Diabete di tipo 2 (T2D) è una condizione complessa che gli impatti (ed è ugualmente influenzato da) il sistema immunitario, il metabolismo, gli ormoni, e ogni altro sistema e la funzione all’interno del corpo.

A questo punto nel tempo, il diabete è ampiamente considerato una malattia infiammatoria. Mentre l’infiammazione cronica è pensato per essere un precursore di T2D, glicemia alta e insulino-resistenza perpetuano l’infiammazione, con conseguente circolo vizioso. Questo stato stressante influenza l’energia, il sonno, il peso, la circolazione, la digestione, l’umore e la concentrazione, che può portare a complicanze diabetiche e progressione della malattia.

Mentre un alimento intero e una dieta ricca di nutrienti sono il primo passo, i diabetici hanno aumentato le esigenze nutrizionali a causa dello stress che i loro corpi sono sotto.

L’integrazione ad alta potenza fornisce un aumento dei micronutrienti e degli estratti vegetali che agiscono come terapie per il corpo per aiutarlo a bilanciare e guarire, spesso senza i cattivi effetti collaterali dei prodotti farmaceutici. Questi sei integratori migliorano la capacità del corpo di regolare il glucosio e sono ben supportati dalla ricerca scientifica a beneficio delle persone che soffrono di glicemia alta e diabete.

Vitamina D

Mentre la vitamina D è considerata una vitamina, è anche un ormone fondamentale per segnalare e supportare innumerevoli funzioni all’interno del corpo. La vitamina D è indicata come il direttore dell’orchestra delle funzioni corporee. È richiesto per tutto, dall’assorbimento del calcio alla funzione immunitaria. Bassi livelli sono legati ad un aumento dell’infiammazione, osteoporosi, depressione, declino cognitivo, autoimmunità, cancro e altro ancora. Non sorprende che le carenze di vitamina D siano state anche collegate a uno scarso controllo del glucosio, e quando i diabetici integrano la vitamina D, il loro metabolismo del glucosio migliora. I diabetici possono avere bisogno di più vitamina D di un individuo sano a causa dello stress e dell’infiammazione all’interno dei loro corpi.

La vitamina D deve normalmente essere assunta in combinazione con la vitamina K2 (che aiuta il calcio a spostarsi dal sangue alle ossa) e una combinazione di integratori che contengono entrambe le vitamine. Il dosaggio varia in base al livello di carenza, ma la maggior parte degli adulti può tranquillamente assumere fino a 25.000 UI a settimana. La vitamina D può essere sintetizzata all’interno della pelle attraverso l’esposizione al sole; tuttavia, la maggior parte delle persone non trascorre abbastanza tempo alla luce solare diretta per produrre una quantità sufficiente. La vitamina D può anche essere consumata attraverso olio di fegato di merluzzo, pesce grasso e alimenti fortificati. Tuttavia, le dosi terapeutiche sono necessarie quando si sostiene il diabete, quindi l’integrazione è spesso un’opzione migliore rispetto al sole o al cibo per aumentare i livelli. I livelli di vitamina D dovrebbero essere monitorati e i livelli sani vanno da 50-80 nmol / L.

Melatonina

La melatonina è un ormone naturale prodotto dalla ghiandola pineale. La melatonina è responsabile della regolazione dei cicli del sonno, quindi i livelli dovrebbero essere più alti durante la notte. In genere, le persone con T2D hanno livelli più bassi di melatonina circolante, che possono portare all’insonnia. Mentre la melatonina supplementare è popolare per migliorare il sonno, ha ulteriori benefici per quelli con diabete. Lo scarso controllo del glucosio porta ad un aumento della produzione di radicali liberi che danneggiano le cellule e promuovono la malattia. Gli studi hanno trovato che la melatonina funge da agente antinfiammatorio, limitante la produzione dei radicali liberi specifici chiamati specie reattive dell’ossigeno (ROS) in diabete. Gli stessi studi hanno anche scoperto che la melatonina protegge le cellule beta pancreatiche, che sono responsabili della produzione di insulina e sono spesso danneggiate con il progredire del T2D. La maggior parte delle persone trova che possono tollerare 3-5 mg a notte prima di andare a letto.

Probiotici

I microrganismi che vivono nell’intestino hanno un effetto di ampia portata sulla salute umana. La comunità di microbiota che colonizza il tratto digestivo è indicato come il microbioma. Alcune specie all’interno di quel bioma sono benefiche per la salute e alcune possono essere pericolose e tossiche. Microbi sani e malsani competono per lo spazio e le risorse all’interno dell’intestino. Dieta, stress, farmaci da prescrizione e antibiotici, esposizioni ambientali e genetica influenzano l’equilibrio del microbioma.

Nei diabetici, i microbi nell’intestino sono coinvolti nell’aumento dei livelli di infiammazione osservati in tutto il corpo. Microbi malsaniinterferiscono con la sensibilità all’insulina e, quindi, il metabolismo del glucosio. I ricercatori hanno scoperto che i probiotici, che sono dosi concentrate di ceppi batterici sani, possono ridurre l’infiammazione e lo stress ossidativo, migliorare la salute dell’apparato digerente e aumentare la sensibilità all’insulina, che migliora il metabolismo del glucosio. Non tutti i probiotici sono creati uguali e diversi ceppi forniscono vari benefici. È meglio consultare il proprio medico di medicina funzionale per decidere i migliori ceppi probiotici per la propria situazione specifica.

Acido alfa-lipoico

Il diabete aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, disturbi neurologici e neuropatia in gran parte a causa di alti livelli di infiammazione e stress ossidativo. Il diabete altera il flusso sanguigno riducendo la produzione di ossido nitrico nel tessuto vascolare, riducendo quindi la flessibilità del sistema cardiovascolare. L’acido alfa-lipoico (ALA) è un potente antiossidante con attività insulino-simile e antinfiammatoria ed è anche indicato come antiossidante universale. Gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di ALA migliora la sensibilità all’insulina e può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e neuropatia nei diabetici. ALA può essere trovato in spinaci, broccoli, pomodoro, piselli, cavoletti di Bruxelles, crusca di riso, e la carne di organo di una mucca. Tuttavia, per le dosi terapeutiche, è meglio usare un integratore di alta qualità. Gli adulti tollerano l’ALA in dosi che vanno da 600-1000 mg / die.

Magnesio

Il magnesio è un minerale critico per la funzione del corpo umano ed è coinvolto in oltre 300 reazioni in tutto il corpo. Uno di questi processi vitali è il metabolismo dell’ATP, la molecola responsabile dello stoccaggio di energia all’interno delle cellule! Infatti, il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo, e purtroppo, la maggior parte delle persone sono carenti a causa di diete povere e il ridotto contenuto di magnesio nel terreno di coltura.

Il magnesio è necessario per il controllo delle contrazioni muscolari, della pressione sanguigna, della funzione cardiaca, del tono vascolare, della trasmissione nervosa e della comunicazione neuromuscolare. Il magnesio è anche necessario per il corretto metabolismo dell’insulina e del glucosio, quindi non sorprende che le persone con diabete tendano ad essere carenti di magnesio. Bassi livelli di magnesio sono stati associati a diverse malattie croniche come il morbo di Alzheimer, insulino-resistenza e T2D mellito, ipertensione, malattie cardiovascolari, emicranie e disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Buone fonti alimentari di magnesio includono verdure cotte come spinaci e bietole, cioccolato fondente, mandorle, semi di zucca, avocado, fichi e banane. La maggior parte delle persone può tranquillamente assumere 300-600 mg/ die e molti preferiscono prenderlo di notte, poiché aiuta a rilassare i muscoli.

Berberina

La berberina è un alcaloide vegetale naturale che si trova nel gambo, nella corteccia, nelle radici e nei rizomi di piante come goldenseal, crespino, goldthread, curcuma e filodendro. Quando questo alcaloide viene estratto dalle piante, è un integratore ad alta potenza che è stato ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale in tutta l’India e la Cina per secoli. Una ragione per cui la berberina è così benefica per la gestione del diabete è per i suoi potenti effetti antinfiammatori e antiossidanti. La berberina da sola è pensata per migliorare il metabolismo del glucosio da sola, o può essere utile sotto forma di farmaci orali come la metformina. Ha i benefici aggiunti di abbassare il colesterolo LDL e i trigliceridi, aumentare il colesterolo HDL e migliorare la pressione sanguigna.

Una nota di chiusura sugli integratori

Mentre l’integrazione può essere estremamente terapeutica, è importante seguire alcune regole di sicurezza quando si introducono integratori nella routine. In primo luogo, consultare un medico di medicina funzionale e utilizzare integratori in base alla situazione unica, storia, analisi del sangue e sintomi.

Molti medici non sono stati addestrati sulla biochimica di vitamine e nutraceutici a base vegetale, quindi un medico specializzato in medicina funzionale è la tua migliore risorsa.

È anche importante acquistare marchi di qualità farmaceutica affidabili. Di volta in volta, i gruppi di orologi dei consumatori hanno scoperto che gli integratori nelle catene di negozi come GNC, Walgreens e Target non hanno integratori di qualità e spesso, dopo il test, gli integratori non sono quelli etichettati come. Trova i marchi che il medico consiglia e che sono stati testati per la qualità.