cum să opriți consumul excesiv de alcool

monitorizarea cantității de alcool consumat într-o oră este o modalitate de a evita consumul excesiv. Renunțarea după o băutură sau două și consumul de apă sau o băutură nealcoolică sunt alte modalități de a evita consumul excesiv.

consumul zilnic, chiar și una sau două porții de alcool, poate provoca, de asemenea, daune organismului, astfel încât luarea intenționată a pauzelor între evenimentele sociale sau mesele cu alcool este importantă pentru recuperarea fizică. Dacă un bender bea peste trei zile sau mai mult, atunci consumul într-o zi, urmat de lipsa alcoolului a doua zi, va împiedica un bender. Evitarea părului câinelui sau consumul de alcool pentru a atenua mahmureala poate preveni, de asemenea, un bender.

opțiunile de tratament pentru consumul excesiv de alcool

consumul compulsiv de alcool, consumul mai mult decât se intenționa într-o excursie sau pofta frecventă de alcool sunt toți indicatori că tulburarea consumului de alcool (AUD) poate fi o problemă.10 îndoitori frecvenți și senzația de rău de la câteva zile de băut mult pot sugera, de asemenea, că persoana are o problemă cu alcoolul.10 Obțineți ajutor cu detoxifiere supravegheată medical și reabilitare bazată pe dovezi pentru a evita efectele pe termen lung ale abuzului de alcool.