cu toții avem acele obiceiuri proaste de frumusețe la care nu putem să nu cedăm. Nu am fost niciodată un mușcător de unghii, dar nu pot rezista să-mi iau și să-mi decojesc buzele când sunt uscate și crăpate. Și niciodată nu m-am gândit prea mult la asta până de curând când am auzit că a te culca pe buze e rău pentru tine. Nu știu de ce nu mi-am dat seama mai devreme; știu că a-mi alege fața este rău. Dar cules la buzele mele întotdeauna pare destul de inofensiv: există un fulg de piele despre care știu că va ieși în evidență dacă glisez un ruj peste el și oricum este mort, așa că îl dezlipesc pentru a dezvălui buzele netede.

singura problemă este că acest lucru începe un cerc vicios de uscare a buzelor și de culegere a pielii moarte. Acest lucru se datorează faptului că decojirea pielii este ca și cum ai îndepărta o crustă înainte de a fi gata de plecare. De fapt, poate agrava uscăciunea și chiar poate prelungi timpul de vindecare și poate face rău pe termen lung. Deci, dacă alegerea agravează doar problema, se poate simți ca buzele nu sunt niciodată cu adevărat moi și netede, iar alegerea este singura opțiune. Dar nu este. Dacă puteți întrerupe ciclul folosind unul sau o combinație a acestor tratamente, buzele vă vor mulțumi pentru asta.

alegeți crema hidratantă cu atenție

Lionel BONAVENTURE/AFP/Getty Images

unele ingrediente care se găsesc frecvent în balsamurile de buze, cum ar fi mentolul sau camforul, pot fi iritante pentru buzele crăpate sau deteriorate. În schimb, încercați ceară de albine, unt de shea sau chiar ulei de nucă de cocos simplu pentru a ajuta la restabilirea umidității buzelor.

știți la ce sunteți alergic

unele ingrediente din produse cosmetice, parfumuri și chiar pastă de dinți ar putea provoca buzele uscate și crăpate. Încercați să observați dacă buzele dvs. devin deosebit de fulgi după utilizarea anumitor produse. Dacă descoperiți că este cazul, eliminați produsul din rutina dvs. și încercați să evitați pe alții cu aceiași alergeni.

mănâncă sănătos

buzele crăpate și crăpate ar putea fi, de asemenea, un semn că ești deshidratat sau lipsit de nutrienți. Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi și obțineți suficiente vitamine și minerale pentru a vă menține pielea sănătoasă, netedă și moale.

cu toate acestea, este de asemenea important să realizăm cât de gravă a unei probleme de buze-cules este pentru tine. În funcție de frecvența și severitatea picking-ului buzelor, ar putea fi de fapt un semn al tulburării de excoriație (o tulburare psihologică comună caracterizată prin culegerea compulsivă a pielii care poate duce chiar la auto-vătămare accidentală). Dacă acesta este cazul, iată câteva alte opțiuni pentru a vă ajuta să vă opriți.

urmăriți declanșatoarele

încercați să observați când alegeți (actul poate fi adesea subconștient). La ce te gândeai sau făceai atunci? Ceva care te-a făcut nervos, anxios sau îngrijorat? Urmărirea a ceea ce declanșează alegerea dvs. vă poate ajuta să învățați când să angajați mecanisme alternative de coping.

încercați câteva exerciții

menținerea buzelor angajate prin diferite mișcări, cum ar fi urmărirea în mod repetat, vă va ajuta să vă țineți conștienți de ele și degetele departe de ele.

găsiți alte distrageri

cu toate acestea, poate fi extrem de util să aveți ceva de ocupat mâinile, astfel încât să nu poată alege pur și simplu. Mai ales dacă vă cunoașteți declanșatoarele, având ceva de făcut pentru mâini, cum ar fi tricotarea, în aceste momente vă poate ajuta să vă redirecționați nervos, anxios etc. energie.

cere ajutor sau suport

anunțați pe cineva în care aveți încredere că doriți să nu mai Alegeți și lăsați-l să vă încurajeze schimbarea comportamentului, fie că este vorba doar de ascultare sau de oprirea activă atunci când sunteți pe cale să alegeți. Nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional, dacă simțiți că ceva de genul antrenamentului de inversare a obiceiurilor sau terapiei de acceptare comportamentală va fi mai benefic pentru dvs.

Imagini: Miki Hayes (2)