långt svar

Pop-Tarts introducerades för konsumenten 1964, är förbakade bakverk redo för brödrosten eller mikrovågsugnen och kräver inte kylning. Pop-tårtor kan förvaras i skafferi eller butikshylla i flera år utan att gå dåligt eller förlora smak, på grund av de konstgjorda konserveringsmedlen som vanligtvis finns i amerikanska livsmedelsprodukter idag. Dessa snabba förberedelser piroger marknadsförs mot människor som vanligtvis inte har tid att sitta ner och njuta av en hälsosam frukost. Men som med alla kraftigt bearbetade livsmedel, när du handlar bekvämlighet för näring, gör du det på egen risk.

uppgifterna när det gäller hälsosam kost väger tungt mot denna ökända frukostbit. Alla näringsfakta på lådan ges för en servering. En servering när det gäller Pop-tårtor, är bara en Pop-Tart, även om det färdigförpackade bakverkspaketet innehåller två Pop-Tårtor. Det är osannolikt för de flesta att äta bara en. Många företag använder denna smarta typ av förpackning/märkning för att få konsumenterna att tro att de äter mindre fett, socker och natrium eftersom vanligtvis många inte tittar på den angivna serveringsstorleken.

Pop-tårtor är fyllda med socker. Varje enskild Pop-Tart innehåller minst 14 gram socker. I morse har bakverk också en stor mängd majssirap med hög fruktos. American Heart Association (AHA) säger att dagligt tilldelat socker för män inte ska vara mer än 36 gram, kvinnor inte mer än 24 gram och beroende på barnets ålder inte mer än 23 gram. Detta innebär att två Pop-Tårtor konsumerar alla dagliga sockertillägg hos män, kvinnor och barn. I genomsnitt intar den typiska amerikanen nästan 84 gram socker varje dag, varav två Pop-Tårtor skulle utgöra nästan 50%, vid vissa tillfällen. Socker är nu välkänt för att orsaka eller sammansatta hälsoproblem som diabetes, inflammation, fetma, tandförfall, hyperaktivitet och trötthet.

Pop-Tårtor laddas upp med fett. En pop-Tart innehåller minst sex gram fett, vilket innebär att när du njuter av hela färdigförpackade mängden tar du in cirka 12+ gram fett. Fettet kombinerat med det stora sockerinnehållet är ett recept på viktökning.

Pop-Tarts innehåller minst 190 milligram natrium (salt) per portion. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att man inte tar mer än 2300 milligram salt per dag och för vissa grupper av människor är antalet lägre. På grund av det faktum att dessa morgonbrödsbitar i allmänhet konsumeras av två portioner åt gången, fördubblas saltintaget vanligtvis. Salt har studerats väl eftersom det korrelerar med människors hälsa och är känt för att orsaka och förena dålig hälsa, varav den vanligaste är högt blodtryck och hjärtsjukdom.

andra skadliga ingredienser att vara medveten om inkluderar delvis hydrerade oljor eller transfetter. Det finns många hälsorisker i samband med skadliga fetter. Pop-Tårtor innehåller också konstgjorda färger inklusive, Blå # 1 och gul #6. Ytterligare färger kan inkluderas beroende på Pop-Tart-sorten. Konstgjorda färger har många konsekvenser för hälsan, som att ha cancerframkallande egenskaper, negativa beteendeeffekter på beteende och mycket mer.

det är viktigt att förstå att Pop-Tårtor varierar mycket beroende på sorten. För syftet med denna artikel använde vi den traditionella frostade jordgubbspop-Tart. Det finns dock många andra sorter med exotiska namn som låter som en morgondessert. När sorterna förändras förändras innehållet i fett, socker, saltnivåer. Det är också mycket troligt att olika tillsatser och kemikalier finns i andra sorter. Det är viktigt att läsa ingredienslistan på vilken sort du funderar på för att bestämma exakt hur illa Pop-Tart är. Det finns verkligen inget positivt att säga—undvik denna läckra behandling och njut av lite hemgjord granola, en fullkornsbagel eller någon organisk stålskuren havregryn istället. En hälsosam frukost kommer att göra en bra start på din dag.

möjliga kortsiktiga biverkningar

• blodsockertoppar
• hyperaktivitet följt av trötthet
• dehydrering
• inflammation

möjliga långsiktiga biverkningar

• tandförfall
• hypertoni
• diabetes ii
• fetma
• sockerberoende
• cancer

ingredienser att vara medveten om

• socker
• delvis hydrerade oljor (transfett)
• salt
• konstgjorda färger
• hög fruktos majssirap

fördelar

• bekvämlighet
• stort utbud av smaker

hälsosammare alternativ (Vad är det här?)