(RNS) — Rachael Reynolds este o soție ocupată și mama a trei care, la fel ca mulți părinți, a fost brusc însărcinată cu școlarizarea la domiciliu a copiilor ei și gestionarea anxietății unei pandemii.

Reynolds, 34, de asemenea, este o asistentă medicală înregistrată și lucrează trei sau patru schimburi de noapte pe săptămână în departamentul de muncă și de livrare la un spital Texas. Acest lucru adaugă stresul de a-și menține pacienții și pe ea însăși în siguranță de răspândirea noului coronavirus.

în acele momente în care are câteva momente pentru ea în timp ce copiii ei dorm sau când încearcă să se ducă să doarmă, deoarece toți ceilalți încep o nouă zi, Reynolds se trezește atingând una dintre aplicațiile de meditație de pe telefonul ei — cum ar fi Abide, care se numește aplicația de meditație creștină Nr.1 pentru a „stresa mai puțin și a dormi mai bine.”Împământându-mă cu Cuvântul lui Dumnezeu și cu adevărul și promisiunile pe care mi le oferă acolo, găsesc că sunt mult mai eficiente pentru a mă împământaim mental și spiritual”, a spus ea.

înrudit: Faceți clic aici pentru o acoperire completă a COVID-19 pe RNS

aplicațiile de meditație și mindfulness au explodat în ultimul deceniu, parte a tendinței anului pe care Apple App Store a remarcat-o în 2018: Aplicațiile de auto-îngrijire, în special cele axate pe sănătatea mintală.

App Store considerat Calm, care se descrie ca nr. 1 aplicație pentru somn, meditație și relaxare, aplicația sa 2017 a anului.aplicațiile de meditație creștină – cu nume precum Abide, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace și, în special pentru catolici, Hallow — au intrat în scenă mai recent, adăugând rugăciune și Scriptură peisajului digital al vocilor moi și sunetelor naturii.

pentru imagine, multumim YouVersion Rest

Mai multe dintre aceste aplicații creștine au raportat vârfuri în căutările de meditații pe teme precum anxietatea de la începutul pandemiei.

„este într-adevăr explodează chiar acum”, a spus Bobby Gruenewald, pastor și lider de Inovare la Life.Biserica, una dintre cele mai mari megabiserici din țară.

„știm cu siguranță că oamenii se întorc la Scriptură atunci când sunt în momente diferite de nevoie. Cred că ei văd Biblia ca un punct de stabilitate, adevăr și substanță care îi ajută să fie un fel de centru.”

viață.Aplicația biblică YouVersion a bisericii a adăugat o abilitate YouVersion Rest pentru vorbitorii inteligenți în aplicația sa biblică luna trecută, după ce a observat că utilizatorii ascultau Scriptura noaptea târziu, a spus Gruenewald. Abilitatea recită pasaje reconfortante din Psalmi în voci masculine sau feminine peste sunete precum valuri și picături de ploaie.

autorul și terapeutul John Eldredge a lansat o aplicație de meditație și atenție, o pauză de un minut, la sfârșitul anului trecut, pentru a însoți ultima sa carte, „Get your Life Back: everyday Practices for a World gone Mad.”

ca terapeut, a spus Eldredge, a fost tulburat de creșterea anxietății și depresiei pe care a văzut-o chiar înainte ca pandemia să lovească.

oamenii au fost pe „suprasarcină empatie”, pe fondul știri de dezastre din întreaga lume. Creștinii-inclusiv Eldredge însuși-nu aveau experiența adânc înrădăcinării exprimată în Psalmi, a spus el.

„am fost prins în ea — doar ritmul vieții, nebunia orei, prea multă mass — media, prea multă tehnologie, prea mult Conectat-și veneam acasă seara și mă găseam complet prăjit”, a spus el.

„și eu sunt o persoană destul de monahală, de fapt.”

Eldredge a spus că a început să practice o” pauză de un minut ” în mașina sa la sfârșitul fiecărei zile de lucru, luând un moment pentru a se calma, a se centra și a elibera tot ceea ce simțea în fața lui Dumnezeu.

a început să caute să construiască o aplicație de meditație și mindfulness cu ani în urmă, a spus el. Aplicațiile seculare precum Calm nu erau altceva decât, cu prea multe opțiuni atunci când, a spus el, „ceea ce oamenii au nevoie este o experiență foarte simplă în Hristos”, așa cum a avut-o în mașină.

o pauză de un minut oferă o meditație unică, de un minut, sau „pauză”, de două ori pe zi, citită de Eldredge peste o fotografie a naturii și a muzicii liniștitoare. După finalizarea unui număr de pauze scurte, utilizatorii pot trece la opțiuni mai lungi de trei, cinci sau 10 minute.

lui Eldredge nu-i place cuvântul „mindfulness”, a spus el.

el preferă să vorbească despre acordarea atenției cuiva lui Dumnezeu — ceva ce a spus că creștinii contemplativi precum vechii părinți ai deșertului sau Julian din Norwich (ea a mantrei populare, „totul va fi bine și totul va fi bine și tot felul de lucruri vor fi bine”) au practicat de secole.”este o practică creștină străveche, dar avem nevoie de ajutor înapoi la ea, deoarece atenția noastră a fost spulberată”, a spus el.

Abide a fost în jur de cinci ani, de când doi foști angajați Google care erau creștini au decis să părăsească gigantul tehnologic și să-și folosească abilitățile în loc „pentru regat”, potrivit Russ Jones, producătorul executiv de conținut.

pentru imagine, multumim Abide

aplicația a început mai mult ca Instagram, Jones a spus, invitând utilizatorii să creeze și să împărtășească propriile rugăciuni. Dar într-adevăr a decolat odată ce a început să ofere acele rugăciuni. Acum, o medie de 100.000 de persoane descarcă Abide pentru prima dată în fiecare lună din magazinele Apple și Android, a spus el.

Abide oferă utilizatorilor o meditație zilnică și o bibliotecă de rugăciuni pe diferite teme — cel mai popular, îngrijorare și anxietate. Utilizatorii pot alege lungimea fiecărei meditații și imaginile și sunetele care o însoțesc.

în ultimele săptămâni, aplicația a adăugat și o serie de rugăciuni de vindecare, inclusiv o rugăciune de vindecare a coronavirusului de 12 minute, cerându-i lui Dumnezeu „că cei care au virusul vor fi vindecați și că răspândirea acestuia va încetini și că va fi în curând eradicată.”dar o aplicație nu înlocuiește o biserică, a spus Jones.

„oamenii trebuie să fie într-un organism local”, chiar dacă aceasta se întâlnește de la o distanță sigură prin actuala pandemie, a spus el.

„suntem acel loc în care oamenii pot merge în noaptea întunecată a sufletului la ora 2 dimineața când pastorul nu este disponibil în biserici, deschis. Suntem acel loc în care oamenii pot merge pe fugă în viața lor ocupată și încă să fie în Scriptură.o altă aplicație, Pray, a fost lansată în 2017 cu viziunea de a deveni „destinația digitală pentru credință”, potrivit creatorului Steve Gatena.

capturi de ecran ale aplicației Pray. Imagini cu amabilitatea Pray

de la adăugarea de conținut de abonament la aplicația de anul trecut — cum ar fi povesti inainte de culcare scriptate din Scriptură și meditații biblice — a devenit serviciul de abonament religios cu cea mai rapidă creștere din lume, a spus el.

în mijlocul pandemiei, Pray oferă aceste meditații gratuit, precum și conținut pentru copiii care acum sunt acasă de la școală și alte servicii pentru bisericile care se întâlnesc brusc online. Și se observă o creștere a minutelor pe care utilizatorii le petrec ascultând aplicația și în noii abonați, potrivit Gatena.”odată cu creșterea nivelului de stres pe zi, credem că toată lumea merită acces la programe care ajută la reducerea nivelului de anxietate”, a spus el.

acesta este unul dintre beneficiile meditației, a spus el. Poate ajuta utilizatorii să gândească mai clar, să gestioneze mai bine situațiile stresante și — în cazul meditației creștine — să reflecteze asupra Cuvântului lui Dumnezeu.

Meditațiile lui Pray încep întotdeauna cu Scriptura, a spus Gatena. Apoi trec prin cadrul popular de rugăciune care urmează „faptele” acrostice: adorație, mărturisire, mulțumire și implorare.

dar, a spus el, știe că cuvântul „meditație” poate ridica sprâncenele pentru creștini.

unii creștini evanghelici s-au îngrijorat că practici precum meditația și atenția nu sunt creștine, ci mai degrabă New Age sau budiste.

unii budiști au criticat și nebunia aplicației, a remarcat Sarah Shaw, lector la Oxford și expert în istoria budistă, care urmărește istoria mindfulness în cartea ei viitoare „Mindfulness: De unde vine și ce înseamnă.”

Lobsang Tseten meditează și practică exerciții de respirație singur pentru a menține distanțarea socială la un loc de joacă, miercuri, 25 martie 2020, la New York. (AP Photo/John Minchillo)

„noul val” de mindfulness și meditație vine de la budism, potrivit lui Shaw.Jon Kabat-Zinn, care a introdus ideea de mindfulness ca terapie, a avut o experiență anterioară cu budismul, a spus ea. Iar Andy Puddicombe, co-fondator al Headspace și un călugăr budist hirotonit, a lansat aplicația într-o misiune de a aduce instruirea pe care a primit-o maselor.

dar, a spus ea despre mindfulness, „nu cred că cineva deține acest cuvânt.”

multe religii au aspecte diferite de meditație și atenție — chiar dacă nu arată la fel în tradiții sau dacă nu folosesc aceleași cuvinte pentru asta, potrivit lui Shaw.în creștinism, a spus ea, Sfântul Augustin a scris despre ” amintirea în viața de zi cu zi și conștientizarea lui Dumnezeu în fiecare moment. Și există și un precedent biblic: savantul a arătat spre Psalmul 8: 4, care întreabă: „ce este omul, de ești conștient de el?”

de fapt, termenul „mindfulness” a fost introdus pentru prima dată în limba engleză în secolul al 14-lea Biblia Wycliffe, a spus ea.este ceva ce Shaw crede că poate aprofunda practica religiei oricui.

„Dacă ești conștient de corpul și respirația ta, nu poți fi îngrijorat în același timp. „Deveniți mai atenți la voi înșivă și, inevitabil, veți deveni mai atenți și mai conștienți de ceilalți oameni și, desigur, trebuie să fim cu toții atenți la toată lumea în acest moment”, a spus ea.”cred că va fi interesant că oamenii vor învăța cum să găsească pacea și fericirea în propria lor companie. Și sper că ar putea aduce de fapt o renaștere spirituală.”

foto prin amabilitatea/Creative Commons

Reynolds, asistenta medicală, a auzit argumentele altor creștini evanghelici că meditația este prea seculară sau luată din religiile orientale — cu siguranță nu este ceva ce ar trebui să facă un” creștin care crede în Biblie”.

„cred că este interesant că există încă împingeri din partea oamenilor care cunosc Scriptura pentru că o vedeți pe tot parcursul Psalmilor. David vorbește despre: „meditez la cuvântul tău zi și noapte”, a spus ea. în comparație cu generațiile anterioare, milenialii ca ea par „mai deschiși și mai dispuși să vadă cum sănătatea mintală și sănătatea emoțională se leagă într-adevăr în noi ca ființe holistice”, a spus ea.

„îmi place foarte mult că oamenii învață acum că Dumnezeul care ne-a creat fizic a creat și părțile spirituale, emoționale și mentale ale noastre, iar acestea merită să fie hrănite și tratate bine, la fel cum am face-o cu mâncarea corectă și exercitarea corpurilor noastre fizice.”

Reynolds a descărcat aplicația Abide în urmă cu aproximativ un an, după ce a experimentat meditația și a ghidat lecturi din Scripturi la un refugiu la care a participat împreună cu soțul ei. Ea a folosit — o de mai multe ori pe săptămână-chiar mai mult de când coronavirusul și-a început marșul în SUA

îi plac mai ales meditațiile din aplicație care sunt extrase din Scriptură, a spus ea.pentru ea, ele reunesc sănătatea fizică, mentală și spirituală. Ca și alte aplicații de meditație, a spus ea, scad stresul pe care îl simte, îi încetinesc gândurile și o ajută să doarmă mai bine. De asemenea, ei o păstrează centrată și întemeiată în Scriptură și în ceea ce crede că este adevărat despre Dumnezeu.

„pentru mine, era ceva important să mă țin împământat în adevărul Cuvântului lui Dumnezeu și o modalitate ușoară de a face asta. Și mi s-a părut foarte, foarte benefic.”