la începutul anului 2020, proteina ideală a fost Re-marcată cu un nou logo și a adus cu ea un protocol mai semnificativ modificări. Am fost de punere în aplicare aceste modificări pentru 7+ luni. Suntem bucuroși să spunem că produc rezultate excepționale de pierdere în greutate previzibile pe care clienții noștri le – au cunoscut și le-au iubit întotdeauna și un plan îmbunătățit de eliminare treptată, cu mai multe opțiuni alimentare, pentru a ajuta la crearea unor rezultate durabile pe termen lung în stabilizare.

cea mai nouă foaie de fază 1:

acum, să analizăm mai detaliat modificările care au fost făcute.

De ce s-a schimbat protocolul proteic ideal?

IP trebuie să evolueze cu știința. În ultimii ani a existat o creștere a cercetării în ceea ce privește pierderea în greutate și întreținerea. În conformitate cu angajamentul lor de a furniza știință de vârf, au aplicat aceste noi descoperiri protocolului nostru. În timp ce protocolul IP a fost întotdeauna mare, se simt ca și cum aceste noi modificări face excepționale.

cum s-a schimbat Faza 1?

• proteina cina a fost schimbat la 4-6 oz de proteine întregi.
• adăugarea de taitei Shirataki sau Konjac … acestea sunt tăiței care nu conțin carbohidrați digerabili și ajută la foame și sațietate.
• sunt permise până la 2 căni de bulion fără grăsimi pe zi. Bulionul osos este exclus din această alocație datorită conținutului său de proteine și grăsimi. 1 cană de bulion de oase poate avea până la 10 grame de proteine, adăugând prea multe proteine pentru dieta noastră adecvată de proteine.
• elementele restricționate nu mai sunt necesare. Pe măsură ce protocolul a evoluat, am introdus o selecție mai largă de alimente care îndeplinesc cerințele obligatorii de carbohidrați pe zi, ceea ce a făcut ca opțiunea restricționată să nu mai fie necesară. Articolele restricționate vor fi acum localizate sub „articole opționale zilnice” și sunt încă limitate la 1 pe zi.
• restricția privind consumul de ton și somon doar o dată pe săptămână a fost eliminată.
• castraveții nu mai sunt nelimitați, acum sunt mutați în categoria selectată și sunt incluși în cele 4 căni de legume selectate pe zi. 1 castravete mediu are 6 carbohidrați net.
• Jicama a fost mutat în categoria ocazională datorită conținutului său net ridicat de carbohidrați.
• uleiurile aprobate includ Acum: avocado, canola, semințe de in, extract de semințe de struguri, semințe de cânepă, muștar, măsline, tărâțe de orez, șofrănel, susan, floarea soarelui și nuc.

care va fi perioada de timp în care voi fi în noile faze ale protocolului?

• Faza 1, faza de pierdere în greutate, care durează atât timp cât este nevoie de client pentru a pierde cantitatea dorită de greutate (acest lucru nu sa schimbat).
• Faza 2, faza de stabilizare, scopul este de a stabiliza greutatea și să se pregătească pentru succes în întreținere. Timpul minim recomandat depinde de cantitatea de greutate pe care un client a pierdut-o. Clienții pot rămâne în stabilizare, atâta timp cât au nevoie pentru a media este de 4-8 săptămâni.
• Faza 3, faza de întreținere, durează 1 an după finalizarea stabilizării.

care este săptămâna” pas în jos”?

prima săptămână de stabilizare se numește o săptămână „pas în jos”-Clientul va fi pas cu pas în jos de la 3 mese ideale de înlocuire masă de proteine la doar 2.

De ce am nevoie de o săptămână Pas-jos?

• trecerea de la consumul a 3 Alimente Proteice ideale pe zi la 2, crescând astfel caloriile și grăsimile prin adăugarea a încă 4-6 oz de proteine. Este important să creșteți lent aceste macrocomenzi pentru a trezi încet pancreasul.
• clienții vor crea un „șablon” de planificare a meniului din jurnalul alimentar necesar. Clientul va aduce Jurnalul completat la următoarea întâlnire și, împreună cu antrenorul, va construi un plan de meniu pentru următoarea etapă de stabilizare. Aceste meniuri vor include grăsimi sănătoase și carbohidrați.

cum arată stabilizarea sau faza 2?

• alimente și cantități foarte specifice – mult mai ușor de urmărit! Fiecare client va avea obiective zilnice personalizate pentru fiecare macro (proteine, grăsimi și carbohidrați).
• aceste obiective vor fi ajustate săptămânal de antrenorul dvs. în funcție de modul în care reacționează organismul.

voi putea să lucrez în timpul fazei de stabilizare?

Da! Antrenorul dvs. vă va ajusta macrocomenzile la nivelul dvs. specific de activitate.

va trebui să număr calorii în timpul stabilizării?

Nu. Veți număra porții și cantități de alimente la fel ca în faza 1, dar nu și calorii.

cum voi ști când este timpul să trec la întreținere?

• când greutatea dvs. se stabilizează în limita a 5% din obiectivul dvs.
• când foamea și poftele sunt sub control prin proporția corectă de macro-uri și calendarul mesei.
• odată ce te simți încrezător că ai „primit asta”!

cât durează faza de întreținere?

cel puțin 12 luni! (acest lucru nu sa schimbat)

care este faza de întreținere?

• fiecare client va avea un plan personalizat care a fost dezvoltat în timpul stabilizării.
• în majoritatea zilelor, veți continua să rămâneți în limitele nevoilor dvs. zilnice.
• minim 12 luni de sprijin din partea antrenorului.
• întâlniri anuale „tune-up” care vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun și sunt o parte integrantă a întreținerii și a succesului continuu.

aici, la Aspire Wellness, suntem atât de recunoscători pentru Consiliul consultativ medical IP pentru a rămâne cu un pas înainte și pentru a implementa știința, după cum este necesar, astfel încât să putem obține rezultatele pe care clienții noștri se bazează. Suntem, de asemenea, recunoscători pentru sprijinul lor în operațiunile noastre de zi cu zi, consilierea echipei noastre de coaching ori de câte ori este necesar pentru a ne asigura că oferim întotdeauna cel mai bun sprijin clienților noștri. Considerăm echipa de suport la Ideal Protein al doilea nici unul și sunt mândri să ofere acest protocol comunităților din jurul nostru.