Vad är pre Workout?

många av er frågar, ” Vad gör pre workout?”, Tja, kosttillskott före träning, som drycker eller pulver, är utformade för att ge en plötslig ökning av energi och ökat fokus. Liksom vår 50 kaliber pre workout pulver, de flesta pre-träning finns i pulverform. För att dricka, blanda helt enkelt pre workout pulver med vatten. Viktiga ingredienser inkluderar ofta koffein, beta alanin, aminosyror och kreatin.

När ska jag ta ett träningspass?

som namnet antyder är den bästa tiden att ta före träning före träning – vanligtvis cirka 20-30 minuter före. För dem som föredrar att pumpa på kvällarna, var försiktig med hur sent du konsumerar ditt träningspass; om du planerar att ta det några timmar innan du får ett öga, tänk sedan igen. Att ta pre-träning för nära sänggåendet kan störa din sömn och orsaka kaos med din rutin– inte bra när det enda syftet med att ta sakerna är för energi! För att vara på den säkra sidan, hänvisa alltid till förpackningen för att ta reda på hur och när du ska konsumera din före träning.

Hur tar du pre workout kosttillskott?

för att använda pre-workouts i pulverformat, lägg bara till den föreslagna serveringen till vatten, skaka eller rör om och du är bra att gå! Att ta vår .50 Calibre pre-workout supplement, lägg bara till en portion (en halv skopa) till 150-250ml kallt vatten och skaka eller rör om – vi rekommenderar att du förbereder din träning i en av våra praktiska granat-Jacobs, perfekt för enkel, on-the-go-användning. Som nämnts bör du dricka din träning 20-30 minuter före träning och se till att du inte konsumerar din energiökning före sessionen inom 4 timmar efter sänggåendet, eftersom detta kan påverka din sömnförmåga.

hur länge håller pre workout?

det beror på vilken före träning du tar och mängden koffein den innehåller. I alla fall, granat Jacobs .50 kaliber före träning kan pågå i 4-6 timmar, med den mest uttalade effekten som slår 30-60 minuter efter konsumtion. På grund av detta rekommenderas att du undviker att ta .50 calibre, inom 4 timmar av avsedd sömn, annars kan du vara i en sömnlös natt!

hur mycket koffein är i pre-workout kosttillskott?

de flesta pre-workout kosttillskott innehåller allt från 150 mg till 300 mg koffein per portion. En portion (en halv skopa) av .50 Calibre bisexuell Pre-workout innehåller 200 mg koffein.

Vad är i pre workout?

de innehåller vanligtvis också viktiga ingredienser som Beta-alanin och kreatin för att förbättra energi och prestanda under träningen.

ska du ta ett träningspass? Vilka är fördelarna?

• Förbättrad prestanda

slå en platå på gymmet? Saknar motivation? Tja, downing en pre-exercise energi booster innan sessionen kan bidra till att förbättra din prestanda, hjälper dig att säkra den sista rep eller sista den extra milen. Aminosyra, beta-alanin, är en häftklammer före träning och är känd för sin förmåga att öka prestanda. Många studier har visat att beta-alanin kan minska trötthet under intensiv träning, förbättra uthållighet och öka muskeltillväxten.

• ökat fokus

från gymmet social fjäril som utövar sin käke mer än hans biceps till den oändliga listan över saker du hellre skulle göra än, ja, träna, det är inte ovanligt att bli distraherad när man försöker hålla sig i form. Tro det eller ej, dränera en pre-workout innan sesh kan hålla dig på rätt spår, öka ditt fokus och beslutsamhet. Packad med snabbverkande koffein, pre-workout drycker är perfekta för de dagar där din koncentration släpar.

• nyttiga ingredienser

detta varierar mellan pre-träning men många är fyllda med ytterligare vitaminer och mineraler, vilket gör att din kropp drivs och fokuserade. Granat 50 kaliber före träning innehåller ytterligare BCAA för antikataboliskt stöd, citrullinmalat, den mest beprövade no-boosting aminosyran och många andra effektiva ingredienser för att stödja muskelblodflödet.