surhet eller surt återflöde är ett välbekant matsmältningsklagomål som de flesta av oss väljer att ignorera om det inte orsakar mycket smärta eller obehag. Några av dess vanligaste symtom är halsbränna eller en brännande smärta och uppstötningar eller bitter smak syra i halsen eller munnen, uppblåsthet, hicka, viktminskning utan anledning och illamående.

surhet kan hända när den nedre matstrupssfinktern (LES), en ventil som ligger vid ingången till magen, inte stänger hela vägen genom eller öppnar för ofta, vilket gör att syra som produceras av magen rör sig upp i matstrupen. Stress, äta en ohälsosam kost och dricka överskott av alkohol kan också orsaka surhet.

Läs också: bantning och träning, men ändå inte gå ner i vikt? Dessa hälsotillstånd är syndarna

Här är några hemmetoder för att behandla tillståndet:

* att äta papaya kan hålla dig säker från surhet eftersom det innehåller papain-enzymet, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen. Dess fiberinnehåll rensar också magen av toxiner.

* bananer är också bra för din mage. De har inflammatoriska egenskaper och kan minska uppblåsthet i tarmarna. Dess fiberinnehåll säkerställer att rörelsen i tarmarna är jämn.

* växter och örter är också användbara för att minska surheten. Medan Aloe Vera juice kan lugna magslemhinnan, kan mint erbjuda lättnad från återflöde.

* citrusfrukter som apelsin och citron är alkaliska och kan neutralisera surheten i magen.

* Kokosvatten är rikt på fiber och bra för avgiftning av kroppen. Det kan också hjälpa till med smidiga tarmrörelser.

* Curd hjälper till att kyla magen och innehåller naturliga bakterier som håller matsmältningssystemet friskt och minskar syrabildningen.

* ingefära är ett medicinskt krydda som kan minska gas och erbjuda lättnad från surhet.