Zácpa

můžete mít zácpu velmi brzy v těhotenství, protože hormonální změny ve vašem těle. Zácpa může znamenat, že neprocházíte stolicí (stolicí) tak často, jako obvykle, musíte se namáhat více než obvykle nebo nejste schopni úplně vyprázdnit střeva. Zácpa může také způsobit, že vaše stolice budou neobvykle tvrdé, hrudkovité, velké nebo malé.

existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili zácpě. Patří mezi ně:

• Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné pečivo, celozrnné obiloviny, ovoce a zelenina a luštěniny, jako jsou fazole a čočka.
• pohybujte se pravidelně, aby vaše svaly byly tónované.
• pijte hodně vody-natolik, že nemáte žízeň.
• užívejte doplňky železa pouze v případě potřeby, protože mohou způsobit zácpu: pokud se stanete zácpou, zeptejte se svého lékaře, zda můžete bez nich zvládnout nebo změnit na jiný typ.

hemoroidy

hemoroidy, také známé jako „piloty“, jsou zvětšené a oteklé žíly v dolním konečníku a konečníku nebo kolem nich. Každý může dostat hemoroidy — nedějí se jen v těhotenství. Když jste těhotná, hemoroidy se mohou objevit kvůli zácpě a / nebo tlaku zvětšujícího se dítěte a dělohy.

hemoroidy mohou svědit, bolet, cítit bolest nebo dokonce krvácet. Někdy můžete cítit hrudkovitost kolem konečníku. Mohou také způsobit, že chodíte na toaletu nepříjemně nebo bolestivě. Můžete si také všimnout bolesti při průchodu stolicí (výkaly, poo) a výtoku hlenu poté. Někdy můžete mít pocit, že vaše střeva jsou stále plná a potřebují vyprázdnění.

hemoroidy obvykle vymizí během několika týdnů po narození.

jak zmírnit hemoroidy

zácpa může způsobit hemoroidy, a pokud tomu tak je, snažte se udržovat stolici měkkou a pravidelnou. Můžete pomoci zmírnit hemoroidy, a zabránit jim, tím, že některé změny, aby vaše strava a životní styl:

• Jezte hodně potravin, které jsou s vysokým obsahem vlákniny, jako celozrnné pečivo, ovoce a zeleninu, a pít hodně vody – to zabrání zácpa, což může učinit je ještě horší.
• Vyhněte se dlouhodobému stání a pravidelně se pohybujte, abyste zlepšili krevní oběh.
• pro zmírnění bolesti použijte hadřík vyždímaný v ledové vodě – jemně jej držte proti hemoroidům.
• pokud hemoroidy vyčnívají, jemně je Zatlačte zpět dovnitř pomocí mazacího želé.
• vyvarujte se namáhání stolicí, protože to může zhoršit jejich stav.
• po průchodu stolicí vyčistěte konečník vlhkým toaletním papírem místo suchého toaletního papíru.
• Pat, spíše než třít, oblast.
• pomocí podložky nebo toaletního papíru držte oblast perinea (v přední části zadního průchodu a nad vaginou). Tím se sníží množství klesajícího namáhání v oblasti zadního průchodu.

existují léky, které mohou pomoci uklidnit zánět kolem konečníku. Ty léčí příznaky, ale nejsou příčinou hemoroidů. Zeptejte se svého lékaře, porodní asistentky nebo lékárníka, zda mohou navrhnout vhodnou mast, která pomůže zmírnit bolest. Nepoužívejte krém nebo léky, aniž byste je nejprve zkontrolovali.

časté močení

potřeba častého močení (močení nebo močení) často začíná od počátku těhotenství. Někdy to pokračuje až do těhotenství. V pozdějším těhotenství je potřeba často močit výsledkem toho, že dítě tlačí nebo odpočívá na močovém měchýři.

Pokud zjistíte, že musíte vstát v noci, abyste mohli močit, zkuste vystřihnout nápoje pozdě večer. Ujistěte se však, že během dne pijete spoustu nealkoholických nápojů bez kofeinu. Později v těhotenství, některé ženy zjistí, že pomáhá houpat se dozadu a dopředu, když jsou na záchodě. Tím se snižuje tlak dělohy na močový měchýř, abyste jej mohli správně vyprázdnit. Pak možná nebudete muset znovu projít vodou tak brzy.

Pokud máte pálení nebo píchání při močení nebo krev v moči, můžete mít infekci močových cest, která bude vyžadovat léčbu. Pijte hodně vody, abyste zředili moč a snížili bolest. Měli byste kontaktovat svého lékaře do 24 hodin od prvního zjištění těchto příznaků.

inkontinence

inkontinence může být běžným problémem a může vás ovlivnit během těhotenství i po něm. Někdy se těhotné ženy jsou schopni, aby se zabránilo náhlé spurtu moči nebo malý únik, když se kašel, smích nebo kýchání, nebo když se pohybují najednou, nebo prostě vstát ze sedu. To může být dočasné, protože svaly pánevního dna (svaly kolem močového měchýře) relax mírně se připravit na dítě doručení. Můžete pomoci zabránit inkontinenci cvičením pánevního dna.

Kontinence Nadace Austrálie vyrobili toto video o tom, jak dělat cvičení pánevního dna:

můžete se také dozvědět více o pánevní dno síly na Jean Hailes webových stránkách, nebo se dozvědět o funkci a roli pánevního dna v healthdirect.

v mnoha případech je inkontinence léčitelná. Pokud máte problém, poraďte se se svou porodní asistentkou nebo lékařem.