recuperarea este un timp pentru auto-îngrijire și reflecție, stabilirea structurii și controlul îndeamnă. Cele mai multe săptămâni, nopțile de sâmbătă sunt petrecute la 12 întâlniri pas.

pentru a fi clar, nici un profesionist ar recomanda vreodată datare în recuperare timpurie. Dar, trebuie să fim realiști și să analizăm cazurile în mod individual. Fie că sunteți singur și obtinerea sobru, sau de recuperare este o parte din relatia ta, aici sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să data mai inteligent și mai sigur.

fii în terapie

recuperarea este un proces continuu de auto-descoperire. Un mediu terapeutic este o necesitate pentru a învăța modele mai funcționale de comportament și pentru a obține o perspectivă asupra originilor bolii. În terapie, veți lucra la evaluarea pregătirii, în special pentru jocul de întâlniri. Dacă partenerul dvs. are nevoie de sprijin, se recomandă consilierea cuplurilor și întâlnirile ALANON.

fii în avans cu privire la recuperarea ta

cu care se confruntă neexplorat datare teritoriu fără curajul lichid obișnuit poate crește riscul de recidivă. – Alexis Steinoftimes oamenii în recuperare sunt îngrijorați de dezvăluirea sobrietății lor de teama judecății. Cu care se confruntă neexplorat datare teritoriu fără curajul lichid obișnuit poate crește riscul de recidivă. S-ar putea să inventați scuze pentru motivul pentru care nu beți (adică „sunt pe un antibiotic” sau „trebuie să mă trezesc devreme pentru muncă”), dar minciunile nu vor elimina posibilitatea unor întâlniri viitoare la baruri și restaurante tentante.

este imperativ să abordați acest subiect sincer, așa cum ați aborda (sperăm) restul relației. Sobrietatea ta face parte din viața ta și nu este nevoie să-ți fie rușine de munca uimitoare pe care ai făcut-o pentru a ajunge la acest punct. Fiind în avans, în cazul în care nu preventiv, vă va ajuta să reducă șansa de o alunecare în sus, evita împrejurimile riscante pentru datele și elimina persoanele care pot fi inconfortabil cu datare cineva în recuperare.

au timp sobru „solid”

timpul sobru”Solid” este în întregime subiectiv, deoarece recuperarea este un proces individual. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare faptul că pasul 12 pretinde să aștepte un an întreg înainte de a începe o nouă relație. Primul an ar trebui să se concentreze pe lucrul la program și pe lucrul la tine. Recuperarea dependenților are nevoie de timp pentru a învăța cum să facă față factorilor de stres și să facă față nevoilor. Începe o nouă relație prea devreme poate adăuga la aceste factorii de stres și de fapt robinet în părți ale creierului asociate cu dependenta.

luați-o încet

Dacă vă întâlniți prea curând, este posibil să utilizați relația ca o modalitate de a înăbuși îndemnurile în recuperarea timpurie. Este obișnuit ca dependenții să caute satisfacție instantanee și să experimenteze un transfer de dependențe, în special în fazele anterioare. Luați timp în sobrietate pentru a reseta acei receptori de dopamină. Rețineți că scufundarea într-o nouă relație poate declanșa aceiași receptori.

întrebați-vă dacă sunteți cu adevărat gata să vă împărtășiți timpul cu un altul semnificativ sau dacă utilizați relațiile ca o distragere a atenției. Dacă vă întâlniți deja cu cineva, este o idee bună să discutați cu partenerul dvs. ritmul relației. Încercați să evitați să luați decizii importante în primul an, cum ar fi mutarea împreună, căsătoria sau copiii.încercați să evitați să luați decizii importante în primul an, cum ar fi mutarea împreună, căsătoria sau copiii. – Alexis Stein

sobrietatea este pe primul loc

pentru a obține sobrietatea pe termen lung, trebuie să puneți programul pe primul loc. Acest lucru rămâne adevărat, indiferent de starea relației dvs. Excitarea unei noi relații poate duce la o schimbare a priorităților. Puteți neglija părțile din rutina dvs. care vă ajutau să rămâneți treaz. De asemenea, vă puteți expune la mai multe situații sociale în care alcoolul este disponibil.

ca parte a procesului terapeutic, este o idee bună să înțelegeți ce este un facilitator și să vă asigurați că partenerul dvs. susține în mod inconfundabil sobrietatea voastră. Dați-le timp să învețe și să înțeleagă în ce constă programul dvs. Dacă partenerul dvs. consumă droguri sau alcool, este mai probabil ca acestea să vă conducă pe o cale contraproductivă. În plus, există un risc crescut de recidivă cu despărțiri. Dacă și partenerul dvs. este în recuperare, este important să evaluați stabilitatea lor, precum și a dvs. Te-ai simți responsabil dacă ar recidiva? S-ar putea simți responsabili dacă ai recidiva? Ați putea să vă răsfățați amândoi cu un caz de” șurub-sale ” împreună?

nu vă întâlniți cu cineva dintr-un loc pe care îl frecventați

structura și rutina sunt cruciale pentru procesul de recuperare. Luați în considerare locul în care vă petreceți majoritatea timpului – muncă, întâlnire în 12 pași, clasă preferată de yoga. Pentru a evita situațiile stresante viitoare și riscul de recidivă, nu întâlniți pe cineva din aceste locuri importante. O cădere va face un loc care a fost cândva confortabil și favorabil sobrietății inconfortabil. Aceasta poate duce la tine merge mai puțin frecvent, dacă nu la toate.

relațiile romantice pot fi stresante, mai ales în timpul procesului de recuperare. Continuați cu prudență. Amintiți-vă, este posibil să aveți relații sănătoase în recuperare și să vă distrați în timp ce o faceți!

De asemenea, citiți: a ține pasul cu Joneses de social Media de Alexis Stein