Dnes jsem sdílení mého Těhotenství 30 Essentials. Toto je můj konečný seznam těhotenských položek a věcí, o kterých je třeba přemýšlet, aby vaše těhotenství bylo o něco zdravější +šťastné!

od těhotenských polštářů a bezpečné péče o pleť až po mateřské oblečení, útulné PJS, plánování dítěte a břišní oleje. Doufám, že tato doporučení vám pomohou přinést velmi zdravé, šťastné a pohodlné těhotenství!…

Těhotenství Odborníků, Kteří Mě?

nikdy jsem si nemyslel, že za pár měsíců těhotenství poprvé budu psát průvodce těhotenstvím! Ale tady jsem super nadšený, že sdílet tyto oblíbené věci, a musí-mít je s vámi…

Všechny Těhotenství (+ Dítě) Věci

v současné době jsem do výzkumu novorozence poradenství a cítit se jako úplný nováček. Jsem od přírody myslitel , takže zkoumání + čtení vyplňuje můj šálek každý den. Cítím se proaktivní a méně nervózní.

ale zároveň jsem kupodivu velmi klidný ohledně nové cesty před námi. (Možná naivně) důvěrník, že to všechno vyřeším jako každý jiný rodič na planetě. A že nepotřebuji všechny věci a věci, abych se dostala přes toto těhotenství a péči o novorozence. Uvidíme, ne?

To, že řekl, že jsem to dotáhl na tři trimestru těhotenství, jsem zjistil, že existuje několik věcí, které dělají tento šílený-krásné-hard-magické těhotenství cesta trochu jednodušší, šťastnější,…

nemáte Opravdu Potřebujete Všechny ty věci

ANO. Všechny věci na dnešním seznamu těhotenství „essentials“ jsou volitelné. Buďme skuteční. Ale možná několik z těchto položek a tipů s vámi promluví a pomůže vám.

všechny Těhotenské věci …

na tomto seznamu je mnoho položek. Vyberte si několik věcí, které by mohly pomoci zvýšit vaše těhotenství. Marnotratnost na něco. Jděte levně na jiné věci. Rovnováha, Ano?

těhotenství + mateřství je obrovský průmysl. Počet cílených reklam, které jsem viděl na sociálních médiích pro věci BABY + MAMA, je trochu šílený. Je snadné ztratit přehled o tom, co je potřeba a co je potřeba, opravdu rychle.

jsem pro léčbu yo-self, ale mohu vám říci, že jsem si brzy v těhotenství koupil pár věcí, které jsem rozhodně nepotřeboval. Levné Amazon těhotenské šaty, které se hodí hrozně a cítí poškrábaný, ne-tak-pohodlné kojící podprsenky, břicho olej, který ucítil odporný, ‚magické lektvary na pomoc s nevolností (ty bonbóny + čaj není nic pro mě!) … A další. Pravděpodobně si koupíte něco, co pro vaše těhotenství nefunguje. Žijte a učte se a pokud je to možné, pošlete je zpět.

oblíbená rada: nepotřebujete moc

jistě, každé těhotenství a nové dítě potřebuje nějaké věci. Základ. Podpůrný polštář a útulné Mateřské oblečení pro maminku, bezpečná péče o pleť, zdroje pro radu + podporu.

pro dítě, bezpečný prostor na spaní, útulné oblečení, několik hraček a knih, Přebalovací zařízení a další náležitosti. Ale nenechte se věci dostat do cesty, co je nejvíce důležité…

Můj oblíbený poradenství opakujte pro těhotenství a péče o miminko (od ostatních, kteří to už udělal) je to, že nepotřebujete moc.
věci, které potřebujete: láska k vašemu dítěti. Láska k sobě. Důvěra. Společenství. Podpora. Čas. Trpělivost. Síla. Pokora.

věci, které čtete na internetu zřeknutí se odpovědnosti

vždy se poraďte se svým OB o všem, co souvisí s těhotenstvím. Včetně položek v tomto příspěvku. Níže uvedené položky pro mě pracovaly-ale nemusí být pro vás to pravé –

doufám, že tento seznam vám přináší trochu vedení a pohodlí během takové magické doby! Pokud se vám jako dobré doporučení objeví jen jedna položka, moje práce je hotová.

30 těhotenství Essentials: můj konečný seznam …

1. těhotenství polštář (y)
   Oblečení:
2. Kalhoty – Džíny + Běžce
3. Topy – Tanky + Trička + Tílka + Svetr
4. Legíny + Cvičení + Podpora
5. Overaly / Dupačky / Šaty
6. Útulné Pyžamo
7. Intimní Oblečení – podprsenky + kalhotky
8. Boty
   Výrobky:
9. Těhotenství-Schválila Péči o Pleť (Face)
10. Břicho Olej + Břicho Máslo
11. Hydratace Nástroje
    Plány
12. Nevolnost Plán
13. Zácpa Plán
14. pálení Žáhy Plán
15. Podpora + Připojení Plán
16. Kofein Plán + Alternativy
    Vzdělávání + Společenství:
17. Těhotenství Instagram Účty + Aplikace
18. Dítě Základy Třídy
    Zábava:
19. Photoshoot Šaty / Kostým(y)
20. Těhotenství Fotografie: Profesionální nebo DIY
21. Dopis Deska + Oznámení Plánu
22. Seznam filmů + Flámu-Watchable TV
    Energie + Wellness:
23. Zdravé Občerstvení
24. Čerstvé Ovoce + Zeleninu
25. Doplňky
26. Fitness
27. Čističky Vzduchu
28. Vysavač
    Skoro Tam:
29. Registry
30. Nemocnice Taška

poznámka: Essentials zde znamená, že položky, které udělala moje těhotenství trochu jasnější a lepší. Ale váš seznam „essentials“ může být úplně jiný-delší nebo kratší! Takže pojďme kopat do mého seznamu těhotenství essentials…

1-těhotenství polštář (y)

koupil jsem si jeden BB obejmout mě brzy a milovat. Existuje spousta možností a opravdu záleží na tom, jaký typ pražce jste a váš rozpočet. Tady je to, co funguje pro mě..

• BBHugMe těhotenský polštář (láska!!)- také přichází v kojící polštář velikosti
• Brentwood Home Bolster polštář-malý (vlastním tři Crystal Cove polštáře! Používám je také pro jógu.)
  další Dvě populární možnosti – nezkoušel jsem tyto dva:
• Klín Polštář
• ve Tvaru písmene C, Full-Tělo Polštář

zpět na začátek

2 – Kalhoty: Džíny + Běžce

Když přijde na kalhoty během těhotenství, pohodlí je klíčové! Nechcete, aby vám něco kopalo na břicho. Takže normální oblečení, které může sedět pod břichem nebo Těhotenské kalhoty, které jdou přes břicho, jsou moje tipy. Pro „kalhoty“ mám zřídka pracovní džíny a většinou se držím běžců. (Moje přednost jsou legíny a kombinézy.)

Těhotenské kalhoty:

• Denim-zcela volitelné během těhotenství. Trochu lituji marnotratnosti na pár HATCH těhotenských džínů, protože jsem je pracoval jen dvakrát. # COVID ale jsou super roztomilí! levnější styly najdete v Target, Old Navy, atd.
• Běžci-Moje go-to jít ven kalhoty v těchto dnech jsou běžci. Moje oblíbené jsou J Crew-to nejsou Těhotenské kalhoty-Lulu Lemon má také nějaké.
• pyžamové kalhoty-Zůstat doma hodně? PJ kalhoty fungují skvěle! „Mateřská“ nebo pravidelná. Pokud zvolíte pravidelné, jednoduše jděte do velikosti a hledejte extra široké a pohodlné nebo nastavitelné pasy se stahovací šňůrkou. (Viz #6 níže PJs)

zpět na začátek

3 – Topy: Tanky + odpaliště + Pulovr

v podstatě žiji v odpalištích a tancích. Pružné a podpůrné, extra dlouhé mateřské tanky byly mým nezbytným předmětem! Jsem posedlý těmito položkami..

• Storq Daily Tank-absolutní oblíbené tílko pro těhotenství. Tak pružný, měkký, hedvábný a přesto velmi podpůrný. Fave! (na obrázku níže)
• Ingrid + Isabella – Měkká, hedvábná, dostupné
• Sijo Bambusové Desky – Šíleně měkká a hedvábná
• Negativní Prádlo – Tento tank je tak zasněný + to tričko s dlouhým rukávem.
• Svetr Mikina – Posedlý touto tím, Jcrew, mám ji ve dvou barvách

zpět na začátek

4 – Legíny + Cvičení + Podpora

Každá těhotná žena potřebuje nějaké úžasné legíny. Alespoň jeden pár, ve kterém se cítíte úžasně – něco, co podporuje vaše břicho nebo ho nechává volně se potulovat a vyskočit v celé své slávě. Ať už je váš styl jakýkoli, najděte pár, který máte rádi.

alespoň jeden outfit pro vypracování je také důležitý.

legíny + Workout Faves:

• Beyond Yoga Maternity legíny-láska! Miluji toto vesmírné barvivo + silky belly band combo. Rád se zvětšuji.
• BaoBei Těhotenské vyřezávat a podporovat legíny-láska! Útulný + podpůrný na břiše, ale super podpůrný v nohách. Ideální pro cvičení. A stále útulný. Tkanina je hladká a hedvábná, spíše než měkká a načechraná.
• Terramed na Amazonu – $ 20 a útulný! Myslím, že se jedná spíše o tlusté punčocháče než legíny, ale fungují opravdu dobře, když jsou spárovány s dlouhým tankem nebo šaty. Super měkké. Lze nosit v jakékoli fázi těhotenství.
• další leggingové značky, které lidé milují: Ingrid + Isabel, Storq, Hatch, Target.
• Workout Tops: vaše obvyklé tréninkové topy mohou pracovat pro vás. Koupil jsem si jeden tréninkový top, který byl perfektní: BaoBei AIR Cool Mesh Tank
• Belly Band? Koupil jsem si pásek na břicho a nenosím ho. Sklouzne dolů nebo nahoru a cítí se příliš těsně. Některé ženy je milují, ale ne já.

zpět na začátek

5 – Kombinézy / Jumper / Kombinézy / Šaty

nesnáším příliš mnoho vrstev stisknutím tlačítka na mém žaludku právě teď, takže montérky a útulné, měkké šaty nebo dva, je dokonalost…

• Storq Kdykoliv Kombinézy – NEJLEPŠÍ. Vážně, kdybych si měl vybrat jeden outfit pro celé těhotenství, byl by to Storqův Denní Tank v bílém a kdykoli v Černém kombinéze. Tak roztomilé + pohodlné .
• Lunya Jumpers-Lunya má několik útulných možností onesie. Koupil jsem propojku obnovení.
• Storq Tank Dress-to jsou jediné šaty, které jsem zjistil, že je rád nosím. Základní černý a tankový styl je ideální pro pozdní jaro. A můžu to snadno vrstvit. Super měkký a pružný-žebrovaný materiál těžké váhy. Cítíte se v tom podporováni.
• ostatní: I + I možnosti-pár roztomilé věci, jsem se snažil, ale stojí za to procházet. Pro marnotratnost-hodné šaty + kombinézy, Hatch vás vztahuje. Hatch kombinézy jsou zatraceně rozkošný.

zpět na začátek

6 – Útulné Mateřské Pyžamo

Podívejte se, Mám rád skutečné těhotenské Pyžamo, ale upřímně, radši koupit nějaké, které můžu nosit i přes těchto devět měsíců. Můj trik je jednoduše objednat velikost nahoru-což už stejně dělám s PJs!

našel jsem dvě nové značky, které jsou šíleně útulné. Oba jsou vyrobeny z bambusu. Sijo a útulná země. Moje pleť je v noci extra citlivá, takže to jsou pro mě právě teď nebe..

• Sijo-coziest společenské oblečení! bamboo + tak hedvábně-velikost nahoru! (na obrázku níže zeleně)
• útulná země-super útulná klasická Bambusová pyžama set-Top je trochu krátká,ale funguje, pokud se zvětšíte a nevadí vám pytlovité kalhoty.
• Ostatní: Nadrozměrné organické bavlněné odpaliště a nádrže také fungují.

zpět na začátek

7 – Intimní Oblečení – podprsenky + kalhotky

nevěděl jsem, že jsem potřeboval, speciální podprsenky a spodní prádlo pro těhotenství, ale to určitě pomáhá! Pro spodní prádlo chcete něco, co je pružné a nekope se do břicha. Pro podprsenky může být nutné dimenzování. Miluji podprsenky se širokými elastickými pásky – které NEKOPÍ. Tady je to, co jsem našel..

• Hardtail Crop Podprsenka — tato podprsenka crop v máslové měkké tkaniny je vlastně můj útulný podprsenku, když není těhotná, ale to stále pracuje nyní. Ne moc podporující.
• negativní Spodní prádlo-v podstatě cokoli od této značky je úžasné. Super lehký a hedvábný, útulný měkký. Nejsou to ani mateřské oblečení,ale stejně fungují. Co jsem vyzkoušel: Spodní prádlo + podprsenka. Mají také kojící podprsenku.
• Chantelle-posedlí jejich měkkými strečovými spodky + lopatkou bralette.
• Hanes Seamless Bra na Amazonu-milujte to za práci. Objednejte si velikost nahoru.

zpět na začátek

8 – Boty

právě jsem na sobě můj Rothy je to celé těhotenství. Jsou tak útulné na nohou a snadno sklouznout a vypnout. Navíc se mi líbí, že je můžu prát v pračce. Udělal jsem recenzi s podrobnostmi o získání slevy pro první kupující.

mám asi šest párů Rothy, teď je tolik miluji. Získejte slevu Rothy s tímto odkazem.

zpět na začátek

9 – Těhotenství-Schválila Péči o Pleť (Face)

Toto je to, co jsem používal na mé tváři to těhotenství. Milujte svou rutinu péče o pleť tolik!

• True Botanicals mytí obličeje, sérum a olej na obličej. Přečtěte si celou moji recenzi s přepracováním produktu.
• Opilý Slon oční krém – milovat tento zbrusu
• Šťáva Beauty Antioxidační Maska
• BeautyCounter má spoustu bezpečných produktů péče o pleť příliš – moje kamarádka Lily je BC expert, tady je její péče o pleť, poraďte se formulář

zpět na začátek

10 – Břicho Olej + Břicho Máslo

Ach jo jsem se snažil VŠECHNY břišní olejů lidi. Zde jsou moje recenze…

břišní oleje + másla:

• Hatch Belly Oil-LOVE! Myslel jsem, že to bylo drahé, ale trvalo to tak dlouho! Malé množství jde dlouhou cestu. Také miluji jejich břišní masky. Je to legrační, tento olej cítí světlo, ale zvlhčuje opravdu dobře.
• Storq Belly Oil-opravdu pěkný, miluji těžký, výživný pocit a vůni – ale velmi rychle jsem prošel touto lahví.
• Belli-Elasticita Belli olej. Byl jsem k tomu skeptický kvůli jménu, ale ve skutečnosti to opravdu miluji.
• Bio-Oil-zdá se, že tolik žen přísahá na tyto věci. Ale pro mě byla vůně příliš ohromující a necítila příliš přirozeně. Ještě jsem nepoužil svou malou láhev … je to super hydratační.
• Eu Genia – našel jsem to přes mého přítele Colette. A já to zbožňuji! OMG poskytuje nejvíce zvlhčující, silnou horní vrstvu pro vaše těhotné břicho.

zpět na začátek

11 – Hydratace Nástroje

Zůstat hydratované je tak důležité v těhotenství. Jsem často zapomínají pít vodu po celý den, takže tyto nástroje pomáhají mi…

Hydrataci Nástroje:

• Veselá Láhev na Vodu – můžete najít velké lahve s vodou jen asi všude v těchto dnech. Najděte ten, který se snadno čistí a inspiruje vás. Chytil jsem tuto veselou žlutou od mé kamarádky Tricie. Ty od Simple Modern jsou také skvělé.
• zesilovače vody-nemyslím nic umělého. Myslím, zkuste do vody přidat plátky citronu nebo silnou 100% ovocnou šťávu. Miluji směs šťávy z granátového jablka z POM a vody.
• kokosová voda – miluji kokosovou vodu, aby zůstala hydratovaná. Je bohatý na elektrolyty a má mírnou sladkost. Moje oblíbená značka je neškodná sklizeň.

zpět na začátek

12 – Nevolnost Plán

dobrý den, v prvním trimestru… Od 5-15 týdnů jsem byl v nevolnost pekla. Ztratil jsem asi třináct liber a bylo pro mě těžké zůstat vyživovaný a hydratovaný. Díky bohu, že to zmizelo. Zde je to, co funguje a co ne…

nefunguje Pro Mé Nevolnosti:

• (Meh) zázvor – zkoušel jsem zázvorové pivo a zázvorové žvýkačky a dokonce i čerstvý zázvor záběry na začátku, ale kupodivu to nepomohlo pomoci. Můžete je absolutně vyzkoušet, ale nenuťte to, pokud to pro vás nefunguje.
• (Meh) bonbóny a čaje proti nevolnosti-vyzkoušely je všechny, moc mi nepomohly
• (Meh) sušenky-na začátku-Ano. Všechny slaniny.. Ale po chvíli, ne tolik. Podivný.

věci, které pomohly mé nevolnosti:

• (ano) vitamín B6-zeptejte se svého lékaře a zjistěte, zda by vám užívání dalších dávek B6 mohlo pomoci. Myslím, že mi to trochu pomohlo.
• (ano) arašídové máslo plněné Preclíky-Ano! To byl jeden svačinu, která se zdálo, že mi opravdu pomoci, když jsem byl nevolnost, ale nemohl jíst plná jídla. Preclíky obecně pro mě fungovaly dobře, ale arašídové máslo ještě lepší.
• (ano) popíjení vody-neustálé popíjení ledové studené vody bylo dalším způsobem, jak jsem ji mohl skutečně pít. Přidání šťávy, které jí dodá nějakou chuť, také pomohlo.
• (ano) Jezte, po čem toužíte – toužil jsem po hodně dětském jídle. PBJ sendviče, dětské cereálie, těstoviny s veganskou částí a olivovým olejem. Také octové čipy, jakékoliv čipy, kyselé koktejly a další. Vaše chuťové pohárky mohou být trochu haywire, ale jíst, co můžete. Nemohl jsem se ani podívat na zeleninu asi měsíc.
• (ano) studené cereálie – k jídlu nebo snackingu na suchu.
• zeptejte se svého lékaře – pokud je vaše nevolnost a dehydratace opravdu špatná, poraďte se se svým lékařem.

zpět na začátek

13 – Zácpa Plán

každý, kdo byl pregnantt ví, že hormony a břicho růst a (lidský ve vašem bříšku) opravdu zmatky s trávicí systém. Máte plán zácpy! Tip..

• zůstaňte hydratovaní! Důležitý.
• Jíst dostatek vlákniny (spolu s tím, hydratované…)
• Spousta čerstvého ovoce a zeleniny
• Jíst pravidelně
• Vyhnout se těsné oblečení příliš dlouho
• Zeptejte se svého lékaře o užívání nějaké extra hořčík
• Mít nějaké drogerii zachránci na ruku, pokud budete potřebovat. Zeptejte se svého lékaře, co doporučuje.

zpět na začátek

14-plán pálení žáhy

Dobrý den, druhý a třetí trimestr! Ach člověče, Moje pálení žáhy je můj problém číslo jedna právě teď v 28 týdny. V podstatě je to něco, na co musíte přijít a pracovat s vlastním tělem. Ale zde je několik obecných tipů..

• Jezte brzy! Byli jsme přeskakování večeři a místo toho dělá ‚linner‘ kolem 5pm. Pak už jen pár hodin svačím. Jíst těžce přímo před spaním způsobuje pálení žáhy.
• nepoužívejte Plop. Pokuste se pohybovat po jídle velké jídlo. Zůstaňte na nohou a ne plop na gauči hned.
• lehké cvičení. Těsně před spaním jsem naskakoval na Pelotonovém kole, abych se pokusil trochu rozhýbat trávicí systém. Zdá se, že to opravdu pomáhá pálení žáhy před spaním. Jednoduchá procházka by také mohla fungovat.
• Nápověda. V případě potřeby mějte po ruce Spasitele drogerie. Určitě potřebuji TUMS před spaním v těchto dnech a někdy i Pepcid.
• alternativní prostředky-mohou pomoci nebo ne … jablečný jablečný ocet. Nakládaná šťáva. Hrst mandlí. Něco mléčného jako sójové mléko nebo jogurt bez mléka. Ledově studený koktejl nebo nápoj k uklidnění.
• Vyhněte se spouštěcím potravinám-to může znamenat rajčatovou omáčku – kyselé ovoce, jako jsou citrusy, čokoláda, káva… nemůžu se opravdu vyhnout čokoládě, takže přijímám spouštění.
• Sleep opřený-spánek jako opřený jak je to možné. Ale zeptejte se lékaře o těhotenství spící pozice.

zpět na začátek

15 – Podpora + Připojení Plán

připojení k místní těhotenství skupiny, vzít těhotenství tříd, nebo pokud jste přilepená doma (jako já během COVID..) přidejte se k partě Facebook těhotenství skupin! Vždy se vznášejí skupiny s datem splatnosti. Během této izolované doby mi pomohli cítit se ve spojení.

také vyhledejte jednoho nebo několik přátel, kteří prošli těhotenstvím-napište jim a dejte jim vědět, že jim můžete klást otázky a potřebovat podporu. Vsadím se, že budou více nadšeni, že se podělí o své znalosti a pomohou vám.

Procházet Blogy + Webové stránky + YouTube! Skvělý web pro eseje mommy + těhotenství: Scary Mommy a YouTube jsou plné osobních příběhů i blogů.

zpět na začátek

16 – Kofein Plán + Alternativy

mnoho žen stále pít kávu během těhotenství. Omezení kofeinu na 200 mg denně se zdá být obecným pravidlem-NHS, ale pokud se vyhýbáte kofeinu, zde je několik možností..

těhotenství kofein alternativy:

• rooibos čaj (Můj čaj během těhotenství)
• bez kofeinu káva nebo espresso (jen pozor na chemické odstraňování kofeinu) – piju Nespresso, protože jejich lusky jsou bez kofeinu pomocí přirozené vodní bázi proces.
• zázvorový nebo mátový čaj

některé kofein:

• horké kakao (čokoláda obsahuje nějaký kofein..) 12 uncí čokolády = 12 mg kofeinu,
• matcha – obsahuje některé kofein, méně intenzivní, než kávu

zpět na začátek

17 – Těhotenství Aplikace + Sociální

mám rád těhotenství sledování Aplikace pro dává vám malé tipy a zábavné fakta o své dítě a těhotenství progrese. Všechna ta fakta „moje dítě je velikost (vložte ovoce zde)“ najdete také v těchto aplikacích. Navíc jsou zdarma!

Moje go-to Těhotenství aplikace jsou:

• náraz
• WTEWYE
• těhotenství Plus.
• Glow Živit

Těhotenství Instagram Účtů:

Jednotlivci + Ovlivňující:

• maminka práce zdravotní sestra
• kuřátka
• rostlinné bázi junioři
• amber lancaster
• cara děti
• desi perkins
• vyjádřit moment
• anna victoria
• snaha let
• perfektní máma,
• shantripp
• máma doc psychologie

Společenství Značek:

• Pregnantish
• Pregnantandperfect
• matka.ly
• Pregnantchicken
• rána
• co očekávat
• glow živit

Výrobek Značky:

• Nejšťastnější Dítě
• Storq
• hatchgal
• školka funguje LA
• baobeimaternity
• fawn design
• solly dítě
• malý robot dítě
• Nuna

…Který jsem zapomněl? Dejte mi vědět v komentářích!

zpět na začátek

18 – Baby Basics Třídy

Existuje mnoho tříd tam. Jaké jsou vaše oblíbené? Rychlé vyhledávání google může přinést spoustu výsledků.

Baby Prep online Classes:

• užívání Cara Babies – právě jsme zahájili novorozeneckou třídu a miluji formát a pozitivní energii Cary. Slyšel jsem, že musíte prvních pár týdnů až měsíců brát všechno se zrnkem soli, ale obecně, dává několik užitečných tipů a informací z toho, co jsem dosud sledoval.
• LOOM-Jedná se o místní společnost do Los Angeles. Byl jsem tak nadšený, že jsem se přihlásil k některým osobním třídám, ale bohužel, nyní jsou všichni virtuální. Takže ve skutečnosti je to skvělé i pro lidi mimo LA právě teď!
• číst! Existuje tolik knih o těhotenství, pokud je to váš styl, a vždy si můžete přečíst články na webových stránkách o těhotenství atd. Nejšťastnější dítě na bloku je populární kniha, Babywise je další. A klasika: co očekávat, když očekáváte.

zpět na začátek

19 – Photoshoot Šaty / Kostým(y)

chtěl jsem pár flowy, roztomilé, barevné šaty pro těhotenství fotografie. Nemám ponětí, jestli se ještě dostanu mimo můj domov, ale pro jistotu mám dva. Rád kupuji šaty, které mohu po těhotenství stále nosit! Takže, moje šaty jsou z:

• svobodní Lidé
• Anthropologie

zpět na začátek

20 – Těhotenství Fotograf nebo DIY Instalace

Pokud máte rozpočet pro efektní fotografii zasedání, udělej to! Všichni moji přátelé mi řekli, abych nevynechal mateřské fotografie, pokud je to možné, protože je to tak zvláštní čas. Upřímně nevím, jestli je v tuto chvíli budu KUTILOVAT nebo dělat profesionála, ale stále beru tolik fotek, kolik se mi líbí!

DIY Těhotenské foto Nastavení: Moje tipy..

• konzistence-pokud fotografujete doma každých několik týdnů, udržujte nastavení konzistentní. Stejné pozadí, oblečení nebo typy oblečení, úpravy atd.
• Keep it Simple-vyčistěte co nejvíce nepořádku z pozadí
• přirozené světlo-Vyberte si místo s dobrým přirozeným světlem. Zářivý.
• upravit ty fotky! – Vyberte úpravy Lightroom (můžete si koupit spoustu na místech, jako je Etsy) nebo použijte editační aplikace, aby vaše fotografie zářily.
• Vyzkoušejte siluetu – Pořiďte fotografii proti jasnému oknu.
• Získejte pomoc-nechte člena rodiny, aby vám pomohl!
• Vypadni! – Pokud je to možné, jděte ven a vezměte si své fotky. Těsně před západem slunce je nejlepší čas na zářící světlo-aka magická hodina.
• Vlasy + Make – up- nemusíte dostat dolled pro týdenní fotky, ale pokud se vezme některé speciální pic v trimestru tři, nezapomeňte si udělat trochu vlasy a make-up pro více profesionální focení vypadat.
• získejte znamení-které vám pomůže sledovat, kdy jste pořídili fotografie + data.

zpět na začátek

21 – Dopis Rady + Oznámení Plánu

Oznámení a sledování vašeho těhotenství není něco, co každý dostane, ale pokud se chcete pobavit s ním, udělejte to. Dopis deska je populární metoda v těchto dnech. A zábavné rekvizity jako květiny, Hezká tkanina, dětské hračky nebo oblečení mohou také pomoci.

kdy oznamujete těhotenství? Snadná odpověď: když jste připraveni! To může být po narození dítěte. To může být okamžik, kdy zjistíte, že jste těhotná. Neexistuje žádná ‚ správná odpověď. Obvykle lidé čekají až dvanáct týdnů, ale vy ano.

můj blog těhotenství oznámení post.

zpět na začátek

22 – Seznam filmů + Flámu-Watchable TV

hodně jsem se díval na TV v prvním trimestru, protože jsem se cítil TAK mizerně a unaveně. Bezduché televizní pořady jsou skvělé. Ahoj Skutečné Ženy V Domácnosti…. A filmy související s těhotenstvím mohou být zábavné. Zde je několik vyzkoušet …(a ano, schvaluji všechny z nich!)

Těhotenství Filmy Seznam:

• Otec Nevěsty Část druhá
• Zbouchnutá
• Co Očekávat, Když Jste Očekával,
• Juno
• Vypínač (IVF zábava…)
• Bridget Jones ‚ s Baby
• Twilight Breaking Dawn Part One (fantasy, ale láska této série)
• Dítě Mama

zpět na začátek

23 – Zdravé Občerstvení

Budete snacking během těhotenství, to ti slibuju! A i když Naprosto souhlasím s tím, že pochoutky jsou v těhotenství nutností, je dobré mít po ruce také nějaké zdravé nápady.

Těhotenské občerstvení miluji:

• dýňová semínka-jsem posedlý těmito
• Beanfieldovy Chipsy – Nacho příchuť (na bázi fazolí!)
• arašídové máslo a sušenky nebo plátky jablek
• Alllll čerstvé ovoce (jablka, jahody, co je v sezóně příliš..)
• Arašídové Máslo Plněné Preclíky Kousnutí
• Hummus + Mrkev Hole
• Mravenci na Log
• PBJ
• Guacamole a teplé tortilly
• Okurky, mrkev a vegan dresing
• Protein bar (jen ujistěte se, že pít s velkým množstvím vody) – Já jsem do Luna Nutz Přes čokoládu
• Snadné mléčné výrobky-free jogurt parfait s čerstvým ovocem a ořechy
• pečené bramborové lupínky (dobře, když špatně)
• smoothies habaděj – jako to jahoda-banán
• domácí chleby a muffiny – jako jsou tyto bobule rozpadat vdolky
• půl bagel + veganský smetanový sýr
• velký koprový nálev!
• banánová zmrzlina
• zmrzlina na bázi kešu
• zmrzlá melounová zmrzlina nebo mrazivý
• veganský sýr a sušenky (ve věku kešu sýry ještě lepší!)
• Avokádový toast

zpět na začátek

24 – Dostatek Čerstvého Ovoce + Zeleninu

já jsem závislý na čerstvé ovoce a zeleninu. Existují dva skvělé způsoby, jak to udělat:

• vydejte se na místní bio-přátelské farmářském trhu každý týden. Zásobte se!
• Připojte se k ČSA nebo jinému lokálnímu programu dodávek ekologických produktů (děláme sklizeň v kraji a je to obrovský rozdíl v tom, kolik zeleniny jíme!)

zpět na začátek

25 – Prenatální + Doplňky Miluješ

Existuje mnoho různých značek na trhu, a VŽDY byste měli požádat svého lékaře o doplňky, které se vejdou vaše těhotenství a dietní potřeby , ale jen se podělit o své osobní vegan oblíbené pro vedení zeptejte se svého lékaře..

Doplňky Miluju (pro mě):

• MyKind OnceDaily Prenatální
• MyKind Prenatální Želé (mě Zachránil v trimestru, když jsem prostě nemohla držet dole pilulky..)
• Nejlepší Hnízdo Máma Pták Prenatální
• Vegan DHA: Nordic Naturals nebo Dr. Fuhrman Kapky
• Čistá Synergie Prenatální
• Probiotika: Zahrada Života Těhotenství nebo Natren Trinity (Láska!) nebo BIOK Plus sója
• rituální prenatální smíšený názor na to. Rádi čistotu a jednoduchost, ale dělá mi smrdí říhání z mořských řas, DHA…
• Cholin – Vnořené Naturals
• Hořčík – zajímavý článek na různé typy
• Vitamin D doplněk – rád tyto medvídky nebo sprej Mary Ruth
• Železné doplněk? Zeptejte se svého lékaře na tento. Sledujte tyto úrovně.

rozhodně komunikujte se svým lékařem nebo dietologem, pokud jde o doplňky stravy.

BONUS: Veganské maminky-k-být, podívejte se na tento užitečný průvodce od těhotenství Vegan.com

zpět na začátek

26 – Fitness

já vám kluk ne, nechtěl jsem pracovat jeden den jako z jara loňského roku, až do února letošního roku. Během přípravy na FET jsem měl velmi nízkou energii a můj první trimestr se nikdy nestane. Ale když jsem se konečně přidal zpět do cvičení, cítil jsem tak obrovský rozdíl v mé náladě, energie a prostě všestranný pocit sebe sama a wellness! Tak co jsem udělal?

začal jsem více chodit. Procházky po okolí. Ale jakmile COVID udeřil, uvízli jsme uvnitř. Naštěstí jsme si náhodou objednali Peloton. Bylo to pro mě život měnící! Miluji povahu cyklistiky s nízkým dopadem a třídy jsou tak zábavné.

ale nepotřebujete ozdobný Peloton, abyste přijali fitness během těhotenství. Vždy se zeptejte svého lékaře, co je schváleno pro vaše těhotenství a tělo, ale pokud se můžete pohybovat, se souhlasem a vedením lékaře, udělejte to.

Peloton $ 100 off kód + Následujte mě . .

A PS, pokud jste zvědaví na Peloton, můžete použít můj kód získat $100 z kola: kód MXRYC3. Pokud už nějaký máte, Následujte mě! Jsem KatGirl19.

zpět na začátek

27 – Čistička Vzduchu

zbožňuji naše čističe vzduchu, tak se chci podělit je tady pro vás, těhotné maminy, co může chtít extra-čistý vzduch během této doby. Tyto jsou naše:

• IQ Air (nejlepší!) Obří, drahý a ošklivý, ale vážně dělá zázraky
• Austin Air Jr – získejte to s koly (ideální pro ložnici) – žádné změny filtru po dobu čtyř let!
• Králík Vzduchu – další veliký, žádná kolečka

zpět na začátek

28 – robotický Vysavač

Ok, takže to není podstatné, ale přísahám, že to mě zachránilo tolik během tohoto těhotenství. Můj dům je čistší a nemusím se tahat kolem vakua, když potřebuji vyčistit. Plus, funguje to s mým Alexou, takže to můžu jen říct, aby vyčistil určitou místnost a udělal. Jsme fanoušci irobotu určitě.

iRobot 960

zpět na začátek

téměř tam:

používáme BabyList a milujeme to!

máme také všechny naše položky registru na Amazonu jen pro případ, že bychom se nakonec objednali ke konci mého těhotenství. Amazon nabízí některé výhody, jako je sleva na plenky..

30-nemocniční taška

marnotratnost na tomto poklopu nebo udržujte věci jednoduché.

Ok, takže jsem si ještě nezabalil tašku, ale toto je zatím můj seznam-udržuji to jednoduché..

• jednoduchá taška na balení všeho!! (v pračce jako Rothy tašky plus)
• porodní plán (pokud máte jeden) + doktor info (OB + pediatr) + informace o pojištění
• občerstvení! zdravé veganské občerstvení! spousta občerstvení!
• útulné, teplé noční oblečení – vrstvy – pro sebe a manžel
• práce/kojící šaty
• kojící podprsenka nebo útulný sportovní podprsenka
• útulné tlusté ponožky
• pohodlné volné spodní prádlo
• extra dlouhé nabíjení telefonu kabel
• autosedačky!!
• dva oblečení pro dítě + klobouk nebo luk-jít domů / nemocnice fotografie outfit
• balzám na rty
• minimální make-up-řasenka, červenat… (volitelné!)
• toaletní potřeby, – základy
• nějaké léky / doplňky
• levné polštář + ručník (volitelné)
• notebook pro manžela, pokud dlouhý pobyt a nemůže odejít.. #COVID
• masky #COVID
• opakovaně použitelný láhev s vodou
• máma jít domů outfit – něco super pohodlné (šaty + krátké kalhoty nebo kombinéza)

zpět na začátek

to je ono!! Těhotenství Essentials mnou.

Wow, tento příspěvek mi trvalo dlouho, než jsem skončil, ale opravdu doufám, že vám přinese několik dobrých nápadů pro vaše těhotenství! Máte-li jakékoli dotazy nebo jiné velké nálezy těhotenství, přidejte je do komentářů.