Heute teile ich meine 30 Schwangerschaft Essentials. Dies ist meine ultimative Liste von Schwangerschaftsartikeln und Dingen, über die Sie nachdenken sollten, um Ihre Schwangerschaft ein bisschen gesünder und glücklicher zu machen!

Von Schwangerschaftskissen und sicherer Hautpflege bis hin zu Umstandsmode, kuscheligen PJS, Babyplanung und Bauchölen. Ich hoffe, diese Empfehlungen helfen Ihnen, eine sehr gesunde, glückliche und komfortable Schwangerschaft zu bringen!…

Schwangerschaftsexperte, Wer ich?

Ich hätte nie gedacht, dass ich in nur wenigen Monaten, in denen ich zum ersten Mal schwanger bin, einen Pregnancy Essentials Guide schreiben würde! Aber hier bin ich, super aufgeregt, diese Lieblingssachen und Must-Have’s mit dir zu teilen …

All das Schwangerschafts- (+ Baby-) Zeug

Ich bin gerade dabei, Ratschläge für Neugeborene zu recherchieren und fühle mich wie ein kompletter Neuling. Ich bin von Natur aus ein Denker, also füllt Forschen + Lesen jeden Tag meine Tasse. Ich fühle mich proaktiv und weniger ängstlich.

Aber zur gleichen Zeit bin ich seltsam super ruhig über die neue-zu-mir-Straße vor mir. (Möglicherweise naiv) Vertrauter, dass ich alles herausfinden werde wie jeder andere Elternteil auf dem Planeten. Und dass ich nicht all die Dinge und Sachen brauche, um diese Schwangerschaft zu überstehen und mich um ein Neugeborenes zu kümmern. Wir werden sehen, oder?

Nachdem ich es bis zum dritten Trimester der Schwangerschaft geschafft habe, habe ich festgestellt, dass es ein paar Dinge gibt, die diese verrückt-schöne-harte-magische Schwangerschaftsreise ein bisschen einfacher und glücklicher machen …

Du Brauchst das alles nicht wirklich

JA. All das Zeug auf der heutigen Schwangerschaft „Essentials“ Liste ist optional. Lass uns real sein. Aber vielleicht werden einige dieser Punkte und Tipps zu Ihnen sprechen und Ihnen helfen.

Die ganze Schwangerschaft Zeug…

Es gibt eine Menge von Elementen auf dieser Liste. Wählen Sie ein paar Dinge, die helfen könnten, Ihre Schwangerschaft zu fördern. Splurge auf etwas. Gehen Sie billig auf andere Dinge. Gleichgewicht, ja?

Schwangerschaft + Mutterschaft ist eine riesige Industrie. Die Anzahl der gezielten Anzeigen, die ich in den sozialen Medien für BABY + MAMA-SACHEN gesehen habe, ist irgendwie verrückt. Es ist leicht, den Überblick zu verlieren, was ein Bedürfnis und was ein Bedürfnis ist, sehr schnell.

Ich bin dafür, mich selbst zu behandeln, aber ich kann Ihnen sagen, dass ich schon früh in meiner Schwangerschaft ein paar Dinge gekauft habe, die ich definitiv nicht brauchte. Günstige Amazon Umstandskleider, die schrecklich passen und sich kratzig anfühlen, nicht so bequeme Still-BHS, Bauchöl, das eklig roch, Zaubertränke, die bei Übelkeit helfen (diese Süßigkeiten + Tee haben bei mir nicht funktioniert!) … Und mehr. Sie werden wahrscheinlich etwas kaufen, das für Ihre Schwangerschaft nicht funktioniert. Lebe und lerne und schicke es wenn möglich zurück.

Fave Rat: Du brauchst nicht viel

Sicher, jede Schwangerschaft und jedes neue Baby braucht etwas Zeug. Grundlagen. Ein Stützkissen und gemütliche Mutterschaft Outfits für Mama, sichere Hautpflege, Ressourcen für Beratung + Unterstützung.

Für Baby, ein sicherer Platz zum Schlafen, gemütliche Kleidung, ein paar Spielsachen und Bücher, Windelwechselausrüstung und mehr Essentials. Aber lassen Sie sich nicht von dem Zeug stören, was am wichtigsten ist …

Mein Lieblingsratschlag für die Schwangerschaft und die Pflege eines neuen Babys (von anderen, die es bereits getan haben) ist, dass Sie nicht viel brauchen.
Die Dinge, die Sie brauchen: LIEBE für Ihr Baby. LIEBE für dich selbst. Vertrauen. Gemeinschaft. Unterstützung. Zeit. Geduld. Stärke. Demut.

Sachen, die Sie im Internet lesen Haftungsausschluss

Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem OB über alles, was mit Schwangerschaft zu tun hat. Einschließlich Artikel in diesem Beitrag. Die folgenden Elemente haben für MICH funktioniert – aber sie sind möglicherweise nicht für SIE geeignet.

Ich hoffe, diese Liste bringt Ihnen ein wenig Anleitung und Trost in einer so magischen Zeit! Wenn Ihnen nur ein Punkt als gute Empfehlung erscheint, ist meine Arbeit hier erledigt.

30 Schwangerschaft Essentials: Meine ultimative Liste…

1. Schwangerschaftskissen
   Kleidung:
2. Hosen–Jeans + Jogger
3. Tops–Tanks + Tees + Tops + Pullover
4. Leggings + Workout + Unterstützung
5. Overalls/Onesie/Kleid
6. Gemütliche PJs
7. Intimate Apparel–bhs + unterwäsche
8. Schuhe
   Produkte:
9. Schwangerschaft-Genehmigt Hautpflege (Gesicht)
10. Bauch Öl + Bauch Butter
11. Hydration Tools
    Pläne:
12. Übelkeitsplan
13. Verstopfungsplan
14. Sodbrennenplan
15. Unterstützung + Verbindungsplan
16. Koffeinplan + Alternativen
    Bildung + Gemeinschaft:
17. Schwangerschaft Instagram Accounts + Apps
18. Baby Basics Klassen
    Zum Spaß:
19. Fotoshooting Kleid / Outfit (e)
20. Schwangerschaftsfotos: Pro oder DIY
21. Briefbrett + Ankündigungsplan
22. Filmliste + Binge-Watchable TV
    Energie + Wellness:
23. Gesunde Snacks
24. Frisches Obst + Gemüse
25. Ergänzungen
26. Fitness
27. Luftreiniger
28. Roboterstaubsauger
    Fast da:
29. Registry
30. Krankenhaustasche

Hinweis: Essentials bedeutet hier Artikel, die meine Schwangerschaft ein bisschen heller und besser gemacht haben. Aber Ihre ‚Essentials‘ Liste könnte ganz anders sein – länger oder kürzer zu! Also lasst uns in meine Liste der Schwangerschafts-Essentials eintauchen …

1 – Schwangerschaftskissen

Ich habe eines von BB gekauft Umarme mich früh und liebe es. Es gibt viele Möglichkeiten, und es hängt wirklich davon ab, welche Art von Schläfer Sie sind und Ihr Budget. Hier ist, was für mich funktioniert..

• BBHugMe Schwangerschaftskissen (LIEBE!!) – kommt auch in einer Stillkissengröße
• Brentwood Home Bolster Kissen – klein (Ich besitze drei Crystal Cove Kissen! Ich benutze sie auch für Yoga.)
  Zwei weitere beliebte Optionen – ich habe diese beiden nicht ausprobiert:
• Keilkissen
• C-förmiges Ganzkörperkissen

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2 – Hosen: Jeans + Jogger

Wenn es um Hosen während der Schwangerschaft geht, ist Komfort der Schlüssel! Sie möchten nicht, dass etwas auf grabende Weise auf Ihren Bauch drückt. Normale Kleidung, die unter dem Bauch sitzen kann, oder Umstandshosen, die über den Bauch gehen, sind meine Wahl. Für „Hosen“ habe ich selten Arbeitsjeans und bleibe meistens bei Joggern. (Leggings und Jumpsuits sind meine Vorliebe.)

Mutterschaft Hosen:

• Denim–Völlig optional während der schwangerschaft. Ich bereue es irgendwie, eine HATCH-Umstandsjeans angezogen zu haben, da ich sie nur zweimal getragen habe. #COVID Aber sie sind super süß! sie können weniger teure Stile bei Target finden, Alte Marine, etc.
• Jogger – Meine Lieblingshose zum Ausgehen sind heutzutage Jogger. Meine Favoriten sind J Crew – das sind keine Umstandshosen – Lulu Lemon hat auch welche.
• Pyjamahose – Viel zu Hause bleiben? PJ Hosen funktionieren super! ‚Mutterschaft‘ oder regelmäßig. Wenn Sie sich für Regular entscheiden, wählen Sie einfach eine Größe und suchen Sie nach extra breiten und bequemen oder verstellbaren Tunnelzugtaillen. (Siehe #6 unten für PJs)

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3 – Tops: Panzer + T-Shirts + Pullover

Ich lebe grundsätzlich in T-Shirts und Panzern. Dehnbar und unterstützend, extra lange Mutterschaft Tanks waren mein Must-Have! Ich bin besessen von diesen Gegenständen..

• Storq Daily Tank – Absolutes Lieblings-Tanktop für die Schwangerschaft. So dehnbar, weich, seidig und doch sehr unterstützend. Liebling! (bild unten)
• Ingrid + Isabella – Weich, seidig, erschwinglich
• Sijo Bamboo Tops – Wahnsinnig weich und seidig
• Negative Unterwäsche – Dieser Tank ist so verträumt + dieses langärmelige Top.
• Pullover Sweatshirt – Besessen von diesem von Jcrew, ich habe es in zwei Farben

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4 – Leggings + Training + Unterstützung

Jede schwangere Frau braucht tolle Leggings. Mindestens ein Paar, in dem Sie sich einfach großartig fühlen – etwas, das Ihren Bauch stützt ODER ihn frei herumlaufen lässt und in seiner ganzen Pracht herausspringt. Was auch immer Ihr Stil ist, finden Sie ein Paar, das Sie lieben.

Mindestens ein Outfit zum Trainieren ist ebenfalls wichtig.

Leggings + Workout Faves:

• Beyond Yoga Mutterschaft Leggings – LIEBE! Ich liebe diese Space Dye + Silky Belly Band Combo. Ich mag es, eine Größe zu erhöhen.
• BaoBei Mutterschaft Sculpt und Unterstützung Leggings- LIEBE! Gemütlich + unterstützend auf meinem Bauch, aber super unterstützend in den Beinen. Perfekt zum Trainieren. Und immer noch gemütlich. Stoff ist glatt und seidig, eher als weich und flauschig.
• Terramed auf Amazon – $20 und gemütlich! Ich denke, das sind eher dicke Strumpfhosen als Leggings, aber sie funktionieren wirklich gut, wenn sie mit einem langen Tank oder Kleid kombiniert werden. Super weich. Kann in jedem Stadium der Schwangerschaft getragen werden.
• Andere Legging-Marken, die die Leute zu lieben scheinen: Ingrid + Isabel, Storq, Hatch, Target.
• Workout Tops: Ihre üblichen Workout Tops könnten für Sie arbeiten. Ich habe ein Workout-Top gekauft, das perfekt war: BaoBei AIR Cool Mesh Tank
• Bauchband? Ich habe ein Bauchband gekauft und trage es nicht. Es rutscht nach unten oder oben und fühlt sich zu eng an. Manche Frauen lieben sie, aber nicht ich.

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5 – Overalls / Pullover / Jumpsuits / Kleid

Ich hasse zu viele Schichten, die gerade auf meinen Bauch drücken, also sind Overalls und ein oder zwei kuschelige, weiche Kleider perfekt…

• Storq Anytime Overalls – DER BESTE aller Zeiten. Ernsthaft, wenn ich ein Outfit für die ganze Schwangerschaft wählen müsste, wäre es Storqs Daily Tank in Weiß und Anytime Overalls in Schwarz. So süß + bequem.
• Lunya Jumper – Lunya hat ein paar gemütliche Onesie-Optionen. Ich habe den Restore Jumper gekauft.
• Storq Tank Dress – Dies ist das einzige Kleid, das ich gefunden habe, das ich gerne trage. Basic Schwarz und Tank-Stil ist perfekt für den späten Frühling. Und ich kann leicht darüber schichten. Super weich und dehnbar – schweres geripptes Material. Sie fühlen sich dabei unterstützt.
• Andere: I+I Optionen – Ein paar nette Dinge, Ich habe nicht versucht,, aber einen Blick wert. Für splurge-würdige Kleider + Overalls, Hatch hat Sie bedeckt. Diese Overalls sind verdammt liebenswert.

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6 – Cozy Maternity Pyjamas

Schau, ich liebe tatsächliche Mutterschaft PJs, aber ehrlich gesagt, ich würde lieber einige kaufen, die ich weit über diese neun Monate tragen kann. Mein Trick ist, einfach eine Größe höher zu bestellen – was ich sowieso schon mit PJs mache!

Ich habe zwei neue Marken gefunden, die verrückt gemütlich sind. Beide aus Bambus. Sijo und gemütliche Erde. Meine Haut wird nachts besonders empfindlich, also sind diese jetzt der Himmel für mich..

• Sijo – gemütlichste Loungewear! bambus + so seidig – Größe up! (bild unten in grün)
• Gemütliche Erde-super gemütliche klassische bambus pyjamas set-Top ist ein wenig kurz, aber funktioniert, wenn sie größe und nicht geist baggy-ish hosen.
• Sonstiges: Übergroße Bio-Baumwoll-T-Shirts und -Tanks funktionieren ebenfalls.

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7 – Intimbekleidung – bhs + Unterwäsche

Ich hätte nicht gedacht, dass ich spezielle BHS und Unterwäsche für die Schwangerschaft brauche, aber es hilft sicher! Für Unterwäsche möchten Sie etwas, das dehnbar ist und sich nicht in Ihren Bauch gräbt. Bei BHS kann eine Größenanpassung erforderlich sein. Ich liebe BHS mit breiten Gummibändern – die NICHT GRABEN. Hier ist, was ich gefunden habe..

• Hardtail Crop Bra – Dieser Crop-BH aus butterweichem Stoff ist eigentlich mein gemütlicher BH, wenn er nicht schwanger ist, aber er funktioniert jetzt noch. Nicht besonders unterstützend.
• Negative Unterwäsche – Grundsätzlich ist alles von dieser Marke fantastisch. Super leicht und seidig, kuschelig weich. Das sind nicht einmal Umstandsmode, sondern arbeiten sowieso. Was ich versucht habe: Unterwäsche + BH. Sie haben auch einen Still-BH.
• Chantelle – Besessen von ihren weichen Stretch-Unterwäsche + Scoop Bralette.
• Hanes Nahtloser BH bei Amazon – liebe das zum Trainieren. Bestellen Sie eine Größe höher.

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8 – Schuhe

Ich habe gerade meine Rothy’s die ganze Schwangerschaft getragen. Sie liegen so kuschelig an meinen Füßen und lassen sich leicht an- und ausziehen. Außerdem liebe ich es, dass ich sie in der Maschine waschen kann. Ich habe eine Überprüfung mit Details zum Erhalten von Rabatten für Erstkäufer durchgeführt.

Ich habe ungefähr sechs Paar Rothy’s, jetzt liebe ich sie so sehr. Holen Sie sich einen Rothy’s Rabatt mit diesem Link.

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9 – Schwangerschaft-Zugelassene Hautpflege (Gesicht)

Das habe ich verwendet auf meinem Gesicht diese Schwangerschaft. Ich LIEBE meine Hautpflege so sehr!

• True Botanicals Gesichtswaschmittel, Serum und Gesichtsöl. Lesen Sie meine gesamte Rezension mit Produktbestätigungen.
• Drunk Elephant eye cream – liebe diese Marke
• Juice Beauty Antioxidant Mask
• BeautyCounter hat auch viele sichere Hautpflegeprodukte – meine Freundin Lily ist eine BC–Expertin, hier ist ihre Hautpflege-Beratungsform

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10 – Bauchöl + Bauchbutter

Oh Junge, ich habe ALLE Bauchöle ausprobiert. Hier sind meine Bewertungen …

Bauchöle + Butter:

• > Bauchöl – LIEBE! Ich dachte, es war teuer, aber es dauerte so lange! Eine kleine Menge geht einen langen Weg. Ich liebe auch ihre Bauchmasken. Es ist lustig, dieses Öl fühlt sich leicht an, befeuchtet aber sehr gut.
• Storq Bauchöl – Wirklich schön, liebe das schwere, nährende Gefühl und Aroma – aber ich bin sehr schnell durch diese Flasche gelaufen.
• Belli – Elastizität Belli Öl. Ich war wegen des Namens skeptisch, aber ich liebe es wirklich.
• Bio-Öl – So viele Frauen scheinen auf dieses Zeug zu schwören. Aber für mich war der Duft einfach zu überwältigend und roch nicht sehr natürlich. Ich habe meine kleine Flasche noch nicht benutzt … Sie ist jedoch super feuchtigkeitsspendend.
• Eu Genia – Ich habe dieses Zeug über meine Freundin Colette gefunden. Und ich verehre es! OMG es bietet die meisten feuchtigkeitsspendende, dicke top schicht für ihre preggo bauch.

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11 – Hydratationswerkzeuge

In der Schwangerschaft ist es so wichtig, hydratisiert zu bleiben. Ich vergesse oft, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, also helfen mir diese Werkzeuge …

Hydratationswerkzeuge:

• Fröhliche Wasserflasche – Heutzutage gibt es fast überall große Wasserflaschen. Finden Sie eine, die leicht zu reinigen ist und Sie inspiriert. Ich schnappte mir dieses fröhliche gelbe von meiner Freundin Tricia. Diese von Simple Modern sind auch großartig.
• Wasserverstärker – ich meine nichts Künstliches. Ich meine, versuchen Sie, Zitronenscheiben oder starken 100% Fruchtsaft zu Ihrem Wasser hinzuzufügen. Ich liebe eine Mischung aus Granatapfelsaft aus POM und Wasser.
• Kokoswasser – Ich liebe Kokoswasser, um hydratisiert zu bleiben. Es ist reich an Elektrolyten und hat eine milde Süße. Meine Lieblingsmarke ist Harmless Harvest.

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12 – Wochen-Plan

Hallo erstes Trimester… Von Wochen 5-15 Ich war in der Übelkeitshölle. Ich verlor ungefähr dreizehn Pfund und fand es schwer, genährt und hydratisiert zu bleiben. Gott sei Dank ging es weg. Hier ist, was funktioniert hat und was nicht …

Hat bei meiner Übelkeit nicht funktioniert:

• (Meh) Ingwer – Ich habe am Anfang Ginger Ale und Ginger Chews und sogar frische Ingwerschüsse probiert, aber seltsamerweise hat es nicht viel geholfen. Sie können sie absolut ausprobieren, aber erzwingen Sie es nicht, wenn es bei Ihnen nicht funktioniert.
• (Meh) Anti–Übelkeit Süßigkeiten und Tees – versuchte sie alle, half mir nicht viel
• (Meh) Cracker – Am Anfang – JA. Alle Salinen.. Aber nach einer Weile nicht so sehr. Eigenartig.

Dinge, die meiner Übelkeit geholfen haben:

• (JA) Vitamin B6 – Fragen Sie Ihren Arzt danach und prüfen Sie, ob die Einnahme zusätzlicher Dosen von B6 Ihnen helfen könnte. Ich denke, es hat mir ein wenig geholfen.
• (JA) Mit Erdnussbutter gefüllte Brezeln – JA! Dies war der einzige Snack, der mir wirklich zu helfen schien, wenn mir übel wurde, aber keine vollen Mahlzeiten essen konnte. Brezeln im Allgemeinen funktionierte gut für mich, aber Erdnussbutter noch besser.
• (JA) Wasser trinken – ständig eiskaltes Wasser zu trinken war eine andere Möglichkeit, es tatsächlich zu trinken. Das Hinzufügen von Saft, um ihm etwas Geschmack zu verleihen, half ebenfalls.
• (JA) Iss, wonach du dich sehnst – ich sehnte mich nach viel Kinderessen. PBJ Sandwiches, kiddie Müsli, Pasta mit nur vegan Teil und Olivenöl. Auch Essig-Chips, Chips, saure Smoothies und mehr. Ihre Geschmacksknospen sind vielleicht etwas durcheinander, aber essen Sie, was Sie können. Ich konnte einen Monat lang nicht einmal Gemüse anschauen.
• (JA) Cold Cereal – für Mahlzeiten oder Snacks auf trocken.
• Fragen Sie Ihren Arzt – wenn Ihre Übelkeit und Dehydration wirklich schlimm ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

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13 – Verstopfung Plan

Jeder, der schwanger wart weiß, dass die Hormone und Bauch Wachstum und (Menschen in Ihrem Bauch) wirklich mit Ihrem Verdauungssystem Durcheinander. Haben Sie einen guten Plan! Einige Tipps..

• Bleiben Sie hydratisiert! So wichtig.
• Essen Sie genug Ballaststoffe (zusammen mit hydratisiert …)
• Viel frisches Obst und Gemüse
• Essen Sie regelmäßig
• Vermeiden Sie zu lange enge Kleidung
• Fragen Sie Ihren Arzt nach etwas mehr Magnesium
• Haben Sie einige Drogeriemarktretter zur Hand, wenn Sie sie brauchen. Fragen Sie Ihren Arzt, was er/ sie empfiehlt.

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14 – Tage-Plan

Hallo zweites und drittes Trimester! Oh Mann, mein Sodbrennen ist mein Problem Nummer eins jetzt bei 28 Wochen. Im Grunde ist es etwas, was du irgendwie herausfinden und mit deinem eigenen Körper machen musst. Aber hier sind einige allgemeine Tipps..

• Früh essen! Wir haben das Abendessen ausgelassen und stattdessen ‚Linner‘ um 5pm gemacht. Dann habe ich nur Snack für die nächsten paar Stunden. Essen stark direkt vor dem Schlafengehen macht Sodbrennen Flair für mich.
• Nicht plumpsen. Versuchen Sie, sich zu bewegen, nachdem Sie eine große Mahlzeit gegessen haben. Bleiben Sie auf den Beinen und plumpsen Sie nicht sofort auf die Couch.
• Leichte Übung. Ich bin direkt vor dem Schlafengehen auf mein Peloton-Bike gesprungen, um mein Verdauungssystem wirklich ein wenig in Bewegung zu bringen. Es scheint wirklich zu helfen, dass vor dem Schlafengehen Sodbrennen. Ein einfacher Spaziergang könnte auch funktionieren.
• Hilfe. Haben Drogerie Retter auf der Hand, wenn nötig. Ich brauche definitiv TUMS vor dem Schlafengehen in diesen Tagen und manchmal Pepcid auch.
• Alternative Heilmittel – Diese können helfen oder nicht … Apfelessig. Pickle Saft. Eine Handvoll Mandeln. Etwas Milchiges wie Sojamilch oder milchfreier Joghurt. Eiskalter Smoothie oder Getränk zur Beruhigung.
• Vermeiden Sie Trigger-Lebensmittel – Das kann Tomatensauce, saure Früchte wie Zitrusfrüchte, Schokolade, Kaffee bedeuten … ich kann Schokolade nicht wirklich vermeiden, also akzeptiere ich die Auslösung.
• Sleep Propped – Schlafen Sie so gestützt wie möglich. Aber fragen Sie Ihren Arzt über Schwangerschaft Schlafpositionen.

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15 – Support + Verbindungsplan

Treten Sie einer lokalen Schwangerschaftsgruppe bei, nehmen Sie an Schwangerschaftskursen teil oder wenn Sie zu Hause festsitzen (wie ich während COVID..) treten Sie einer Reihe von Facebook-Schwangerschaftsgruppen bei! Es gibt immer Fälligkeitsgruppen im Umlauf. Sie haben mir geholfen, mich in dieser isolierten Zeit verbunden zu fühlen.

Suchen Sie auch einen oder ein paar Freunde auf, die eine Schwangerschaft durchgemacht haben – schreiben Sie ihnen und lassen Sie sie wissen, dass Sie ihnen möglicherweise Fragen stellen und Unterstützung benötigen. Ich wette, sie werden mehr begeistert sein, ihr Wissen zu teilen und Ihnen zu helfen.

Durchsuchen Sie Blogs + Websites + YouTube! Große Website für Mama + Schwangerschaft Essays: Scary Mama und YouTube ist mit persönlichen Geschichten gefüllt, sowie Blogs.

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16 – Koffein-Plan + Alternativen

Viele Frauen trinken während der Schwangerschaft immer noch Kaffee. Die Begrenzung von Koffein auf 200 mg pro Tag scheint die allgemeine Regel zu sein – NHS Aber wenn Sie Koffein vermeiden, sind hier einige Optionen..

Schwangerschaft Koffein Alternativen:

• Rooibos-Tee (Mein Lieblingstee während der Schwangerschaft)
• entkoffeinierter Kaffee oder Espresso (achten Sie nur auf chemische Entkoffeinierung) – Ich trinke Nespresso, weil ihre Schoten nach einem natürlichen wasserbasierten Verfahren entkoffeiniert werden.
• Ingwer- oder Pfefferminztee

Etwas Koffein:

• heißer Kakao (Schokolade enthält etwas Koffein..) 12 Unzen Schokolade = 12 mg Koffein
• matcha – enthält etwas Koffein, weniger intensiv als Kaffee

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17 – Schwangerschaft Apps + Social

Ich liebe Schwangerschafts-Tracking-Apps, um Ihnen kleine Tipps und lustige Fakten über Ihr Baby und den Schwangerschaftsverlauf zu geben. All diese Fakten „Mein Baby hat die Größe von (Obst hier einfügen)“ finden Sie auch in diesen Apps. Außerdem sind sie kostenlos!

Meine Schwangerschafts-Apps sind:

• Die Beule
• WTEWYE
• Schwangerschaft Plus.
• Glow Nurture

Schwangerschaft Instagram-Konten:

Einzelpersonen + Influencer:

• Mama Arbeit Krankenschwester
• das Baby Küken
• pflanzliche Junioren
• amber Lancaster
• Cara-Babys nehmen
• desi Perkins
• Vermitteln Sie den Moment
• Anna Victoria
• versuchen jahre
• die perfekte mutter
• shantripp
• mom doc Psychologie

Gemeinschaft Marken:

• Pregnantish
• Pregnantandperfect
• mutter.ly
• Pregnantchicken
• die beule
• was zu erwarten ist
• glow nurture

Produkt Marken:

• Glücklichste Baby
• Storq
• hatchgal
• kindergarten arbeitet LA
• baobeimaternity
• fawn design
• solly Baby
• kleines Bot-Baby
• Nuna

…Wen habe ich vergessen? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

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18 – Baby Basics Klassen

Es gibt so viele Klassen da draußen. Was sind deine Favoriten? Eine schnelle Google-Suche kann viele Ergebnisse liefern.

Baby Prep Online Classes:

• Cara–Babys nehmen – Wir haben gerade mit der Neugeborenenklasse begonnen und ich liebe das Format und Caras positive Energie. Ich habe gehört, dass man in den ersten Wochen bis zum Monat alles mit einem Körnchen Salz nehmen muss, aber im Allgemeinen gibt sie einige hilfreiche Tipps und Informationen von dem, was ich bisher gesehen habe.
• LOOM – Das ist eine lokale Firma nach Los Angeles. Ich war so aufgeregt, mich für einige persönliche Kurse anzumelden, aber leider sind sie jetzt alle virtuell. Also eigentlich ist es auch toll für Leute außerhalb von LA!
• LESEN! Es gibt so viele Schwangerschaftsbücher, wenn das eher Ihr Stil ist, und Sie können immer Artikel auf Schwangerschaftswebsites usw. lesen. Happiest Baby on the Block ist ein beliebtes Buch, Babywise ist ein anderes. Und der Klassiker: Was zu erwarten ist, wenn Sie erwarten.

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19 – Fotoshooting Kleid / Outfit(e)

Ich wollte ein paar fließende, süße, bunte Kleider für Schwangerschaftsfotos. Keine Ahnung, ob ich noch welche außerhalb meines Hauses bekomme, aber ich habe zwei für alle Fälle. Ich kaufe gerne Kleider, die ich nach der Schwangerschaft tatsächlich noch tragen kann! Also, meine Kleider sind von:

• Free People
• Anthropologie

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20 – Schwangerschaftsfotograf oder DIY-Setup

Wenn Sie das Budget für eine ausgefallene Fotosession haben, tun Sie es! Alle meine Freunde sagten mir, ich solle keine Mutterschaftsfotos überspringen, wenn möglich, weil es so eine besondere Zeit ist. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, ob ich sie zu diesem Zeitpunkt selbst basteln oder professionell machen werde, aber ich mache immer noch so viele Bilder, wie ich möchte!

DIY Mutterschaft Foto-Setup: Meine Tipps..

• Konsistenz – Wenn Sie alle paar Wochen zu Hause Fotos machen, halten Sie Ihr Setup konsistent. Gleiche Kulisse, Outfit oder Arten von Outfits, Bearbeitung usw.
• Halten Sie es einfach – Entfernen Sie so viel Unordnung wie möglich von Ihrem Hintergrund
• Natürliches Licht – Wählen Sie einen Ort mit gutem natürlichem Licht. Glowy.
• Bearbeiten Sie diese Bilder! – Wählen Sie Lightroom-Bearbeitungen (Sie können ein paar an Orten wie Etsy kaufen) oder verwenden Sie Bearbeitungs-Apps, um Ihre Fotos zum Leuchten zu bringen.
• Probieren Sie ein Silhouettenfoto aus – Machen Sie ein Foto vor einem hellen Fenster.
• Holen Sie sich Hilfe – Lassen Sie sich von einem Familienmitglied helfen!
• Verschwinde! – Wenn möglich, gehen Sie nach draußen und machen Sie Ihre Fotos. Kurz vor Sonnenuntergang ist die beste Zeit für glühendes Licht – aka magische Stunde.
• Haar + Make-up – Sie müssen nicht für wöchentliche Bilder aufgepumpt werden, aber wenn Sie im dritten Trimester ein besonderes Bild machen, vergessen Sie nicht, ein bisschen Haare und Make-up für ein professionelleres Fotoshooting zu machen.
• Holen Sie sich ein Zeichen – Damit Sie den Überblick behalten, wann Sie die Fotos + Daten aufgenommen haben.

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21 – Buchstaben-Board + Ankündigungsplan

Die Ankündigung und Verfolgung Ihrer Schwangerschaft ist nicht jedermanns Sache, aber wenn Sie Spaß daran haben möchten, tun Sie es. Ein Briefbrett ist heutzutage eine beliebte Methode. Und lustige Requisiten wie Blumen, hübscher Stoff, Babyspielzeug oder Kleidung können ebenfalls helfen.

Wann kündigen Sie eine Schwangerschaft an? Einfache Antwort: Wenn Sie bereit sind! Das kann sein, nachdem das Baby geboren ist. Das kann der Moment sein, in dem du herausfindest, dass du schwanger bist. Es gibt keine ‚richtige Antwort. Normalerweise warten die Leute bis zwölf Wochen, aber Sie tun es.

Mein Blog Schwangerschaft Ankündigung Post.

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22 – Filmliste + Binge-Watchable TV

Ich habe in meinem ersten Trimester viel ferngesehen, weil ich mich SO beschissen und müde fühlte. Mindless TV-Shows sind großartig. Hallo Echte Hausfrauen …. Und schwangerschaftsbezogene Filme können Spaß machen. Hier sind ein paar zu versuchen … (Und ja, ich genehmige all diese!)

Liste der Schwangerschaftsfilme:

• Vater der Braut Teil zwei
• Knocked Up
• Was Sie erwartet, wenn Sie erwarten
• Juno
• Der Schalter (IVF—Spaß …)
• Bridget Jones ‚Baby
• Twilight Breaking Dawn Teil eins (Fantasie, aber liebe diese Serie)
• Baby Mama

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23 – Gesunde Snacks

Sie werden naschen, wenn Sie schwanger sind, das verspreche ich Ihnen! Und während ich völlig zustimme, dass Leckereien ein Muss sind, wenn Sie schwanger sind, ist es eine gute Idee, auch einige gesunde Ideen zur Hand zu haben.

Schwangerschaftssnacks, die ich liebe:

• Kürbiskerne – ich bin besessen von diesen
• Beanfields Chips – Nacho-Geschmack (auf Bohnenbasis!)
• Erdnussbutter und Cracker oder geschnittene Äpfel
• Allllll das frische Obst (Äpfel, Erdbeeren, was auch immer in der Saison ist..)
• Erdnussbutter gefüllte Brezelbisse
• Hummus + Karottenstangen
• Ameisen auf einem Baumstamm
• PBJ
• Guacamole und warme Tortillas
• Gurken, Karotten und veganes Ranch Dressing
• Proteinriegel (nur unbedingt mit viel Wasser trinken) – Ich bin gerade in Luna Nutz über Schokolade
• Einfaches milchfreies Joghurtparfait mit frischem Obst und Gemüse nüsse
• gebackene Kartoffelchips (gut, wenn übel)
• Smoothies in Hülle und Fülle – wie diese Erdbeer–Bananen-Eins
• hausgemachte Brote und Muffins – wie diese Beeren-Crumble-Muffins
• ein halber Bagel + veganer Frischkäse
• Eine große Dillgurke!
• Bananeneis
• Cashew-Eis
• Gefrorenes Wassermeloneneis oder Frostig
• Veganer Käse und Cracker (gereifter Cashewkäse noch besser!)
• Avocado–Toast

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24 – Viel frisches Obst + Gemüse

Es geht mir darum, frisches Obst und Gemüse zu laden gemüse. Es gibt zwei großartige Möglichkeiten, dies zu tun:

• Besuchen Sie jede Woche einen lokalen bio-freundlichen Bauernmarkt. Eindecken!
• Nehmen Sie an einem CSA oder einem anderen lokalen Lieferprogramm für Bioprodukte teil (Wir haben County Harvest durchgeführt und es hat einen großen Unterschied gemacht, wie viel Gemüse wir essen!)

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25 – Prenatal + Supplements you Love

Es gibt so viele verschiedene Marken auf dem Markt, und Sie sollten IMMER Ihren Arzt nach den Supplements fragen, die Sie das passt zu Ihrer Schwangerschaft und Ihren Ernährungsbedürfnissen , aber nur um meine persönlichen veganen Favoriten zu teilen, fragen Sie Ihren Arzt..

Ergänzungen, die ich liebe (für mich):

• MyKind OnceDaily Prenatal
• MyKind Prenatal Gummies (Rettete mich im ersten Trimester, als ich die Pillen einfach nicht halten konnte..)
• Best Nest Mama Bird Prenatal
• Veganes DHA: Nordic Naturals oder Dr. Fuhrman Drops
• Pure Synergy Prenatal
• Probiotika: Garten des Lebens Schwangerschaft oder Natren Trinity (Liebe!) oder BIOK Plus Soja
• Ritual Pränatal – gemischte Meinung dazu. Liebe die Reinheit und Einfachheit, aber gibt mir fischig rülpst aus der Alge DHA…
• Cholin – Nested Naturals
• Magnesium – interessanter Artikel über die verschiedenen Arten
• Vitamin D Supplement – Liebe diese Gummies oder Spray von Mary Ruths
• Eisenpräparat? Fragen Sie Ihren Arzt dazu. Überwachen Sie diese Ebenen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht.

BONUS: Vegane werdende Mütter Schauen Sie sich diesen hilfreichen Schwangerschaftsleitfaden von an Vegan.com

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26 – Fitness

Ich scherze nicht, ich habe nicht einen Tag aus wie im Frühjahr des letzten Jahres trainieren, bis etwa Februar dieses Jahres. Ich hatte sehr wenig Energie durch meine FET-Vorbereitung und mein erstes Trimester-Training würde nie passieren. Aber als ich endlich wieder Sport machte, spürte ich einen so großen Unterschied in meiner Stimmung, Energie und einfach rundum Selbst- und Wellnessgefühl! Also, was habe ich getan?

Ich habe angefangen, mehr zu laufen. Nachbarschaft Spaziergänge. Aber sobald COVID traf, Wir steckten drinnen fest. Zum Glück hatten wir zufällig gerade ein Peloton bestellt. Es war lebensverändernd für mich! Ich liebe die schonende Art des Radfahrens und der Unterricht macht so viel Spaß.

Aber Sie brauchen kein schickes Peloton, um Fitness während der Schwangerschaft zu umarmen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, was für Ihre Schwangerschaft und Ihren Körper zugelassen ist, aber wenn Sie sich mit Zustimmung und Anleitung Ihres Arztes bewegen können, tun Sie es.

Peloton $ 100 Rabattcode + Folge mir..

Und PS, wenn Sie neugierig auf ein Peloton sind, können Sie meinen Code verwenden, um $ 100 von Ihrem Fahrrad zu bekommen: Code MXRYC3. WENN Sie bereits einen haben, folgen Sie mir! Ich bin KatGirl19.

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27 – Luftreiniger

Ich liebe unsere Luftreiniger , so möchte ich sie hier für Sie schwangere Mamas teilen, die extra-saubere Luft während dieser Zeit wünschen können. Das sind unsere:

• IQ Air (das Beste!) Riese, teuer und hässlich, aber ernsthaft wirkt Wunder
• Austin Air Jr – holen Sie es mit Rädern (perfekt für ein Schlafzimmer) – keine Filterwechsel für wie vier Jahre!
• Rabbit Air – ein weiterer großartiger, aber keine Räder

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28 – Roboterstaubsauger

Ok, das ist also nicht unbedingt notwendig, aber ich ich schwöre, es hat mir so viel während dieser Schwangerschaft gerettet. Mein Haus ist sauberer und ich muss keinen Staubsauger herumschleppen, wenn ich putzen muss. Plus, es funktioniert mit meinem Alexa, also kann ich es einfach sagen, einen bestimmten Raum aufzuräumen und fertig. Wir sind iRobot Fans sicher.

iRobot 960

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Fast da:

Wir verwenden BabyList und lieben es!

Wir haben auch alle unsere Registrierungsartikel bei Amazon, nur für den Fall, dass wir uns gegen Ende meiner Schwangerschaft selbst bestellen. Amazon bietet einige Vergünstigungen wie einen Windelrabatt..

30 – Krankenhaus Tasche

Protzen Sie auf dieser Luke Box oder halten Sie die Dinge einfach.

Ok, also habe ich meine Tasche noch NICHT gepackt, aber das ist meine bisherige Liste – ich halte es einfach..

• einfache Tasche zum Einpacken!! (maschinenwaschbar wie Rothys Taschen ein Plus)
• Geburtsplan (wenn Sie einen haben) + Arzt Info (OB + Kinderarzt) + Versicherungsinfo
• Snacks! gesunde vegane Snacks! viele Snacks!
• gemütliche, warme Übernachtungskleidung – Schichten – für mich und meinen Mann
• Arbeits- /Stillkleid
• Still-BH oder gemütlicher Sport-BH
• gemütliche dicke Socken
• bequeme lose Unterwäsche
• extra langes Telefonladekabel
• Autositz!!
• zwei Outfits für Baby + Hut oder Schleife – nach Hause gehen / Krankenhausfotos Outfit
• Lippenbalsam
• minimales Make-up – Mascara, Rouge… (optional!
• Toilettenartikel – Grundlagen
• alle Medikamente / Ergänzungen
• billiges Kissen + Handtuch (optional)
• Laptop für Ehemann, wenn langer Aufenthalt und kann nicht gehen.. #COVID
• Gesichtsmasken #COVID
• wiederverwendbare Wasserflasche
• mom’s going home outfit – etwas super Bequemes (Kleid + Shorts oder Overall)

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Das war’s!! Schwangerschaft Essentials von mir.

Wow, dieser Beitrag hat lange gedauert, aber ich hoffe wirklich, dass er Ihnen ein paar gute Ideen für Ihre Schwangerschaft bringt! Wenn Sie Fragen oder andere großartige Schwangerschaftsfunde haben, fügen Sie diese den Kommentaren hinzu.