quando falamos de digestão no yoga, referimo-nos automaticamente à energia do 3º chakra, o plexo solar, vulgarmente conhecido na linguagem de yoga como “Manipura”. Este chacra estomacal é o centro da vontade e do poder. Este chacra Está ligado ao elemento fogo. Chakras são centros de energia localizados na linha média do corpo (canal central). Há 7 deles (8 no yoga Kundalini) e eles controlam nossas propriedades psicológicas e fisiológicas. Os chakras localizados na parte inferior de nossos corpos são o nosso lado instintivo, enquanto aqueles localizados na parte superior representam o nosso lado mental. Num mundo ideal, todos os nossos Chacras devem contribuir para o bom funcionamento do nosso ser, bem como de todos os nossos sistemas. No entanto, nem sempre é assim. Acontece que alguns chakras não estão abertos o suficiente (como ativos), mas para contrabalançar isso, outros chakras são hiperativos. O estado ideal é onde os chacras estão equilibrados.Chacras: 1.º chacra – chacra raiz chakra 2. º chacra – chacra sacral 3. º Chakra – Solar plexus chakra 4. º chacra – chacra do Coração 5. º Chakra – chacra da garganta 6. º Chakra – terceiro chakra do olho 7. º Chakra – chacra da coroa Chakra no yoga kundalini é menos conhecido. É a Aura.viajando ao longo da nossa estrada de energia, paramos hoje no plexo solar, o centro da digestão. A localização Solar plexus chakra é também o centro da região central e é a área atrás e em torno do umbigo. Os locais físicos que correspondem a este chacra são o pâncreas, o fígado, a vesícula biliar, o baço e o sistema digestivo. Mas como é que este chacra no estômago funciona na digestão? Seu elemento é o fogo e, como tal, sua energia é caracterizada por transmutação e calor durante o processamento de alimentos que irá regenerar todo o corpo. O fogo digestivo é uma transformação psíquica da energia essencial para recuperar a energia decrescente dos dois primeiros chakras.qual é o significado do terceiro chakra?nós chamamos o terceiro chakra de “Manipura”, que se traduz como”jóia brilhante”. Este tesouro precioso é exatamente o que temos em nós: um centro deslumbrante, irradiando com energia ao longo da vida, distribui a sua luz no corpo humano. Assim como a terra não poderia sobreviver sem o sol, contamos com o nosso terceiro chacra para regular e estimular as atividades de nossos sistemas, incluindo o nosso sistema digestivo.

bloqueou o chakra do Plexo Solar

nos casos em que você está experimentando bloqueio do chakra do plexo solar, a tensão acumula-se no terceiro chakra. Se não estamos totalmente equilibrados em termos deste Chacra de fogo, podemos ter problemas no nível do sistema digestivo, incluindo condições como diabetes, hepatite, indigestão e úlceras. Outros sintomas físicos de problemas de bloqueio do plexo solar chakra incluem náuseas, inchaço e outros problemas digestivos.além dos sintomas físicos, um desequilíbrio de chacra no estômago também pode levar a aflição emocional. Sinais comuns de um desequilíbrio no corpo podem incluir baixa auto-estima, uma personalidade dominante, agressão, falta de propósito, e sentimentos de desamparo. Um pequeno ou único bloqueio pode influenciar apenas um aspecto da sua vida como o trabalho ou relacionamentos, no entanto, bloqueios maiores podem se espalhar e influenciar muitas facetas da sua vida diária. Por esta razão, é especialmente importante que você encontre equilíbrio em seu chacra manipura.também é recomendado alterar a sua dieta para complementar o chakra do umbigo. Uma das maneiras mais fáceis de desbloquear ou alinhar seus chakras é através de uma mudança na dieta. Os profissionais sugerem a redução de açúcar e gordura saturada enquanto aumenta a ingestão de fibras, mas você deve consultar com sua equipe de saúde antes de mudar drasticamente sua dieta.existem várias abordagens básicas que você pode tomar para estimular e equilibrar o seu chakra do umbigo. Um dos maiores problemas com um desequilíbrio neste local de chakra é a baixa auto-estima. Para os indivíduos que lutam com um desequilíbrio, é altamente sugerido trabalhar primeiro em sua auto-imagem e objetivos de longo prazo. Visualize o que você quer da vida e pense mais cuidadosamente durante o processo de tomada de decisão. Outra maneira fácil de reverter pensamentos negativos ou padrões em nossas vidas é ler em voz alta ou em nossas cabeças afirmações positivas. Isso ajudará a reverter os padrões de pensamento negativo e permitirá que você pense mais claramente quando se trata de definir metas. como equilibrar o Chakra do fogo através do Yoga no Yoga Kundalini, como em todos os outros tipos de yoga, há uma variedade de técnicas que podemos usar para estimular, equilibrar e conectar-nos mais com a manipura do nosso chakra. O fortalecimento dos músculos abdominais é um ótimo lugar para começar a trazer o equilíbrio do terceiro chakra. Aqui está um exemplo de postura que terá grandes resultados sobre a saúde do plexo solar:

primeiro, deite-se de costas com as pernas esticadas no chão e coladas juntas. Para proteger a parte inferior das costas, pode colocar as duas mãos, palmas das mãos (para baixo) debaixo das nádegas.Enquanto inala, ative os abdominais e pressione a parte inferior de trás para o chão e levante ambas as pernas até um ângulo (30, 60 ou 90 graus). Ao expirar, lentamente, baixar as pernas para o chão e continuar por 1 a 3 minutos.

Há também muitos aspectos energéticos relacionados com o terceiro chakra que a tradição de Yoga de Kundalini destaca. No caso em que nossa conexão com nosso terceiro chacra está enfraquecida, podemos sentir raiva, agressão, culpa e dúvida sobre nós mesmos.Consequentemente, buscar a autoconfiança de fora e não de dentro de nós mesmos e usar o nosso poder para manipular os outros. Podemos sentir uma certa rigidez e refutar nossos próprios desejos e nossas emoções. Se este for o caso, o yoga tem uma riqueza de conhecimento para reviver um fogo equilibrado dentro do nosso terceiro chakra! Quando estamos fortemente ligados a este fogo, temos uma energia ilimitada, uma excelente saúde, uma forte vontade, a capacidade de assumir compromissos e um sólido equilíbrio interior. Este chakra permite-nos tornar-nos um líder exemplar em estar plenamente ciente dos efeitos das nossas acções sobre os outros e ligar-nos ao nosso poder pessoal. Neste estado de espírito, podemos manter um forte senso de auto-estima e apreciar plenamente a nossa vida.

Se você não tem muito tempo, e você está olhando para outras ideias de posturas para recuperar o seu equilíbrio ao nível do 3º chakra em poucos minutos, aqui são 2 exemplos de posturas para a prática de:

o Estresse postura (Trecho pose) – deite-se de costas com as pernas esticadas no chão e coladas. Para proteger a parte inferior das costas, pode colocar as palmas das mãos (face para baixo) debaixo das nádegas. Ative os músculos abdominais para levantar os pés e ombros até 15 cm do chão. Encolhe o queixo em direcção ao peito, olhe para os dedos dos pés e comece a respiração de fogo* mantendo uma boa postura. Continue por 1 a 3 minutos de acordo com suas habilidades.

* respiração of fire exale ar através do nariz empurrando rápida e fortemente o umbigo para a coluna vertebral, e depois respirar simplesmente libertando a pressão. Adotar um ritmo consistente com a mesma inalação e exalação, e sempre através do nariz. após um bom aquecimento da coluna vertebral, deite-se no estômago, o queixo apoiado no chão , estenda os joelhos para estar alinhado com as ancas, dobre os joelhos e levante-se com as mãos para agarrar os tornozelos. Pressione os quadris para o chão e use a força das pernas para pressionar as mãos para puxar a parte superior do corpo para longe do chão, você pode decidir manter as coxas para o chão, se lhe convém melhor ou levantá-los para que você está balançando no centro do umbigo. Mantenha esta postura e comece a respiração de fogo.