När saker i ett äktenskap börjar gå fel och du har nått punkten att överväga skilsmässa, kanske du överväger något annat: om en splittring är rätt beslut eller inte. Trots allt, ingen anländer i slutet av deras äktenskap lätt; du behöver inte bara kasta runt en bomb som, ”ska jag få en skilsmässa?”

det korta svaret är: det är aldrig ett enkelt beslut. Beslutar att ansöka om skilsmässa sätter igång en rad konkreta utmaningar—från att hamra ut vårdnadsavtal för att ta reda på vem som får stanna i huset-så det är viktigt att vara realistisk och hålla ett jämnt huvud när du väger om du ska följa igenom eller inte.

men om du och din make har använt de tillgängliga resurserna för att hjälpa dig att fatta ett tankeväckande beslut om ditt förhållande, kan du känna dig mer solid om att gå vidare. Som Virginia Williamson, en licensierad äktenskaps-och familjeterapeut i Fairfield, Connecticut, säger, ”Det är viktigt att ha sunda självvårdsmetoder på plats när du går igenom skilsmässa.”(Dessa kommer att vara till nytta när du är redo att berätta för din partner att du också vill ha skilsmässa.)

det är därför vi pratade med expert äktenskap rådgivare för deras bästa råd för hur man vet att det är dags för dig att gå vidare till nästa kapitel och ansöka om skilsmässa. Förhoppningsvis kommer dessa tecken att ge dig insikt om huruvida det är värt att träna eller inte.

du kämpar inte-men du kommunicerar inte heller.

”om du har kämpat eller fruktar att slåss, kan du gå in i en fas av att inte prata meningsfullt alls, men det kan också vara ett tecken på att du båda har gett upp att bli förstådd”, säger Tina B. Tessina, PhD, en psykoterapeut och författaren till Dr.Romance ’ s Guide to Finding Love Today.

relationsterapeuten Dr Susan Edelman håller med. ”En stor röd flagga är när din partner inte kommer att diskutera dina problem eller inte kommer att gå till parterapi med dig för att arbeta med dina problem”, säger hon. Om ingen av er bryr sig tillräckligt för att vilja arbeta ut saker, det kan vara ett tecken på att äktenskapet har gått sin gång.”

du känner dig likgiltig.

långvariga känslor av likgiltighet gentemot din make är ett stort tecken på att något är avstängt i ditt äktenskap, förklarar Williamson. När du slutar bry dig om vad den andra personen tycker och känner, har du tappat förmågan att lyssna och ansluta—vilket inte är lätt att fixa.

du är bitter över förhållandet.

om negativa tankar har börjat åsidosätta hur du ser din partner kan saker vara på väg mot skilsmässa. ”I stället för att känna tillgivenhet känner du dig bitter och beklaglig över ditt förhållande”, förklarar Edelman. Detta går hand i hand med att inte längre vilja prata saker eftersom du sannolikt är för arg eller förbittrad.

det finns ingen fysisk intimitet.

det är ingen hemlighet att kön förändras efter äktenskapet. ”Medan sex I långsiktiga relationer inte är den enkla, självantändande spänningen det var i början, är det fortfarande hjärtslaget i ditt förhållande”, säger Tessina. ”Om du inte har lärt dig hur du håller ditt sexliv vid liv, och det sputters ut, öppnar du ett sår i förhållandet som kan bjuda in en affär,” varnar hon. Om du tror att du är på väg till skilsmässa på grund av brist på sex i relationen, det är alltid möjligt att söka rådgivning för att ta reda på vad som inte fungerar. Men om du är förbi punkten att känna dig lockad till din partner, skilsmässa kan vara nästa steg.

det finns inte heller någon känslomässig intimitet.

att känna sig nära din långsiktiga partner går långt utöver relationens fysikalitet. Williamson betonar att utarmningen av känslomässig intimitet är lika stor av ett tecken som den mer uppenbara bristen på sex. Om du känner att du inte kan få kontakt med din make på en djupare nivå—eller inte vill—du har förlorat en viktig del av äktenskapet.

du är bara föräldrar, inte partners.

Om du har fokuserat så mycket på att skapa en familj och höja dina barn och lämnat ditt förhållande vid vägen, kanske du upptäcker att du har förlorat din anslutning helt. ”Din makar relation är avgörande. Det är grunden som din familj bygger på, ” säger Tessina. Men om du har blivit så in i din roll som föräldrar att du glömmer att vara partner, intensiva känslor av frustration och försummelse kan ta över och signalera ett behov av ett slut.

du kan inte fly dramat.

Tessina påpekar att människor som växte upp i ett hushåll med föräldrar som skapade mycket drama sannolikt kommer att göra detsamma när deras förhållande känns som om det är på klipporna. ”Slåss, kalla tystnader, lämna och återvända—den typen av drama är aldrig nödvändigt”, säger hon. ”Om du inte kan räkna ut hur man sätter sig ner som vuxen och pratar om vad lösningen kan vara, kommer dramat att konsumera förhållandet och leda till skilsmässa.”

du tvivlar inte bara på förhållandet utan dig själv.

medan Williamson säger att ambivalens är en naturlig del av skilsmässan, ”om du inte kan vara den person och partner du vill vara, är det värt att ta en titt på om förhållandet är hållbart”, säger hon. Plus, om din personlighet har förändrats så drastiskt att du inte längre kan hitta saker att relatera till med din make, äktenskapet kanske inte fungerar långsiktigt.

saker känns utom kontroll.

oavsett om det är på grund av pengar problem, eftersom någon arbetar för mycket, eller för att någon har börjat visa tecken på missbruk eller tvång, när saker börjar känna sig utom kontroll och problemen är större än ni två, är det dags att antingen få hjälp eller komma ut, säger Tessina.

du eller din partner har stängt av.

Stonewalling—definierad som fullständigt tillbakadragande från interaktion inom ett förhållande—är ett stort tecken på att saker kanske inte kan utarbetas. Edelman säger att partners som motstår att arbeta med förhållandet eftersom de har blivit känslomässigt otillgängliga kanske inte kan komma tillbaka till en plats där de känner att de kan vara sårbara. när väggen är uppe är det svårt att komma ner.

äktenskapsrådgivning har inte hjälpt.

alla våra experter rekommenderar rådgivning innan de kommer till en slutsats för att lösa ett äktenskap, men ibland räcker det inte.”Att få rådgivning tidigt, innan dramat sätter in, hjälper dig att skapa ett framgångsrikt äktenskap tillsammans”, säger Tessina. Men Edelman varnar för att när kärleken har vänt sig till hat är det för sent.

du kan föreställa dig livet utan dem.

”Om du kan föreställa dig att leva ett liv utan din partner, utan några associerade negativa känslor, är det dags att överväga en skilsmässa,” Maria Sullivan, relationsexpert och vice president för Dating.com berättade Kvinnans dag. När du inte längre är engagerad i att bygga en framtid med din make, det kan vara dags att skriva in ett nytt kapitel på egen hand.

för att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att följa oss på Instagram!