diabetul de tip 2 (T2D) este o afecțiune complexă care afectează (și este la fel de afectată de) sistemul imunitar, metabolismul, hormonii și orice alt sistem și funcție din organism.

în acest moment, diabetul este considerat pe scară largă o boală inflamatorie. În timp ce inflamația cronică este considerată a fi un precursor al T2D, glicemia ridicată și rezistența la insulină perpetuează inflamația, rezultând un cerc vicios. Această stare stresantă afectează energia, somnul, greutatea, circulația, digestia, starea de spirit și concentrarea, ceea ce poate duce la complicații diabetice și progresia bolii.

în timp ce un aliment întreg și o dietă bogată în nutrienți este primul pas, diabeticii au nevoi nutriționale crescute din cauza stresului sub care se află corpul lor.

suplimentarea cu potență ridicată oferă o creștere a micronutrienților și a extractelor de plante care acționează ca terapii pentru organism pentru a-l ajuta să se echilibreze și să se vindece, adesea fără efectele secundare urâte ale produselor farmaceutice. Aceste șase suplimente îmbunătățesc capacitatea organismului de a regla glucoza și sunt bine susținute de cercetările științifice pentru a beneficia persoanele care suferă de zahăr din sânge ridicat și diabet.

vitamina D

în timp ce vitamina D este considerată o vitamină, este, de asemenea, un hormon esențial pentru semnalizarea și susținerea nenumăratelor funcții din organism. Vitamina D este menționată ca dirijor al Orchestrei funcțiilor corporale. Este necesar pentru orice, de la absorbția calciului la funcția imună. Nivelurile scăzute sunt legate de inflamația crescută, osteoporoza, depresia, declinul cognitiv, autoimunitatea, cancerul și multe altele. În mod surprinzător, deficiențele de vitamina D au fost, de asemenea, legate de controlul slab al glucozei, iar atunci când diabeticii suplimentează vitamina D, metabolismul lor de glucoză se îmbunătățește. Diabeticii pot avea nevoie de mai multa vitamina D decat un individ sanatos din cauza stresului si inflamatiei din corpul lor.

vitamina D trebuie administrată în mod normal împreună cu vitamina K2 (care ajută calciul să treacă din sânge în oase) și o combinație de suplimente care conțin ambele vitamine. Doza variază în funcție de nivelul deficienței, dar majoritatea adulților pot lua în siguranță până la 25.000 UI pe săptămână. Vitamina D poate fi sintetizată în piele prin expunerea la soare; cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu petrec suficient timp în lumina directă a soarelui pentru a produce o cantitate suficientă. Vitamina D poate fi consumată și prin ulei de ficat de cod, pește gras și alimente fortificate. Cu toate acestea, dozele terapeutice sunt necesare atunci când susțin diabetul, astfel încât suplimentarea este adesea o opțiune mai bună decât soarele sau alimentele pentru a crește nivelul. Nivelurile de vitamina D ar trebui monitorizate, iar nivelurile sănătoase variază între 50-80 nmol/L.

melatonina

melatonina este un hormon natural produs de glanda pineală. Melatonina este responsabilă pentru reglarea ciclurilor de somn, astfel încât nivelurile ar trebui să fie cele mai ridicate noaptea. De obicei, persoanele cu T2D au niveluri mai scăzute de melatonină circulantă, ceea ce poate duce la insomnie. În timp ce melatonina suplimentară este populară pentru îmbunătățirea somnului, are beneficii suplimentare pentru cei cu diabet. Controlul slab al glucozei duce la creșterea producției de radicali liberi care dăunează celulelor și promovează boala. Studiile au descoperit că melatonina acționează ca un agent antiinflamator, reducând producția de radicali liberi specifici numiți specii reactive de oxigen (ROS) în diabet. Aceleași studii au constatat, de asemenea, că melatonina protejează celulele beta pancreatice, care sunt responsabile de producerea insulinei și sunt adesea deteriorate pe măsură ce T2D progresează. Majoritatea oamenilor consideră că pot tolera 3-5 mg pe noapte înainte de culcare.

probiotice

microorganismele care trăiesc în intestin au un efect larg asupra sănătății umane. Comunitatea microbiotei care colonizează tractul digestiv este denumită microbiom. Unele specii din acest biom sunt benefice pentru sănătate, iar unele pot fi periculoase și toxice. Microbii sănătoși și nesănătoși concurează pentru spațiu și resurse în intestin. Dieta, stresul, medicamentele prescrise și antibioticele, expunerile la mediu și genetica afectează echilibrul microbiomului.

la diabetici, microbii din intestin sunt implicați în nivelurile crescute de inflamație observate în tot corpul. Microbii nesănătoșiinterferă cu sensibilitatea la insulină și, prin urmare, cu metabolismul glucozei. Cercetătorii au descoperit că probioticele, care sunt doze concentrate de tulpini bacteriene sănătoase, pot reduce inflamația și stresul oxidativ, pot îmbunătăți sănătatea digestivă și pot crește sensibilitatea la insulină, ceea ce îmbunătățește metabolismul glucozei. Nu toate probioticele sunt create egale, iar tulpinile diferite oferă diverse beneficii. Cel mai bine este să vă consultați medicul de medicină funcțională pentru a decide cele mai bune tulpini probiotice pentru situația dvs. specifică.

Acid Alfa-Lipoic

diabetul crește riscul bolilor cardiovasculare, tulburărilor neurologice și neuropatiei, în mare parte datorită nivelurilor ridicate de inflamație și stresului oxidativ. Diabetul afectează fluxul sanguin prin reducerea producției de oxid nitric în țesutul vascular, reducând astfel flexibilitatea sistemului cardiovascular. Acidul alfa-lipoic (ALA) este un antioxidant puternic cu activitate asemănătoare insulinei și antiinflamatoare și este, de asemenea, denumit antioxidant universal. Studiile au arătat că suplimentarea ALA îmbunătățește sensibilitatea la insulină și poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare și neuropatie la diabetici. ALA poate fi găsit în spanac, broccoli, roșii, mazăre verde, varză de Bruxelles, tărâțe de orez și carnea de organe a unei vaci. Cu toate acestea, pentru dozele terapeutice, cel mai bine este să utilizați un supliment de înaltă calitate. Adulții tolerează ALA în doze cuprinse între 600-1000 mg/zi.

magneziu

magneziul este un mineral esențial pentru funcția corpului uman și este implicat în peste 300 de reacții în tot corpul. Unul dintre aceste procese vitale este metabolismul ATP, molecula responsabilă de stocarea energiei în celule! De fapt, magneziul este al patrulea mineral cel mai abundent din organism și, din păcate, majoritatea oamenilor sunt deficienți din cauza dietelor slabe și a conținutului redus de magneziu din solul care crește culturile.

magneziul este necesar pentru controlul contracțiilor musculare, tensiunii arteriale, funcției cardiace, tonusului vascular, transmiterii nervoase și comunicării neuromusculare. Magneziul este, de asemenea, necesar pentru metabolismul adecvat al insulinei și glucozei, deci nu este surprinzător faptul că persoanele cu diabet tind să aibă deficit de magneziu. Nivelurile scăzute de magneziu au fost asociate cu mai multe boli cronice, cum ar fi boala Alzheimer, rezistența la insulină și T2D mellitus, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, migrene și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Sursele dietetice bune de magneziu includ verdele gătit, cum ar fi spanacul și chardul elvețian, ciocolata neagră, migdalele, semințele de dovleac, avocado, smochinele și bananele. Majoritatea oamenilor pot lua în siguranță 300-600 mg / zi, iar mulți preferă să o ia noaptea, deoarece ajută la relaxarea mușchilor.

berberina

berberina este un alcaloid natural de plante găsit în tulpină, scoarță, rădăcini și rizomi de plante, cum ar fi goldenseal, dracilă, goldthread, Struguri Oregon, copac turmeric, și filodendron. Când acest alcaloid este extras din plante, este un supliment cu potență ridicată, care a fost utilizat pe scară largă în medicina tradițională în India și China de secole. Un motiv pentru care berberina este atât de benefică pentru gestionarea diabetului este pentru efectele sale puternice antiinflamatorii și antioxidante. Berberina singură se crede că îmbunătățește singur metabolismul glucozei sau poate fi benefică sub formă de medicamente orale, cum ar fi metformina. Are beneficiile adăugate de scăderea colesterolului LDL și a trigliceridelor, creșterea colesterolului HDL și îmbunătățirea tensiunii arteriale.

o notă de închidere despre suplimente

în timp ce suplimentarea poate fi extrem de terapeutică, este important să respectați câteva reguli de siguranță atunci când introduceți suplimente în rutina dvs. În primul rând, consultați un medic de Medicină Funcțională și utilizați suplimente pe baza situației dvs. unice, a istoricului, a sângelui și a simptomelor.

mulți medici nu au fost instruiți în biochimia vitaminelor și a nutraceuticelor pe bază de plante, astfel încât un medic de Medicină Funcțională instruit este cea mai bună resursă.

de asemenea, este important să cumpărați mărci farmaceutice de renume. Timp și din nou, grupuri de ceas de consum au descoperit că suplimentele în lanțuri de magazine, cum ar fi GNC, Walgreens, și țintă nu au suplimente de calitate, și de multe ori, la testare, suplimentele nu sunt ceea ce sunt etichetate ca. Găsiți mărci pe care medicul dumneavoastră le recomandă și care au fost testate pentru calitate.