trots alla förtjänade hubbub över föreskrivna testosteron och tillväxthormon dessa dagar, kan du öka din energi, muskelmassa, sexuell energi, och minska din kroppsfett genom att använda kombinationer av motion, hälsosam mat och mycket specifika naturliga örter. Och män, den ultimata nyckeln till att upprätthålla en mager kroppsbyggnad, utan observerbart kroppsfett i midjan, handlar inte bara om din blodnivå av testosteron, men det handlar också om östrogen.

testosterons lillasyster är viktigare än de flesta forskare har tänkt i den intensiva sökningen av ultimat muskulatur, god hälsa och energi, allt i vårt underbara komplexa system av hormonförbindelser.

de nya afrodisiakum: äggulor eller Viagra?

tro det eller ej, dina sexuella och adrenala hormoner har ett gemensamt ursprung och kan göras direkt från kolesterol. Men du behöver inte äta 12 äggulor om dagen (eller använda Viagra) för att vara en Don Juan. Istället, även utan att äta mat med kolesterol har du alltid tillräckligt i kroppen för hormonproduktion. Faktum är att din kropp bara behöver en liten mängd kolesterol för att göra ett masterhormon—pregnenolon.

Pregnenolon kan katalyseras till många andra kroppshormoner. Men vad sägs om östrogen? Men vad sägs om östrogen? Hormonproduktion kan ses som en sammankopplad pyramid med cirka 40 olika typer av östrogenmetaboliter. Många endokrinologer hävdar att vissa överskott av östrogener, som östradiol och 16-hydroxyestron, potentiellt kan öka risken för cancer i bröstet, livmoderhalsen, livmodern och prostata. De är också inblandade i fetma. För mycket av vissa östrogener kan orsaka humörförändringar, hårförtunning hos båda könen och feminiserande problem hos män. Titta på hormoncykeln nedan.

i denna cykel bör ordet ”till” ses över som en reversibel pil som går åt båda hållen. Hormonvägen kan fortsätta att konvertera till nästa hormon under det eller bredvid det och också konvertera tillbaka till det tidigare hormonet beroende på många faktorer inklusive utbud och behov.)

både män och kvinnor kan ha oönskade nivåer av överskott av östrogenmetaboliter. På grafen noterade jag en bra typ av östrogen som kallas 2-hydroxyestrone och en dålig typ av östrogenmetabolit som kallas 16-alfa hydroxyestrone. Som jag säger finns det över 40 östrogenmetaboliter, men eftersom de hamnar i riktade vägar och hydroxyestradiol så småningom omvandlas till hydroxyestron, är det tillräckligt att bara mäta hydroxyestron. Detta” bra och dåliga ” östrogen kan mätas i urinen och eventuellt i saliven också.

Vi erbjuder nu detta urintest för att upptäcka närvaron av det dåliga jämfört med det goda östrogenet för endast $70, utfört med en liten 4 ml. morgon urinprov. (Vänligen förstå att varje hormon har någon form av nödvändig och därmed positiv effekt i kroppen. Evolutionen är inte dum. Men när vissa överskott uppstår kan negativa effekter manifestera sig-alltså terminologin, bra och dåliga. Män, särskilt de med genetisk predisposition, bör ha dessa östrogenmetabolitnivåer övervakade om de vill göra allt de kan för att undvika skallighet, prostatacancer och fetma, alla förknippade med höga östrogener (särskilt östradiol och 16-alfa-hydroxestrone).naturligtvis har kroppsbyggare känt om behovet av att hantera östrogen i flera år. Men vad de inte har insett är att de inte behöver syntetiska droger för att göra det!

bra mat, bra Sex, kosttillskott bekämpar” dåliga ” östrogener.

många män och kvinnor har obalanser av östrogen och testosteron och av specifika östrogener i både blod och fettvävnader. För mycket av specifika östrogener i ditt blod och vävnad orsakar fettvinster, långsam muskelförlust och minskning av både sexuell prestanda och körning.

vissa kvinnor kan ha för mycket av fel typ av östrogen på grund av artificiell syntetisk hormonersättning och efter att ha varit på en hög fetthalt, lågprotein diet. Män i alla åldrar under stor fysisk och emotionell/mental stress, och särskilt äldre män, lider av att minska testosteron och högt relativt östrogen. Högt östrogen kan faktiskt minska fördelarna med testosteron.

alkohol gör alltid saken värre genom att hämma din förmåga att rensa östrogen från blodet, genom att fungera som ett centralt system depressiva och även genom att minska zink. Och mat? Tja, även grapefrukt kan hämma din levers förmåga att bryta ner östrogen. Broccoli och blomkål kan mildra vissa effekter av vissa östrogener. Sojaprodukter kan hjälpa din lever att metabolisera / utsöndra överskott av östrogen.isoflavoner som finns i soja (som genistein och diadzein) blockerar vissa receptorställen där östrogen binder till celler. Effekten är att förhindra att östrogen ackumuleras i kroppen. Red grape skin extract (resveratrol) förbättrar lever P450-systemet och tar effektivt bort överskott av östrogen. Grönsaker som är rika på C-vitamin som paprika och frukt minskar aromatasreduktas, det viktigaste enzymet som ansvarar för att omvandla androstenedion och testosteron till östrogen.

Di-Indolin är ett ämne som tros vara en aktiv korsblommig substans (broccoli, blomkål, grönkål) för att främja fördelaktig östrogenmetabolism. Di-Indolin hjälper till att öka, med 75%, de” goda ” 2 hydroxiöstrogenerna, som har en affinitet att binda blodproteiner (SHBG). Effekten av detta är att lämna högre nivåer av fritt testosteron.

Diindolylmetan minskar också dramatiskt den ”dåliga” östrogen 16-hydroxyestronen med 50%. Denna produkt är för idrottare och kroppsbyggare eller män som tar testosteron som är intresserade av bästa möjliga kontroll av östrogen för att få den maximalt magra, hårda starka kroppen.

det finns indikationer på att chrysin, även kallad Flavone X, ett tillskott från örtpassionsblomman (passiflora coerulea L) härrörande från grönsaker rik på bioflavonoid och quercetin (en mycket stark antioxidant), hjälper till att absorbera enzymer som katalyserar ökad östrogenproduktion. Av alla testade teoretiska flavone-östrogener mäter chrysin som den mest gynnsamma.

mineralzink hämmar enzymet aromatas som omvandlar testosteron till överskott av östrogen. Vissa män, som inte är köttätare och har minskat sexlusten, kan faktiskt återställa normala nivåer av testosteron med zinkglukonat, taget vid 50 mg. BUD.

varje mineral har en specifik effekt och fungerar i balans. Manganglukonat ska tas med zink (tropiska frukter som mango och ananas). Zink är lite av ett wild card. Nyligen har zink visat sig mildra utvecklingen av förkylningar om det tas vid första början. Å andra sidan kan för mycket zink sänka dina HDL-nivåer av kolesterol. Det är inte önskvärt. Därför bör blod -, urin-och/eller salivtestning alltid rekommenderas av din behandlande läkare.

fettceller laddas med aromatas och lagrar stora mängder östrogen. Ju högre din andel kroppsfett, desto mer östrogen kan du producera och desto fetare blir du om du inte kontrollerar din kost och använder kosttillskott och motion för att sänka östrogenproduktionen. När du minskar lagrat kroppsfett kommer din östrogenomvandling att minskas och symtom på manlig klimakteriet och kvinnliga störningar i samband med högt östrogen kommer att vara kraftigt fördröjd.

det blir faktiskt lättare för dig att gå ner i vikt med rätt hormonbalans, korrekt ätning, tillskott och motion. Fisk är hög i L-Dopa och hjälper till att frigöra dopamin och förbättra testosteronnivåerna. Och vissa former av fet fisk är höga i den gynnsamma omega fisken för god hjärthälsa. Du bör äta endast små mängder fet fisk men eftersom även fisk kan ha oönskade effekter på ditt kolesterol och koronar cirkulation.

vissa studier har föreslagit att prohormonet androstenedion kan öka övergående nivåer av testosteron. Sådana ökade nivåer kan leda till små ökningar i styrka, muskelstorlek och uthållighet över tiden (förutsatt att man tränar medan man upplever de förhöjda T-nivåerna). Men medan några studier har visat att ett oralt intag av 300 mg. av androstenedion kan höja testosteronnivåerna, mycket mer än DHEA, andra studier tyder starkt på att androstenedionomvandling kan katalysera reversibelt och öka östrogenföreningar istället.

om du använder androstenedion ska det bara tas 30 minuter före träning eller kön och inte mer än 2-3 gånger i veckan. På samma sätt, om du är någon av sådan variation som utvecklar hög testosteronproduktion från andro överskott, kan detta också leda till östrogen rebound och bildandet av fett i manliga bröst. Detta är naturligtvis ett stort problem med användare av mer potenta anabola steroider också.

Jag tror också att androstenediol är den mer potenta formen av prohormon jämfört med androstenedion. När de kombineras kan de vara effektiva om de används två eller tre gånger i veckan.

testa hormoner

Om du är intresserad av att få någon och alla avancerade hormontester, behöver du en läkares order för blodprovet. Du kan kolla in vår webbplats aginghealthy.net för en lista över läkare.

om intresserade läsare inte har en läkare som är bekant med omfattande hormontestning, kan de kontakta en av Dr.Delgados webbplatser för att nätverka eller kontakta oss på Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. Eller, för tillväxthormon, testosteron och östrogen testning och recept, Planet muskel läsare kan också kontakta oss för remiss till Dr Phil St.John.

Testosteron, östrogen, progesteron och melatonin är cykliska, går upp och ner hela dagen, natten och månaden. Salivtest för gratis testosteron kan utföras med tre prover, en på morgonen, eftermiddagen och sen natt. En mans testosteronnivå är vanligtvis högst på morgonen. Nivåerna ändras var 3: e minut.

DHEA sulfate är mycket stabil med mycket liten förändring i nivåer från dag till dag. Ett enda salivtest för DHEA kan berätta om dina nivåer är under idealiska. Tillägget av DHEA kan omvandlas till nödvändigt testosteron för kvinnor, som kroppen behöver, men män får i allmänhet inte mycket omvandling av DHEA till testosteron. Faktum är att män tenderar att få mer östrogenomvandling från DHEA, om de använder för mycket (över 50 mg. DHEA per dag). Örter som avena sativa, maca och Horny Goat Weed kan helt återställa det fria och totala testosteron till normala nivåer i många fall.

under klimakteriet har kvinnor vanligtvis fått små mängder östrogen och progesteron om det behövs; men vi börjar också ge en liten mängd testosteron, eftersom detta fyller på energi, libido, ben och immunstyrka precis som det gör hos män.

Jag gillar att använda soja fytoöstrogener kosttillskott och livsmedel (tofu, sojamjölk). Dessa blockerar vissa cellreceptorställen för östradiol. Detta kan hjälpa både män och kvinnor att minska problem som orsakas av att ha för mycket östrogen. När du går ner i vikt och minskar fett i din kost kommer dina nivåer av dåligt östrogen att minska. Din kropp kommer att ha mindre fett för att göra mer av den dåliga typen av östrogen. Det är bäst att ta tillskott av naturliga steroidhormoner (testosteron, progesteron, östrogen, pregnenolon, DHEA) på morgonen. Alla hormoner toppar vid 4-5 timmar efter intag, sedan inom 24 timmar kommer nivåerna tillbaka ner.

GH – sköldkörtel – Melatonin

Peptidhormoner som melatonin och tillväxthormon är vanligtvis motsatsen till testosteron genom att de är högst på natten och lägst på dagen. Det är bäst att ta peptidhormoner som melatonin på natten. Du måste efterlikna vad kroppen gör, vilket är att spika eller släppa tillväxthormon tidigt på morgonen, eftermiddagen och sent på kvällen. Sköldkörteln spikar också naturligt på natten hos en ung, frisk individ. Om du tar sköldkörteln eller ett naturligt recept på natten, kan du bidra till sömnlöshet.

ta Melatonin endast på natten. Melatonin bör sjunka på morgonen och öka på natten. Om melatonin är för högt under dagen kan det göra att du är trött, groggy och sömnig. Dagsljus hjälper till att sänka melatonin. Om melatonin är för högt behöver du fluorescerande eller utomhusljus.

Motion sänker melatonin och detta kan vara en annan anledning att träna på morgonen för att förbättra energi och vakenhet. Om du tränar på natten kan det vara nödvändigt att ta ett spray sublingualt tillskott av melatonin (1 mg.). En milligram (mg.) är vad kroppen naturligt skulle producera varje natt om du var i optimal hälsa. Dr. Delgado säger ” jag brukar göra min träning (hög intensitet, korta träningspass) på morgonen; men på de gånger jag tränar på natten tar jag lite melatonin tillsammans med ett oral spray tillväxthormon strax före sängen och det verkar fungera ganska bra för mig att få djup, föryngrande sömn. Vissa livsmedel som innehåller melatonin som ris, ingefära, tomater och majs kan också hjälpa dig att sova bättre”.