constipatie

u kunt al vroeg in de zwangerschap constipatie krijgen vanwege de hormonale veranderingen in uw lichaam. Constipatie kan betekenen dat u minder vaak ontlasting (ontlasting) passeert dan normaal, dat u meer inspanning moet leveren dan normaal of dat u niet in staat bent uw darmen volledig te legen. Constipatie kan er ook toe leiden dat uw ontlasting ongewoon hard, klonterig, groot of klein is.

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om constipatie te voorkomen. Deze omvatten:

• eet voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte, zoals volkorenbrood, volkorengranen, groenten en fruit, en peulvruchten zoals bonen en linzen.
• beweeg regelmatig om uw spieren strak te houden.
• Drink veel water-genoeg dat u geen dorst heeft.
• gebruik ijzersupplementen alleen indien nodig, omdat ze constipatie kunnen veroorzaken: als u constipatie krijgt, vraag dan aan uw arts of u het zonder deze supplementen kunt stellen of op een ander type kunt overschakelen.aambeien

aambeien

aambeien, ook bekend als ‘aambeien’, zijn vergrote en gezwollen aderen in of rond het onderste rectum en de anus. Iedereen kan aambeien krijgen — ze gebeuren niet alleen tijdens de zwangerschap. Als u zwanger bent, kunnen aambeien optreden als gevolg van constipatie en/of druk van de vergrotende baby en baarmoeder.

aambeien kunnen jeuken, pijn doen, pijnlijk aanvoelen of zelfs bloeden. Je kunt soms de lompheid van hen rond je anus voelen. Ze kunnen ook naar het toilet gaan ongemakkelijk of pijnlijk maken. U kunt ook pijn opmerken bij het passeren van een ontlasting (ontlasting, poep) en een afscheiding van slijm achteraf. Soms heb je het gevoel dat je darmen nog vol zijn en dat je moet legen.

aambeien verdwijnen gewoonlijk binnen enkele weken na de geboorte.

hoe aambeien te verlichten

constipatie kan aambeien veroorzaken en probeer in dat geval uw ontlasting zacht en regelmatig te houden. U kunt aambeien helpen verlichten en voorkomen door een aantal veranderingen aan te brengen in uw dieet en levensstijl:

• eet veel vezelrijk voedsel, zoals volkorenbrood, fruit en groenten, en drink veel water – dit voorkomt constipatie, waardoor ze erger kunnen worden.
• vermijd langdurig staan en beweeg regelmatig om uw bloedsomloop te verbeteren.
• gebruik een doek uitgewrongen in ijswater om de pijn te verlichten-houd het voorzichtig tegen de aambeien.
• als de aambeien uitsteken, duw ze dan voorzichtig terug naar binnen met een smeergelei.
• vermijd overspanningen om een ontlasting te passeren, omdat dit uw ontlasting kan verergeren.
• na het passeren van een ontlasting, Reinig uw anus met vochtig toiletpapier in plaats van droog Toiletpapier.
• klop, in plaats van wrijf, het gebied.
• gebruik een stootkussen of toiletpapier om uw perineumgebied vast te houden (aan de voorkant van uw achterste doorgang en over uw vagina). Dit zal de hoeveelheid neerwaartse druk op de achterkant passage gebied te verminderen.

Er zijn geneesmiddelen die ontstekingen rond uw anus kunnen helpen verzachten. Deze behandelen de symptomen maar niet de oorzaak van aambeien. Vraag uw arts, vroedvrouw of apotheker of zij een geschikte zalf kunnen voorstellen om de pijn te verlichten. Gebruik geen crème of medicatie zonder eerst met hen te controleren.

Frequent urineren

de noodzaak om vaak te plassen (plassen of Plassen) begint vaak al vroeg in uw zwangerschap. Soms gaat het door tijdens de zwangerschap. In latere zwangerschap de noodzaak om vaak te plassen resultaten van de baby te drukken of rusten op uw blaas.

Als u vindt dat u ’s nachts moet opstaan om te plassen, probeer dan’ s avonds laat drankjes uit te snijden. Maar zorg ervoor dat je overdag veel non-alcoholische, cafeïnevrije drankjes drinkt. Later in de zwangerschap vinden sommige vrouwen het helpt om heen en weer te schommelen terwijl ze op het toilet zijn. Dit vermindert de druk van de baarmoeder op de blaas, zodat u deze goed kunt legen. Dan hoeft u misschien niet zo snel weer water te geven.

Als u brandend of stekend bent tijdens het plassen of als u bloed in uw urine doorlaat, kunt u een urineweginfectie hebben die behandeld moet worden. Drink veel water om uw urine te verdunnen en pijn te verminderen. Neem binnen 24 uur nadat u deze symptomen voor het eerst opmerkt contact op met uw arts.

incontinentie

incontinentie kan een vaak voorkomend probleem zijn en kan zowel tijdens als na de zwangerschap optreden. Soms zwangere vrouwen zijn niet in staat om een plotselinge spurt van urine of een klein lek te voorkomen wanneer ze hoesten, lachen of niezen, of wanneer ze plotseling bewegen, of gewoon opstaan vanuit een zittende positie. Dit kan tijdelijk zijn, omdat de bekkenbodemspieren (de spieren rond de blaas) enigszins ontspannen om zich voor te bereiden op de bevalling van de baby. U kunt incontinentie helpen voorkomen door bekkenbodemoefeningen te doen.

The Continence Foundation of Australia heeft deze video gemaakt over hoe bekkenbodemoefeningen te doen:

u kunt ook meer te weten komen over bekkenbodemsterkte op de Jean Hailes website, of meer te weten komen over de functie en rol van de bekkenbodemspieren op healthdirect.

in veel gevallen is incontinentie te genezen. Als u een probleem heeft, neem dan contact op met uw verloskundige of Arts.