under de senaste 100 åren har det skett stora förbättringar i kommunikationen. Från brev till telefonsamtal till textmeddelanden till videosamtal till sociala nätverk. Efter alla dessa förbättringar grundades en av de största uppfinningarna från det 21: a århundradet 2004, och det började spridas som en löpeld, först i USA och sedan runt om i världen. Nu, sluta Facebook har blivit nästan oerhörd.

det finns mer än 1 miljard månatliga aktiva Facebook-användare. Även om det ursprungligen syftade till att föra samman alla människor för att ansluta, blev effekterna av Facebook på massor en enorm debatt efter att den fått så mycket popularitet, med vissa som till och med föreslår att du inaktiverar ditt konto.

fördelarna med sociala medier och dess förmåga att ansluta oss till människor runt om i världen är välkända. Nu är det dags att dyka in på hur Facebook påverkar din produktivitet och varför du i slutändan bör överväga att sluta Facebook.

Facebook låter dig slösa tid

medan du är på Facebook och bläddrar igenom nyhetsflödet är många aktiva användare inte medvetna om den tid de faktiskt spenderar på att titta på andras livshändelser eller meddelanden med Facebook messenger. Det har blivit så beroendeframkallande att många till och med känner sig skyldiga att gilla eller kommentera allt som delas.

Du kanske tänker på tiden som spenderas på Facebook som din fritid, men du är inte medveten om att du kan spendera samma tid på att ta hand om dig själv, lära dig något nytt eller göra dina dagliga uppgifter.

Om du vill ta över din uppmärksamhet och sluta låta sociala medier som Facebook distrahera dig från att fokusera på viktiga saker i livet, få den här gratis guiden avsluta distraktion och hitta ditt fokus.

det kan minska motivationen

genom att se någon annans kontinuerliga inlägg om parterna de gick till eller vänner de ser ofta, du kanske känner dig osäker på dig själv om dina egna inlägg inte är lika imponerande som de i ditt nyhetsflöde.

det finns dock sällan något sådant som att gå ut varje dag eller ha fantastiska semester varje år. Tyvärr internaliserar vi dock de inlägg vi ser och skapar en bild i våra sinnen om hur andra lever.

en studie visade att ”deltagare som använde Facebook oftast hade sämre självkänsla, och detta medierades av större exponering för uppåtgående sociala jämförelser på sociala medier”.

i grund och botten, när vi ser inlägg som visar liv som vi anser vara ”bättre” än vårt, tar vår självkänsla en hit. Eftersom många av oss gör detta i timmar i taget, kan du föreställa dig den vägtull det tar på vår mentala hälsa. Därför, om du vill höja din självkänsla, sluta Facebook kan vara en bra ide.

du använder energi på människor du inte bryr dig om

titta på antalet vänner du har på Facebook. Hur många av dem är riktigt goda vänner? Hur många av de vänförfrågningar du får är riktiga människor eller dina faktiska bekanta?

Du måste erkänna att du har människor på Facebook som inte är relaterade till dig och några du knappt vet, men som fortfarande kommenterar sina foton eller erbjuder en liknande då och då. I grund och botten, istället för att erbjuda din tid och energi till de verkligt givande relationerna i ditt liv, spenderar du det på människor du inte bryr dig om.

Facebook matar dig värdelös Information

det är en sak att läsa tidningar eller tidskrifter för att få information, men det är en helt annan sak att möta falska nyheter, trender och kändisuppdateringar genom kontinuerliga inlägg. Jag slår vad om att en av de saker som du inte kommer att missa efter att du slutat Facebook är bombardemanget av information som inte verkar ha någon effekt på ditt liv alls.

det skadar din kommunikationsförmåga

När är sista gången du faktiskt hängde i verkliga livet med dina vänner, släktingar eller kollegor? På grund av de sociala medierna som ska hjälpa oss att kommunicera glömmer vi verklig kommunikation och har därför svårt att kommunicera effektivt i verkligheten. Detta påverkar våra relationer negativt hemma, på jobbet eller i våra sociala kretsar.

du blir manipulerad

ett av de största problemen med Facebook är dess inflytande på människors kreativitet. Även om det antas vara en gratis webbplats för sociala medier, som låter dig dela nästan vad du vill, Har du denna tendens att vilja få fler likes.

för att få fler likes måste du arbeta mycket hårt på dina delade inlägg och försöka göra det roligt, kreativt eller smart, medan du kan spendera samtidigt på att göra något som verkligen förbättrar din kreativitet. Efter att ha slutat Facebook kommer du att bli förvånad över alla kreativa hobbyer du har tid att utveckla.

det tar över ditt liv

marknadsföringsstrategin för Facebook är helt tydlig. Dess skapare vill att du ska spendera så mycket tid som möjligt på webbplatsen. När du arbetar på sina inlägg och välja vilka bilder att dela, många människor faktiskt försöker vara någon annan. Detta innebär ofta att de hamnar isoleras från den verkliga världen och deras sanna jag.

det är möjligt att lägga samma tid och energi mot att bli en bättre version av dig själv istället för att fejka den. Varför inte prova det genom att sluta Facebook?

slutliga tankar

det finns många skäl att försöka sluta Facebook. Genom att veta hur det kan påverka din produktivitet och mentala hälsa kan du söka efter motivation för att gå av sociala medier och tillbaka till ditt verkliga liv.

dessa punkter hjälper dig att se hur ditt liv skulle vara om du skulle radera ditt konto. Att lämna Facebook låter inte så illa trots allt, gör det?

mer om hur man avslutar sociala medier

• hur man avslutar sociala medier för ett lyckligare och mer fokuserat liv
• 9 Skäl till varför en social Media Detox är bra för dig
• när du slutar kontrollera Facebook hela tiden kommer dessa 10 Saker att hända

utvalda Fotokredit: Brett Jordan via unsplash.com