är ditt barn vakna klockan 4 och gråter eller håller sig vaken? Upptäck vad du ska göra om tidiga väckningar och få ditt barn att fortsätta sova.

”jag kan inte föreställa mig bristen på sömn du får med barn,” en medarbetare förvirrad efter att jag hade min första son. ”När jag vaknar och ser att det är 4am, rullar jag bara tillbaka för att sova!”

om det bara var fallet för föräldrar. Och för många av oss är inte bara 4am ingenstans nära väckningstid, men har blivit den nya normen för våra småbarn.

kanske har din lilla kille inga problem att sova på natten, men plötsligt, som urverk, vaknar klockan 4 varje morgon. Även om du lämnar honom fram till minst 5: 30 är han vaken hela tiden och behöver tydligt mer sömn.

han tappade nyligen en tupplur men vaknar nu för tidigt. Inte konstigt att han är trött och cranky vid 10am.

och det är på de goda dagarna när han helt enkelt vaknar för att sitta och spela. Ibland kommer han att gnälla, gråta och skrika för att du ska komma.

han kommer bara slå sig ner om du går in i hans rum, men du vill inte skapa den ohållbara vanan. Men ditt hjärta bryter också lämnar honom hela tiden medan han skriker och skriker. Tänk på att du måste göra dig redo för arbete, vilket gör dina morgnar svårare än de behöver vara.

låt oss bara säga att ditt barn vaknar klockan 4 påverkar hela familjen.

hur man hanterar ditt barn att vakna klockan 4

tidiga morgnar har alltid varit en kamp för mig. Medan mina barn kunde somna om de råkade vakna mitt på natten, tidigt på morgonen vaknade vanligtvis att de var uppe för dagen. Även om jag inte” officiellt ” började dagen, skulle jag vara vaken hela tiden röra upp sina tupplurar.

då, eftersom deras tupplurar var överallt, så var deras läggdags. Och så skulle cykeln fortsätta.

det var inte förrän jag började öva tipsen nedan som äntligen fick dem ur de tidiga morgonvakningarna. Ta en titt på dessa bästa metoder för att stoppa ditt barn att vakna klockan 4:

Tänk på ditt barns behov

sömnbehov förändras ständigt i tidig barndom, från att tappa tupplurar till att behöva mindre sömn. Kontrollera med ditt barns barnläkare för att se hur många timmar om dagen han ska sova. För allt du vet kan han få för mycket sömn under dagen, vilket påverkar sömnen på natten.

om så är fallet kanske det är dags att lägga ner honom för en senare sänggåendet, speciellt om han sover i en tidig timme (försök dock inte gå senare än 8:30). Du kan också experimentera med sina tupplurar, antingen genom att släppa en eller förkorta deras längd.

förutom sömn, se om han också kunde vakna för att han är hungrig. Om han äter en lätt middag eller äter det tidigt, han kan vara hungrig kom 4am. Du kanske vill ge honom mer mat vid middagen eller driva middagstid senare på kvällen.

gratis nedladdning: kämpar du med att få honom att ta en tupplur? Ladda ner de fem vanor som kommer att göra ditt barns tupplurar enklare! Upptäck de fem stegen du behöver göra för att äntligen få en paus medan han tupplurar. Gå med i mitt nyhetsbrev och ta din kopia nedan:

lär ditt barn när du ska vakna

Disclosure: den här artikeln innehåller affiliate länkar, vilket innebär att jag kommer att tjäna en provision—utan extra kostnad för dig—om du gör ett köp.

barn vet inte alltid när det är rätt tid att vakna, särskilt när de är för unga för att ens berätta tid alls. Ändå kan du hitta kreativa sätt att signalera när det är okej för ditt barn att vakna eller om han ska somna.

Placera till exempel en digital klocka i sitt rum och täck minutersidan med målartejp. Låt oss sedan säga att du vill att han ska vakna tidigast 6am. Lär honom hur siffran ” 6 ”ser ut på den digitala klockan och låt honom veta att han bara kan komma ut ur rummet när klockan säger” 6.”

ett annat sätt är att använda en väckarklocka för barn som tänds vid en viss tidpunkt. Ställ in klockans ljus för att slå på när du vill att han ska vakna. På det sättet, när det är av bör låta honom veta att det fortfarande är dags att sova. Här är några Klockor att kolla in:

LittleHippo

Skip Hop

Big Red Rooster

kontrollera ditt barns miljö

de tidiga morgontimmarna handlar om lätt sömn. Inte bara sover barnen i kortare sträckor, men de är också mer benägna att vakna upp än den första delen av natten.

fråga dig själv om något i ditt barns miljö gör honom mer benägna att vakna. Till exempel:

• är dina sprinklers inställda att sätta på runt den tiden?
• vaknar du eller din partner och gör ljud runt huset?
• behöver du installera mörkare gardiner för att hålla grannljus och tidigt solljus från att kika in?
• kan du slå på en Fläkt, värmare eller vitt brus för att dämpa ljud som kan skrämma honom vaken?
• är temperaturen för varm eller kall i rummet?
• skulle öppna eller stänga dörren hjälpa honom att somna?

genom att göra sin miljö så gynnsam att sova som möjligt kan du förhindra att han vaknar i första hand.

vakna ditt barn ännu tidigare

ett trick jag hade hört från andra mammor var att slå ditt barn till stansen och väcka honom ännu tidigare. På det här sättet associerar han inte att vakna och gråta för dig. Han är också sömnigare mot mitten av natten än han skulle vara klockan 4. Med fler timmar kvar har han faktiskt en chans att somna igen.

om han vanligtvis vaknar skrikande klockan 4, se vad som händer om du väcker honom klockan 3. Du kan väcka honom för att byta blöja eller ta honom till potten, till exempel. Sedan när han faller tillbaka för att sova, förhoppningsvis sover han en längre sträcka tills det är dags att gå upp för dagen.

vad du ska göra när ditt barn vaknar för tidigt och gråter.

Bryt ohållbara vanor

hur många av” lösningarna ” till ditt barns tidiga väckningar är faktiskt hållbara? Att låta honom sova i sängen eller sätta en napp i munnen kan verka som snabba lösningar, särskilt när du är utmattad. ”Jag kommer inte göra det imorgon, Jag lovar,” lovar du dig själv.

men naturligtvis rullar nästa morgon runt, och du tar honom till din säng och sätter in nappen 10 gånger än en gång. Du är utmattad, utan tvekan—förutom att dessa snabba lösningar bara förstärker de vanor du försöker eliminera.

Tänk istället på” Band-Aid ” – analogin: den tillfälliga smärtan att ersätta gamla vanor kan skada under en kort tid, men på lång sikt ställer du in honom för god sömn.

få ditt barn upp vid samma tid varje morgon

ibland gråter ditt barn för dig eftersom han inte är säker på om eller när du ska få honom upp för dagen. Han kanske vaknar klockan 4 eftersom han inte är säker på vilken tid du får upp honom.

men han kommer att vara mer villig att vänta om han vet att du alltid får honom när du säger att du kommer. Låt oss säga att du säger till honom att du får honom upp klockan 6:30, och du gör det konsekvent. Han känner sig inte orolig när du kommer och hämtar honom eftersom han vet att du alltid gör det.

han får även uppleva hur det är att vänta i sitt rum. Se sedan till att berömma honom för att vänta och försöka somna så att han fortsätter detta beteende. Ju mer du förblir konsekvent, desto mindre orolig kommer han att känna när man ska börja dagen.

slutsats

fyra på morgonen är ingen timme för småbarn att vakna upp för dagen. Även om du eller din partner börjar dagen vid den tiden, bör ditt barn fortfarande förlänga sömnen till en rimlig timme på morgonen. Tack och lov kan du ta några steg för att få det att hända.

lär honom till exempel när han ska vakna, även om han inte vet hur man berättar tiden ännu. Kontrollera hans miljö för att se till att det bidrar till sömn. Tänk på hans behov och om han kanske inte behöver så mycket sömn (eller är till och med hungrig på morgonen).

försök sedan se vad som händer om du väcker honom ännu tidigare än klockan 4, med hopp om att han blir sömnig nog att falla tillbaka och somna. Bryt ohållbara vanor som bara förstärker den utmattning du känner.

och slutligen, vakna upp honom vid samma tid varje morgon. På det sättet vet han att du menar ditt ord när du säger till honom att du kommer att få honom upp vid en viss tid.

kanske då, nästa gång du vaknar klockan 4, kan du verkligen rulla över och gå tillbaka och sova.

få fler tips:

• Topp 6 Tips för att komma igenom småbarns Sömnregression
• 3 år gammal vaknar för tidigt? Måste veta Tips för mammor
• lysande Tips för att stoppa ditt barn vakna upp för tidigt
• vad du ska göra när ditt barn vill spela i stället för sömn
• hur man stoppar barn läggdags vredesutbrott

glöm inte: gå med i mitt nyhetsbrev och ladda ner din kopia av de fem vanor som kommer att göra ditt barns tupplurar lättare nedan: