma sala a entrar em erupção de riso enquanto ela descrevia o armário como um filme de terror. A Sophia falou de uma altura em que tentou desesperadamente ser hetero, a olhar para o espelho a gritar: “sou hetero. NÃO SOU GAY!”Nós irrompemos em risos, a familiaridade desta cena relacionável, mas ela encerra a piada para afirmar: “isso é homofobia internalizada. E é muito assustador.”E é assustador. Muitos homossexuais que conheço passaram por períodos antes de sair onde nós mesmos participamos de homofobia ou pertencemos a espaços homofóbicos.

também quero reconhecer que, enquanto este post está focando na homofobia internalizada, grande parte dele também pode se aplicar à transphobia internalizada, que tem raízes semelhantes em normas sociais em torno do que é normativo na sociedade, mas em relação ao gênero.

por que falar sobre homofobia internalizada é importante

é importante entender porque, como médicos, precisamos ajudar nossos clientes a trabalhar através dessas mensagens prejudiciais e suavemente guiar os clientes a reprogramar para mensagens de auto-aceitação, compaixão, tolerância e compreensão. Além disso, os próprios terapeutas podem possuir preconceitos que interiorizaram em relação aos seus clientes LGBTQIA que desconhecem, dado o quão profundamente enraizados estão dentro de nós, gays ou não. O blogueiro de psicologia de hoje Joe Kort escreve sobre isso, observando que muitos terapeutas, ao mesmo tempo em que afirmam seus clientes LGBTQIA, podem não estar cientes do “papel insidioso que a homofobia internalizada desempenha em muitas vidas dessas pessoas.”

Em outras palavras, através da heteronormatividade, jovens, crianças pegar mensagens a partir de uma idade jovem, que está sendo atraído pelo mesmo sexo é “diferente” e, de alguma forma, “ruim”, enquanto para ser heterossexual, enquanto normativo, é “bom” e até mesmo “admirável.”Dr. Kort descreve isto:” a mensagem esmagadora que eles recebem é clara: Eu sou ruim, eu estou errado, o mundo é perigoso, eu sou inseguro e devo manter meus verdadeiros sentimentos em segredo.”

abordar a homofobia internalizada começa com consciência compassiva

Aqui está o que eu quero passar sobre a homofobia internalizada: ela toca a todos de uma forma ou de outra, quer estejamos ou não conscientes disso. Desmantelar a homofobia sistémica profundamente enraizada é uma tarefa complicada, uma tarefa que não posso fingir destruir e erradicar através de um post sozinho.mas o desmantelamento sistemicamente começa connosco, conscientes de nós mesmos, reconhecendo que a homofobia existe em todos nós, de uma forma ou de outra, gay ou heterossexual e através de linhas raciais e socioeconómicas. Até nós gays, especialmente nós gays, somos propensos a isso. Tive um querido amigo gay que é um campeão dos direitos dos homossexuais que me disse uma vez: “ninguém gosta de lésbicas” e depois riu: “sabes o que quero dizer, Whit.” Ai. Mesmo dentro do alfabeto LGBTQIA, somos propensos a preconceitos e a lutar contra o nosso próprio povo. isto não tem a ver com julgamento, tem a ver com consciência e depois com o acto de auto-compaixão. (Uma abordagem baseada na aceitação e terapia de Compromisso pode ser um ponto de partida útil para olhar para os nossos próprios preconceitos e, por sua vez, ajudar os outros através deles. É difícil encorajar nossos clientes a deixar de lado o auto-ódio, Auto-aversão, raiva internalizada, e vergonha se não entendemos o papel da homofobia no seu desenvolvimento. A nossa capacidade de ajudar os nossos clientes, partilhando ou não a sua orientação sexual, assenta na nossa capacidade de primeiro explorar os nossos próprios preconceitos e preconceitos, aqueles recantos e amas das nossas mentes à espera que exploremos.à medida que pensamos na saúde mental LGBTQ e consideramos as necessidades dos nossos clientes que caem ao longo do espectro LGBTQ+, encorajo-o a parar e a ter um momento para olhar para dentro. Revisitar o exercício consciente que começamos e parar e tomar alguns momentos, escrever algumas reflexões, ou iniciar uma conversa com seus colegas sobre homofobia em nossas comunidades, nossas famílias, e nossos próprios corações e mentes.a partir daí, posso prometer-lhe que será mais fácil quando, inevitavelmente, as mensagens de vergonha internalizadas de um cliente aparecerem no espaço de terapia e precisarem da sua ajuda para desembaraçá-las. Quem sabe, talvez até tenha o privilégio de ver o seu primeiro cliente sair da vergonha — o temido armário — e entrar na auto-aceitação e na paz com quem eles são. É uma honra e um privilégio testemunhar, prometo.