Articles

Easy Baked Buffalo Tofu

by admin

pentru acele momente când într-adevăr nevoie doar de unele bune de modă veche (dar nu într-adevăr „de modă veche”, deoarece vegan și tofu) alimente confort.

baieti, buffalo ‘ D chestii este înapoi și nu am putut fi mai entuziasmat. I. Dragoste. Picant. Mâncare. Mai important, îmi place mâncarea de bivoli.

să facem un tur de buffalo aici pe blog:

  • 20 minute Vegan Buffalo năut Chili
  • Vegan Buffalo năut Nachos
  • Buffalo năut Pizza
  • sănătos Buffalo năut Dip
  • Easy Baked Buffalo Falafel
  • Easy Baked Buffalo Tofu<– astăzi!

puteți vedea îmi place să bivol lucruri. Sunt doar puțin îngrozit să recunosc că am folosit sos fierbinte / sos de bivol ca dressing pe salată. De mai multe ori.Deci, ori de câte ori găsesc o scuză pentru a bivoli ceva care de fapt ar trebui să fie bivoli, SAR la ocazie.

introduceți: tofu. Am avut o relație de dragoste cu tofu recent. Unii oameni își pot întoarce nasul și pot spune cuvinte de genul: „burete!”sau” caș de fasole!”

dar prieten, îmi place acest spongey, bloc de fasole caș de soia. Chiar vreau. Și în timp ce mă duc înainte-și-înapoi-și-înapoi-și-înapoi pe ” soia este bună pentru mine?”dezbatere, tofu a fost în frigiderul meu de cele mai multe ori în ultimele luni.

este o sursă ușoară de proteine, un fraier-superioară a oricărei arome pe care o introduceți și vasul perfect pentru a-mi împinge cantități abundente de sos de bivoli în gură.

îmi place atât de mult acest tofu de bivol, băieți. Și este atât de simplu, de fapt o fac în seara asta! După ce a scris acest post pe blog! aka. momentul zilei când vreau doar să stau în pijamale și să citesc până leșin.

tofu copt pe o foaie de copt

să vedem cum se face, nu?

ceea ce am loooove despre această rețetă este că nu sunteți scufundare itty bitty bucăți tofu într-un fel de aluat, apoi pan-prăjire, apoi coacere, apoi…

este mult mai simplu decât atât. Arunci toate ingredientele într-un castron. Așezați bucățile acoperite de tofu pe o foaie de copt. Coaceți, răsturnând la jumătatea drumului. Aruncați cu sos de bivol și coaceți încă 10 minute.

Done done done. Nu-ți place asta?

iese crocant, aromat și deloc „spongios” sau „coacăză de fasole.”

fata care ține un taco de tofu de bivol

și ce să faci cu tofu de bivol? Ah. Delicioasa întrebare de milioane de dolari. Idei:

  • Tacos (mayyyybe ar trebui să dețină în afara pe care pentru că am o rețetă vine și…oh om)
  • boluri de cereale
  • cu sos de scufundare preferat
  • salate
  • sandwich– uri
  • pe cont propriu parcuri vizionarea & Rec pentru a miliona oară < – poate confirma că este delicios atunci când este consumat în acest mod

este atât de bun și simplu, băieți. # buffalo4lyfe

Print

Easy Baked Buffalo Tofu

un simplu, sănătos, plin de proteine vegan principal! Perfect pentru mese, boluri, salate și multe altele!

  • autor: Alexa
  • timp de pregătire: 10
  • timp de gătit: 40
  • Timp Total: 50 minute
  • randament: 3-5 porții 1x
  • Categorie: Cină
  • metodă: coaceți
  • bucătărie: americană

ingrediente

scale1x2x3x

1 bloc tofu extra-ferm, presat și drenat de excesul de apă timp de 30 de minute
2 linguri. ulei de măsline
1/4 linguriță. praf de usturoi
1/4 linguriță. cayenne
sare + piper
2 linguri amidon de porumb (sau praf de săgeată)
1/4 cană sos fierbinte / sos de bivol (folosesc întotdeauna Frank ‘ s)

instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. tăiați tofu-ul în pătrate mici / dreptunghiuri. Piesele mele aveau o înălțime de aproximativ un centimetru și o lățime de 1/2 inch.
  3. într-un castron mare, combinați uleiul de măsline, praful de usturoi, cayenne, sare și piper. Amestecă. Adăugați bucățile de tofu și aruncați cu grijă pentru a acoperi. Adăugați amidonul de porumb și aruncați din nou pentru a acoperi.
  4. adăugați tofu-ul la foaia de copt pregătită, așezând tofu-ul într-un singur strat uniform, asigurându-vă că niciuna dintre piese nu se atinge.
  5. coaceți timp de 15 minute, apoi răsturnați bucățile de tofu și coaceți încă 15 minute.
  6. adăugați tofu copt într-un castron mare și aruncați cu sos de bivol. Întoarceți tofu pe foaia de copt și coaceți încă 10 minute. Yum!

Note

adaptat de la Dă-mi niște cuptor.

cuvinte cheie: buffalo tofu, tofu copt, rețetă ușoară de tofu

Alăturați-vă Fam Fooduzzi!

vă voi trimite sănătos ia pe rețete clasice, roundups reteta delicioase, și mai multe actualizări de pe blog-ul meu în creștere. Veți primi, de asemenea, o serie în care vă împărtășesc rețetele mele de top pentru cină, desert și gustări-gratuit!

Woo hoo! Verificați-vă e-mailul pentru a vă confirma adresa de e-mail.