uneori auzim vocea mamei noastre în partea din spate a capului când suntem bolnavi spunându-ne cum să ne îmbunătățim. Cumpără niște supă de pui cu tăiței. Dormi mult. Bea suc de portocale?

nu așa de repede. Sucul de portocale s-ar putea să nu-și merite reputația sfântă de a vindeca acea răceală. A fost lăudat pentru conținutul său de vitamina C, dar data viitoare cred că voi transmite sucul de portocale când mă simt sub vreme.

vă agravează durerile de gât

deși vitamina C este creditată pentru a ajuta la inflamație, vitamina C din sucul de portocale este complet anulată din cauza acidității sale. Lichidele acide vor agrava un gât deja zgâriat. Încercați să faceți gargară cu apă sărată, nu numai că va calma durerile de gât, ci va elimina picăturile post-nazale (ew) și sarea, de asemenea, nu permite bacteriilor să crească.

zaharurile adăugate pot afecta și mai mult sistemul imunitar

cele mai multe sucuri pe care le cumpărați la magazinul alimentar sunt pline de zaharuri ascunse care pot face ravagii asupra sistemului imunitar. Zahărul suplimentar poate reduce calitatea celulelor albe din sânge, ceea ce vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar funcționând fără probleme.

cele mai multe sucuri de portocale comerciale sunt atât de procesate încât nici măcar nu ar fi potabile fără a adăuga „pachete de arome”.”

ai putea mânca mai multe alimente benefice în schimb

Dacă doriți să obțineți niște micronutrienți în, stick la peeling de fapt, o portocală. Sau încercați alte alimente grele cu vitamina C, cum ar fi broccoli sau ardei grași roșii. Veți obține niște fibre adăugate, astfel încât să puteți face parte dintr-o masă.

dacă nu vă plac legumele, tocați niște usturoi pentru un fel de mâncare cu paste (sau mâncați un cățel—da, am făcut asta. Ele acționează ca un antibiotic natural și oferă cei mai mulți antioxidanți atunci când sunt consumate crude.

veți neglija aportul de apă

consumând suc de portocale, s-ar putea să uitați să vă hidratați cu cel mai simplu sucul tuturor: apă. Hidratarea este cheia pentru a lupta împotriva răcelii. Vă menține organele hidratate și funcționează excelent pentru a preveni răceala, dar, de asemenea, elimină toxinele dacă suferiți deja.

Jazz băuturile cu unele opțiuni calde, vegan prea, astfel încât să puteți obține mai bine cât mai curând posibil.

folosește-l ca metodă de prevenire

Dacă ești îndrăgostit cu suc de portocale, nu te agita. Vitamina C va ajuta la stimularea sistemului imunitar pentru a evita răcelile viitoare. Vă puteți bucura în continuare de această băutură, doar poate nu-i acordați o prioritate atât de mare atunci când sunteți bolnav.

vrei să știi care este o metodă de prevenire și mai bună? Ciocolată neagră. Da, cercetările arată că consumul de ciocolată poate ajuta la ameliorarea simptomelor de răceală. Dă-te mai încolo, OJ.